Вы пакутуеце ад пазбаўлення дакрананняў?

Задаволены

• Чаму так цяжка вярнуцца ў «пясочніцу»?
• Два памылковыя ўяўленні адносна чалавечага дотыку
• Сэнсарныя практыкаванні: вяртанне ў пясочніцу

Дакрананне - першае з пачуццяў, якое развіваецца ў немаўля, і застаецца самым эмацыйна цэнтральным пачуццём на ўсё астатняе жыццё. Адняцце дотыку ўплывае на настрой, імунную сістэму і наша агульнае самаадчуванне.

Большасць даследаванняў на гэтую тэму праводзілася з нованароджанымі або пажылымі людзьмі, паказваючы моцную сувязь паміж адсутнасцю дотыку і зменамі настрою, узроўнем шчасця, даўгалецця і вынікамі для здароўя.

Калі дзяцей і пажылых людзей не чапаюць, іх настрой, стаўленне і агульны дабрабыт пакутуюць. Але нядаўнія даследаванні дарослых пачынаюць выходзіць на паверхню, паказваючы аналагічныя вынікі.

Нават кароткія прыступы дотыку прыводзяць да паляпшэння фізічнага і эмацыйнага дабрабыту. Правільны дотык можа знізіць артэрыяльны ціск, частату сардэчных скарачэнняў і ўзровень кортізола і звязаны з станоўчымі і ўздымаюць эмоцыямі. Акрамя таго, людзі, якія адчуваюць дотык на рэгулярнай аснове, могуць лепш змагацца з інфекцыямі, мець больш нізкія паталогіі сэрца і меншыя перапады настрою. Чым больш мы даведваемся пра дотык, тым больш разумеем, наколькі гэта важна для нашага фізічнага і эмацыйнага здароўя.

Пары ў праблемах часта выходзяць з звычкі дакранацца. Мы ведаем, што пары, якія доўгі час не дакранаюцца адзін аднаго, пакутуюць ад недахопу дотыку. Калі дарослых не чапаць рэгулярна, яны могуць стаць больш раздражняльнымі. Пастаяннае пазбаўленне дотыку можа прывесці да гневу, трывогі, дэпрэсіі і раздражняльнасці.

Чаму так цяжка вярнуцца ў «пясочніцу»?

Калі ў вас дрэнны настрой ці ваш партнёр робіць што -небудзь, што вас засмучае, вам можа не хацецца дакранацца або дакранацца да вас. Акрамя таго, калі вы думаеце, што ўсе дотыкі прывядуць да сэксуальнай актыўнасці, і ў вас няма настрою, вы можаце пазбегнуць і нават адхіснуцца, калі ваш партнёр паспрабуе дакрануцца да вас.

Затым вы перастаеце вяртацца ў "пясочніцу", каб гуляць, вы становіцеся больш раздражняльным, што, у сваю чаргу, можа зрабіць вас яшчэ менш гуллівым; вы становіцеся яшчэ больш раздражняльнымі, і вам усё радзей дакранаюцца/дакранаюцца, што робіць вас ці вашага партнёра яшчэ больш засмучанымі або раздражняльнымі. Калі вам гэта здаецца занадта знаёмым, вы ўвайшлі ў заганны круг, які можа прывесці да пазбаўлення дотыку. Часам бывае цяжка даведацца, хто ці што пачынае цыкл. Аднак відавочна, што гэта не добры рэцэпт паспяховых адносін.

Іншы выгляд заганнага круга развіваецца, калі адзін з партнёраў лічыць дотык ніжэйшай формай блізкасці, на карысць іншых формаў, якія лічацца вышэйшымі навобмацак, напрыклад, сумеснага правядзення часу або слоўнай блізкасці. На самай справе няма іерархіі блізкасці, проста розныя формы блізкасці.

Але калі вы лічыце "дотык" меншай формай, вы можаце не даць свайму партнёру дотыку, чакаючы замест гэтага якаснага часу або маўленчай блізкасці. Наступны заганны цыкл відавочны: чым менш вы даяце фізічнага дакранання, тым менш вы атрымаеце славеснай блізкасці або якаснага часу. Так і ідзе. Гэта не павінна быць так.

Два памылковыя ўяўленні адносна чалавечага дотыку

1. Фізічны дотык заўсёды павінен прыводзіць да сэксуальнага дотыку і палавога акту

Фізічная блізкасць чалавека і эратычнае задавальненне - складаная дзейнасць, і не такая натуральная, як мы можам меркаваць. Многія перажываюць за тое, каб падзяліцца сваім целам. Акрамя таго, гарманальны кактэйль, які распальвае страсць і эратычнае жаданне на першых этапах адносін, не доўжыцца. Акрамя таго, людзі адрозніваюцца ў залежнасці ад таго, колькі сэксуальнай актыўнасці і дотыку яны хочуць. Хтосьці хоча больш, хтосьці менш. Гэта нармальна.

Звязаныя: Як часта шлюбныя пары займаюцца сэксам?

Усё ўскладняецца, калі пары з розным узроўнем сэксуальнага жадання пачынаюць пазбягаць дакрананняў адзін да аднаго. Яны спыняюць гуллівасць; яны перастаюць датыкацца адзін да аднаго па тварах, плячах, валасах, руках ці спіне.

