Задаволены
- Агульныя трыгеры стрэсу пры разводзе
- 1. Асноўная прычына разводу
- 2. Працэс разводу
- 3. Захаванне, актывы і пасівы
- Эфектыўныя і простыя парады па барацьбе са стрэсам пры разводзе
- Стрэс пры разводзе на здароўе і парады па аднаўленні
Безумоўна, можна сказаць, што развод - адно з самых стрэсавых падзей у жыцці, ці не згодны вы?
Для некаторых гэта нават самае стрэсавае падзея, якое яны калі -небудзь перажылі.
Акрамя агульнага ўплыву разводу, можа быць мноства фактараў, якія могуць паставіць пад пагрозу вашу імунную сістэму з -за моцнага стрэсу. Пытанне заключаецца ў тым, ці сапраўды ёсць сакрэт барацьбы са стрэсам пры разводзе? Ці можна развесціся без стрэсу?
Агульныя трыгеры стрэсу пры разводзе
Перш чым мы цалкам зразумеем спосабы зніжэння стрэсу пры разводзе, спачатку трэба даведацца, што выклікае стрэс пры разводзе. Адтуль мы зможам зразумець і знайсці лепшыя практыкі і спосабы барацьбы са стрэсам пры разводзе.
1. Асноўная прычына разводу
Проста прагляд спісу можа выглядаць ужо знаёмым, праўда? Пачатак усяго, асноўная прычына разводу ўжо выклікала б у вас большы стрэс, чым вы можаце сабе ўявіць - вось прычына, па якой вы спынілі шлюб, так?
2. Працэс разводу
Часам у працэсе разводу вы перажываеце стрэс пры разводзе. Не хвалюйцеся; Вы не самотныя з гэтым, таму што гэта частка яго. Ад атрымання юрыстаў, абмеркавання доўгага працэсу, да перамоваў.
3. Захаванне, актывы і пасівы
Гэта можа быць адной са стрэсавых частак працэсу разводу, асабліва калі вам прыйдзецца сутыкнуцца з вялікай колькасцю патрабаванняў або абавязкаў. Гэта, безумоўна, можа быць зліўным.
- Пачуцці дзіцяці - Як бацька, вы не можаце не хвалявацца і, вядома, пачаць разбірацца са стрэсам і дэпрэсіяй падчас разводу; вы б не хацелі бачыць, як вашыя дзеці пакутуюць. Разбуральна бачыць, як яны прыстасоўваюцца і балюча.
- Няслушнасць - Гэта, магчыма, праблема ці прычына разводу, а можа, гэта можа адбыцца ў працэсе разводу - тым не менш, гэта не дапаможа і проста дадасць стрэсу ў страшны працэс.
- Фінансавыя няўдачы - Гэта можа быць насамрэч наш топ -1! Развод не з танных, і людзі, якія перажылі гэта, ведаюць, наколькі вялікі ўплыў разводу аказвае на іх фінансы. Нават пасля разводу вы ўсё роўна з цяжкасцю вяртаецеся.
Эфектыўныя і простыя парады па барацьбе са стрэсам пры разводзе
Цяпер, калі мы знаёмыя з самымі распаўсюджанымі трыгерамі, будуць прыведзены парады па барацьбе са стрэсам пры разводзе. Справіцца са стрэсам пры разводзе не так проста, і чакаць, стрэс з'яўляецца часткай разводу. Магчыма, мы не зможам ліквідаваць іх усіх разам, але мы можам навучыцца змагацца з імі:
- Прызнайце, што адчуваць гэтыя эмоцыі нармальна. Вы не дзіўныя і не слабыя. Нармальна адчуваць сум, крыўду, гнеў, знясіленне і расчараванне адначасова. Для некаторых гэтыя пачуцці могуць быць моцнымі і з імі цяжка справіцца. Даведайцеся, што гэтыя эмоцыі нармальныя, але лепш кіраваць імі.
- Дазвольце сабе адпачыць. Знайдзіце хвілінку і дазвольце сабе адчуць гэтыя эмоцыі, а потым дзейнічайце на іх. Хоць нармальна адчуваць разнастайныя эмоцыі, жыллё - гэта зусім іншае. Пачніце, знайшоўшы час на выздараўленне, і вярніцеся на правільны шлях.
