Задаволены
- Што такое небяспечны стыль прыхільнасці?
- 3 Віды няўпэўненай прыхільнасці
- 1. Няўпэўнена-амбівалентная прыхільнасць
- 2. Надзейнае ўхіленне
- 3. Няўпэўненая неарганізаваная прыхільнасць
- Што выклікае няўпэўненую прыхільнасць?
- 1. Злоўжыванне і грэбаванне
- 2. Траўма і страты
- 3. Адсутнасць спагаднага бацькоўства
- Прыклады няўпэўненага паводзін прывязанасці
- Прыклады няўпэўненага паводзін прыхільнасці ў дзяцей
- Прыклады няўпэўненага паводзін прыхільнасці ў дарослых
- Як няўпэўненая прыхільнасць уплывае на адносіны ў дарослым узросце
- 3 спосабы пераадолення няўпэўненага стылю прыхільнасці
- 1. Зносіны
- 2. Індывідуальная тэрапія
- 3. Паравая тэрапія
- Выснова
Большасць людзей, якія цікавяцца псіхалогіяй, чулі пра перавагі прыхільнасці. Распрацаваная псіхолагам Джонам Боўлбі, тэорыя прыхільнасці сцвярджае, што ў маленькіх дзяцей развіваецца прыхільнасць як мінімум да аднаго дарослага, які забяспечвае камфорт, калі яны баяцца, уразлівыя ці перажываюць.
Пазней Мэры Эйнсворт акрэсліла розныя тыпы прыхільнасці, адзін з якіх - няўпэўнены стыль прыхільнасці. Пад гэтым парасонам існуюць тры пэўныя няўпэўненыя мадэлі прывязанасці, якія вядуць да праблем у адносінах з дарослымі.
Што такое небяспечны стыль прыхільнасці?
Стыль няўпэўненай прыхільнасці апісвае мадэль узаемадзеяння ў адносінах, у якой чалавек праяўляе страх ці няўпэўненасць. Гэта ў адрозненне ад надзейнай прывязанасці, у якой чалавек адчувае сябе ў бяспецы і суцяшаецца побач са сваім партнёрам падчас бедства.
Людзі, якія атрымліваюць пастаянны догляд і выхаванне ў дзяцінстве, становяцца бяспечнымі ў сваёй прыхільнасці.
З іншага боку, людзі, якія праяўляюць няўпэўненыя мадэлі прыхільнасці, маюць высокі ўзровень трывогі ў адносінах і не адчуваюць упэўненасці, што іх партнёры задаволяць іх патрэбы.
Гэта можа прывесці да канфлікту адносін, а таксама да цяжкасці ў фарміраванні блізкіх адносін з іншымі. Нядзіўна, што агляд даследавання паказвае, што людзі, няўпэўненыя ў адносінах, маюць больш нізкі ўзровень задаволенасці сваімі адносінамі.
3 Віды няўпэўненай прыхільнасці
Няўпэўненая прыхільнасць - гэта агульны тэрмін, які апісвае людзей, якія падыходзяць да адносін са страхам і пакутамі, але існуе некалькі тыпаў няўпэўненых мадэляў прыхільнасці:
1. Няўпэўнена-амбівалентная прыхільнасць
У людзей з такім стылем прыхільнасці няўпэўненае паводзіны праяўляецца ў выглядзе чапляльнасці.
Камусьці, хто не ўпэўнены ў сабе, амбівалентны, яму спатрэбіцца частая запэўніванне партнёра, і ён можа баяцца быць пакінутым. Гэты стыль прывязанасці таксама часам называюць устойлівым да ўкладанняў.
2. Надзейнае ўхіленне
Гэты стыль прыхільнасці асацыюецца з пагарджальным паводзінамі ў адносінах.
Чалавек з такім тыпам прыхільнасці будзе пазбягаць блізкасці і будзе мець цяжкасці ў развіцці блізкіх адносін з партнёрам або быць уразлівым з партнёрам.
3. Няўпэўненая неарганізаваная прыхільнасць
Небяспечныя паводзіны з такім тыпам стылю ўкладанняў могуць быць некалькі няўстойлівымі.