Гэта зразумела: калі вы думаеце, што калі вы дакранецеся да партнёра, абавязкова пойдзе палавы акт, а ў вас знізіцца жаданне, вы перастанеце дакранацца, каб пазбегнуць сэксу. І калі ў вас больш высокага жадання, вы можаце перастаць дакранацца да партнёра, каб пазбегнуць далейшага адмовы. Каб пазбегнуць палавога акту, многія пары наогул перастаюць дакранацца

2. Усялякая фізічная блізкасць або эратычная актыўнасць павінны быць узаемнымі і аднолькава жаданымі адначасова

Не ўсякая пачуццёвая або сэксуальная актыўнасць патрабуе ўзаемнасці. Большая частка фізічнай і эратычнай актыўнасці заключаецца ў тым, каб ведаць, чаго вы хочаце, каб вам было зручна прасіць аб гэтым, а таксама ведаць, чаго хоча ваш партнёр, і вам было зручна гэта даваць.

Ці можаце вы думаць пра сябе як пра кагосьці, хто можа даць дакрануцца на працягу некалькіх хвілін без чакання атрымаць што -небудзь за гэта? Ці можаце вы цярпець прыемнае сэксуальныя і не сэксуальныя дотыкі без ціску што -небудзь даць узамен?

Вам не заўсёды трэба быць у настроі для кітайскай ежы, каб спадабацца свайму партнёру, які, магчыма, у настроі курыцы кешью.Сапраўды гэтак жа, вам не трэба быць у настроі для сэксу ці нават для таго, каб дакрануцца да сябе, каб пацерці спіну або дакрануцца да партнёра, калі ён гэтага хоча ці хоча. І наадварот, тое, што вам хочацца доўга абдымацца, або вы хочаце, каб ваш партнёр дакрануўся да вашай спіны, твару ці валасоў, не азначае, што ён ці ён павінны жадаць таго ж, што і вы. І, самае галоўнае, гэта не абавязкова азначае, што гэта прывядзе да палавога акту.

Роднасныя: Праблемы ў спальні? Парады і парады для сэксу для жанатых пар

Наступнае практыкаванне прызначана для таго, калі вы будзеце гатовыя вярнуцца ў «пясочніцу» і зноў «пагуляць» са сваім партнёрам. Калі можна разумова асобна ад зносін, вы можаце падрыхтавацца да:

• Дайце прыемны кантакт свайму партнёру, нават калі ў вас няма настрою атрымаць яго самому
• Атрымлівайце прыемны кантакт ад партнёра, не думаючы, што вам трэба даць што -небудзь наўзамен
• Атрымлівайце дотык, нават калі ваш партнёр не жадае гэтага адначасова

Сэнсарныя практыкаванні: вяртанне ў пясочніцу

Калі вы будзеце гатовыя вярнуцца ў пясочніцу, выраўнуйце свой розум са сваім целам, пазбаўцеся ад памылкі, што ўся дзейнасць павінна быць узаемнай, і паспрабуйце гэта практыкаванне. Глядзіце меню сэнсарнай дзейнасці на наступнай старонцы. Спачатку прачытайце рэкамендацыі

1. Агульныя рэкамендацыі па практыкаванні навобмацак

• Заплануйце дакрананне да супрацоўніцтва з партнёрам, гэта значыць, ці добры для вас дзень/час? Якія іншыя дні/часы былі б лепшымі для вас?
• Той, хто хоча быць дакрануўся адказвае нагадаць партнёру што прыйшоў час (а не наадварот). Вы - той, хто плануе і нагадвае.
• Не варта чакаць з боку партнёра, што ён адкажа вам узаемнасцю. Калі ваш партнёр хоча павароту з дотыкам, ён ці яна даведаюцца, ці падыходзіць гэта час і вам.
• З боку вашага партнёра не варта чакаць, што гэты кранальны час прывядзе да "іншых рэчаў", гэта значыць да палавога акту.

2. Метадычныя рэкамендацыі для пар, якія даўно не дакраналіся

Калі вы даўно не дакраналіся або не дакраналіся да гэтага, гэта будзе няпроста. Чым больш часу вы пазбягаеце дакрананняў або дакрананняў, тым менш натуральным або больш вымушаным гэта будзе адчувацца. Гэта нармальна. Вось некалькі рэкамендацый, калі вы даўно не дакраналіся або не дакраналіся да вас, каб пачаць у напрамку дабрадзейны цыкл.

• Выбірайце пункты з меню, але я рэкамендую пачынаць з меню 1 і 2.
• Старайцеся не пераходзіць занадта хутка з аднаго меню ў наступнае.
• Заставайцеся з практыкаваннямі мінімум на дзве і максімум на пяць хвілін
• Рабіце практыкаванне некалькі разоў, пакуль яно не стане камфортным і натуральным, перш чым перайсці да пунктаў іншага меню.

3. Крокі практыкаванні навобмацак

• Крок першы: Выберыце тры пункты з меню (гл. ніжэй), якія вам падабаюцца.
• Крок другі: Папытаеце партнёра выдаткаваць не больш за пяць хвілін на выкананне трох выбраных вамі задач.
• Пачніце гуляць!

Ваш партнёр не абавязкова ідзе па чарзе за вашымі, і ваш партнёр павінен зрабіць свой запыт у той час, калі вам зручна, як вы прасілі.

Меню сэнсарнай дзейнасці

Меню 1: Несексуальнае дакрананне - асноўнае

Меню 2: Без сэксуальнага дотыку - прэміум

Меню 3: Сэксуальны кантакт - асноўны