Задаволены
- 1. Няхай ваш голас будзе пачуты і ніколі не бойцеся прамаўляць
- 2. Даследуйце і знайдзіце адпаведныя рэкамендацыі
- 3. Прыміце дапамогу вашага тэрапеўта
- 4. Калі вы сумняваецеся ў тым, як праходзіць тэрапія, скажыце
- 5. Прыгатуйцеся мець свой уласны часопіс
- 1. Пагаворыце аб тым, чаму вы вырашылі прайсці тэрапію
- 2. Раскажыце пра свае чаканні падчас сеансаў тэрапіі
- 3. Будзьце сумленнымі падчас сеансу тэрапіі
- 4. Будзьце адкрытымі ў адносінах да шлюбных праблем
- 5. Умейце гаварыць пра свае страхі
- 6. Раскажыце пра свае думкі
- 7. Пагаворыце пра свае мары
- Парады, якія дапамогуць вам адкрыцца разам з тэрапеўтам
- 1. Камфортна
- 2. Умацоўвайце давер
- 3. Будзьце адкрыты для змен
- Запіс на шлюбную тэрапію, безумоўна, выклікае захапленне
Калі мы чуем слова тэрапія, што вам прыходзіць на розум? Ці думаеце вы пра каго -небудзь, хто пакутуе ад дэпрэсіі ці любога тыпу засмучэнні асобы?
Таксама могуць быць каментары накшталт - ці ёсць у іх праблемы ў шлюбе, і ці прывядзе гэта ў рэшце рэшт да разводу? Тэрапія, безумоўна, няправільна разумеецца.
Вядома, спачатку тэрапія можа здавацца дзіўнай, але не хвалюйцеся, вы не загінеце, калі вырашыце звярнуцца па дапамогу да тэрапеўта. Пра тое, пра што трэба гаварыць у тэрапіі, часам можа быць некаторай загадкай, але ў рэчаіснасці толькі вы і эксперт гаворыце пра любую праблему, якую, на вашу думку, варта вырашыць або прызнаць.
Што трэба памятаць пры паходзе да тэрапеўта
Калі вы вырашылі звярнуцца па дапамогу да прафесіянала, вы павінны ведаць, у што вы ўваходзіце. Гэта не для таго, каб напалохаць вас, а для таго, каб падрыхтаваць вас не чакаць нерэальных мэтаў.
Вось некаторыя рэчы, якія вы павінны памятаць, наведваючы тэрапеўта.
1. Няхай ваш голас будзе пачуты і ніколі не бойцеся прамаўляць
Некаторыя кліенты сумняюцца ў сваіх сеансах, асабліва калі заўважаюць, што робяць толькі гаворку пра сябе. Вы павінны памятаць, што тэрапеўт вас выслухае, і ваша праца - быць спакойнымі і адкрыта абмяркоўваць усё пра вас.
Не адчувайце сябе няёмка падчас сеансаў тэрапіі. Адкрыйце і давярайце.
2. Даследуйце і знайдзіце адпаведныя рэкамендацыі
Выкарыстоўвайце Інтэрнэт, каб знайсці лепшага для вас тэрапеўта. Такім чынам вы атрымаеце ўпэўненасць, што выбралі патрэбнага чалавека, які дапаможа вам.
3. Прыміце дапамогу вашага тэрапеўта
Адна з самых вялікіх праблем, чаму некаторыя сеансы тэрапіі не даюць выніку, заключаецца ў тым, што кліент не жадае супрацоўнічаць з кансультантам. Некаторым людзям цяжка прыняць парады і дапамогу іншых людзей.
Памятайце, як вы можаце чакаць змен у вашай цяперашняй сітуацыі, калі вы не хочаце мяняць сябе?
4. Калі вы сумняваецеся ў тым, як праходзіць тэрапія, скажыце
Усё, што вы думаеце, паўплывае на вашу тэрапію, з'яўляецца важнай інфармацыяй. Скажы, што маеш сказаць.
5. Прыгатуйцеся мець свой уласны часопіс
Часам мы схільныя ўспамінаць рэчы, якія хочам адкрыць, але забываемся пра гэта, калі мы ўжо на сесіі. Завядзіце дзённік і запішыце важныя нататкі.
Тэмы, якія трэба адкрыць
Выбіраючы лячэнне або кансультацыю, можна ўзнікнуць сумнеў, асабліва калі гэта ўпершыню. Часцей за ўсё мы нават не ўпэўненыя, пра што казаць у тэрапіі, таму, каб даць вам уяўленне, вось некаторыя рэчы, якія вы можаце адкрыць
1. Пагаворыце аб тым, чаму вы вырашылі прайсці тэрапію
Гэта была ваша ідэя ці прапанаваная вашым партнёрам. Не бойцеся пачаць размову і сказаць праўду аб прычынах, па якіх вы вырашылі звярнуцца па дапамогу.
