Задаволены
- Кансультант задае пытанні
- Спачатку непрыемна
- Вам даюцца заданні, хатнія заданні і заданні
- Эфектыўныя камунікатыўныя навыкі
- Нанова адкрыйце для сябе сувязь
- Некалькі сеансаў
- Выкарыстоўвайце максімальную тэрапію пар
- Знайдзіце патрэбнага кансультанта
- Практыкуйце сумленнасць
- Будзьце адкрытымі
- Паразважайце над сваім заняткам
- Стварыце бюджэт
Калі б вы спыталі ў сямейнай пары, ці спадабаюцца ім больш моцныя і здавальняючыя адносіны, большасць з іх скажа так. Але калі вы скажаце ім, што лепш за ўсё ўмацаваць іх шлюб праз кансультацыю, яны могуць вагацца. Прычына? Многія проста не ведаюць, чаго чакаць ад тэрапіі для пар.
У паўсядзённым жыцці вы ясьце, п'еце ваду і застаецеся максімальна здаровымі. Але гэта не значыць, што вы ўсё роўна не будзеце наведваць лекара. Сапраўды гэтак жа, не думайце пра наведванне тэрапіі як пра няўдачу ў вашых адносінах. Падумайце пра гэта як праверку.
Паравая тэрапія не толькі для тых, хто мае праблемы ў адносінах. Гэта таксама можа быць выдатным спосабам для партнёраў навучыцца мець зносіны, абвязваць, вырашаць праблемы і ставіць мэты на будучыню. Вось некалькі выдатных спосабаў падрыхтавацца да кансультацый і чаго чакаць ад тэрапіі для пар.
Кансультант задае пытанні
Каб лепш пазнаёміцца з вамі як з асобнымі асобамі і ў пары, ваш кансультант задасць шмат пытанняў. Асабліва гэта тычыцца вашых першых некалькіх сеансаў.
Падчас сямейнай тэрапіі вы будзеце абмяркоўваць сваё паходжанне, перакананні, тое, як вы сустракаліся, і праблемы, з якімі зараз сутыкаецеся ў шлюбе. Нягледзячы на тое, што гэта падобна на інтэрв'ю, яно будзе больш падобна на натуральную размову.
Вывучэнне гэтай даведачнай інфармацыі дапаможа вашаму кансультанту лепш зразумець, як вы дзейнічаеце ў пары, якія эмацыйныя трыгеры і як вы атрымаеце максімальную карысць ад сеансаў тэрапіі.
Спачатку непрыемна
На некаторых занятках вы можаце адчуваць сябе няёмка або нязручна. Бывае цяжка адкрыць незнаёмцу свае глыбокія сакрэты і пачуцці.
Некаторыя з вашых заняткаў могуць быць вельмі эмацыйнымі, а іншыя могуць прайсці без вас або вашага партнёра, не сказаўшы адзін аднаму ні слова. Гэта нармальныя рэакцыі на тэрапію пар, і абодва прымальныя.
Вам даюцца заданні, хатнія заданні і заданні
Злучальныя практыкаванні - звычайны крок у працэсе выздараўлення. Гэтыя практыкаванні выбірае ваш кансультант. Такія задачы і хатнія заданні ўключаюць падзенне даверу, напісанне спісаў ацэнак, выкананне інтымнай дзейнасці, напрыклад, захаванне зрокавага кантакту на працягу доўгага перыяду часу або стварэнне вясёлых планаў на будучыню.
Мэта гэтых заданняў - спрыяць зносінам, сумленнасці, даверу і станоўчым эмоцыям паміж партнёрамі.
Эфектыўныя камунікатыўныя навыкі
Даведаўшыся, чаго чакаць ад тэрапіі пар, вы хутка пераканаецеся, што эфектыўныя камунікатыўныя навыкі - гэта вялікая частка працэсу.
Пары будуць заахвочваць да зносін адзін з адным, часта праз адкрытыя пытанні. Гэта адкрые здаровыя дыскусіі і навучыць пары гаварыць паважліва, слухаць і дзяліцца адзін з адным.
