Задаволены
- 1. Умацуйце моцныя бакі з пазітыўнай псіхалогіяй
- 2. Інсайт -тэрапія
- 3. Вывучэнне “метаду Готмана”
- 4. Імаго тэрапія адносін
- 5. Мерапрыемствы і рабочыя аркушы
- Мэты метадаў кансультавання па шлюбе
- 1. Вызначце праблемы
- 2. Засяродзьцеся на каханні
- 3. Удасканальваць камунікатыўныя навыкі
- 4. Вызначце трыгеры і вырашыце праблему
- 5. Пастаўце мэты
Многім парам выгадна пайсці да шлюбнага кансультанта. Гэты вопыт вучыць іх мець зносіны, вызначаць праблемныя зоны і праяўляць суперажыванне. Для тых, хто аддае перавагу не паказваць свой прыватны бізнэс перад кансультантам, існуе мноства метадаў шлюбнага кансультавання, якія вы можаце зрабіць, каб стварыць больш здаровыя адносіны.
Ці асуджаныя мае адносіны? Гэта тое, што многія сямейныя пары задаюць сабе пытанне, калі яны проста не ўмеюць мець зносіны. Развіццё вашых узаемаадносін гуляе ключавую ролю ў кожнай методыцы шлюбнага кансультавання.
Калі вы хочаце навучыцца справядліва спрачацца, падзяліцца сваімі пачуццямі з мужам або паведаміць пра свае патрэбы, гэтыя метады кансультавання па шлюбе - крок у правільным кірунку.
1. Умацуйце моцныя бакі з пазітыўнай псіхалогіяй
Пары могуць перажыць стрэс, працу, трывогу і тэхналогіі. Некаторыя з іх могуць нават мець праблемы з вызначэннем станоўчых або шчаслівых момантаў у шлюбе з -за гэтых фактараў.
Пазітыўная псіхалогія - гэта метад, які падкрэслівае вашы станоўчыя эмоцыі і жыве ў дадзены момант. Журналісты і запіс шчаслівых уражанняў з'яўляюцца вялікай часткай гэтага метаду.
Запісванне вопыту і вызначэнне таго, што зрабіла іх станоўчымі ці шчаслівымі, дапамогуць вам вызначыць свае станоўчыя моманты шлюбу, калі яны адбываюцца. Гэта таксама дае ўяўленне аб думках, дзеяннях і дзейнасці, якія сапраўды робяць вас шчаслівымі.
2. Інсайт -тэрапія
Адзін з метадаў кансультавання па шлюбе, які можа выкарыстоўваць кансультант, - гэта тэрапія, накіраваная на разуменне. Гэтая методыка прызначана для таго, каб змяніць тое, як пары разглядаюць свае адносіны, і глядзець адзін на аднаго ў аб'ектыўным святле.
Пасля таго, як пройдзе дастаткова часу, кансультант зможа ўбачыць матывацыю вашых думак і дзеянняў. Часта вашы паводзіны можна звязаць з нявырашанымі канфліктамі і асабістымі перакананнямі.
Веданне, чаму вы дзейнічаеце пэўнымі спосабамі ў адносінах, дапаможа вам і вашаму партнёру зразумець прычыны вашых рэакцый і паводзін адно да аднаго.
3. Вывучэнне “метаду Готмана”
Метад готманскай тэрапіі пар засяроджвае ўвагу на чатырох фактарах шлюбу, якія часта прыводзяць да разводу: замураванне або выключэнне адзін аднаго, пагарда, крытыка і абарона.
Гэтая методыка кансультавання па шлюбе сканцэнтравана на выхаванні працэсу злучэння. Парам рэкамендуецца будаваць карты кахання, каб лепш разумець адзін аднаго, а таксама рэгулярна выяўляць захапленне і замілаванне адзін да аднаго.
Пары таксама практыкуюць візуальныя і фізічныя метады прывязанасці, напрыклад, паварот адзін да аднаго падчас размовы і стварэнне агульнага сэнсу ў іх жыцці.
Пры правільным выкананні гэтыя метады павінны зблізіць пары, дапамагчы ім наладзіць сяброўскія адносіны, пабудаваць сумеснае жыццё і прадуктыўна вырашыць канфлікт.
4. Імаго тэрапія адносін
Гэты метад заахвочвае шлюбных партнёраў даследаваць несвядомыя кампаненты свайго мыслення, каб дапамагчы ўзаемаадносінах. Лічыцца, што існуе моцная сувязь паміж перажываннямі з дзяцінства і тым, як людзі паводзяць сябе ў адносінах з дарослымі.
