Задаволены
- Павага да сябе-гэта ведаць, хто ты
- 1. Любіце і паважайце сябе
- 2. Навучыцеся казаць не
- 3. Навучыцеся не эмацыйна рэагаваць
- 4. Усталяванне межаў
- 5. Набярыцеся цярпення
Вы ніколі не задумваліся, чаму я такі чалавек, які любіць? Чаму людзі ходзяць па мне? Чаму мой партнёр карыстаецца мной? Чаму ў мяне нездаровыя адносіны?
Па -першае, як вы можаце сказаць, як да вас ставяцца?
Ну, вы можаце сказаць, як да вас ставяцца, па тым, як вы сябе адчуваеце. Напрыклад, калі нам даюць кветкі або падарунак, мы пачынаем адчуваць сябе шчаслівымі, узбуджанымі або шчаслівымі. Наша цела магло адчуваць паколванне ад хвалявання.
З іншага боку, калі мы знаходзімся ў адносінах, дзе хтосьці пастаянна нас абдурвае, мы адчуваем сябе грубымі, сумнымі, пакрыўджанымі або нікчэмнымі. Наша цела можа зрэагаваць, страціць апетыт ці нават адчуць сябе дрэнна. Гэта спосаб нашага цела сказаць нам, што нешта не так.
Павага да сябе-гэта ведаць, хто ты
Таму першае, што я хацеў бы сказаць кліенту, які шукае адказ на пытанні вышэй, - "ці паважаеш ты і любіш сябе?" Бачыце, павага да сябе-гэта веданне таго, хто ты. Дык хто ты?
Вы гэты вясёлы, сыходлівы сацыяльны чалавек? Вы хтосьці, хто да гэтага часу спрабуе высветліць сваё месца ў жыцці? Пасля таго, як мы даведаемся і адчуем упэўненасць у тым, хто мы, мы можам пачаць высвятляць, што нам трэба ў нашых адносінах.
5 парад, як навучыць партнёра, як вы хочаце, каб да вас ставіліся
1. Любіце і паважайце сябе
Ведайце, хто вы. Ведайце характарыстыкі, якія вы любіце пра сябе, ведайце свае недахопы і любіце іх таксама. Чым больш вы любіце сябе і ставіцеся да сябе з павагай, іншыя будуць прытрымлівацца.
2. Навучыцеся казаць не
Гэта складана. Я маю на ўвазе, калі я кажу: навучыцеся казаць "не", часам мы трапляем у сітуацыі, калі заўсёды кажам "так".
Гэта можа стварыць у людзей уражанне, што яны могуць хадзіць па вас. Часам сказаць не проста азначае, што вы ставіце сябе на першае месца. Я не маю на ўвазе, калі сябар знаходзіцца ў надзвычайнай сітуацыі і тэлефануе вам, а вы адмаўляеце яму, кажучы "не".
Проста, я кажу, што будуць моманты, калі вам трэба будзе паставіць сябе на першае месца і сказаць не. Гэта навучыць іншых, што ваш час каштоўны, і, у сваю чаргу, яны будуць больш шанаваць яго.
3. Навучыцеся не эмацыйна рэагаваць
Павага да сябе-гэта навучанне нерэактыўнаму і неканфліктнаму зносінам.
Я веру ў тое, што ў нас ёсць магчымасць проста рэагаваць на тое, каб супакоіць партнёра і дээскалаваць сітуацыю. Чым больш стрыманы і менш рэактыўны, тым больш павагі да сябе вы выбудоваеце.
4. Усталяванне межаў
Пасля таго, як вы даведаецеся, хто вы і чаго хочаце ў адносінах, вы пачынаеце ўсталёўваць свае стандарты.
Гэтыя стандарты - гэта каштоўнасці, перакананні і чаканні, якія вы маеце для сябе ў гэтых адносінах. Гэтыя межы выконваюць гэтыя стандарты і паважаюць сябе. Вы вучыце людзей, як ставіцца да вас тым, з чым вы мірыцеся.
5. Набярыцеся цярпення
Нарэшце, змены не адбываюцца за адну ноч. Будзьце цярплівыя да сябе і працэсу любові да сябе і павагі. Гэта зойме час, і ўсё ў вас.