Хтосьці з няўпэўненай неарганізаванай прыхільнасцю з цяжкасцю спраўляецца з бедствам і не будзе мець ніякай рэальнай заканамернасці, звязанай з прыхільнасцю.
Тры вышэйпералічаныя тыпы няўпэўненасці могуць прывесці да цяжкасцяў у рамантычных адносінах і інтымных сувязях з навакольнымі.
Што выклікае няўпэўненую прыхільнасць?
Тэорыя няўпэўненай прыхільнасці дае рэкамендацыі па прычынах няўпэўненасці ў адносінах, і многія з гэтых прычын былі правераны даследчыкамі.
Напрыклад, было выказана здагадка, што прыхільнасць пачынаецца ў дзяцінстве, і наступнымі фактарамі могуць быць прычыны няўпэўненай прыхільнасці:
1. Злоўжыванне і грэбаванне
Згодна з аглядам розных даследаванняў, гвалт або грэбаванне ў дзяцінстве звязана з развіццём няўпэўненай прыхільнасці.
На самай справе, дарослыя, якія пацярпелі ад гвалту над дзецьмі або ад іх безнагляднасці, у 3,76 разы часцей змагаюцца з няўпэўненымі рамантычнымі прыхільнасцямі.
Таксама паспрабуйце: Тэст эмацыйнага занядбання дзяцінства
2. Траўма і страты
Эксперты таксама паведамляюць, што нявырашаныя страты і траўмы могуць прывесці да няўпэўненых стыляў прыхільнасці ў дарослых, акрамя жорсткага абыходжання з дзецьмі і грэбавання.
Страта бацькоў, разлука з бацькамі або ўздзеянне на траўматычныя падзеі, такія як вайна, гвалт груповак або хатні гвалт, могуць прывесці да няўпэўненага стылю прыхільнасці. Фізічнае і сэксуальнае гвалт - таксама формы траўмаў.
Тлумачэнняў таго, што выклікае няўпэўненасць у адносінах, можа быць некалькі, але гэта ў асноўным зводзіцца да перажыванняў у мінулых адносінах, у першую чаргу да тых, хто мае бацькоў або выхавальніка.
Надзейная прыхільнасць развіваецца, калі выхавальнікі былі цёплымі, выхавальнымі і пастаянна даступнымі і рэагуючымі на патрэбы дзіцяці. Небяспечныя прыхільнасці развіваюцца, калі гэтага тыпу дапамогі не хапае, няхай гэта будзе з -за гвалту, гвалту, грэбавання або эмацыйнай адсутнасці.
3. Адсутнасць спагаднага бацькоўства
Дзеці, чые бацькі або выхавальнікі не аказваюць пастаяннай рэакцыі або падтрымкі, могуць выклікаць у іх дзяцей няўпэўненую прыхільнасць, што ў канчатковым выніку прыводзіць да праблем з прыхільнасцю ў дарослым узросце.
Напрыклад, калі бацькі фізічна адсутнічаюць у жыцці дзіцяці або эмацыйна недаступныя, у дзіцяці могуць узнікнуць няўпэўненыя мадэлі прыхільнасці. Бацька, які змагаецца з псіхічнымі захворваннямі або залежнасцю, можа быць мінімальна рэагаваць і павялічыць рызыку няўпэўненай прыхільнасці ў дзяцей.
Сапраўды гэтак жа, калі бацькі часам рэагуюць на патрэбы дзіцяці або імкнуцца да яго ў час бедства, але іншы раз гэтага не робяць, дзіця можа быць не ўпэўнены, ці будуць задаволены яго патрэбы, што прывядзе да няўпэўненай прывязанасці.
Таксама паспрабуйце: Віктарына па стылі ўкладанняў
Прыклады няўпэўненага паводзін прывязанасці
Няўпэўненыя прыхільнасці могуць прывесці да спецыфічнага паводзінаў, калі чалавек спрабуе справіцца з трывогай і няўпэўненасцю адносна інтымных сувязяў з іншымі.
