Задаволены
- 1. Памятайце, як вы вымяраеце поспех і ўласную годнасць
- 2. Майце зносіны з партнёрам аб сваіх пачуццях
- 3. Заплануйце спатканне на ноч або паездкі
- 4. Працягвайце блізкасць
- 5. Не дазваляйце бясплоддзя вызначаць вас
Адна з самых распаўсюджаных эмоцый, якія выпрабоўваюць пары падчас праходжання тэставання бясплоддзя, дыягностыкі і лячэння - гэта страта кантролю і пачуццё бездапаможнасці. Большасць з нас выхоўваецца ў веры, што пакуль вы старанна працуеце і выконваеце пэўныя крокі, вы дасягнеце мэты, якой хочаце. Асабліва высокім парам можа быць вельмі цяжка змірыцца з бясплоддзем і наступнай стратай кантролю. Вы можаце рабіць усё, пра што чытаеце; прытрымлівайцеся строгіх дыет, строгіх планаў фізічных практыкаванняў, прымайце ўсе лекі ў вызначаны час, і вы ўсё роўна можаце не зацяжарыць. Лекары і іх супрацоўнікі вас штурхаюць і падштурхоўваюць. Людзі бачаць і захопліваюць часткі вашага цела, якія, на вашу думку, павінны былі заставацца прыватнымі. І праз усё гэта вы адчуваеце сябе зусім бездапаможным і бяссільным. Гэта надзвычайнае расчараванне, і яно лёгка можа авалодаць вашым жыццём.
Такім чынам, што вы можаце зрабіць, праходзячы тэсты на бясплоддзе, дыягностыку і лячэнне, каб не адчуваць сябе такім бездапаможным і так непадкантрольным? Як вы працягваеце жыць, нават квітнеючы, праходзячы гэтае надзвычай асабістае падарожжа? Вось пяць рэчаў, якія вы і ваш партнёр можаце зрабіць, каб вярнуць пачуццё кантролю над сваім жыццём.
1. Памятайце, як вы вымяраеце поспех і ўласную годнасць
Адна з першых рэчаў, якія, як правіла, вяртаюць пачуццё кантролю - гэта пошук новых спосабаў вымярэння вашага поспеху. Замест таго, каб вымяраць поспех па тым, ці спрацуе лячэнне бясплоддзя, або наколькі хутка вы зможаце прайсці гэты працэс, замест гэтага засяродзьце сваю энергію на чымсьці іншым, што вы можаце кантраляваць. Гэта можа быць што заўгодна: ад купона да запуску 5K, да дасягнення вашых мэтаў па прадукцыйнасці на працы. Знайдзіце іншыя аспекты свайго жыцця, над якімі вы кіруеце, і засяродзьцеся на іх. Жыццё стане нашмат больш кіраваным, і вы будзеце адчуваць сябе больш умацаваным, засяродзіўшы сваю меру поспеху і ўласнай годнасці на чымсьці іншым. Вы пачнеце больш пазітыўна ставіцца да свайго жыцця, менш хвалявацца, і, у сваю чаргу, лячэнне бясплоддзя будзе больш адчувальным.
2. Майце зносіны з партнёрам аб сваіх пачуццях
Пагаворыце з партнёрам пра тое, як вы сябе адчуваеце. Выкажыце сваё пачуццё бездапаможнасці і тое, як вы адчуваеце сябе непадкантрольным. Калі што -небудзь ідзе не так, як чакалася ў вашым лячэнні бясплоддзя, апрацуйце гэта адзін з адным. Вы праходзіце праз гэты працэс, таму што хочаце мець дзяцей адзін з адным, таму ў гэтыя стрэсавыя перыяды можна спадзявацца адзін на аднаго. Пры размовах варта памятаць пра некалькі рэчаў. Пераканайцеся, што вы абодва адчуваеце сябе расслаблена (гэта не размова, якую вы павінны правесці за 5 хвілін да таго, як ён павінен сысці на працу), пераканайцеся, што вы абодва цвярозыя, і пераканайцеся, што вы абодва гатовыя да гэтай размовы. Заўсёды лепш спытаць: "Гэй, калі на гэтым тыдні ў вас ёсць час пагаварыць пра тое, як гэта бясплоддзе ўплывае на нас?" гэта лепшы падыход, чым проста пачынаць гаварыць пра свае пачуцці ў любы час і ў любым месцы. Частка вяртання кантролю над вашым жыццём - гэта кантроль, калі вы вядзеце гэтыя размовы.
3. Заплануйце спатканне на ноч або паездкі
Працягвайце знаходзіць час адзін для аднаго ў пары і працягвайце развіваць свае адносіны. Так лёгка перагрузіць працэс бясплоддзя і дазволіць яму ўзяць на сябе ўсё жыццё. Засяроджванне ўвагі адзін на адным, выходзячы на спатканні ці паездкі, каб палепшыць вашыя адносіны, дапаможа вам больш пазітыўна ставіцца адзін да аднаго. Вашы спатканні не павінны быць чымсьці вялізным. Каб аднавіць полымя, дастаткова простай прагулкі па наваколлі ці выпіць у мясцовым бары. Галоўнае ў гэтыя даты - дамовіцца, што вы будзеце казаць пра іншыя рэчы, акрамя бясплоддзя.
4. Працягвайце блізкасць
Падчас лячэння бясплоддзя лёгка патрапіць у пастку, калі вы займаецеся сэксам толькі ў перыяд авуляцыі, і сэкс можа хутка ператварыцца ў клопат. Захаванне фізічнай блізкасці, няхай гэта будзе трымацца за рукі, цалавацца, абдымацца, абдымацца або займацца сэксам, мае важнае значэнне для вашага эмацыйнага дабрабыту і шчасця. Вам будзе лягчэй падтрымліваць адзін аднаго і адчуваць блізкасць адзін да аднаго, калі вы будзеце весці здаровае палавое жыццё. Працягвайце даследаваць цела адзін аднаго, спрабуйце новыя пазіцыі, новыя месцы і сочыце за рэзкасцю. Бясплоддзе стане часткай вашага падарожжа ў пары, але ваша жыццё ў пары будзе доўжыцца яшчэ доўга пасля таго, як частка вашага бясплоддзя будзе завершана, таму пераканайцеся, што вы яго песціце.
5. Не дазваляйце бясплоддзя вызначаць вас
Лёгка сказаць "я бясплодны" або дазволіць бясплоддзю вызначыць, хто ты. Грамадства чакае, што мы зможам нараджаць дзяцей «натуральна», а калі мы не можам, лёгка дапусцім, што гэта стане асноўнай часткай нашай ідэнтычнасці. Але вы значна больш, чым ваша бясплоддзе. Нагадайце сабе і свайму партнёру, хто вы. Вы можаце быць прафесіяналам ці моцным членам сваёй суполкі, лекарам або шалапутам. Кім бы вы ні былі, памятайце, што вы праходзіце курс лячэння бясплоддзя і не проста зводзіце сябе да дыягназу. Вы нашмат больш, чым дыягназ, і вам трэба даць яшчэ так шмат.
Я спадзяюся, што гэтыя невялікія парады прынясуць вам і вашаму партнёру некаторы палягчэнне, калі вы пройдзеце шлях бясплоддзя. Калі вам патрэбна дадатковая дапамога і падтрымка, не саромейцеся звяртацца да мяне.