Яшчэ адна значная частка навучання зносінам - гэта тое, як абмяркоўваць і вырашаць рознагалоссі. Эфектыўныя метады вырашэння праблем будуць абмяркоўвацца на адным з вашых заняткаў, а домам можна будзе даць хатняе заданне, якое дапаможа парам прымяніць гэтыя метады на практыцы дома.
Нанова адкрыйце для сябе сувязь
Чаго чакаць у паравой тэрапіі, гэта каб вы выйшлі з сеансаў, адчуваючы сябе больш шчаслівымі і здаровымі ў вашых адносінах. Вы зноў адкрыеце для сябе партнёра і ўмацуеце сувязь. Ваш кансультант дапаможа вам абодвум паставіць мэты на будучыню.
Некалькі сеансаў
Абмяркоўваючы, чаго чакаць ад тэрапіі для пар, важна ўлічваць, што кансультацыі хутчэй за ўсё не скончацца пасля першага сеансу. Хоць тэрапія для пар часта можа быць кароткачасовым, часам могуць спатрэбіцца дадатковыя сеансы на працягу некалькіх месяцаў ці гадоў.
Выкарыстоўвайце максімальную тэрапію пар
Нягледзячы на тое, што нармальна адчуваць сябе крыху дыскамфортна пры першым наведванні паравой тэрапіі, ваш вопыт у цэлым павінен быць станоўчым. Вось некалькі рэчаў, якія трэба мець на ўвазе, перш чым адправіцца ў шлюбную кансультацыю.
Знайдзіце патрэбнага кансультанта
Розныя кансультанты будуць мець розныя метады, якія не заўсёды могуць працаваць для вас і вашага партнёра. Розныя падыходы, хатнія заданні і працягласць заняткаў змяняюцца ад кансультанта да кансультанта.
Не сорамна змяніць свайго кансультанта, калі вы не адчуваеце, што вам адпавядаюць. Але будзьце асцярожныя, каб не апраўдваць звальненне тэрапеўта проста таму, што яны не прымаюць вашу бок па некаторых пытаннях, замест таго, каб адчуваць недахоп дачынення ці не спакойна падчас заняткаў.
Практыкуйце сумленнасць
Калі вы не хочаце быць адкрытымі і сумленнымі з партнёрам па мінулых і цяперашніх пытаннях, вашыя сеансы тэрапіі скончацца тупіком. Вы не можаце выправіць тое, што не прызнаеце.
Будзьце адкрытымі
Не заўсёды будзе натуральна дзяліцца сваімі глыбокімі думкамі, праблемамі і праблемамі з кім -небудзь, каго вы толькі што сустрэлі. Вы можаце адчуваць, што іх метады або хатнія заданні нязручныя або дурныя, але вы павінны быць адкрытымі і памятаць, што гэта прафесіяналы, чыя задача ўмацоўваць ваш шлюб. Даверцеся працэсу.
Паразважайце над сваім заняткам
Разважанні і разважанні над тым, што абмяркоўвалася падчас вашай сесіі, могуць дапамагчы абодвум партнёрам больш эфектыўна мець зносіны і даведацца, як яны могуць спрыяць шчасцю і паляпшэнню шлюбу.
Стварыце бюджэт
Ці можаце вы ацаніць каханне? Можа здацца дурным абмяркоўваць фінансы, калі вы спрабуеце палепшыць шлюб, але праўда ў тым, што тэрапія для пар можа каштаваць дорага. Варта ад 50 да 200 долараў за гадзіну, важна, каб абодва партнёры абмеркавалі разумны бюджэт.
Калі вашы сеансы скончыліся, і вы перавысілі бюджэт, абмяркуйце рэзервовы план, напрыклад, метады шлюбнага кансультавання, якія можна паспрабаваць дома, пакуль не дазволіце сабе вярнуцца да тэрапіі.
Многія пары не вырашаюцца ісці на кансультацыю, таму што ў іх негатыўнае ўяўленне аб тым, што такое тэрапія. Веданне таго, чаго чакаць ад паравой тэрапіі, здыме праблемы, якія ўзнікаюць у сужэнцаў з нагоды шлюбнага кансультавання. Такім чынам абодва партнёры могуць атрымаць выгаду з парад і метадаў, якія яны знаходзяць пры кансультаванні.