Задаволены
- 1. Будзьце адзін аднаму "нумар адзін"
- 2. Любіце свайго партнёра
- 3. Ведаць індывідуальнасць адзін аднаго
- 4. Зрабіце шлюб прыярытэтам
- 5. Абавязковыя агульныя працэнты і спатканні
- 6. Паважайце ўвесь час
- 7. Размяшчайце час як пары і як асобы
- 8. Навучыцеся вырашаць канфлікт спела і з павагай
- 9. Стратэгіі самаабслугоўвання неабходныя кожнаму партнёру
- 10. Добры шлюб патрабуе часу і працы
- 11. Пачуццё гумару неабходна для паспяховага шлюбу
Калі шлюб няўстойлівы, калі ўжыванне алкаголю і наркотыкаў стала праблематычным, і калі ёсць альбо фізічнае, сэксуальнае або эмацыйнае гвалт, альбо іх спалучэнне, або калі моцны голас у вас крычыць: «Я зрабіў жудасную памылку пры выбары партнёра »кансультацыя з кваліфікаваным і кваліфікаваным спецыялістам абсалютна неабходная. Гэта таксама важна, калі бацькі пары назойлівыя і патрабавальныя, выклікаючы трэнні паміж парамі, якіх яны не могуць вырашыць, якія потым нападаюць адзін на аднаго.
Тым не менш, калі ёсць жаданне абодвух партнёраў выправіць тое, што здаецца парушаным або страчаным, ёсць шлюбныя перспектывы, якія палягчаюць і ліквідуюць многія сужэнскія канфлікты, якія балючыя, разбуральныя і, здаецца, прыводзяць толькі да большага разладу.
Прытрымлівайцеся адзінаццаці пунктаў гледжання-правераных часам спосабаў праглядаць і ставіцца адзін да аднаго-выратаваць свой шлюб. Змяненне сябе і прыняцце пазітыўных адносін могуць значна папрацаваць, каб выратаваць і палепшыць шлюб. Было б выдатна, калі б партнёры маглі іх прачытаць і абмеркаваць разам.
1. Будзьце адзін аднаму "нумар адзін"
Некаторым бацькам, а таксама некаторым мужам і жонкам, асабліва ў маладых шлюбах, цяжка перажыць гэтую неабходную змену лаяльнасці. Гэта не азначае, што пары маюць права на грубасць і грэблівае стаўленне да бацькоў. Гэта значыць, што ім патрэбны час і прастора, каб вырабіць сваё ўласнае жыццё.
2. Любіце свайго партнёра
Зразумейце розніцу паміж "закаханасцю" ў партнёра і каханнем партнёра. Быць «закаханым» - гэта стан знаходжання, калі адзін з адным спаўняе мару, надзею, тугу. Калі вы думаеце пра чалавека, ёсць драматычны і моцны кайф, пранізлівы страх, што чалавек будзе страчаны, і пачуццё экстазу, калі вы з ім. Але падумайце: калі надыходзіць стан закаханасці, адзін аднаго (звычайна) не ведае. Пачуццё звязана толькі з вамі. Да таго ж, ніколі нельга жыць у гэтай бурбалцы і працягваць думаць, працаваць, планаваць і канцэнтравацца. Гэта занадта працаёмка, занадта знясільваючы! Каханне развіваецца, калі чалавек пазнае, паважае і давярае партнёру, калі разам вы развіваеце гісторыю лаяльнасці, таварыства,
Каханне развіваецца, калі чалавек пазнае, паважае і давярае партнёру, калі разам вы развіваеце гісторыю лаяльнасці, таварыства, удзячнасці і агульных інтарэсаў. У апошнім яшчэ ёсць выпадкі, калі «закаханасць» з'яўляецца жыццёва важнай часткай сувязі; але гэта не з'яўляецца і не можа быць сталым станам быцця.
3. Ведаць індывідуальнасць адзін аднаго
Ведайце, што вы і ваш партнёр - гэта два асобных чалавека, а не адзін чалавек. Вельмі важна не чакаць, што ваш партнёр заўсёды будзе побач з вамі ў вольны час або ў пастаяннай згодзе па ўсіх прадметах. Гэта сказана, калі ласка, чытайце далей.
4. Зрабіце шлюб прыярытэтам
Тры істотныя кампаненты складаюць паўнавартасныя шлюбныя адносіны: кожны чалавек і самі шлюбныя адносіны. Вельмі важна, каб пары разглядалі свае адносіны як жывую істоту, якую трэба карміць, даглядаць, укладваць грошы. Гэта не адбудзецца без агульнага часу і адданасці.
5. Абавязковыя агульныя працэнты і спатканні
Парам таксама важна рабіць разам тое, што ім абодвум падабаецца, а таксама часам разам удзельнічаць у занятках, якія падабаюцца аднаму значна больш, чым іншым. Па магчымасці кожны вечар кожны тыдзень, прысвечаны адзін аднаму, звычайная сустрэча, вельмі каштоўны і папаўняе. Вядома, з дзецьмі дома гэта складана, а часам і не так лёгка ў бюджэце. Аднак некаторыя пары спадзяюцца на членаў сям'і, здольных у гэтыя гадзіны даглядаць за сваімі дзецьмі. Акрамя таго, многія развіваюць сетку сяброў, якія клапоцяцца пра дзяцей адзін аднаго, і такім чынам прапануюць перапынак знясіленым бацькам, якім патрабуецца час, каб аднавіць зносіны.
