Ваш смартфон шкодзіць вашым адносінам з дзіцем?

Аўтар: Laura McKinney
Дата Стварэння: 5 Красавік 2021
Дата Абнаўлення: 26 Чэрвень 2024
Anonim
РЭП ОТ ДЕРЗКОЙ НЯНИ!
Відэа: РЭП ОТ ДЕРЗКОЙ НЯНИ!

Задаволены

Як дзіцячы тэрапеўт, я мама трывалай трохгадовай дзяўчынкі, і, прызнаюся, бывае, што думаю: "Як мае бацькі правялі дзень без хуткага выратавання смартфона ?!" Экран, безумоўна, дапамог мне (больш разоў, чым я хацеў бы, каб ведалі мае кліенты) завяршыць пакупкі ў прадуктовай краме, атрымаць важныя тэлефонныя званкі, і я нават спадзяваўся на планшэт, які дапамог мне атрымаць ідэальныя касічкі ў валасах маёй дачкі.

Сур'ёзна, як гэта зрабіла мая мама ?! О, але нішто так зручнае не абыходзіцца без выдаткаў. Усе мы былі папярэджаны аб негатыўным уплыве працяглага знаходжання за экранам на мазгі дзяцей, але як наконт уплыву нашых уласных звычак?

Як дзіцячы тэрапеўт, мая праца - даследаваць, як сотавыя тэлефоны, айпад і электроніка ўплываюць на нашых дзяцей. Мае высновы выклікаюць трывогу, і я праводжу шмат сесій, просячы бацькоў абмежаваць час знаходжання перад экранам.


Я заўсёды атрымліваю падобныя адказы "О, так, майму сыну дазволена толькі гадзіну ў дзень" або "Маёй дачцэ дазволена відэа толькі падчас чысткі зубоў". І мой адказ заўсёды аднолькавы: "Я не кажу пра тваё дзіця ... Я кажу пра ТЫ". У гэтым артыкуле гаворка ідзе пра тое, як уласны час за экранам аказвае на вашага дзіцяці. Як ваша звычка негатыўна ўплывае на вашага дзіцяці? Больш непасрэдна, чым можна падумаць.

Ніжэй прыведзены толькі некаторыя спосабы, якія ўплываюць на вашы адносіны з тэлефонам.

1. Вы ўзор для свайго дзіцяці

Большасць бацькоў, з якімі я працую, абавязкова прыйдуць да мяне з пытаннем аб тым, каб іх дзіця марнавала менш часу на тэлефонах, планшэтах, сістэмах і г.д.

Калі вы хочаце, каб вашы дзеці абмяжоўвалі час, праведзенае перад экранам, вы павінны практыкаваць тое, што прапаведуеце.

Ваш дзіця глядзіць на вас, каб паказаць яму, як заняць час чымсьці іншым, акрамя нейкага экрана. Калі вы зробіце абмежаванне часу на экране сямейным выклікам і прыярытэтам, ваш дзіця будзе менш адчуваць, што яго межы - пакаранне, а больш - абмежаванні - частка балансу і структуры здаровага жыцця.


У якасці бонуса ваш дзіця будзе вучыцца ў вашай мадэлі, як займаць прастору і час з больш творчымі захапленнямі.

Вербалізацыя ўласных пачуццяў і навыкаў пераадолення могуць вельмі дапамагчы дзецям у вызначэнні іх уласных пачуццяў і выпрабаваць новыя навыкі барацьбы з імі. Гэта магло б прагучаць так проста, як «Нічога сабе, я адчуваю сябе так напружана ад свайго дня (глыбокі ўдых). Я збіраюся прагуляцца па квартале, каб супакоіць свой розум ”. Ваш дзіця зразумее, як змагацца з пачуццямі, не выкарыстоўваючы экраны ў якасці механізмаў пераадолення.

2. Невербальнае паведамленне аб тым, што каштоўна

Ваша дзіця вучыцца ў вас, што каштоўнае ў жыцці. Мы вызначаем значэнне па часе і энергіі, якія мы ўкладваем у нешта.

Калі ваш дзіця глядзіць, як вы надаяце больш увагі тэлефону або ноўтбуку, чым іншым заняткам, магчыма, ваш дзіця даведаецца, што экраны - гэта самы каштоўны аспект жыцця.


Ва ўсіх нас ёсць нябачныя вёдры, якія адносяць важныя аспекты нашага жыцця. Напрыклад, смартфоны могуць патрапіць у “кібер” вядро. Усведамляйце вёдры, якія вы носіце з сабой. Наколькі запоўнена ваша вядро "Злучэнне"?

