Задаволены
- Дыета пры разводзе і яе рызыкі
- Як працуе дыета пры разводзе?
- Як перамагчы дыету пры разводзе
- Гэта не здаровае пахуданне
- Правільнае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні
- Засяродзьцеся на сваіх патрэбах
- Не вінаваціце сябе
Страта мужа і жонкі вельмі балючая, без сумневу. Адным з эмацыйных пабочных эфектаў, з якімі людзі могуць пацярпець пасля скасавання шлюбу, з'яўляецца дыета пры разводзе. Дыета пры разводзе называецца парушэннем харчовых звычак пасля разводу. Гэта адбываецца з -за стрэсу і трывогі. Стрэс, які таксама вядомы як сродак для зніжэння апетыту, з'яўляецца асноўнай прычынай пахудання.
На думку псіхолагаў, гэта не здаровы знак. Акрамя стрэсу, трывога і іншыя эмацыйныя фактары, у тым ліку страх, таксама могуць згуляць сваю ролю. Менш ёсць, менш спаць і больш плакаць - прыкметы таго, што ваша цела не прымае таго, што вы толькі што перажылі.
Спецыялісты кажуць, што развод - гэта звычайна другое стрэсавае жыццёвае здарэнне для чалавека. Страта мужа і жонкі з -за разлукі можа прывесці да таго, што вы прытрымліваецеся незбалансаванага рэжыму харчавання. Пасля разводу мужчыны і жанчыны могуць схуднець. Пахуданне цалкам залежыць ад адносін паміж імі і ўплыву, якое спыняе такія адносіны.
Дыета пры разводзе і яе рызыкі
У асноўным жанчыны пасля разводу губляюць больш вагі, чым мужчыны. На думку лекараў, гэта зніжэнне вагі таксама можа прывесці да няправільнага харчавання і нават смерці. Зніжэнне вагі не варта рабіць кампліментамі, асабліва калі ў кагосьці недахоп вагі.
Людзі з недастатковай вагой таксама могуць пакутаваць ад шматлікіх захворванняў, якія ў далейшым могуць апынуцца смяротнымі. Незбалансаванае харчаванне на працягу доўгага перыяду таксама можа прывесці да розных рызык для здароўя; парушэнні харчавання - адно з іх. Звярніце ўвагу, што незбалансаванае харчаванне азначае не прымаць дастатковую колькасць пажыўных рэчываў для нармальнай працы вашага арганізма.
Як працуе дыета пры разводзе?
Прасцей кажучы, дыету пры разводзе можна ў асноўным называць стратай цікавасці да ежы. Вы маглі б нават перастаць высыпацца, што яшчэ больш разбурае ваш арганізм, які ўжо не атрымлівае дастатковую колькасць ежы.
Многія з нас вядомыя пераяданнем падчас стрэсу. Аднак даследаванні паказваюць, што развод звычайна прыводзіць да таго, што людзі менш ядуць з -за стрэсу.
Як перамагчы дыету пры разводзе
Стрэс можна кантраляваць пры належным кіраванні. Аналагічна, пары таксама могуць пераадолець праблему дыеты пры разводзе, кантралюючы свае эмоцыі. Чалавек, які пакутуе ад разводу пры разводзе, павінен кантраляваць узровень стрэсу. Яны павінны мець на ўвазе, што гармоны трывогі можна супакоіць, палепшыўшы свае харчовыя звычкі. Акрамя таго, чалавеку варта больш засяродзіцца на сваім будучым жыцці, а не сумаваць і плакаць па тым, што ўжо прайшло.
Пасля разводу можна пераадолець трывогу, засяродзіўшы ўвагу на сваіх дзецях, калі такія ёсць. Больш за тое, каб пераадолець такую дыету, памятайце, што да гэтага энергетычнага перыяду жыцця трэба ставіцца цярпліва. Вы павінны паспрабаваць пераехаць у новы дом або нават змяніць краіну, каб стварыць новыя ўспаміны і пачаць новае жыццё.
Пара, якая рыхтуецца да разводу, павінна падрыхтаваць сваё меркаванне. Важна не рабіць разлуку балючай, асабліва для сябе. Веданне таго, што вашы эмоцыі вырвуцца з -пад кантролю, можа дапамагчы вам адпаведна спланаваць. Вы можаце паспрабаваць атрымаць членства ў трэнажорнай зале ці нават заплаціць за ўрокі танцаў, каб дапамагчы ў барацьбе са стрэсам і кантраляваць сваё харчаванне.
Што трэба памятаць пасля разводу
Вось некалькі рэчаў, якія вы павінны ведаць пра дыету пры разводзе і пра тое, як пазбегнуць яе.
Гэта не здаровае пахуданне
Пахуданне пасля разводу не з'яўляецца здаровым пахуданнем. Такая страта вагі з'яўляецца паказчыкам таго, што ваш арганізм не атрымлівае пажыўных рэчываў, неабходных для захавання здароўя. Калі вам не хочацца есці, што зразумела з улікам таго, што вы перажылі, прынамсі паспрабуйце з'есці энергетычныя батончыкі ці напоі, а не галадаць.
Правільнае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні
Калі вы пакутуеце ад якой -небудзь балючай падзеі ў вашым жыцці, то практыкаванні могуць стаць добрым рашэннем. Калі вы застаецеся актыўнымі, у ваш арганізм вылучаецца дофамін. Гэта гармон, які дапамагае адчуваць сябе шчаслівым. Такім чынам, чым больш актыўным вы застаецеся, тым больш дофаміна можа выпрацаваць ваша цела. Вы зможаце лепш спраўляцца са стрэсам, а не проста адмаўляцца ад таго, што трэба.
Засяродзьцеся на сваіх патрэбах
Вы павінны пастарацца і не прымаць сябе як належнае. Вы самы лепшы за сабой. Не дазваляйце свайму былому мужу авалодаць вамі пасля разводу. Не дазваляйце выпрабаванням знішчыць вас знутры. Зразумейце, што такое рашэнне было важным, каб вы маглі пражыць шчаслівае жыццё. Таксама не саромейцеся дзяліцца сваімі пачуццямі з блізкімі. Правядзенне часу з сябрамі і сям'ёй можа дапамагчы пазбегнуць стрэсу і кантраляваць харчовыя звычкі.
Не вінаваціце сябе
Многія людзі пасля разводу пачынаюць паўтараць мінулыя падзеі і пачынаюць уяўляць, што яны маглі б зрабіць інакш, каб захаваць шлюб. Не гуляйце ў гульню "што калі", таму што гэта звычайна прывядзе да таго, што вы абвінаваціце сябе. Пачуццё віны, як правіла, выклікае стрэс і дысбаланс дыеты. Звярніцеся за групавой кансультацыяй, каб дапамагчы вам вярнуцца на правільны шлях да шчаслівага жыцця і перамагчы дыету пры разводзе.