6. Паважайце ўвесь час
Дзецям разумна навучыцца стукаць, перш чым зайсці ў спальню бацькоў, і па меры сталення дзеці заслугоўваюць такой жа павагі. Гэта не толькі важны арыенцір для абароны прыватнасці (і, вядома, неабходная блізкасць паміж парай). Гэта важны вопыт навучання: такім чынам дзеці даведваюцца, што кожны чалавек у сям'і - індывідуальнасць, і пачынаюць неабходнае навучанне павазе да іншых па -за межамі сваёй сям'і.
7. Размяшчайце час як пары і як асобы
Гэта вельмі важна для папаўнення шлюбу. Вечары з іншымі парамі прапануюць расслабіцца, бадзёрыцца і адпачыць ад абавязкаў. Акрамя таго, пакуль паміж парай існуе давер, вечары з асобнымі сябрамі таксама могуць прапанаваць адпачынак і адпачыць ад абавязкаў. Пры гэтым, калі партнёр пачынае атрымліваць асалоду ад сябра больш, чым ён ці яе жонка, гэтая змена патрабуе кансультацыі.
8. Навучыцеся вырашаць канфлікт спела і з павагай
Гэта важная частка паспяховага шлюбу. Два чалавекі не заўсёды могуць дамовіцца, і канфлікт у шлюбе непазбежны. Да таго ж кожны чалавек зразумела хоча мець рацыю. (Паспрабуйце ўспомніць тое, што мне аднойчы сказаў мудры сябар: нават спыненыя гадзіны правільныя два разы на дзень.) Пры перамовах і вырашэнні розных меркаванняў кожнаму трэба дазволіць гаварыць без страху і без перапынкаў.
Калі канфлікт звязаны з тым, як праводзіць час, сталыя пары даведваюцца, што часам гэта адзін спосаб, часам - іншы; а часам ідуць на кампраміс. Калі канфлікт звязаны з праблемамі інтымнай блізкасці ("Вы ніколі не дазваляеце нам быць побач. Вы заўсёды адштурхоўваеце мяне"), кантролю ("Усё павінна быць па -вашаму або па шашы") і невыканальнай, расчаравальнай камунікацыі ("Вы не дазвольце мне выказацца. Вы не пагодзіцеся на час, каб мы абмеркавалі рэчы " Два пытанні, з якімі пары часта спрачаюцца, - гэта грошы і сэкс. Калі цяжкасці і расчараванні ў гэтых сферах не могуць быць вырашаны і вырашаны разам, неабходная кансультацыя або тэрапія. Гэта таксама можа спатрэбіцца, калі ёсць рознагалоссі адносна каштоўнасцей і этыкі.
9. Стратэгіі самаабслугоўвання неабходныя кожнаму партнёру
Такім чынам захоўваецца энергія і ахоўваецца добрае эмацыйнае і фізічнае здароўе. Нядаўна я завяршыў 6-гадовае даследаванне пытанняў выгарання і догляду за сабой. Чалавек выгарае пры перагрузцы і не ў стане вынайсці стратэгіі аховы самаабслугоўвання ў фізічных сферах (у тым ліку адпачынак, фізічныя практыкаванні і адпачынак), асабістых (кагнітыўныя, інтэлектуальныя, духоўныя і эмацыйныя аспекты жыцця), прафесійныя (бяспека, настаўніцтва, выкананне і г.д.) і сацыяльнае (асабістыя адносіны, сяброўства і г.д.) функцыянаванне.
Падыход да самаабслугоўвання, які працуе для аднаго, не абавязкова будзе працаваць для іншага, бо кожны з нас унікальны. Навучыцца думаць аб стратэгіях, якія знаходзяцца "па -за рамкамі", стымулюе, падбадзёрвае і захапляе. Нягледзячы на тое, што мая кніга "Выгаранне і самаабслугоўванне ў сацыяльнай працы", якая выйшла з гэтага даследавання, была напісана для спецыялістаў па псіхічным здароўі, каб дазволіць ім заставацца на працы, якой яны імкнуцца, без знясілення выгарання, высновы маюць значэнне для ўсіх нас . На семінарах і ў маім офісе мы разглядаем розныя стратэгіі, заснаваныя на фактах, у кожнай з абласцей, адзначаных вышэй, і складаем індывідуальны план самаабслугоўвання, які можа стаць часткай бягучага жыцця чалавека. Вы можаце даведацца больш, перайшоўшы на www.sarakaysmullens.com.
10. Добры шлюб патрабуе часу і працы
Гэта выбар. Кожны шлюб мае цяжкія дні і цяжкія часы. Жыццё прапануе цяжкасці, цяжары і праблемы. Плюс адзін з паўнавартасным жыццём заўсёды сустрэне іншых цікавых, жыццёвых людзей. Аднак шчаслівы шлюб, дзе двое разумеюць радасць абароны кахання, павагі і адданасці, - гэта самы выдатны падарунак, які можна сабе ўявіць. Гэта падарунак, які пара дае адзін аднаму і кожны дзень папаўняецца індывідуальна.
11. Пачуццё гумару неабходна для паспяховага шлюбу
Магчыма, вы ведаеце цудоўную песню "Send In the Clowns", якую Стывен Сондхайм напісаў для свайго мюзікла 1973 года "Маленькая начная музыка". Апошні радок: "Яны ўжо тут". Мы ўсе клоўны, якія павінны навучыцца смяяцца з уласнай глупства і глупства, разумеючы, як лёгка двум любіць страціць сувязь і сумаваць. Цудоўная і шчаслівая сямейная пара, якая была разам больш за 50 гадоў, сказала мне, што іх шлюб удаўся, таму што кожную раніцу кожны глядзіць у люстэрка і кажа: «Я не дагаворваю. Мне проста пашанцавала з выбраннікам, які таксама хацеў жыць са мной ».