Паспрабуйце выкарыстоўваць візуальныя эфекты для вымярэння і параўнання таго, наколькі поўныя або нізкія вашыя вёдры. Зрабіце для сябе прыярытэт запаўненне вядра "Злучэнне", і, натуральна, вы пачнеце ўкладваць сваю энергію ў тыя вядра, якія найбольш важныя, і вашыя дзеці будуць вам за гэта ўдзячныя.

3. Кантакт з вачыма

Кантакт з вачыма дапамагае ў навучанні, дапамагае нам запамінаць інфармацыю і прыцягвае нашу ўвагу. Для дзяцей менавіта праз зрокавы кантакт, асабліва з асноўнай фігурай прыхільнасці, мозг вучыцца супакойвацца, рэгулюе і робіць высновы аб тым, наколькі яны важныя.

Мы значна часцей упусцім магчымасць глядзельнага кантакту, калі глядзім на экран, пакуль наша дзіця кліча наша імя.

Вядомы псіхолаг Дэн Зігал вывучыў важнасць зрокавага кантакту паміж дзецьмі і іх прыхільнасці і выявіў, што часты глядзельны кантакт і настройка праз вочы дапамагаюць дзецям развіваць эмпатыя да іншых.

Вашы вочы маюць жыццёва важнае значэнне, дапамагаючы дзіцяці адчуваць сябе больш зразумелым і заўважаным, і ўзамен ваша дзіця даведаецца пра вас больш.

Зігал выявіў, што калі пазітыўны вопыт праз зрокавы кантакт «паўтараецца дзясяткі тысяч разоў у жыцці дзіцяці, гэтыя маленькія моманты ўзаемнай сувязі [служаць] для перадачы лепшай часткі нашага чалавецтва - нашай здольнасці да кахання - ад аднаго пакалення да наступны ”. Яны не жартуюць, калі кажуць: "Вочы - гэта вокны ў душу!".

4. Сіла дотыку

Прасцей кажучы: калі вы дакранаецеся да тэлефона, вы не дакранаецеся да свайго дзіцяці. Дотык важны для здаровага развіцця мозгу. Дотык дапамагае дзіцяці адчуваць сваё цела ў космасе, адчуваць сябе камфортна ў сваёй скуры і лепш эмацыйна і фізічна рэгулявацца.

Навобмацак таксама пасылае ў мозг сігналы аб тым, што дзіця любімае, шанаванае і важнае; неабходны для развіцця самаацэнкі, самакаштоўнасці і для ўмацавання прыхільнасці бацькоў да дзяцей.

Аддаючы перавагу ўзаемадзеянню такім чынам, як дакрананне, напрыклад, прапаноўваючы пафарбаваць пазногці дзіцяці, зрабіць яму прычоску, нанесці дзіцяці часовую татуіроўку, нафарбаваць твар або зрабіць масаж рук, вы, натуральна, будзеце менш адцягвацца на тэлефон.

5. Адносіны і сувязь

Дзеці вельмі адчувальныя да эмоцый бацькоў і рэакцыі на іх. Дзеці лепш рэгулююць сябе, калі бацькі настроены на іх. Важнай часткай наладжвання з'яўляецца афект, а эфект зыходзіць ад невербальнай інфармацыі, такой як міміка.

Вядомы эксперымент доктара Эдварда Троніка з UMass Boston "Парадыгма нерухомых твараў" прадэманстраваў, што калі міміка бацькоў не рэагуе на паводзіны і намаганні дзіцяці падлучыцца, дзіця становіцца ўсё больш разгубленым, засмучаным, менш зацікаўленым навакольнага свету і імкнуцца прыцягнуць увагу бацькоў.

Калі вы глядзіце на экран, а не на сваё дзіця, вы ставіце пад пагрозу сваю здольнасць рэагаваць на сваё дзіця і, верагодна, павялічваеце стрэс, якое адчувае ваш дзіця, а таксама несвядома адпраўляе яго ў стан парушэння рэгулявання.

Гэтага можна пазбегнуць, проста паглядзеўшы на сваё дзіця і невербальна адказаўшы на тое, чым ён дзеліцца з вамі.

Калі вы паспяхова даказваеце невербальна, што сапраўды чуеце і бачыце сваё дзіця, яно адчувае сябе, разумее і звязана не толькі з вамі, але і ўмацоўваецца іх сувязь з уласным эмацыйным станам.

Так што рабіць?

