Задаволены
- 1. Вызначце, чаму так адбываецца
- 2. Зразумей, чаго хочаш
- 3. Рашэнне праблемы
- 4. Спыніце мадэлі паводзін, якія прымушаюць вас падманваць
- 5. Падумайце аб працы са спецыялістам
- Зменіце сябе, каб змяніць сітуацыю
Лёгка судзіць аб ашуканцах, асабліва калі раней вы пацярпелі ад нявернасці партнёра. Аднак, ашуканцы - гэта не абавязкова дрэнныя людзі, хоць яны прымалі рашэнні, якія прывялі да прычынення шкоды партнёрам. Магчыма, яны не ведаюць, навошта яны гэта зрабілі, і гэта ўскладняе выхад з круга падману.
Падман даволі распаўсюджаны. Даследаванне паказала, што кожны пяты чалавек прызнаецца ў падмане. Гэтая лічба, верагодна, большая, паколькі людзі могуць неахвотна прызнаваць, што робяць сацыяльна непажаданыя паводзіны. Многія з іх, напэўна, задаюцца пытаннем, у тым ліку і вам, як спыніць падман.
Азнаёмцеся з пяццю крокамі, як не дапусціць падману партнёра.
1. Вызначце, чаму так адбываецца
Як і любая праблема ў жыцці, разуменне прычыны падману - найважнейшы крок да яе выкаранення. Спытай сябе, "Чаму ў мяне спакуса падмануць?" Што папярэднічае мадэлям паводзін падману? Каб спыніць няслушнасць, трэба зразумець, што да гэтага прыводзіць.
Калі вы не ўпэўненыя, разгледзім мадэлі паводзінаў ашуканцаў і паглядзім, ці прызнаеш ты сябе кім -небудзь з іх. Падман можа быць спосабам:
- Пазбягайце інтымнай залежнасці або залежнасці ад каго -небудзь у адносінах,
- Каб пакараць партнёра
- Уцячы з адносін, у якіх ты больш не шчаслівы, або
- Адчуйце хваляванне.
2. Зразумей, чаго хочаш
Як спыніць падман? Зразумейце, якую мэту мае падман у вашых адносінах. Калі вам цікава, як спыніць пералюб у маім шлюбе, добра вывучыце свой шлюб.
Самае цяжкае пытанне - не перастаць быць падманшчыкам; замест гэтага,
Чаму я выбіраю быць падманшчыкам?
Ці дапамагае падман застацца ў шлюбе без кахання, ці гэта крок да таго, каб пакінуць яго?
Залежнасць ад падману - гэта спосаб застацца і нічога не змяніць у самім шлюбе, ці гэта спосаб паказаць, што ў жыцці ёсць больш і лягчэй сысці?
Вы робіце гэта, каб пакараць партнёра за што -небудзь, або робіце гэта, каб атрымаць тое, што вам здаецца недаступным у шлюбе?
Як спыніць падман?
Уважліва паглядзіце на гэтыя пытанні, асабліва ў выпадку паўторнай няслушнасці ў шлюбе. Калі вы разумееце, чаго хочаце, вы можаце паспрабаваць дасягнуць гэтага іншым спосабам, а не падманам.
3. Рашэнне праблемы
Калі вы зразумееце, чаго вы хочаце ад адносін, вы можаце пачаць працаваць над гэтым. Разуменне прычыны вызначыць, якія крокі вы зробіце далей.
Калі вы злуецеся на партнёра, вам трэба мець зносіны і працаваць праз крыўду. Пачніце больш дзяліцца і гаварыць аб праблемах. Ваша жаданне пакараць партнёра падманам не знікне, калі вы не вырашыце асноўную прычыну таго, чаму вы хацелі пакараць іх у першую чаргу.
Калі вы хочаце сысці і больш не бачыце сябе ў адносінах, пачніце думаць, як падысці да гэтай тэмы. Чаму ў вас не хапіла нерваў на тое, каб пакласці канец справе і вырашылі падмануць?
