Задаволены
- Крытыка
- Пагарда
- Абарона
- Давайце паглядзім на прыклад ніжэй у якасці прыкладу:
- Каменная кладка
- Чароўнае стаўленне да кахання 5: 1
- Прыкладаючы намаганні, каб засяродзіцца на пазітыве, а не на негатыве
- Павялічце любоўныя адносіны з мужам
Нас прымусілі паверыць, што сумяшчальнасць адзін з адным - адзіны фактар, які будзе вырашаць, чаму шлюб паспяховы або няўдалы.
Аднак гэта памылковае меркаванне.
Убачыўшы колькасць людзей, якія перажываюць развод, трэба прымусіць задумацца: "Ці ёсць у шлюбе больш, чым проста сумяшчальнасць?" Ці ёсць яшчэ фактары, якія прыводзяць да таго, што шлюбы паспяховыя або няўдалыя?
Было праведзена незлічоная колькасць даследаванняў, прысвечаных шлюбу і таму, як прымусіць шлюб дзейнічаць, і было выяўлена, што існуе цэлая нагрузка фактараў, якія прымушаюць шлюб дзейнічаць. Таму што адносіны такія ж складаныя, як і самі людзі. Большую частку гэтага даследавання ўзначаліў доктар Джон Готман.
Доктар Джон Готман лічыцца аўтарытэтам шлюбнай тэрапіі, дзякуючы якому ён можа прадказаць шлюб пары, удалы ён ці не. У адным з фарматаў сваіх эксперыментаў ён прасіў пары змагацца.
Лекар просіць пары змагацца. Як дзіўна, праўда? Як ні дзіўна, але назіранне за парамі падчас бойкі выявіла вельмі важныя прыкметы, якія дапамаглі замацаваць даследаванні шлюбу.
Шлюб заключаецца не толькі ў сонечным надвор'і, але і ў вашым жыцці, у вялікіх ці малых штормах.
Незалежна ад таго, наколькі сонечныя адносіны, нельга пазбегнуць канфліктаў
Вынікі падоўжнага даследавання Готмана паказалі наступныя адказы на тое, чаму шлюбы паспяховыя або няўдалыя:
Праца над чатырма вершнікамі апакаліпсісу
Згодна з Бібліяй, Чатыры вершнікі Апакаліпсісу - прадвеснікі або прыкметы канца часоў.
Гэта паслужыла натхненнем для прадказальнікаў разводу доктара Джона Готмана, а менавіта:
Крытыка
Крытыка - карысны спосаб выправіць непажаданыя паводзіны або манеры. Калі ўсё зроблена правільна, абодва бакі дасягнуць паразумення, якое будзе карысным для абодвух. Такім чынам, вывучэнне мастацтва крытыкі - вырашальны навык, якому павінны навучыцца абодва сужэнцы.
Ёсць спосаб перадаць крытыку без неабходнасці лаяць або прымушаць вашага мужа адчуваць сябе прыніжаным.
Доктар Джон Готман прапануе замест таго, каб паказваць пальцам на мужа ці жонку праз слова "ты ...", пачаць "Я". Давайце паглядзім на гэтыя два прыклады:
«Вы ніколі не дапамагаеце па хаце і з дзецьмі. Ты такі лянівы! »
«Я адчуваю сябе перагружаным колькасцю хатніх клопатаў і сыходам за дзецьмі. Вы можаце мне дапамагчы? "
Прыгледзеўшыся вышэй у прыкладных сказах, можна ўбачыць, наколькі гэтыя два розныя. Першы сказ - гэта тое, што гучыць абвінавачвальна і асуджальна: «Ты ніколі .. ты такі лянівы!». Але, калі мы зірнем на прапанову два, мы ўбачым, што дакладчык дзеліцца тым, што з імі адбываецца, не накладваючы віны на партнёра.
Пагарда
Калі мы думаем пра шлюбныя адносіны, мы часта задумваемся пра адносіны, калі двое людзей так моцна любяць адзін аднаго. Не так складана не думаць пра шлюбныя адносіны такім чынам, у рэшце рэшт, вы вырашылі быць з гэтым чалавекам на ўсё жыццё.
Мы ніколі не падумалі б, што пагарда - гэта тое, што будзе ў любоўных адносінах, так? Але, відаць, мы памыляемся. Як бы кепска гэта ні гучала, але пагарда прасочваецца нават праз трывалыя адносіны.
