Задаволены
- Шлюбы не заўсёды выключна добрыя ці дрэнныя
- Прыкладаючы намаганні, каб прызнаць намаганні
- Прызнайце, што ваш партнёр выносіць на стол
- Садзейнічанне сувязі з вашым мужам
- Навучыцеся менш абвінавачваць
За сценамі вялікага горада сядзеў стары. Калі падарожнікі падыходзілі, яны пыталіся ў старога: "Што за людзі жывуць у гэтым горадзе?" Стары адказваў: "Што за людзі жывуць у тым месцы, адкуль ты родам?" Калі б падарожнікі адказвалі: «У тым месцы, адкуль мы прыехалі, жывуць толькі дрэнныя людзі», стары адказваў бы: «Працягвайце; вы знойдзеце тут толькі дрэнных людзей ».
Але калі б падарожнікі адказалі: "Добрыя людзі жывуць у тым месцы, адкуль мы прыйшлі", то стары сказаў бы: "Увядзі, бо і тут знойдзеш толькі добрых людзей". - Народная казка на ідыш, аўтар невядомы
Гэтая старая народная казка цудоўна нагадвае нам, што ў нас ёсць выбар разглядаць людзей і нават жыццё як добрае ці дрэннае. Мы можам дэманізаваць іншых або шукаць прыгажосць адзін у адным. Тое, як мы бачым свет, - гэта тое, што мы ў ім знойдзем. Гэта справядліва і для шлюбу. Мы можам выбраць, каб убачыць нашага партнёра ў якасці падарунка або праклёну. Мы можам засяродзіцца на тым, што наш муж робіць няправільна, або паглядзець, што яны робяць правільна. Калі мы скажам сабе, што ў нас добры шлюб, мы засяродзімся на тым, што нам у гэтым падабаецца. Калі мы ўспрымаем наш шлюб як дрэнны, наша ўвага будзе нададзена негатыўным аспектам нашых адносін.
Шлюбы не заўсёды выключна добрыя ці дрэнныя
Я хачу даць зразумець, што я не кажу, што ў гэтым свеце няма дрэнных шлюбаў. Ёсць людзі, якім трэба выйсці з шлюбу па несумяшчальных каштоўнасцях, няслушнасці, злоўжыванні і іншым прычынам. Я таксама не маю на ўвазе, што шлюбы выключна добрыя ці дрэнныя. Для большасці з нас, якія знаходзяцца ў шлюбе, наша шлюбнае жыццё ўключае ў сябе прызнанне выкупленчых якасцяў і адмоўных рыс абранага партнёра.
Верагодна, многія з нас ведаюць пару, адносіны якой скончыліся, таму што яны пачалі засяроджвацца на тым, што іх раздражняе ў партнёры, а не на тым, што яны любяць. Калі мы пацвярджаем партнёра, заўважаючы, хто яны і што яны нам прапануюць, гэта выбудоўвае блізкасць у адносінах. Калі мы крытыкуем партнёра, мы пачынаем будаваць сцяну паміж сабой, і калі мы не будзем асцярожныя, сцяна можа стаць такой высокай, што мы нават не бачым адзін аднаго. І калі мы перастаем бачыцца, у нашым шлюбе няма блізкасці, жыцця і радасці.
Прыкладаючы намаганні, каб прызнаць намаганні
Мой муж на гэтым тыдні захварэў на страўнікавую памылку, і таму я ўзяла ў краме суп, электралітную ваду, імбірны эль і сухары. Калі я вярнуўся дадому з гэтымі прадметамі, нягледзячы на тое, што ён быў жаласна хворы, ён двойчы падзякаваў мне за тое, што я спыніла яго. Я ўсведамляў яго намер сказаць дзякуй не адзін раз, а два разы. Нягледзячы на тое, што ён адчуваў сябе жудасна, ён прыклаў намаганні, каб падзякаваць мяне, і яго простыя словы пакінулі мяне ўдзячным і звязаным з ім. Гэта такая простая гісторыя, але яна нагадвае, што калі мы бачым адзін аднаго і шануем партнёра, гэта можа пабудаваць блізкасць у нашым шлюбе.
