Задаволены
- Чаму ролевая гульня здаровая ў адносінах
- Чаму мы гэта робім?
- Як даведацца, ці абмяжоўвае вас роля адносін
- Небяспека абмежавання роляў
- Вызваленне ад роляў адносін
У ролевых гульнях у адносінах няма нічога незвычайнага. На самай справе, гэта звычайнае з'ява-большасць з нас па чарзе выконвае розныя ролі, якія пастаянна змяняюцца. Напрыклад, вы можаце выявіць, што часам вы выхоўваеце і падтрымліваеце, а іншы раз вам патрэбна падтрымка. Часам ты будзеш радасным і дзіцячым, часам - больш адказным дарослым.
Чаму ролевая гульня здаровая ў адносінах
Прыгажосць такога роду ролевых гульняў у тым, што яны прыходзяць з свядомага месца. Ёсць натуральны плынь, калі пара прыстасоўваецца разам, выбіраючы ў любы час усё, што ад іх патрабуецца. Калі гэта працуе, гэта гарманічна і без асаблівых высілкаў.
Але гэта не заўсёды так проста або цякуча. Праблемы ўзнікаюць, калі адзін або абодва бакі затрымаліся ў пэўных ролях адносін, або калі роля ўзята з пачуцця абавязку або абавязку. Без кантролю чалавек можа гадамі выконваць ролю ў адносінах, нават не ўсведамляючы гэтага і не пытаючыся, чаму.
Яны могуць быць галоўнымі выхавальнікамі, карміцелямі або асобамі, якія прымаюць рашэнні, толькі таму, што лічаць, што так павінна быць.
Чаму мы гэта робім?
Па сутнасці, мы распрацоўваем план таго, як прымусіць адносіны працаваць, з розных крыніц: нашых бацькоў, нашых сяброў, фільмаў і казак, якія мы так добра ведаем, і грамадства і культуры ў цэлым.
Акрамя таго, большасць з нас таксама натуральна зацікаўлены ў тым, што патрэбна нашаму партнёру, і пачуццё клопату можа прымусіць нас узяць на сябе ролі і паводзіны ў адносінах, каб стаць чалавекам, якога мы думаем, што хочам.
Калі ласка, ведайце, што няма нічога дрэннага ў выбары быць выхавальнікам, карміцелем, адказным або смешным/гарачым/тупым. Ключавое слова тут - выбар: роля праблематычная толькі ў тым выпадку, калі вы яе іграеце, таму што думаеце, што гэта ад вас чакаецца.
Калі вы хочаце ведаць, як палепшыць вашыя адносіны з дапамогай ролевай гульні, памятайце, што вы не павінны абмяжоўвацца адной роляй, роляй, якая ад вас чакаецца.
Як даведацца, ці абмяжоўвае вас роля адносін
Самая вялікая падказка ў тым, што слова павінна з'явіцца ў вашым мысленні - шмат. Калі вы лічыце, што павінны быць чалавекам пэўнага тыпу або паводзіць сябе па -асабліваму, гэта вялікі намёк на тое, што вы дзейнічаеце з пачуцця абавязацельстваў. Там няма месца для выбару - і няма месца для ВАС - калі вы функцыянуеце з "варта".
Яшчэ адна падказка заключаецца ў тым, што калі вы думаеце пра ролі ў адносінах, якія вы ўзялі на сябе ў сваіх адносінах, вы адчуваеце сябе ў пастцы. Вы таксама можаце адчуваць пачуццё цяжару або здушэння, а таксама можаце быць неверагодна стомленымі: быць кімсьці, кім вы не з’яўляецеся, вымотвае.
Небяспека абмежавання роляў
Купляючы ідэю, што мы павінны быць пэўным чынам, каб нас прынялі, ацанілі або любілі, мы літаральна аддзяляемся ад сваёй сапраўднай прыроды і велічы. Мы прымушаем сябе ў занадта маленькую скрынку, адсякаючы пры гэтым часткі сябе.
У выніку мы жывем не паўжыцця, а поўнага жыцця, да якога мы маглі б мець доступ. Больш за тое, мы не даем сваім блізкім магчымасці сапраўды ведаць, цаніць і атрымліваць асалоду ад намі.
Як бы лёгка ні было паўтараць абмежавальныя мадэлі паводзін і наколькі бяспечна можа прымусіць нас адчуваць сябе, жыццё становіцца ў тысячу разоў лягчэйшым і радаснейшым, як толькі мы пачынаем актыўна выбіраць, як мы з'яўляемся ў свеце і ў свеце нашы адносіны.
Вызваленне ад роляў адносін
Калі вам гэта падабаецца, вы можаце пачаць адмаўляцца ад абмежавання роляў у адносінах, спачатку даверыўшыся, што вы глыбока ведаеце, што падыходзіць вам і вам. Вядома, страшна выйсці з -за маскі - а страшней, калі гэтага не зробіш - павер мне. Што яшчэ больш важна, давярайце сабе.
Атрымайце разуменне таго, чаму вы, магчыма, узялі на сябе ролю ў адносінах, разгледзеўшы ўручаныя вам шаблоны аб тым, як павінны быць адносіны. Таксама звярніце ўвагу на вашыя перакананні адносна гендэрных роляў. Каму належаць гэтыя перакананні?
Я раю вам спытаць, каму гэта належыць? да любога пачуцця абавязацельства або таго, што вы павінны заўважыць у бліжэйшыя дні. Гэта простае пытанне можа выклікаць вялізныя зрухі, калі вы пачнеце вызначаць, што абмежавальныя ролі, якія вы гралі, не вашыя. Адтуль вы можаце выбраць нешта іншае - тое, што падыдзе менавіта вам.
Падумайце, якімі вы хочаце быць у вашых адносінах - і падзяліцеся гэтым са сваім партнёрам. Ідзіце далей і пацікаўцеся абмежавальнымі ролямі, якія яны могуць выконваць. Ці маглі б вы дапамагчы ім выйсці з уласнай скрынкі абмежаванняў?
Нарэшце, разглядайце сваё жыццё і адносіны як стварэнне, а не фіксаваны вопыт. Калі вы актыўна ствараеце адносіны са сваім прыемным іншым з адкрытага, праўдзівага і ўдзячнага месца, сувязі ўмацоўваюцца, узровень міру і радасці павялічваецца, і вы разам выбіраеце тое, што стварае больш за ўсё для вашай будучыні.