Мы абапіраемся на экраны для працы, навін, зносін і нават догляду за сабой. Дачка нядаўна спытала мяне: "Мама, а што робіць iPhone?" Мяне ўразіў уласны адказ. Выказваючы бясконцыя спосабы выкарыстання і спадзявання на прыладу, я зразумеў, што гэта не тэлефон, а сапраўдная неабходнасць.

І ў некалькіх адносінах развіццё смартфона палепшыла маё жыццё, зрабіла маю здольнасць выконваць працоўныя задачы хутчэй і з большай эфектыўнасцю (прывітанне ... БОЛЬШ часу ў сям'і), зрабіла пошук і дату гульні для дачкі прасцей і больш даступнай , і дзякуючы facetime, мая дачка мае магчымасць падлучыцца да свайго "GaGa", нягледзячы на ​​тое, што жыве за тысячы міль.

Такім чынам, сапраўдны ключ, сакрэт пазбягання гэтай раз'яднанай небяспекі таго, што даследчык Брэндон МакДэніэл з штата Пенсільванія называе "Тэхнарэферэнцыяй", - знайсці баланс.

Выкананне правільнага балансу

Можа спатрэбіцца сур'ёзная самарэфлексія, каб ацаніць, наколькі вы зараз не ў балансе, але майце гэта на ўвазе: мэта складаецца ў тым, каб стварыць больш магчымасцяў для зносін і наладжвання з дзецьмі, а не абмяжоўваць час экрана нуль.

Фактычна, эксперт па тэхналогіях і пісьменнік Лінда Стоўн, якая прыдумала фразу «бацькоўская частковая ўвага», папярэджвае бацькоў аб негатыўных наступствах частковай няўважлівасці, але тлумачыць, што мінімальная няўважлівасць на самай справе можа стварыць у дзяцей устойлівасць!

Калі дачка крычала і пырскала мне ў твар падчас купання, я зразумеў, што не практыкую таго, што прапаведаваў. Я адпраўляў тэкставыя паведамленні свайму начальніку, адчуваючы сябе звыш працоўных абавязкаў, калі вымушаны быў сутыкнуцца з тым фактам, што я скампраметаваў час дачкі са мной, каб быць «на вышыні» з працай. У той вечар мы абодва атрымалі вялікія ўрокі.

Я даведаўся, што мой уласны час на экране перашкаджае здольнасці маёй дачкі адчуваць сябе, і яна даведалася, як задаволіць свае патрэбы, не крычучы і не пырскаючы.

Самарэфлексія і сумленнасць-самы каштоўны крок у змене гэтай звычкі. Веданне таго, колькі часу вы праводзіце на тэлефоне і чаму, дапаможа вам зрабіць розныя выбары, калі і як вы праводзіце час на тэлефоне.

З -за прагрэсу тэхналогій і імгненнай даступнасці адзін аднаго нашы чаканні ва ўсіх аспектах жыцця ўзляцелі. Чакаецца, што мы будзем дзяжурыць кругласутачна.

Дазвольце сабе заставацца па -за сеткай

Незалежна ад таго, што ён адказвае сяброўцы, якая змагаецца са сваім партнёрам, працоўная задача раптоўна з'явілася праз электронную пошту або апрацавала душэўнае апавяшчэнне аб навінах. Мы павінны даць сабе дазвол "быць у аўтаномным рэжыме", каб не быць "па выкліку" ўвесь час. Гэта можа пачакаць. Я абяцаю. І калі вы дасце сабе гэты дазвол паўнавартасна прысутнічаць дома з дзецьмі, вы адчуеце сябе больш расслабленым, разняволеным і зможаце па -сапраўднаму атрымліваць асалоду ад сваёй сям'ёй.

Вашы дзеці адчуюць вашу энергію. Вашы дзеці бачаць сябе вашымі вачыма, і калі вы глядзіце на іх з захапленнем, а не з пачуццём віны, яны ўбачаць сябе цудоўнымі людзьмі. І гэта важнае насенне для ранняй пасадкі.

Важным пытаннем для самарэфлексіі з'яўляецца наступнае: Калі б вас не было на тэлефоне, чым бы вы займаліся? Час, праведзены перад экранам, можа адцягваць вас ад іншых частак жыцця або дапамагае запоўніць час.

Зноў адкрыйце для сябе страчаныя захапленні і захапленні

Тэхналогіі падступна прымушаюць нас забыцца пра захапленні і страсці, якімі мы калісьці захапляліся, якія не маюць нічога агульнага з экранам. Пачніце планаваць і планаваць дзеянні, не звязаныя з экранам.

