Задаволены
- 1. Знайдзіце час на апрацоўку і смутак
- 2. Будзьце добрыя да сябе
- 3. Праца над закрыццём
- 4. Чытайце як мага больш
- 5. Пішыце, вядзіце часопіс і размаўляйце
- 6. Вазьміце на сябе адказнасць за сваё мінулае і будучыню
- 7. Атрымайце неабходныя навыкі
- 8. Стварыце сістэму падтрымкі
- 9. Знайдзіце мэту і сэнс
Калі вы разводзіцеся, гэта азначае выезд з сямейнага дома і ўладкаванне новага дома ў іншым месцы.
На эмацыйным і духоўным узроўні вам таксама неабходна пераехаць з месца "жанатага чалавека", дзе вы жылі, і знайсці іншае месца, каб застацца маладым адзінокім чалавекам.
Падумайце аб гэтым пераходзе як знайсці новы дом для вашага сэрца. Гэты дом будзе своеасаблівым асабняком, які называецца «дом вылячэння і выздараўлення». У гэтым доме дзевяць пакояў, і кожны пакой зачынены.
Калі вы разводзіцеся, вам перадаюць кучу ключоў, і на працягу наступных тыдняў, месяцаў і гадоў вы збіраецеся выкарыстоўваць гэтыя ключы, каб адкрыць усе дзверы ў прыгожым новым доме, дзе вы зараз будзеце жыць.
Спачатку вам можа ўдацца адкрыць толькі адну -дзве пакоі, пражыўшы некаторы час у невялікай прасторы, і гэта нармальна. Пакуль вы не заўважыце ўсе астатнія дзверы вакол сябе, і вы не пачнеце бразгаць звязкам ключоў, каб знайсці тую, якая падыходзіць і адкрывае для вас зусім новы від.
Вось а некалькі падказак, якія дапамогуць вам у аднаўленні разводу або працэс гаення разводу, калі вы працягваеце выкарыстоўваць свае ключы, каб адкрыць усе пакоі ў вашым асабістым доме лячэння і аднаўлення пасля разводу.
1. Знайдзіце час на апрацоўку і смутак
Самае галоўнае пры разводзе - не прыспешваць гэты працэс. Смутак - гэта цяжкая праца, і калі вы пакладзеце балюча ў падвал свайго сэрца, яно закісне і загніе, усплываючы на больш познім этапе, каб прычыніць вам боль і непрыемнасці.
Пры разводзе таксама несправядліва кідацца ў іншыя адносіны да таго, як вы належным чынам вылечыліся ад разводу.
Калі вам цікава, як доўга акрыяць ад разводу або які час аднаўлення шлюбу?
Усе адносіны розныя, кожны разрыў таксама. Так што будзьце цярплівыя.
2. Будзьце добрыя да сябе
Сыход за сабой-адзін з галоўных момантаў у вашай групе падчас аднаўлення шлюбу. Пераканайцеся, што вы знайшлі гэты пакой як мага хутчэй. У рэшце рэшт, калі вы не даглядаеце за сабой, вы не зможаце паклапаціцца ні пра каго іншага.
Гэта асабліва важна, калі ў вас ёсць дзеці; ім трэба, каб вы былі побач з імі, бо гэты развод таксама ўплывае на іх. Так што вазьміце гэтую надзвычай доўгую гарачую ванну з бурбалкамі, пагуляйце на прыродзе і купіце сабе што-небудзь прыгожае (і, вядома, шакалад).
3. Праца над закрыццём
Закрыццё - адзін з важных этапаў аднаўлення шлюбу.
Закрыццё можа быць адной з тых няўлоўных рэчаў, якія вы думаеце, што ў вас ёсць, а потым гэтага не робіце - напрыклад, слізкае мыла ў душы. Не думайце, што вы адчуеце поўнае закрыццё, як толькі ў вас у руках будзе пасведчанне аб разводзе.
У некаторых гэта можа спрацаваць так, але памятайце, што ў шлюбе існуе прынамсі пяць узроўняў сувязі:
- Сэксуальная сувязь
- Фізічная сувязь
- Эмацыйная сувязь
- Фінансавая сувязь
- Юрыдычная сувязь
Таму можа прайсці некаторы час, перш чым вы адчуеце сябе цалкам свабодным на кожным узроўні, асабліва на эмацыйным узроўні.