Экспертыза канфліктаў адыгрывае вялікую ролю ў гэтай методыцы шлюбнага кансультавання.
Тэрапія адносін Imago ідзе да кораня канфліктаў і негатыўных эмоцый, звязаных з дзяцінствам, каб высветліць, чаму ў вас і вашага мужа ёсць праблемы ў зносінах.
Пары даведаюцца, што канфлікт - гэта не канец шчасця і не падстава для крыўды ў шлюбе, а гэта нармальная частка любых адносін.
5. Мерапрыемствы і рабочыя аркушы
Калі вы хочаце займацца методыкамі шлюбнага кансультавання дома, ёсць мноства працоўных лістоў для параў і мерапрыемстваў, якія дапамогуць палепшыць вашыя адносіны. Кансультанты прапануюць рэгулярна займацца чымсьці разам, напрыклад, хобі ці вечарам на спатканні, каб палегчыць сувязь і зносіны.
Праграма пазітыўнай псіхалогіі прапануе пачаць сваю сувязную дзейнасць, падзяліўшыся з мужам "фактарам ледакола" пра сябе, такім як любімы колер або ежа. Далей падзяліцеся адной праўдай пра сябе і наперад і назад задавайце і адказвайце на пытанні. Гэтыя простыя гульні дапамогуць вам звязацца, падзяліцца і лепш пазнаёміцца.
Мэты метадаў кансультавання па шлюбе
Калі гаворка ідзе пра шчаслівы, здаровы шлюб, заўсёды ёсць куды паляпшацца. Мэты методык шлюбнага кансультавання - зблізіць вас і вашага партнёра і навучыцца эфектыўна размаўляць. Калі вы практыкуеце методыкі шлюбнага кансультавання, майце на ўвазе наступныя ідэі:
1. Вызначце праблемы
Адна з самых вялікіх мэтаў методыкі шлюбнага кансультавання - дапамагчы вам і вашаму мужу вызначыць праблемы ў адносінах. Ці ўзнікаюць у вас праблемы з кансультацыямі з мужам перад прыняццем вялікіх рашэнняў? Вы праводзіце разам дастаткова часу? Гэта патэнцыйныя праблемы, якія могуць нашкодзіць вашаму шлюбу.
2. Засяродзьцеся на каханні
Калі праблемы становяцца вялікімі, гэта можа выцесніць усё добрае, што вы калісьці бачылі ў вашых адносінах. Адпрацоўка гэтых метадаў для здаровага шлюбу дазваляе вам абодвум засяродзіцца на станоўчых якасцях адзін аднаго.
3. Удасканальваць камунікатыўныя навыкі
Вы рэгулярна маеце зносіны? Вы эфектыўна слухаеце? Зносіны - ключ да шчаслівых, здаровых адносін. Адна з вялікіх мэтаў методыкі шлюбнага кансультавання - знізіць эмацыйнае пазбяганне і зблізіць пары.
Пагаворыце пра смешныя рэчы, якія адбываюцца на працягу ўсяго дня, абмяркуйце мары, планы на будучыню і праблемы ў адносінах. Якая б тэма ні была, проста пераканайцеся, што вы рэгулярна размаўляеце са сваім мужам (а не з імі).
4. Вызначце трыгеры і вырашыце праблему
Вы дакладна ведаеце, што адштурхоўвае вашага партнёра. Часам для таго, каб адправіць партнёра ў ход, патрэбны пэўны погляд або фраза. Прымяненне гэтых метадаў кансультавання па шлюбе дапаможа вам зразумець, што выклікае ў вас і вашага мужа, і навучыцца эфектыўна і з павагай вырашаць праблемы.
5. Пастаўце мэты
Любыя адносіны павінны мець мэты, незалежна ад таго, пражылі вы ў шлюбе 10 месяцаў ці 10 гадоў. Кожная пара павінна ставіць перад сабой вялікія і малыя мэты - ад стварэння сям'і ці куплі дома да навучання выразнаму зносінам або звычайнага спаткання.
Веды, як кіраваць канфліктамі і адкрываць лініі зносін, маюць важнае значэнне як для мужа, так і для жонкі. Выконвайце гэтым метадам шлюбнага кансультавання, каб мець больш шчаслівыя і здаровыя адносіны.