Калі ваш дзень напоўнены такімі заняткамі, як прагулкі, вязанне, чытанне кніг (без Kindle!), Майстэрства з дзецьмі, кулінарыя, выпечка ... магчымасці бязмежныя ... хутка вы апынецеся занадта занятымі, каб праверыць свае тэлефон.

Знайдзіце час, каб задумацца над сваімі звычкамі

  • Як часта вы займаецеся сваім смартфонам, калі прысутнічаюць вашыя дзеці?
  • Калі вы праводзіце больш за гадзіну ў дзень, ці бачыце вы шаблон, які дапаможа вам зразумець, чаму вы праводзіце так шмат часу, гледзячы на ​​свой тэлефон?
  • Калі няма дакладнай заканамернасці, калі вы цалкам прысутнічаеце для сваіх дзяцей, без экранаў, і калі вы можаце больш заахвочваць гэты час?
  • Ці заўважаеце вы змены ў паводзінах вашага дзіцяці падчас выкарыстання смартфона?
  • Вы спрабавалі абмежаваць час выкарыстання экрана вашым дзіцем, не звяртаючы ўвагі на ўласныя звычкі?
  • Як вы лічыце, што зрабіць для сям'і прыярытэтам абмежаванне часу, праведзенага за экранам, пакуль вы будзеце разам, гэта зменіць вашу сям'ю?
  • Якія захапленні і інтарэсы ёсць у вас, акрамя часу, праведзенага на тэлефоне, і як вы можаце павялічыць час, праведзены на гэтых справах, або якія інтарэсы вы хочаце больш вывучыць?

Складзіце план

  • Стварыце рэалістычныя сямейныя межы каля экраннага часу, якіх павінна прытрымлівацца ўся сям'я. Напрыклад: вызначце пэўны адведзены час на дзень, без экранаў за абедзенным сталом або без экранаў за гадзіну да сну. Калі вы ўсе прытрымліваецеся адных сямейных правілаў, вы выдатна справіцеся з мадэляваннем паводзін, а таксама адкрыеце больш магчымасцяў для злучэння.
  • Усталюйце ўласныя правілы, каб аптымізаваць магчымасці падлучэння. Вазьміце за правіла, што ваш смартфон забаронены падчас хатніх урокаў вашых дзяцей або падчас выканання імі хатніх абавязкаў. Плануйце штодзённае задавальненне з дзецьмі, няхай гэта будзе разам слухаць музыку, гатаваць ежу ці гуляць у гульні. Яны будуць дзякаваць вас за даступнасць, калі ім спатрэбіцца ваша падтрымка або дапамога падчас складаных задач.
  • Заплануйце онлайн-рэгістрацыю. Калі вам даводзіцца часта запісвацца на працу ці па электроннай пошце, усталюйце будзільнік, які спрацоўвае кожныя дзве гадзіны, каб нагадаць, што прыйшоў час знайсці прыватнасць і праверыць усе свае абавязкі. Калі вы выкарыстоўваеце свой тэлефон для самаабслугоўвання і любіце гуляць у пэўную гульню, таксама заплануйце гэты час! Ідэальны час для гэтых запланаваных рэгістрацый-гэта калі ваш дзіця таксама заняты, напрыклад, падчас хатняга задання, калі ён звычайна займаецца сам-насам або падчас уласнага часу перад экранам. Проста пераканайцеся, што вы таксама ўсталёўваеце будзільнік, каб паведамляць вам, калі спыняцца, і паведаміце сваім дзецям, што час вашага экрана хутка пачнецца, і вы будзеце менш даступныя на запланаваны час.
  • Пазбаўцеся ад адцягваючых фактараў, выдаліўшы бескарысныя прыкладанні і выключыўшы як мага больш push -апавяшчэнняў. Без гэтых назойлівых напамінкаў пра тое, каб праверыць тэлефон, у вас будзе менш спакусы ўзяць яго ў рукі.
  • Знайдзіце спосаб заставацца адказным. Пагаворыце з сям'ёй аб вашых мэтах і чаму яны важныя, абмяркуйце, як вы можаце з любоўю падтрымліваць адзін аднаго, а таксама вербалізаваць, калі электроніка ўплывае на сапраўднае злучэнне. Змяняючы любую звычку ці залежнасць, памятайце, што трэба быць добрым да сябе. Некаторыя дні будуць лепш, чым іншыя, але новыя і здаровыя звычкі сфармуюцца, і з часам стане лягчэй. Магчыма, вашы дзеці не будуць адзінымі, хто будзе атрымліваць выгаду ад больш зносін з прыгожым, дзіўным вам.