Гэтыя паводзіны могуць выглядаць па -рознаму ў залежнасці ад узросту чалавека. Напрыклад, няўпэўненае паводзіны дзіцяці можа праявіцца крыху інакш, чым няўпэўненая прыхільнасць у дарослых.
Некаторыя паводніцкія прыкметы няўпэўненай прыхільнасці ў дзяцей наступныя:
- Актыўна пазбягаючы бацькоў/выхавальнікаў
- Частыя прыступы няўцешнага плачу
- Празмерна чапляецца з бацькамі/выхавальнікамі
- Маскіроўка эмоцый
- Паніка ў разлуцы з бацькамі
- Адмова ад даследавання навакольнага асяроддзя
- Цяжкасці ў рэгуляванні ўласных эмоцый
- Выяўляецца надзвычай незалежным, калі на самой справе дзіця прагне ўвагі
Дарослыя з няўпэўненымі ў сабе прыхільнасцямі, як правіла, праяўляюць у сваіх адносінах некаторыя з наступных паводзін:
- Нізкая самаацэнка
- Адмаўляецца прасіць дапамогі
- Адштурхоўваючы іншых, замест таго, каб дазволіць ім наблізіцца
- Баючыся адмовіцца
- Асабліва чапляе ў рамантычных адносінах або сяброўстве
- Часта шукае ўпэўненасці, што ў адносінах усё ў парадку
- Крайняя незалежнасць
- Нерашуча ўступае ў інтымныя адносіны з іншымі людзьмі
- Рэўнасць у адносінах
Небяспечнае паводзіны ў адносінах з дарослымі адбываецца таму, што чалавек баіцца, што партнёр пакіне іх ці не задаволіць іх патрэбы.
Для кагосьці з амбівалентнай прыхільнасцю гэта прыводзіць да трывогі і чапляльнасці, каб прадухіліць адмову.
Наадварот, хтосьці са стылем пазбягання прыхільнасці ўстрымаецца ад збліжэння з іншымі, таму ён не расчаруецца і не пацерпіць, калі кінуты або партнёр не задавальняе іх патрэбы.
Як няўпэўненая прыхільнасць уплывае на адносіны ў дарослым узросце
На жаль, вядома, што няўпэўнены стыль прыхільнасці, які развіваецца ў дзяцінстве, можа мець працяглыя наступствы, пераносячыся ў адносіны дарослых.
Напрыклад, калі ў кагосьці ёсць няўпэўнена-амбівалентная прыхільнасць, яны могуць быць настолькі трывожнымі ў адносінах, што ім хочацца праводзіць увесь свой час са сваім партнёрам, ніколі не дазваляючы партнёру правесці час у адзіноце.
Такое ліхае паводзіны можа стаць паваротам і адштурхнуць патэнцыйных партнёраў. З іншага боку, чалавек, які валодае няўпэўненым узорам прыхільнасці, можа змагацца з адзінотай з-за страху быць побач з іншымі.
Яны таксама могуць выглядаць халоднымі і незацікаўленымі ў сваіх адносінах, што можа прывесці да канфлікту.
Даследаванні паглядзелі на спецыфічны ўплыў няўпэўненай прыхільнасці на адносіны з дарослымі. Адно даследаванне паказала, што людзі, якія мелі ўхіляльныя або ўстойлівыя стылі прыхільнасці, як правіла, выкарыстоўвалі няспелыя ахоўныя механізмы пры ўзаемадзеянні з іншымі.
Напрыклад, яны могуць быць схільныя да падаўлення сваіх эмоцый або праецыравання ўласных страхаў і трывог на іншых. Зразумела, што гэта праблематычна для адносін, але гэта спроба засцерагчы сябе ад ранення з боку людзей з няўпэўненым стылем прыхільнасці.
Іншае даследаванні мяркуе, што няўпэўненыя адносіны прывязанасці могуць прывесці да наступнага паводзін:
- Калі чалавек са стылем пазбягання прыхільнасці пакутуе, ён, хутчэй за ўсё, не будзе шукаць суцяшэння ў свайго партнёра, а таксама не будзе суцяшаць праблемнага партнёра.
