Задаволены
- Выбар прыёму
- Прыняцце - гэта безумоўная частка безумоўнага кахання
- Як навучыцца прымаць навыкі прыняцця ў адносінах?
- Прыняць кагосьці такім, які ён у адносінах
Пары, якія звяртаюцца за кансультацыйнымі паслугамі, часта звяртаюцца па дапамогу да навыкаў зносін.
Я перанакіроўваю іх, каб пачаць развіваць навыкі прыняцця ў адносінах. Тое, што выхоўвае і падтрымлівае любоўныя інтымныя адносіны, - гэта вучыцца ставіцца праз прыняцце, а не асуджэнне.
Асноўны страх, што для мяне не хапае "_______", - гэта тое, што прымушае судзіць, ганьбіць, абвінавачваць і крытыкаваць, каб паспрабаваць змяніць сябе ці іншага, каб для мяне было больш "_______".
Такі падыход праганяе каханне, а не ўзмацняе яго.
Каханне і прыняцце ў адносінах падаўжаюць даўгалецце адносін і выбудоўваюць больш трывалыя адносіны, здольныя перажыць любую буру. Сапраўдная любоў - гэта прыняць кагосьці такім, які ён ёсць.
Выбар прыёму
Прыняцце сябе і прыняцце вашага партнёра-гэта тое, што спыняе вайну і вяртае вас да зносін з месца спакою. Сабранасць і спакой дазваляюць дамаўляцца паміж сабой аб неабходных зменах, не адчуваючы нападу.
Гэты спосаб прыняцця і несудзімых адносін таксама палягчае не ўтойваць і не захоўваць сакрэты адзін ад аднаго. Рызыкуючы тым, што дазваляю свайму сапраўднаму "я" справіцца з тым, што я звычайна даю сабе, выканаўцы, перамяшчае мяне да сваёй уразлівай праўды, а не да таго, каб абараняцца.
Чым больш мы практыкуем самапрыняцце на вельмі глыбокіх узроўнях, тым больш устойлівымі і бяспечнымі мы адчуваем сябе ў адносінах з сапраўднага, праўдзівага і ўразлівага месца.
Прыняцце - гэта безумоўная частка безумоўнага кахання
Прыняцце на самай справе даставіць тое, што суддзя або крытык спрабуюць давесці да сябе і адносін.
Першы крок - пачаць з сябе. Калі вы практыкуеце абдымаць усе свае эмоцыі і ўсе свае часткі, падвойнасць спрабуе знішчыць дрэнныя часткі сябе і падкрэсліць, добрыя часткі сябе перастаюць падзяляць сябе на дзве часткі, і вы пачынаеце выкарыстоўваць сумесную працу, а не змагацца.
Праца ў камандзе больш эфектыўная, чым індывідуальныя намаганні. Успрыманне сябе як члена каманды дазваляе больш супрацоўнічаць, і тады магчымы бяспройгрышны сцэнар.
Як навучыцца прымаць навыкі прыняцця ў адносінах?
Вось тры рашэнні, якія могуць зрабіць вашыя адносіны сапраўды прыгожымі і дапамагчы ў пабудове больш трывалых адносін.
1. Разам прыдумляйце рашэнні
2. Адпрацоўка адпушчэння дробных спраў
3. Шануйце прыгажосць, якую прапануе паўсядзённае жыццё
Калі мяне замяняе Мы, нават хвароба становіцца аздараўленчай. Malcom X
Шукаеце дадатковыя парады па развіцці навыкаў прыняцця ў адносінах? Вось як прыняць партнёра такім, які ён ёсць.
- Вам не трэба падпісвацца на тую ж сістэму перакананняў, што і ў партнёра, і вы, безумоўна, маеце права прытрымлівацца ўласнай сістэмы каштоўнасцей. Але вы павінны прызнаць іх меркаванне і навучыцца з павагай разыходзіцца.
- Адносіны - гэта захапляльны вопыт, і вам трэба навучыцца улічыце хібы і недахопы вашага партнёра безумоўна, наколькі вы прымаеце іх станоўчыя рысы.
- Не навязвайце свайму партнёру сваё меркаванне, каб прымусіць яго стаць тым, кім бы вы хацелі. Будзьце мяккай кіруючай сілай, дзейнічаць з месца цярпення і дабрыні. Паважайце свае адрозненні.
- Калі іх рашэнні збіваюць вас з панталыку ці вы адчуваеце адсутнасць узгаднення паміж вашымі мэтамі, паспрабуйце зразумець, адкуль яны бяруцца. Вам не прыйдзецца коўтаць або пагаджацца з імі, давяраць іх здольнасцям прымаць рашэнні.
- Будзьце сталымі і не рабіце памылкі пры правядзенні несправядлівых параўнанняў. Самае балючае, што вы можаце зрабіць са сваім партнёрам, гэта параўнаць іх з навакольнымі людзьмі або асобамі, з якімі вы сустракаліся ў мінулым. Прыміце і ацаніце індывідуальнасць вашага партнёра.
- Не награвайце і не падавайце ім грахі мінулага вашага партнёра, дзень за днём, на сняданак, абед ці вячэру. Прабачце, адпусціце і ідзіце далей. Прабачэнне не азначае трываць абразлівыя або таксічныя паводзіны. Але калі вы вырашылі дараваць свайму знаёмаму і яны змяніліся да лепшага, не дазваляйце іх мінулым памылкам вызначыць іх сучаснасць.
- Ставіцеся да партнёра як да роўнага сабе. Устрымайцеся ад паніжэння або прыніжэння вашага партнёра і імкніцеся да стварэння доўгатэрміновых роўнасці ў адносінах з мужам.
- Хоць весела рабіць разам, прыміце, што ў вас абодвух будуць розныя інтарэсы, якія вы б займаліся паасобку. Павага да жаданняў і інтарэсаў кожнага чалавека ў адносінах не падлягае перамозе.
Прыняць кагосьці такім, які ён у адносінах
Каханне - гэта прыняцце і каханне чалавека цалкам і безумоўна такім, які ён ёсць.
Пра тое, як зрабіць адносіны мацнейшымі, радыкальнае прыняцце адносін можа спрыяць выхаванню павагі, любові, клопату і росту адносін. Лепшы спосаб развіцця навыкаў прыняцця ў адносінах - ганарыцца дасягнутымі вехамі вашага партнёра, вялікімі ці малымі.
Прызнайце іх перамогі публічна, прызнайце цяжкасці іх падарожжа і рабіце кампліменты за іх асобу, усмешку, удумлівасць, спачуванне і некалькі іншых рэчаў, якія робяць іх асаблівымі.
Не засяроджваючыся на недахопах партнёра і не навучыўшыся прымаць іх такімі, якімі яны ёсць у адносінах, вы прынясеце сапраўднае шчасце ў самыя змрочныя дні, натхняючы іх на рост як лепшага чалавека.
Прыняцце сябе, практыка спагады да сябе і выказванне ўдзячнасці партнёру за тое, што ён ёсць у вашым жыцці і такімі, і кім яны не з'яўляюцца, дасць магчымасць пашырыць дынаміку вашых адносін. Не забывайце падыходзіць да вашых адносін як да сапраўднага партнёрства двух роўных.
Я працую з EMDR, NLP, медытацыяй, дыханнем і матывацыйнымі сумоўямі, каб умацаваць абодвух асоб, каб адносіны цалкам змяніліся. Навучыцеся любіць сябе і замест таго, каб спрабаваць змяніць адзін аднаго, прыміце свайго партнёра такім, які ён ёсць.