- Дазвольце іншым людзям у вашым жыцці, але выберыце, каму вы давяраеце. Памятайце, што вам не прыйдзецца праходзіць праз гэта ў адзіночку; будуць людзі, якія гатовыя вас выслухаць. Не адштурхоўвайце гэтых людзей. Дзяліцца сваімі пачуццямі - адзін з лепшых спосабаў справіцца са стрэсам пры разводзе.
- Не дазваляйце знясільваючаму працэсу разводу занадта моцна напружваць вас што вы забудзецеся клапаціцца пра сябе эмацыйна і фізічна. Вы заслугоўваеце гэтага, не адчувайце сябе вінаватым, калі хочаце папесціць сябе, хочаце зарадзіцца энергіяй і проста хочаце пабыць у адзіноце. Выбірайце пазітыўныя спосабы расслабіцца і змагацца, і ніколі не звяртайцеся да алкаголю або наркотыкаў, незалежна ад таго, наколькі дрэнная сітуацыя.
- Калі ваш муж выкарыстоўвае трыгеры, каб пачаць барацьбу за ўладу і аргументы, не дазваляйце ім дабрацца да вас. Навучыцеся выбіраць свае бітвы і ніколі не дапускайце, каб дадатковы негатыў перамог ваш спакой.
- Развод можа быць доўгім працэсам, але гэта не значыць, што вам трэба спыніцца толькі на гэтым. Знайдзіце час і вывучыце свае інтарэсы. Ідзіце і зноў злучыцеся з тымі справамі, якія вам падабаліся рабіць, навучыцеся быць незалежнымі, вывучайце новыя рэчы і нават рабіце тое, чым вы заўсёды хацелі займацца да шлюбу.
- Быць станоўчым. Усе мы ведаем, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але гэта не немагчыма. Памятайце, што мы кантралюем, як рэагуем на стрэсавыя фактары, і калі мы вырашым думаць пазітыўна, усё стане крыху лягчэй. Пошук новых заняткаў і сяброў, і пачніце прымаць сваю будучую свабоду і пачніце рухацца наперад з разумнымі чаканнямі. Гэта палегчыць пераход.
- Фінансавыя няўдачы з'яўляюцца часткай працэсу разводу, гэта будзе цяжка - так, але адгадайце што? Гэта не значыць, што трэба быць занадта строгім з бюджэтам. Абмежаванне ежы, патрэбаў толькі для таго, каб зэканоміць, не дапаможа. Гэта проста прымушае ваш розум адчуваць жаласць да сябе. Навучыцеся разумна складаць бюджэт, навучыцеся эканоміць і не спяшаецеся. Важна тое, што вы ведаеце, што ў вас ёсць праца, і праз цяжкую працу вы ўсё праб'еце.
- Перш за ўсё, калі справа даходзіць да дзяцей, пераканайцеся, што вы не ўцягвайце сваіх дзяцей у канфлікт. Ніколі не пачынайце спрачацца з іншымі бацькамі або негатыўна гаварыць пра іх, асабліва перад дзіцем. Ніколі не прасіце іх перастаць размаўляць, пазбягаць іншых бацькоў або нават выкарыстоўваць іх, каб шпіёніць за вашым былым.
Замест гэтага будзьце побач з імі і ведайце, што гэта вельмі цяжка і для іх, і для вас, таму лепш быць сталымі бацькамі і засяродзіцца на тым, каб дапамагчы дзіцяці перажыць развод.
Стрэс пры разводзе на здароўе і парады па аднаўленні
Цяпер, калі вы ведаеце, як вызначыць стрэс пры разводзе і кіраваць ім, то стрэс ад разводу на карысць здароўя і аднаўлення дапаможа вам у гэтым працэсе.
Памятайце, што барацьба са стрэсам пры разводзе будзе залежаць ад таго, як мы прымаем і рэагуем на трыгеры. Мы, вядома, не хочам, каб наша шчасце і здароўе пацярпелі, так чаму б спыняцца на гэтых трыгерах стрэсу? Замест гэтага навучыцеся быць гнуткімі і ў самыя кароткія тэрміны вы зможаце пачаць сваё жыццё нанова.