Задаволены
- Павышэнне эфектыўнасці трэніровак
- Дапамажыце дасягнуць фітнес -мэтаў
- Узмацняльнік даверу
- Павышэнне каардынацыі
- Трэніроўкі без віны
- Узмацненне эмацыйнай сувязі
- Павелічэнне фізічнай сувязі
- Расцем маладзей разам
- Зняцце стрэсу
Агульнавядомы факт, што кожны дзень людзі займаюцца спортам, няхай гэта будзе бег па дарозе, у трэнажорнай зале або ў сваім доме.
Аднак, магчыма, прыйшоў час, калі замест фізічных практыкаванняў больш пар пачынаюць займацца разам. Пары, якія займаюцца разам, хутчэй за ўсё застануцца разам, сярод мноства іншых пераваг, якія будуць разгледжаны ў гэтым артыкуле.
Павышэнне эфектыўнасці трэніровак
Праца з партнёрам дапаможа павысіць эфектыўнасць трэніровак.
Лепшы спосаб апісаць гэта - параўноўваць партнёра з начальнікам на працы, а распарадак трэніровак - з працай. Калі ваш начальнік побач, вы, хутчэй за ўсё, будзеце больш эфектыўнымі на працы, аднак, калі яны не ў офісе, матывацыя можа знізіцца, а таксама прадукцыйнасць працы.
Сяброўскія спаборніцтвы таксама надзвычай важныя, яны пастаянна падштурхоўваюць адзін аднаго да лепшага.
Дапамажыце дасягнуць фітнес -мэтаў
З гэтай нагоды, як паказана, праца з вашым партнёрам дапаможа вам хутчэй дасягнуць пастаўленых мэтаў у фітнесе. Гэта зноў жа звязана з падвышанай матывацыяй, якая ўзнікае пры трэніроўках з вашым партнёрам, і яны падштурхоўваюць вас да дасягнення вашых мэтаў, у тым ліку доўгатэрміновых і кароткатэрміновых.
Узмацняльнік даверу
Павышэнне ўпэўненасці ў сабе і ў партнёра - яшчэ адна перавага сумеснай працы.
Ніколі не так проста глядзець на сябе аб'ектыўна, і часам вашы сілы і поспехі ў трэнажорнай зале могуць застацца незаўважанымі.
Аднак, калі вы трэніруецеся са сваім партнёрам, яны могуць нагадаць вам пра дасягнуты вамі поспех і даць вам часам неабходную праверку таго, што вашыя трэніроўкі ўплываюць на ваш знешні выгляд.
Павышэнне каардынацыі
Часам дасягненню вашых мэтаў у фітнесе могуць перашкаджаць такія рэчы, як час.
Калі ў вас ёсць партнёр, які разумее важнасць трэніровак і вылучэння часу на практыкаванні, гэта можа зняць частку стрэсу вакол пошуку часу. Напрыклад, калі ў вас ёсць дзіця і, магчыма, спатрэбіцца ўладкаваць няню, вы можаце па чарзе назіраць за дзіцем, пакуль другі працуе або займаецца ў трэнажорнай зале.
Гэта яшчэ адзін прыклад падтрымкі адзін аднаго, але ў менш прамой форме.
Трэніроўкі без віны
Вынікаючы з гэтага, ні для каго не сакрэт, што многія людзі жывуць вельмі насычаным жыццём, і часам нам трэба зрабіць выбар паміж паходам у трэнажорная зала або правядзеннем дадатковай гадзіны ці двух дома з блізкімі.
Гэта далёка не ідэальная сітуацыя, і, спалучаючы практыкаванні з больш часу праводзіць з блізкімі, вы зможаце ліквідаваць гэты цяжкі выбар і пазбавіцца ад віны.
Узмацненне эмацыйнай сувязі
Адным з найважнейшых пераваг практыкаванняў з партнёрам з'яўляецца ўзмацненне эмацыйнай сувязі, якая звязана з сумеснымі трэніроўкамі.
Было ўстаноўлена, што фізічныя практыкаванні вызваляюць мноства хімічных пасланцоў, у тым ліку эндарфінаў. Гэтыя пасланцы спрыяюць пачуццю ўзняцця, эйфарыі і расслабленасці, а таксама павялічваюць шанцы таго, што вы і ваш партнёр падзеліцеся пачуццямі і ідэямі адзін з адным.
Як вы можаце сабе ўявіць, гэта катаргічны вопыт і сапраўды можа павялічыць каштоўнасць, якая падзяляецца паміж вамі і вашым партнёрам. Выяўлена таксама, што рэгулярныя практыкаванні з партнёрам могуць дапамагчы скаардынаваць вашыя дзеянні.
Напрыклад, калі вы падымаеце цяжар у рытме з партнёрам, або супадаеце з тэмпам пры хадзе або бегу, ствараецца невербальнае супадзенне або мімікрыя. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш эмацыйна наладжаным з вашым партнёрам, што можа прывесці да ўзмацнення пачуцця "сувязі".
Сумесныя практыкаванні даюць магчымасць развіць гэтую сувязь, якая прынясе карысць не толькі вашаму здароўю, але і вашым адносінам.
Павелічэнне фізічнай сувязі
Не толькі было паказана, што сумесныя практыкаванні могуць павялічыць эмацыйную сувязь у адносінах, але і фізічную сувязь.
Акрамя таго, павелічэнне вагі стала адной з галоўных прычын разводу з -за страты фізічнага цяга ў адносінах. Важна адзначыць, што гэта тычыцца не ўсіх мужчын ці жанчын, аднак захаванне фізічнай цягі ў адносінах надзвычай важна.
Партнёры, якія імкнуцца падтрымліваць здаровы арганізм і лад жыцця разам, больш схільныя мець больш трывалыя адносіны.
Расцем маладзей разам
Ідэя «разам сталець маладзей» можа здацца немагчымай, аднак, як і варта было чакаць, практыкаванні знізяць наш «узрост падрыхтоўкі», які вымярае цягавітасць і сілу нашай сардэчнай сістэмы.
Мяркуецца, што больш нізкі ўзрост фізічнай падрыхтоўкі будзе паказчыкам нашага даўгалецця, і існуе адчувальная ўзаемасувязь паміж тым, наколькі вы "фізічна падрыхтаваныя", у параўнанні з астатнімі аднаго ўзросту, полу і камплекцыі.
Незалежна ад узросту, рэгулярныя фізічныя практыкаванні непазбежна знізяць ваш фізічны ўзрост.
Зняцце стрэсу
Нарэшце, я ўпэўнены, што ўсім нам знаёмая тэма - стрэс.
Няхай гэта будзе праца, сябры, сям'я, а часам, нават ваш партнёр, у нашым жыцці ёсць рэчы, якія выклікаюць у нас стрэс. Як ужо згадвалася раней, эндарфіны і хімічныя паведамленні, якія вылучаюцца падчас фізічных практыкаванняў, палепшаць ваш настрой, знізяць напружанне, а таксама дапамогуць выспацца.
Калі ваш партнёр стаў прычынай стрэсу, сумесныя практыкаванні могуць дапамагчы развіць больш значную і глыбокую сувязь і нават адкрыюць дзверы для размовы, каб пераадолець гэтыя стрэсы.
Агулам кажучы, існуе пераважная падтрымка, якая сведчыць аб важнасці не толькі трэніровак, але і заняткаў з тым, каго вы любіце і з кім блізкія.
Рэгулярныя практыкаванні з партнёрам дапамогуць вам абапірацца на існуючыя сувязі і, спадзяюся, прынясуць вам фізічную і эмацыйную дапамогу.