4. Чытайце як мага больш
Інфармацыя прыносіць разуменне і ідэнтыфікацыю. Усё, што вы перажылі, правядзіце даследаванне і даведайцеся ўсё пра гэта, ці было злоўжыванне, алкаголь, залежнасць, здрадніцтва ці што -небудзь яшчэ.
Чытаючы пра іншых, якія перажылі падобныя сітуацыі, вы даведаецеся, як яны справіліся і знайшлі дапамогу, і вы зразумееце, што вы не самотныя.
На гэтым этапе аднаўлення шлюбу, калі і калі вы знойдзеце ключ ад гэтай пакоя, зайдзіце і сядзьце ў кут і чытайце, чытайце, чытайце. Вы адчуеце сябе нашмат лепш, і аднойчы вы зразумееце, наколькі многаму навучыліся.
5. Пішыце, вядзіце часопіс і размаўляйце
Акрамя чытання, гэта таксама дапамагае запісаць свой вопыт. Атрымайце добры выдатны часопіс, у якім вы зможаце запісаць усе свае пачуцці. Магчыма, вам падабаецца маляваць, пісаць вершы, перапісваць вершы ці цытаты, якія вам падабаюцца.
Галоўнае - вы выказваеце свае пачуцці і дазваляеце свайму болю сыходзіць на старонкі. І пагаворыце з тымі, каму можна давяраць.
Проста пачуць, як вы кажаце тое, што адбылося, можа дапамагчы вам задумацца і дасягнуць таго месца, дзе вы гатовыя рухацца далей. Шукайце групу па аднаўленні шлюбу, якая дапаможа вам у гэтым працэсе.
6. Вазьміце на сябе адказнасць за сваё мінулае і будучыню
Пры разводзе вельмі лёгка ўцягнуць у вінаватую гульню, і, несумненна, на гэта ёсць дастаткова прычын. Аднак абвінавачванне прымушае вас адчуваць сябе ахвярай і не дапамагае вам зразумець, як акрыяць ад разводу.
Наяўнасць пацярпелага не падыходзіць для псіхічнага здароўя і аднаўлення. Так што лепш, калі можна вазьміце на сябе адказнасць у тым, што здарылася.
Важнае слова - "твая" частка, а не чужая. У чым бы вы ні ўдзельнічалі, вы можаце чамусьці навучыцца. Тады вы зможаце выкарыстаць тое, што вы навучыліся, каб стварыць сабе новую будучыню.
7. Атрымайце неабходныя навыкі
Наступнае важнае, да чаго трэба падрыхтавацца, - гэта «як фінансава акрыяць ад разводу».
Ключ да гэтай пакоі вашага дома аднаўлення ўключае ў сябе навучанне новым навыкам. Магчыма, ваш муж заўсёды плаціў рахункі і сачыў за фінансамі. А можа, вам ніколі не трэба было ведаць, як выкарыстоўваць дрыль або снегаачышчальнік.
Цяпер ваш час для навучання на працягу ўсяго жыцця. Вы можаце прайсці курсы або семінары, каб павысіць кваліфікацыю і палепшыць свае сілы. Гэта асабліва актуальна, калі вам трэба зноў выйсці на рынак і знайсці працу.
8. Стварыце сістэму падтрымкі
Усім нам патрэбна падтрымка, што дакладна як ніколі, калі вы перажываеце развод. Працягніце руку і абаперцеся на тых членаў сям'і і сяброў, якія адкрытыя і падтрымліваюць вас.
Вы таксама можаце быць здзіўлены, калі знойдзеце падтрымку з нечаканых крыніц; з -за таго, што вы перажылі, іншыя могуць адкрыцца вам і падзяліцца сваім падобным вопытам, каб суцешыць і заахвоціць вас у вашым падарожжы.
9. Знайдзіце мэту і сэнс
Апошні ключ у вашай групе адкрые прыгожае месца прыняцця, дзе вы можаце знайсці ўласную мэту і сэнс у тым, што вы перажылі. Нягледзячы на тое, што развод ніколі не з'яўляецца добрым вопытам, ён можа прынесці шмат карысці.
З часам вы зможаце азірнуцца і сказаць: "Я так шмат даведаўся праз развод, і цяпер я значна больш моцны чалавек".
Таксама глядзіце: