Задаволены
- Надзейныя спосабы падтрымання вашых адносін у цяжкія часы
- 1. Актыўнае слуханне
- 2. Утрымлівайце прастору адзін для аднаго ў момант паломкі
- 3. Прапануйце/Папрасіце дапамогі
- 4. Спатканне ноч
- 5. Выказвайце ўдзячнасць і ўдзячнасць адзін аднаму
- 6. Знайдзіце здаровыя навыкі пераадолення і падтрымайце адзін аднаго
14 лютага 2018 года адна з найгоршых школьных стралянін адбылася за 15 хвілін ад майго дома, менш чым за 5 хвілін ад сярэдняй школы маёй дачкі і за 15 хвілін ад маёй прыватнай практыкі ў Бока -Ратоне.
З тых часоў шмат майго вольнага часу было прысвечана прадастаўленню бясплатных паслуг для абслугоўвання падлеткаў, настаўнікаў і бацькоў. Я таксама стаў членам праўлення некамерцыйнай арганізацыі, каб дапамагчы падтрымліваць супольнасць. У сакавіку мы з мужам зачынілі новы дом і былі ў працэсе пераезду. Выхадныя, у якіх мы атрымалі ключы, таксама былі выходнымі, калі ў Парклендзе адбыліся дзве смерці ад самагубства.
Навошта я вам усё гэта расказваю?
Што ж, мець дваіх маленькіх дзяцей (да 4 гадоў), быць тэрапеўтам у супольнасці, якая пацярпела ад такой трагедыі, і перасяляць свой дом адначасова, безумоўна, можа стварыць цяжкасці ў любых адносінах, і наша нічым не адрознівалася. У такія часы ў вашых адносінах ёсць чым заняцца, каб перажыць цяжкія часы.
Надзейныя спосабы падтрымання вашых адносін у цяжкія часы
Былі цяжкія моманты, барацьба і рознагалоссі наконт таго, як кіраваць сваім часам і змагацца з рознымі аспектамі нашага жыцця. Гэта падводзіць мяне да тэмы гэтага блога - Як здаровыя пары перажываюць цяжкія часы?
На мой погляд, першае, што трэба прызнаць, - гэта штодзённая праца.
Калі вы хочаце мець моцныя, пазітыўныя адносіны са сваім значным другім, вы актыўна працуеце над ім штодня.
Некаторыя людзі могуць сказаць сабе цяпер - штодня? Так! Штодня! Кароткае тлумачэнне гэтага сцвярджэння заключаецца ў тым, што калі кожны з бакоў у адносінах пераканаецца, што яны забяспечваюць задавальненне патрэбаў свайго партнёра, каб яны былі задаволены безумоўнай любоўю і падтрымкай, то няма ніякіх прычын, каб абодва бакі не былі самымі шчаслівымі, так?
Я знайшоў гэты выдатны артыкул тут, але вось некалькі саветаў, якія я знайшоў карыснымі ў нашы цяжкія часы.
Я ведаю, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але калі вы будзеце выконваць некаторыя з гэтых практык, я лічу, што вы можаце пераадолець усё, і гэта зробіць вас яшчэ больш моцнай парай! Гэта эфектыўныя спосабы пераадолення грубых праблем у вашых адносінах.
Два доктара Готмана таксама напісалі шмат даследаванняў на гэтую тэму.
1. Актыўнае слуханне
Некаторыя з нас сапраўды ўспрымаюць слуханне як належнае і прапускаюць шмат таго, што можа дапамагчы адносінам. Калі вы не слухаеце свайго партнёра, усё можа стаць яшчэ больш складаным і расчаравальным і можа прывесці да далейшага абвастрэння.
2. Утрымлівайце прастору адзін для аднаго ў момант паломкі
У ідэале мы павінны старацца захоўваць спакой і цярпенне ў адносінах да партнёра.
Аднак пры стрэсе часам у аднаго або ў абодвух партнёраў можа ўзнікнуць неабходнасць страціць стрыманасць і самавалоданне. Гэта не ідэальна, але ўсе мы людзі і часам можам зламацца пад стрэсам.
Прыкладзеце намаганні, каб зразумець і падтрымаць, калі гэта адбудзецца. Паспрабуйце быць вадой, калі адчуеце, што ваш партнёр - агонь. Пры неабходнасці прабачце і не крыўдуйце і прызнайце, што памыляецеся.
3. Прапануйце/Папрасіце дапамогі
Зварот да дапамогі нашых партнёраў (і нават вялікай сям'і) у цяжкія часы можа палегчыць справу. Паведамленне партнёру аб тым, што вам цяжка, можа дазволіць ім праявіць больш разумення і цярпення. Прызнанне таго, што вы знаходзіцеся ў крызісе, можа дапамагчы зносінам на гэты конт. Зносіны - гэта ключ у цэлым.
4. Спатканне ноч
Асабліва, калі справы цяжкія. Гэта не абавязкова павінна быць дарагой паездкай, а проста правесці час без перапынкаў з боку дзяцей, сяброў, сям'і і г.
Знаходжанне часу для злучэння адзін з адным і правядзення якаснага часу - неабходнасць. Блізкасць з'яўляецца яго часткай; сэкс у асноўным можа палепшыць становішча. Атрымлівайце задавальненне разам і рабіце тое, што вам не давалася даўно.
5. Выказвайце ўдзячнасць і ўдзячнасць адзін аднаму
Нягледзячы на гэта, ваш партнёр, хутчэй за ўсё, ведае, што вы яго любіце, не забудзьцеся нагадаць яму пра гэта, выкарыстоўваючы мову кахання (не ведаеце, што гэта такое? Віктарына тут). Зрабіць так, каб хтосьці адчуваў сябе каханым і шанаваным, можа істотна дапамагчы падчас крызісу.
6. Знайдзіце здаровыя навыкі пераадолення і падтрымайце адзін аднаго
Выдатна правесці час у адзіноце, каб заняцца любімай справай, і ваш партнёр, магчыма, не хацеў бы гэтага зрабіць. Час ад часу праводзіць час з хлопчыкамі/дзяўчынкамі ўмацоўвае адносіны, дапамагае ўмацаваць давер.
Калі вам складана самастойна знайсці гэтыя навыкі барацьбы, вы заўсёды можаце звярнуцца па дапамогу звонку і звярнуцца да тэрапеўта, які спецыялізуецца на працы пар. Калі ў вас ёсць якія -небудзь пытанні, я ці хто -небудзь з маёй каманды можа дапамагчы тут.