Задаволены
«Лячэнне адносін» Джона Готмана, сузаснавальніка Інстытута Готмана,-кніга, заснаваная на паляпшэнні інтымных адносін.
У гэтай кнізе доктар Готман раіць чытачам практычную праграму, каб адказаць і падзяліцца эмацыйнай інфармацыяй адзін з адным. Праграма можа прымяняцца ў розных формах жыцця і адносін, уключаючы сужэнскія, дзелавыя і бацькоўскія.
Паводле яго слоў, поспех адносін залежыць ад перадачы эмацыйнай інфармацыі паміж імі. Гэта забяспечвае здаровае зносіны і, у сваю чаргу, дапамагае стварыць трывалую сувязь паміж двума людзьмі.
Калі людзі злучаюцца адзін з адным, яны пачынаюць ладзіць адзін з адным і дасягаюць кропкі ў сваёй сутнасці, калі яны больш здольныя падзяляць цяжар і радасць свайго жыцця.
Паводле даследаванняў, праведзеных доктарам Готманам, чым больш гэта адбываецца, тым больш задавальняюць адносіны. Гэта зніжае шанцы двух людзей уступаць у канфлікты.
Гэтая стратэгія дапамагае падтрымліваць іх узаемадзеянне і сувязь паміж сабой. Асноўная прычына высокага ўзроўню разводаў сёння - немагчымасць двух людзей заставацца заручанымі і на сувязі.
Для адносін вельмі важна, каб людзі навучыліся дзяліцца адзін з адным і рэагаваць на эмоцыі.
Як працуе гэтая праграма?
Праграма самадапамогі, распрацаваная доктарам Готманам, вызначае стаўку як абмен эмацыйнай сувяззю паміж двума людзьмі. Гэтая канцэпцыя жыццёва неабходная для добрай камунікацыі і эмацыйнай сувязі.
Стаўка, як патлумачыў Готман, - гэта выраз твару, невялікі жэст, слова, якое вы кажаце, дотык і нават тон голасу.
Немагчыма так не мець зносіны. Нават калі ў вас няма выразаў на твары і вы глядзіце ў зямлю, або вы цягнецеся дакрануцца да іх, вы маеце зносіны, не ведаючы гэтага. Чалавек, да якога вы дакранаецеся, несвядома надае сэнс вашай заяўцы.
Наступнае, што апісвае доктар Готман, - гэта тры розныя катэгорыі, у якія трапіць адказ з вашай заяўкі:
1. Першая катэгорыя-гэта адказ "паварот". Гэта ўключае поўны глядзельны кантакт, наданне поўнай увагі, прадастаўленне чалавеку думак, меркаванняў і пачуццяў.
2. Другая катэгорыя-адказ "адварот". Гэтая рэакцыя заключаецца ў тым, што не звяртаюць увагі на прапановы чалавека, цалкам ігнаруючы іх, занепакоеныя або засяроджваючыся на нейкай не звязанай інфармацыі.
3. Трэцяя катэгорыя адказу таксама з'яўляецца самай шкоднай катэгорыяй і вядомая як адказ "паварот супраць". Яна складаецца з крытычных, супярэчлівых, ваяўнічых і абарончых адказаў.
Цяпер вы павінны быць у курсе гэтых адказаў, бо гэта першы з пяці крокаў падтрымання і пабудовы здаровых і эмацыйных адносін.
Вось далейшыя крокі:
Другі крок
Другі крок у лячэнні адносін - гэта адкрыццё прыроды мозгу і функцыянавання эмацыйнай сістэмы кіравання, фізіялогіі.
Камандная сістэма часта вядомая як схемы на аснове нерваў, прысутныя ў мозгу, якія каардынуюць адзін аднаго з дапамогай электрахімічных сігналаў.
Гэта адказвае за тое, каб загадзя вызначыць пэўныя характарыстыкі чалавека, напрыклад, іх тэмперамент.
У гэтай кнізе ёсць шэраг пытанняў, якія дапамагаюць вызначыць найбольш дамінуючыя сістэмы кіравання чалавекам і тое, як яны працуюць, каб спрыяць вашаму дабрабыту.
Трэці крок
Гэты крок прадугледжвае выкарыстанне апытальных пытанняў для выяўлення эмацыйнай спадчыны вашага партнёра і таго, як гэта ўплывае на здольнасць чалавека падключацца да розных стыляў таргоў.
Выдатным прыкладам гэтага можа стаць высвятленне канкрэтных мадэляў паводзін сям'і вашага партнёра і іх перадача праз пакаленні і пакаленні.
Чацвёрты крок
Гэты крок у лячэнні адносін - развіццё навыкаў эмацыйнага зносін. Для гэтага вы павінны назіраць і вывучаць спосабы зносін цела, яго сэнс, выказваць пачуцці, звяртаць увагу, ствараць уменне слухаць і паказваць важныя рытуалы.
Некаторыя прыклады мовы цела могуць стаць адпраўной кропкай для ідэнтыфікацыі.
Пяты крок
Гэта апошні і пяты крок лячэння адносін. Яна ўключае ў сябе навучанне вызначаць і знаходзіць агульныя сэнсы адзін з адным. Гэты крок уключае ў сябе прызнанне бачання і ідэй іншага чалавека, каб знайсці агульную мэту.
Яна таксама ўключае ў сябе прызнанне і павагу да іх бачання і падтрымку іх мэты.
Лячэнне адносін дае чытачу практычныя парады, заснаваныя на шырокіх ведах і клінічным вопыце.
Доктар Готман імкнецца дапамагчы людзям зразумець простыя крокі тонкай любові і засяродзіцца на ўважлівых жэстах; спосаб працы над вашым шлюбам залежыць ад вас. Ніхто лепш за вас не ведае стану вашых адносін.
Таму прачытайце гэтую кнігу, зразумейце, як усё складваецца ў адносінах, і прымяніце яе да сваіх адносін.