Пагарджаючы, партнёр кажа або робіць тое, што павінна нанесці шкоду іншаму партнёру.
Адзін партнёр можа выстаўляць або паблажліва гаварыць са сваім партнёрам, каб наўмысна прымусіць партнёра адчуваць сябе нягодным.
Незалежна ад таго, якая матывацыя ў чалавека да пагарды, яе трэба спыніць да скасавання шлюбу. Пагарда - найвялікшы прадказальнік таго, чаму шлюб паспяховы або няўдалы.Гэта адлюстроўваецца ў адным з наступных варыянтаў:
- Абразлівыя выразы: хлус, непрыгожая, няўдачнік, тоўсты і г.д.
- Саркастычныя заўвагі: «Ага? Ну, цяпер мне вельмі страшна ... Вельмі! »
- Выраз твару: вачэй, насмешка і г.д.
Калі вашы адносіны заражаныя пагардай, лепш звярнуцца да большай павагі, большай удзячнасці і большага прыняцця партнёра замест таго, каб засяроджвацца на негатыўных якасцях партнёра.
Абарона
Псіхалогія кажа нам, што існуе мноства тактык, якія мы выкарыстоўваем, каб абараніць сябе. Існуе цэлы шэраг абарончых механізмаў, якія пераходзяць ад адмаўлення да нават дзеяння.
У адносінах мы выкарыстоўваем гэтыя механізмы абароны, каб пазбавіцца ад адказнасці за пытанні, якія раскрываюцца.
На жаль, пры абароне пункт аргументацыі анулюецца, што робіць іншага партнёра балючым, непашкоджаным і нялюбым.
Абарончасць у адносінах можна ўбачыць, калі адзін з партнёраў цалкам адмаўляе адказнасць. Гэта робіць іх слепымі да таго выніку, які прынёс іх партнёру.
Давайце паглядзім на прыклад ніжэй у якасці прыкладу:
Элі: "Вы сказалі, што ў нядзелю мы пойдзем абедаць з Картэрам. Вы забыліся? ”
Джон: «Я ніколі на гэта не згаджаўся. Чаму вы заўсёды пацвярджаеце, што мы прысутнічаем, калі нават не пыталіся ў мяне. Вы ўпэўненыя, што я сказаў так? "
У нашым прыкладзе Элі спрабуе пацвердзіць з мужам, што яны будуць прысутнічаць на вячэры. Аднак Джон сутыкнуўся з абаронай, калі ўсклаў віну на Элі (Чаму вы заўсёды пацвярджаеце, што мы прыходзім, калі вы нават не пыталіся ў мяне?), І нават звяртаўся да невялікай асветленасці.
Абарона таксама назіраецца, калі адзін з партнёраў пачынае самастойна падаваць скаргі, а скаргі партнёра яшчэ не вырашаны. Паводзіны, якое мы можам назваць перакрыжаванымі скаргамі. У нашым прыкладзе вышэй Джон выказваў свае скаргі, пакуль Элі спрабавала падняць свае.
Перад тым як выступіць у спрэчцы, партнёрам прапануецца зрабіць крок назад і ўздыхнуць. Паспрабуйце супакоіцца і давесці сябе да стану ўсведамлення, калі вы ўбачыце, што ваш партнёр не нападае на вас. Замест абароны, зразумець і суперажываць.
Калі вы зрабілі нешта не так, вазьміце на сябе адказнасць. Уладайце памылкай і выбачайцеся за яе.
Прабачэнне за памылку не здымае адказнасці за памылку, але дазваляе партнёру ўбачыць, што вы бачыце свае памылкі і што вы гатовыя рухацца наперад разам з прабачэннем.
Каменная кладка
Яшчэ адзін прадказальнік або прычына таго, чаму шлюбы паспяховыя або няўдалыя, - гэта больш трывалы ахоўны механізм, які трапна называюць каменным мурам.
З каменнай кладкай, партнёр цалкам адыходзіць і цалкам адмаўляецца ад фізічных дзеянняў, каб паказаць нязгоду.
Stonewalling - гэта ахоўны механізм, якім часта карыстаюцца мужчыны. 85% мужчын у даследаванні доктара Джона Готмана, калі быць дакладным. Высветлілася, што мужчыны часцей звяртаюцца да гэтага, таму што мужы аддаюць перавагу не прычыняць боль жонкам.
Стоўнвальд вельмі лёгка зрабіць у запале спрэчкі, асабліва. Аднак, як любячы муж, замест таго, каб цалкам замураваць мужа і жонку, ветліва папрасіце ў вашага мужа месца і запэўніце мужа, што вы вернецеся.