Прызнайце, што ваш партнёр выносіць на стол
Калі мы хочам, каб наш шлюб доўжыўся, мы павінны паведаміць нашаму партнёру, што мы цэнім за іх, і зразумець, што яны даносяць да стала. Замест таго, каб засяроджвацца на тым, што нам не дае шлюб, важна бачыць штодзённыя падарункі, якія дае нам наш партнёр. Напрыклад, магчыма, мы расчараваныя змяншэннем сэксуальнага жыцця ў нашых адносінах. Гэта складана і яго трэба вырашаць, але для таго, каб мець сэксуальнае жыццё, нам патрэбна блізкасць, і таму вельмі важна шукаць, што ў вашага мужа добра. Гэта дапаможа нашаму шлюбу, калі мы зробім усё магчымае, каб расказаць сваёй другой палавіне праз вусныя і невербальныя выразы, што менавіта мы цэнім у іх.
Пацвярджэнне партнёра - гэта тое, як мы развіваем сувязь, якая можа прывесці да эмацыйнай і фізічнай блізкасці. Напрыклад, магчыма, наш муж - выдатны бацька, зручны ў доме, дасціпны, выдатны сябар ці добры слухач. Калі мы раскажам нашаму партнёру, што мы цэнім у іх адносінах, ён будзе адчуваць сябе бліжэй да нас, і мы будзем адчуваць сябе з ім больш звязанымі.
Садзейнічанне сувязі з вашым мужам
Я выступаю за тое, каб мы знайшлі месцы радасці і сувязі ў нашых адносінах, убачыўшы моцныя бакі нашага шлюбу і паведаміўшы пра гэта нашаму мужу. Але нават калі я прашу нас бачыць у нашым партнёры добрае, нам не трэба адмаўляцца ад нарастаючых бакоў нашых адносін. Важна быць сумленным з нашым значным другім, калі нам трэба больш часу з імі або больш фізічнай сувязі. Але мы павінны быць асцярожныя, як мы гэта паведамляем. Вось прыклад таго, як і як не мець зносіны з каханым чалавекам.
Як не мець зносіны: Вы зноў спазніліся. Я так пераадолеў вашу залежнасць ад працы. Вы такі адчайны эгаіст. Вы ніколі не тэлефанавалі, каб сказаць мне, што спазніцеся. Вы не шануеце гэты шлюб і не знаходзіце для нас час.
Як мець зносіны: Я хваляваўся, калі вы не патэлефанавалі. Я ведаю, што вы шмат жанглявалі на працы, але я цаню наш час разам, і мне трэба, каб вы пагаварылі са мной, калі вы спазніцеся. Апошнім часам я сумую па табе, і я хачу, каб мы разам правялі час разам.
Якое з вышэйпералічаных узаемадзеянняў будзе спрыяць злучэнню? Відавочна, што другое ўзаемадзеянне - гэта дарослы спосаб рэагавання, калі ваш муж падвёў вас. Але ўсе мы, верагодна, былі вінаватыя ў выкарыстанні вы-заяў, калі адчуваем сябе падведзенымі нашым партнёрам. Калі мы пачынаем крытыкаваць нашага каханага чалавека і выкарыстоўваем вы-заявы, мы ставім партнёра ў абарону і, верагодна, прымушаем яго зачыняцца і не чуць нас. Я-заявы прымушаюць нас несці адказнасць за ўласныя пачуцці і прапануюць партнёру зразумець, што нам ад іх трэба і чаму нам балюча.
Навучыцеся менш абвінавачваць
Знайдзіце хвілінку, каб падумаць, ці не зневажалі вы свайго партнёра апошнім часам. Як знайсці добрае ў нашым партнёры і выказаць свае расчараванні менш абвінавачваючымі спосабамі, дапамагчы нам знайсці больш жыццесцвярджальныя адносіны? Калі мы пабудавалі сцяну паміж сабой і партнёрам, я лічу, што кампліменты нашаму мужу і жонцы, дзякуй і ласкавая мова для задавальнення нашых патрэбаў могуць служыць нам, калі мы імкнемся разбурыць раздзяляльную сцяну. Калі гэты бар'ер знізіцца, мы зможам бачыць адзін аднаго, а потым вернемся да пяшчоты і задавальнення ў нашым шлюбе.