2. Раскажыце пра свае чаканні падчас сеансаў тэрапіі
Будзьце адкрытымі ў дачыненні да сваіх чаканняў, асабліва калі тэрапія тычыцца шлюбу або сямейных праблем.
Першы сеанс тэрапіі - ідэальны час для пачатку гэтай размовы. Гэта лепшае месца для вас і вашага партнёра, каб пачаць дзяліцца сваімі страхамі наконт вашага шлюбу ці нават уласнай асобы.
3. Будзьце сумленнымі падчас сеансу тэрапіі
Сумленнасць з пачатку тэрапеўтычнага курсу значна дапаможа вам і вашаму тэрапеўту выбудаваць даверныя адносіны.
Калі ў вас ёсць пытанні аб тым, як праходзіць кансультацыя, пагаворыце пра гэта.
4. Будзьце адкрытымі ў адносінах да шлюбных праблем
Калі тэрапія прызначана для вашага шлюбу, будзьце адкрытымі для ўсіх вашых шлюбных праблем.
Ваш тэрапеўт не можа асуджаць вас ці вашага мужа. Тэрапеўт тут, каб дапамагчы і выслухаць. Калі вы не пойдзеце тут, як вам дапамагчы?
5. Умейце гаварыць пра свае страхі
Не думайце, што прызнанне сваіх страхаў - прыкмета слабасці. Падчас тэрапіі ўсе вашы сакрэты ў бяспецы, і вам прапануецца на самой справе выдаць усё.
Гэта самы зручны момант, каб быць верным сабе.
6. Раскажыце пра свае думкі
Ёсць выпадкі, калі адна з пар, якія праходзяць шлюбную тэрапію, прызнаецца ў наяўнасці пазашлюбных адносін або думае пра гэта.
Гэта можа здацца вялікім адкрыццём, але гэта спосаб выправіць адносіны з дапамогай тэрапеўта.
7. Пагаворыце пра свае мары
Некаторыя могуць падумаць, што сеансы тэрапіі - гэта толькі праблемы і праблемы, гэта не так.
Кліенты прыходзяць і расказваюць пра свае планы і мары на будучыню, і гэта ўзмацняе іх матывацыю.
Парады, якія дапамогуць вам адкрыцца разам з тэрапеўтам
Цяпер, калі вы знаёмыя з тэмамі, якія вы можаце адкрыць з вашым тэрапеўтам, прыйшоў час вырашыць адну з найбольш распаўсюджаных прычын няўдалых сеансаў тэрапіі, а менавіта - немагчымасць адкрыцца цалкам.
Для некаторых гэта можа здацца вельмі лёгкай задачай, але для іншых гэта вялікая рэч.
Такім чынам, як пачаць адкрывацца са сваім тэрапеўтам?
1. Камфортна
Хоць гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, гэта не немагчыма. Глядзіце на свайго тэрапеўта як на лепшага сябра, сям'ю і спецыяліста, які дапаможа.
Памятайце, яны вас не асудзяць.
2. Умацоўвайце давер
Гэта нармальна - правяраць ваду ў першыя гадзіны тэрапіі, але навучыцеся давяраць.
Дазвольце сабе адкрыцца і пагаварыць, не турбуючыся аб тым, што вашы сакрэты будуць раскрыты публіцы, таму што гэта немагчыма.
Псіхатэрапеўты - прафесіяналы сваёй справы і ніколі не раскрыюць ніякай інфармацыі аб сваіх кліентах.
Як вы можаце чакаць, што ваш тэрапеўт будзе давяраць таму, што вы ім кажаце, калі вы не можаце давяраць ім у адказ?
3. Будзьце адкрыты для змен
Паход на сеансы тэрапіі азначае, што вы павінны быць адкрытымі для змен.
Без гэтай прыхільнасці ні адна тэрапія не будзе працаваць, якой бы добрай ні быў ваш тэрапеўт. Калі вы сапраўды хочаце, каб усё змянілася, пачніце з сябе.
Запіс на шлюбную тэрапію, безумоўна, выклікае захапленне
Выбар паступіць на тэрапію можа быць адной з самых выдатных спраў, якія чалавек можа зрабіць, асабліва калі гэта звязана з вырашэннем шлюбных і асабістых пытанняў.
Пра што казаць у тэрапіі, залежыць ад вас. Вы фарміруеце тэрапію і паступова ваш тэрапеўт падкажа вам правільны падыход да таго, як вы можаце вырашыць вашыя канфлікты.
Такім чынам, калі вы лічыце, што вам трэба кіраўніцтва, магчыма, вам варта пачаць шукаць лепшага тэрапеўта ў вашым рэгіёне.