Калі вы вырашылі застацца ў шлюбе і вам трэба ведаць, як перастаць быць падманшчыкам, папрацуйце над тым, каб зразумець, чаго не хапае вашым адносінам. Пагаворыце са сваім партнёрам, каб вы абодва ўзялі на сябе абавязацельства палепшыць вашыя адносіны. Вырашайце праблемы, якія ў вас узніклі, папрацуйце над вырашэннем канфліктаў і ўнясіце больш хвалявання.
"Рабі тое, што рабіў у пачатку адносін, і канца не будзе" -ЭНТОНІ РОБІНС
Неабходна працаваць над праблемамі зносін, праблемамі інтымнасці і ўносіць у адносіны большую запал. Мы не гаворым, што гэта спрацуе на 100%, але гэта дае шанец вашаму шлюбу.
4. Спыніце мадэлі паводзін, якія прымушаюць вас падманваць
Розныя людзі лічаць падман рознымі рэчамі - тэкставымі паведамленнямі, сэксамі, пацалункамі, сэксам і г.д. Дзе вы і ваш партнёр праводзіце мяжу? Ведаючы гэта, вы можаце пазбегнуць не толькі самога падману, але і шляхоў, якія прымушаюць вас падманваць.
Скажыце, што вы і ваш партнёр не лічыце флірт падманам. Хоць гэта праўда для вас, ці задумваліся вы пра тое, як гэта адыгрывае ролю ў падмане? Гэта магло б аблегчыць вас да здрады, як сэкс.
Перасякаючы адну мяжу, лягчэй пераходзіць наступную, і, перш чым вы гэта зразумееце, вы можаце не ведаць, як спыніць падман. Будзьце ўважлівыя да кожнага свайго кроку да рамана, каб даведацца, як пазбегнуць падману.
Глядзіце, як вядомы эксперт па адносінах Эстэр Перэль прапануе свае думкі ў знакамітай размове Тэда, каб атрымаць больш ідэй.
5. Падумайце аб працы са спецыялістам
Калі вы думаеце, што заахвоціліся да падману свайму мужу і задаецеся пытаннем, як перастаць падманваць у маіх адносінах, падумайце аб псіхатэрапіі. Навучаны спецыяліст можа дапамагчы вам раскрыць першапрычыну, заканамернасці, якія прыводзяць вас да цыклаў падману і дапаможа вам зразумець, як пазбегнуць падману. Хочаце вы застацца ў адносінах або пакінуць іх, наяўнасць з вамі тэрапеўта зробіць гэты працэс больш лёгкім і прадуктыўным.
Акрамя таго, калі ваш партнёр ведае пра гэтую справу і хоча заставацца разам, кансультацыі для сямейных пар пераважней індывідуальнай тэрапіі. Хоць вы абодва можаце мець сваіх тэрапеўтаў, гэта так пажадана, каб тэрапеўт пары дапамог вам пераадолець эмацыйныя ўзрушэнні. Яны могуць дапамагчы вам справіцца з крызісам, які справакавала няслушнасць, палегчыць прабачэнне, зразумець фактары, якія спрыяюць нявернасці, і ўмацаваць блізкасць праз зносіны.
Зменіце сябе, каб змяніць сітуацыю
Няма адзінага адказу, як не падмануць. Калі б гэта было так проста, ніхто б гэтым не займаўся. Акрамя таго, навучанне, як спыніць падман, - гэта працэс, які патрабуе некалькіх крокаў і часу.
Разуменне таго, чаму гэта адбываецца, часта з'яўляецца першым і найважнейшым крокам на шляху да спынення з падманам. Вельмі важна таксама ведаць, чаго вы хочаце ад адносін і ці можаце вы дасягнуць гэтага ў цяперашніх адносінах. Што вам дапамагае дасягнуць гэтая справа? Ці варта заставацца і змагацца, ці спыніць шлюб і рухацца далей?
Калі вы ўсё ж вырашыце палепшыць свой шлюб, звяжыцеся са сваім партнёрам і прыцягніце прафесійнага тэрапеўта.
Простых рашэнняў няма, але калі вы зробіце неабходную працу, вы зможаце раскрыць, чаму ў вас спакуса падмануць і як спыніць падман зараз і ў будучыні.