Гэта гучыць лепш, чым чуць захлопаныя дзверы, ці не так?
Чароўнае стаўленне да кахання 5: 1
Ці ведаеце вы, што ў каханні ёсць чароўнае суадносіны? Чароўнае суадносіны 5: 1.
Каханне, значыць, не 1: 1; каб мець больш збалансаваныя адносіны, пераканайцеся, што гэта 5: 1, укладваючы пяць любоўных дзеянняў за кожную негатыўную сустрэчу.
Вядома, гэта толькі запаўняльнік, сам па сабе. Калі вы зможаце будаваць разам усё больш і больш кахаючых момантаў і ўтрымліваць долю негатыўных сустрэч, ваш шлюб напэўна пратрымаецца доўга.
Прыкладаючы намаганні, каб засяродзіцца на пазітыве, а не на негатыве
"Я люблю свайго мужа, але часам ён мне не падабаецца"
Заява проста просіць нас спытаць, як яна можа сказаць нешта падобнае? Як можна любіць кагосьці і не любіць яго адначасова?
Ну, адказ можа быць такім, што жонка ў прыкладзе больш засяроджваецца на негатыве, а не на станоўчым.
У адносінах канфлікты і спрэчкі нармальныя, і часам гэтыя падзеі ў нашых адносінах абцяжарваюць "падабанне" нашага мужа.
Каханне важна. Каханне - гэта тое, што прымушае адносіны трываць. Каханне - гэта тое, што дазваляе нам прыняць сужэнца. Любіць, з другога боку, можа быць цяжка, асабліва калі сужэнцы прайшлі праз столькі цяжкіх баёў.
Сімпатыя застаецца важным аспектам адносін нават пасля многіх гадоў шлюбу. Падабаючыся камусьці дазваляе, вы бачыце станоўчыя характарыстыкі вашага мужа.
Так што не спыняйцеся толькі на тым, што я люблю цябе. Засяроджванне ўвагі на станоўчых рысах мужа і жонкі дапаможа вам успомніць, як вы ў першую чаргу закахаліся ў іх.
Павялічце любоўныя адносіны з мужам
Калі вы знаёмыя з «5 мовамі кахання» Дэвіда Чэпмана, то пачуць цытату «Каханне ў дзеяннях» вам не будзе абыякавым. Але ў адваротным выпадку выказванне любові да мужа ці жонкі з'яўляецца адным з будаўнічых блокаў плённага шлюбу.
Мыццё посуду пасля абеду. Вываз смецця. Прачынаючыся, каб зноў пакласці дзіця спаць. Усё гэта можа здацца «хатнімі справамі», але гэта не проста хатнія справы. Гэтыя дзеянні паказваюць, што вы любіце свайго мужа. Дапамога ім па хаце можа азначаць значна больш і заслугоўвае ўдзячнасці.
Выказванне ўдзячнасці - яшчэ адно любоўнае дзеянне, якое сужэнцы могуць зрабіць адзін для аднаго.
У ходзе даследаванняў было выяўлена, што падзяка такая ж важная, як і каханне і сімпатыя. Дзякуючы ўдзячнасці мы можам распазнаць дабро нашага мужа і жонкі; і такога роду прызнанне ідзе далёка наперад. Удзячнасць - гэта інгрэдыент, які дапамагае зрабіць шлюбную сувязь больш трывалай і цудоўнай.
Падзякуйце мужа і жонку і паглядзіце, наколькі розныя будуць вашы адносіны.
Сакрэты таго, каб ваш шлюб застаўся апошнім, не залежаць толькі ад аднаго фактару або аднаго партнёра.
Адносіны, само слова, - гэта збліжэнне двух асоб, звязаных любоўю і прыняццем.
Такім чынам, у шлюбе важна працаваць разам, каб пераадолець рознагалоссі, і, як вынікае з гэтага паведамлення, навучыцца справядліва змагацца, не звяртаючыся да выкарыстання каго -небудзь з Чатырох Вершнікаў - барацьбы без крытыкі, пагарды, абароны і каменнага мура.
Гаворка ідзе таксама пра тое, каб прыкласці намаганні, каб засяродзіцца на станоўчых рысах вашых адносін і вашага мужа; навучыцца будаваць з лепшых часоў, каб абараніць свой шлюб, калі надыдуць горшыя часы.