- Людзі з няўпэўненым стылем пазбягання прыхільнасці, як правіла, імкнуцца да меншага фізічнага кантакту і аддаляюцца ад партнёраў пры разлуцы, напрыклад, перад ад'ездам партнёра ў аэрапорт.
- Хтосьці з няўпэўненым стылем прыхільнасці можа моцна засмуціцца пры абмеркаванні канфлікту са сваім партнёрам, і яны схільныя негатыўна ўспрымаць свае адносіны падчас стрэсу.
- Чалавек са стылем пазбягання адлучаецца ад партнёраў падчас стрэсу. Наадварот, хтосьці з амбівалентным або ўстойлівым стылем прыхільнасці будзе схільны паводзіць сябе дысфункцыянальна, пашкоджваючы адносіны.
Падводзячы вынік, няўпэўненыя стылі прыхільнасці ў адносінах могуць абцяжарваць людзям кіраванне канфліктамі, сувязь з партнёрамі і пачуццё бяспекі ў адносінах.
Акрамя таго, схемы прыхільнасці, якія пачынаюцца ў дзяцінстве, як правіла, працягваюцца і ў дарослым узросце, калі нічога не зрабіць, каб іх змяніць.
Напрыклад, дзіця, якое даведаецца, што не можа спадзявацца на бацькоў у аказанні эмацыйнай падтрымкі і абароны, будзе ўстойлівым да спадзявання на рамантычнага партнёра, таму яно не звяртаецца да партнёра па дапамогу і сувязь, чаго звычайна чакаюць у адносінах .
Па-за прычыненнем шкоды адносінам, няўпэўненыя стылі прыхільнасці ў дарослых могуць прывесці да нізкай самаацэнкі, дэпрэсіі і іншым праблемам псіхічнага здароўя.
3 спосабы пераадолення няўпэўненага стылю прыхільнасці
Няўпэўнены стыль прывязанасці звычайна сыходзіць каранямі ў дзяцінстве, але ёсць спосабы пераадолення праблем, якія ўзнікаюць з -за няўпэўненых адносін:
1. Зносіны
Калі вы знаходзіцеся ў зацятых адносінах, вы павінны паведаміць свайму партнёру аб любой вашай няўпэўненасці і аб тым, дзе яны маглі ўзнікнуць.
Шчырасць з партнёрам наконт вашых патрэбаў можа дапамагчы вам абодвум трапіць на адну старонку, каб яны зразумелі, адкуль бяруцца вашы паводзіны.
2. Індывідуальная тэрапія
У рэшце рэшт, магчыма, вам прыйдзецца звярнуцца да тэрапіі, якая дапаможа вам распрацаваць спосабы барацьбы з бедствам і праблемамі ў адносінах.
Гэта таксама дапамагае даведацца спосабы пераадолення праблем дзяцінства, якія, магчыма, стварылі няўпэўнены стыль прыхільнасці.
3. Паравая тэрапія
Вы і ваша значная асоба маглі б атрымаць выгаду ад сумеснага наведвання тэрапіі, каб яны даведаліся больш пра вашу сітуацыю і навучыліся падтрымліваць вас, калі вы арыентуецеся ў пытаннях прыхільнасці.
Выснова
Небяспечны стыль прыхільнасці можа быць амбівалентным/устойлівым, пазбягальным або неарганізаваным.
Гэтыя стылі сыходзяць каранямі ў дзяцінства, калі людзі альбо развіваюць бяспечныя прыхільнасці са сваімі выхавальнікамі, альбо разумеюць, што не могуць спадзявацца на апекуноў.
Паслядоўная, адэкватная падтрымка і бяспека, якая прыводзіць да няўпэўненай прывязанасці. Гэтыя мадэлі прывязанасці з дзяцінства, як правіла, ідуць за людзьмі да сталага ўзросту, але ёсць спосабы справіцца з тым, каб няўпэўнены стыль прыхільнасці не пашкодзіў вашым адносінам.