Задаволены
Дзень святога Валянціна не за гарамі, таму лепш задумацца над паляпшэннем адносін. Як псіхатэрапеўт з больш чым дваццацігадовым вопытам, я маю прывілей цесна супрацоўнічаць з людзьмі і парамі праз працэс умацавання іх адносін і паляпшэння іх інтымнага жыцця. Нядзіўна, што людзі часта звяртаюцца да тэрапіі, патрабуючы парады. У маім тэрапеўтычным кабінеце часта гучаць пытанні, напрыклад, пералічаныя ніжэй. Яны таксама ўсплываюць, калі я размаўляю з кімсьці звонку, з офіса, і яны выяўляюць маю працу:
"Мой шлюб у бядзе - што мне рабіць?"
"Мае адносіны не доўжацца - як мне зламаць гэтую мадэль?"
"У чым ключ да таго, каб каханне працягвалася?"
"Мая жонка пастаянна займаецца маёй справай, як прымусіць яе адступіць?"
Я мог бы працягваць, але вы атрымаеце малюнак. Мне падабаюцца праблемы, якія стаяць перад гэтымі пытаннямі, і мне таксама падабаюцца, калі журналісты звяртаюцца з тэматычнымі пытаннямі аб адносінах, зносінах і каханні:
"Якія прыкметы таго, што ў адносінах ёсць усё неабходнае, каб прайсці дыстанцыю?"
"На што больш за ўсё скардзяцца жанатыя мужчыны ў тэрапіі?"
"Якія самыя вялікія памылкі дапускаюць жанатыя людзі?"
Такія пытанні прымушаюць мяне тэматычна думаць аб сваёй працы і прымушаюць мяне выкрышталізаваць тэорыі, якія абазначаюць мой падыход да тэрапіі. Што ж такое лепшая парада адносін, якую можа даць тэрапеўт? Адказ залежыць ад тэарэтычнай школы, у якой рыхтуецца тэрапеўт. Паколькі я навучаюся сістэмнай тэрапіі, я перакананы, што самы важны савет, які я магу даць, - гэта выкарыстоўваць выказванні "я"!
Не кажы мужу: "Ты такі халодны і ніколі не абдымаеш мяне!" Замест гэтага скажыце: "Мне сапраўды трэба было б абняць" Калі вы хочаце далей і па -сапраўднаму справіцца з сямейным напружаннем, звязаным з узроўнем фізічных пачуццяў, пакапайцеся крыху глыбей у прычынах вашага незадаволенасці. Калі вы засвоіце гэты савет, вы можаце сказаць нешта накшталт гэтага:
"Калі шчыра, я павінен прызнаць, што я чалавек, які прагне вялікай фізічнай прыхільнасці. І я таксама павінен прызнаць, што яшчэ калі мы сустракаліся, я заўважыў, што прагну гэтага на ўзроўні, які выходзіць за рамкі вашай прыроднай зоны камфорту. Я наіўна ўяўляў, што гэтае напружанне знікне праз шлюб і час, і я змагаюся з гэтым больш, чым калі -небудзь. Я хачу высветліць, як задаволіць мае патрэбы, але і паважаць ваша пачуццё асабістай прасторы ".
Заява "Я" можа перадаць усё, што можа сказаць "вы", але больш прыемным спосабам, які радзей падымае абарону і хутчэй будзе пачуты. Адзін з маіх кліентаў псіхатэрапіі патлумачыў магутныя вынікі гэтай парады:
«Заявы" я " - гэта мая новая чароўная звышдзяржава. Я сказаў сваёй дачцэ, што не магу дазволіць сабе жаданы тэлефон, а не чытаць ёй лекцыю аб фінансавай адказнасці. Яна цалкам паважала гэты адказ. Потым я быў на абедзе з сяброўкай, і двое мужчын папрасілі далучыцца да нас. Замест таго, каб сказаць ім у паход, я сказаў "дзякуй за прапанову, мы з сябрам даўно не бачыліся, і нам вельмі хочацца, каб час паспеў". Працавала як шарм ».
Чаму выказванні "я" настолькі эфектыўныя?
З псіхалагічнай пункту гледжання, гатоўнасць гаварыць пра сябе дэманструе гатоўнасць валодаць сваёй часткай ураўнення адносін. Іншымі словамі, нават калі вы аказаліся правільнымі ў тым, што ваш муж не такі фізічна ласкавы, як вам хацелася б, аптымальна валодаць і выказваць сваю цягу да любові, а не мікрааналізаваць адчувальныя недахопы вашага мужа.
Сістэма тэорыі падкрэслівае эмацыйнае развіццё і сталасць асобы. Здольнасць збалансаваць паасобку і яднанне - асноўны і істотны кампанент эмацыйнай сталасці. Згодна з тэорыяй сістэм, першаснай псіхалагічнай мэтай у дачыненні да інтымнай блізкасці з'яўляецца развіццё здольнасці быць інтымным з іншымі, адначасова перажываючы сябе як асобнае "я". Такім чынам, гатоўнасць ператварыць заявы "вы" ў заявы "я" з'яўляецца цэнтрам камунікацыі тэорыі сістэм. Я абяцаю вам, што любы сказ у вашым слоўніку можна перабудаваць такім чынам і палепшыць вашыя адносіны - рамантычныя і іншыя. Прымусіць сябе ператварыць кожную эмацыйна складаную камунікацыю, якая змяшчае слова "ты", у камунікацыю, заснаваную на слове "я" - лепшы падарунак да Валянціна !!!