Задаволены
- Прызнайце, што гэта адбываецца
- Знайдзіце групу падтрымкі
- Выключыце негатыўныя размовы пра сябе
- Дайце сабе час на выздараўленне
- Калі вы будзеце гатовыя, пазбаўце свой дом ад напамінаў пра яго
- Далучайцеся да новага і складанага хобі
- Інтэрнэт -знаёмствы могуць стаць станоўчым вопытам
- Боль, які вы адчуваеце, можна выкарыстоўваць для стварэння лепшай версіі сябе
- Знайдзіце ідэальны баланс часу адзіноты і часу сябра
Ваш муж папрасіў развесціся, а вы заплюшчылі вочы. Вядома, у вашым шлюбе былі моманты няшчасця, але нічога, што вы думалі, ніколі не прымусіць яго пакінуць вас.
Вы выйшлі за яго замуж пажыццёва і не ўяўлялі, што будзеце падпісваць дакументы, каб пакласці канец часу сямейнай пары.
І ... ты ўсё яшчэ любіш яго.
Магчыма, ён здрадзіў вам з іншым. Магчыма, ён разлюбіў вас і адчувае, што няма магчымасці аднавіць гэтыя любоўныя пачуцці. Магчыма, у яго крызіс сярэдняга ўзросту.
У любым выпадку яго рашэнне канчатковае, і вяртання назад няма. Вам засталося вылечыць сваё сэрца, сэрца, якое да гэтага часу звязана з гэтым чалавекам, нягледзячы на тое, што ён больш не любіць вас.
Якія спосабы можна вылечыць?
Прызнайце, што гэта адбываецца
Было б памылкай рабіць выгляд, што "усё ў парадку", або паспрабаваць апрануць шчаслівы твар, каб навакольныя думалі, што ты перажываеш гэтае жыццё, як кампетэнтная, моцная жанчына, якой ты была заўсёды.
У гэты бурны час няма неабходнасці быць героем. Калі вы не пакажаце сваім сябрам і сям'і, што пакутуеце, яны не змогуць дапамагчы вам перанесці боль.
Хай яго. Будзьце сумленнымі.
Скажыце ім, што вы расчараваныя, вы любіце свайго партнёра, і вам трэба, каб яны былі побач з вамі падчас руху па гэтай значнай жыццёвай падзеі.
Знайдзіце групу падтрымкі
Ёсць шмат грамадскіх груп, дзе людзі, якія перажываюць развод, могуць звязацца, пагаварыць, заплакаць і падзяліцца сваімі гісторыямі. Карысна пачуць, што вы не самотныя ў тым, што перажываеце.
Пераканайцеся, што група падтрымкі кіруецца дасведчаным кансультантам, каб сустрэчы не перараслі ў шэраг скаргаў без усялякіх рэкамендацый, накіраваных на рашэнне.
Выключыце негатыўныя размовы пра сябе
Скажыце сабе: "Я ідыёт за тое, што ўсё яшчэ люблю яго пасля таго, што ён са мной зрабіў!" не карысна і не адпавядае рэчаіснасці.
Вы не ідыёт. Вы кахаючая, шчодрая жанчына, аснову якой складаюць каханне і разуменне. Няма нічога ганебнага ў тым, каб адчуваць каханне да таго, хто быў вашым спадарожнікам на працягу многіх гадоў, нават калі гэты чалавек прыняў рашэнне спыніць адносіны.
Такім чынам, не стаўце сябе на ніжэйшае становішча праз негатыўную размову пра сябе і захоўвайце пазітыў.
Дайце сабе час на выздараўленне
Важна прызнаць, што на вылячэнне ад разводу, асабліва разводу, які вы не распачалі, спатрэбіцца час. Майце на ўвазе, што ў рэшце рэшт вы адскочыце.
Ваша гора будзе мець свой уласны каляндар з добрымі, дрэннымі днямі і днямі, калі вы адчуваеце, што не дасягаеце ніякага прагрэсу. Але давярайце працэсу: тыя маленькія расколіны, якія вы бачыце на гарызонце?
Праз іх пранікае святло. І аднойчы вы прачнецеся і зразумееце, што праляцелі гадзіны, дні, тыдні, не разважаючы пра былога мужа і тое, што ён зрабіў.
Калі вы будзеце гатовыя, пазбаўце свой дом ад напамінаў пра яго
Гэта дапаможа «адкінуць» пачуццё кахання. Змяніце свой дом на свой густ.
Вы заўсёды хацелі, каб гасцёўня была выканана ў пастэльных танах і плеценай мэблі? Зрабіце гэта!
Зрабіце свой дом такім, які адлюстроўвае вас, і прадайце або аддайце ўсё, што выклікае сумныя думкі пра тое, "як гэта было, калі муж быў тут".
Далучайцеся да новага і складанага хобі
Гэта правераны спосаб адчуваць сябе лепш і дапамагаць вам будаваць новыя сяброўскія адносіны з людзьмі, якія не ведалі вас у пары. Праверце мясцовыя рэсурсы, каб даведацца, што прапануецца.
Вы заўсёды хацелі вывучыць французскую мову?
У вашым мясцовым каледжы абавязкова будуць заняткі па адукацыі дарослых.
А як наконт скульптурнай або жывапіснай майстэрні?
Вы не толькі будзеце занятыя, але і вернецеся дадому з чымсьці выдатным, што стварылі! Наведванне трэнажорнай залы або бегавога клуба - добры спосаб пазбавіцца ад негатыўных думак, якія хвалююць вашу галаву. Фізічныя практыкаванні прыносяць тыя ж перавагі для ўзняцця настрою, што і прыём антыдэпрэсантаў.
Інтэрнэт -знаёмствы могуць стаць станоўчым вопытам
Просты флірт у Інтэрнэце з шырокім спектрам патэнцыйных спатканняў можа прымусіць вас зноў адчуць сябе жаданым і жаданым, што, калі вы займаліся негатыўнымі размовамі пра сябе («Вядома, ён пакінуў мяне. Я непрывабны і сумны»), можа быць выдатны ўздым да вашай упэўненасці ў сабе.
Калі пасля зносін у Інтэрнэце вам хочацца сустрэцца з адным ці некалькімі з гэтых мужчын, пераканайцеся, што вы зрабілі гэта ў грамадскім месцы (напрыклад, у занятай кавярні), і што вы пакінулі падрабязнасці сустрэчы з сябрам .
Боль, які вы адчуваеце, можна выкарыстоўваць для стварэння лепшай версіі сябе
Вазьміце смутак і выкарыстоўвайце яго, каб матываваць вас да фарміравання, памяняць месцамі гардэроб, які трэба было выкінуць гады таму, прагледзець і абнавіць сваё прафесійнае рэзюмэ, змяніць працу. Укладзеце гэтую энергію ў лепшае жыццё.
Знайдзіце ідэальны баланс часу адзіноты і часу сябра
Вы не хочаце занадта ізалявацца, але хочаце вылучыць некаторы час, каб пабыць у адзіноце.
Калі б вы былі доўгі час у шлюбе, вы, магчыма, забыліся б, што такое быць сам -насам. Магчыма, спачатку вам будзе непрыемна. Але перафарміруйце гэтыя моманты: вы не самотныя; вы практыкуеце сыход за сабой.
У відэа ніжэй Робін Шарма распавядае пра важнасць застацца ў адзіноце.
Каб зноў кахаць, табе важна навучыцца быць у адзіноце. Гэта дазволіць вам адкрыцца на іншага чалавека (і гэта адбудзецца!) З месца стабільнасці, а не адчаю.
Нармальна адчуваць страту і смутак, калі мужчына, у якога вы былі закаханыя, вырашыў, што ён больш не закаханы ў вас. Але памятайце, што цяпер вы далучыліся да вялікай суполкі падарожнікаў, якія выжылі і ў канчатковым выніку квітнелі ў жыцці пасля разводу.
Дайце яму час, будзьце далікатныя з сабой і трымайся таго, што зноў закахаешся.