Задаволены
- 1. Раннія прыкметы паніжанай самаацэнкі з-за эмацыйнага гвалту
- 2. Пачатак нізкай самаацэнкі можа перашкодзіць вам распазнаць газавае асвятленне
- 3. Познія стадыі эмацыйнага гвалту прыводзяць да перакручанага суперажывання
Любоўныя гісторыі і сіткомы, заснаваныя на адносінах, прымушаюць нас адчуваць сябе нуднымі ўнутры. Любоўныя цытаты пакідаюць па -за ўвагай наша жыццё, калі тыя ж адносіны абвастраюцца. Выяўлены вышэй цыкл злоўжыванняў не з'яўляецца незвычайнай сітуацыяй, у якую вы патрапілі.
Апантанага партнёра не так проста вызначыць. Звычайна хатняе гвалт пачынаецца са слоўнага, якое перарастае ў гвалт. Фізічныя траўмы, якія ўзніклі ў выніку такога гвалту, з'яўляюцца найбольш відавочнай небяспекай, але гэта не значыць, што чалавек, які адчувае эмацыйную і псіхалагічную маніпуляцыю, не носіць шнараў знутры.
Адной з першых ахвяр тых, хто трапіў у пастку ў эмацыйна-абразлівых адносінах, з'яўляецца іх самаацэнка. Калі сітуацыя працягнецца, гэты чалавек можа адчуваць сябе бездапаможным і нават падвяргацца дэпрэсіі. Эмацыйнае злоўжыванне перашкаджае самаацэнцы чалавека, пакуль у яго не застанецца шмат.
Калі вы падазраяце, што вы ці ваш знаёмы ў такіх адносінах, вось некалькі прыкмет, на якія варта звярнуць увагу:
- Баяцца свайго/іх партнёра
- Даводзіцца змагацца з рэўнасцю партнёра
- Пагражаючы крыўдзіцелю
- Знайдзіце, як яны прыніжаюць вас асабіста або публічна
- Маніпулюе партнёр
1. Раннія прыкметы паніжанай самаацэнкі з-за эмацыйнага гвалту
Калі вы звернеце ўвагу, вы маглі б распазнаць праява праблем з нізкай самаацэнкай. Такія людзі часта ловяць сябе на думцы: "Ці сапраўды мой партнёр мяне любіць? Яны не могуць мяне кахаць, праўда? Пасля таго, як вас прынізілі і сказалі, што вы не маеце значэння, не дзіўна, што чалавек, які падвяргаецца эмацыйнаму гвалту, пачынае так думаць. Пад паверхняй сваёй няўпэўненасці гэты чалавек неўзабаве можа пачаць верыць, што яны заслугоўваюць таго, што з імі адбываецца, таму што яны нелюбімыя.
Чытанне па тэме: 6 стратэгій барацьбы з эмацыйным гвалтам у адносінах
2. Пачатак нізкай самаацэнкі можа перашкодзіць вам распазнаць газавае асвятленне
Іншая рэч, пра якую мы ніколі не чуем, - гэта газавае асвятленне. Мабыць, гэта адна з горшых частак жорсткіх адносін. Сваімі дзеяннямі здзеклівы чалавек прымушае партнёра адчуваць сябе «вар'ятам» і скажае ўяўленне аб рэальнасці. Партнёр пачынае адмаўляць свой вопыт або, па меншай меры, мінімізаваць шкоду, нанесеную крыўдзіцелем. Калі хтосьці кажа вам, што нешта адбылося не так, як вы памятаеце, гэта надыходзіць момант, калі вы пачынаеце ім верыць. Усё можа стаць яшчэ горшым, і вы адчуваеце, што не можаце спадзявацца на ўласную памяць.
Як вы думаеце, якая мэта можа стаяць за газавым асвятленнем? Даставіць чалавека, які падвяргаецца гвалту, у вельмі небяспечнае месца. У такім стане яны становяцца яшчэ больш залежнымі ад крыўдзіцеля. Яны збіраюцца расказаць вам сваю версію падзей, сцвярджаючы, што гэта адбылося на самай справе. Што і казаць, любая інфармацыя, якую вы атрымліваеце ад іх, будзе скажоная на карысць вашага крыўдзіцеля. Злоўжывальны партнёр можа не ўсведамляць, што робіць. Аднак часта газавае асвятленне з'яўляецца наўмысным і наўмысным.
З дапамогай гэтай формы маніпуляцыі крыўдзіцель узмацняе ўзровень кантролю над сваім партнёрам. Даволі хутка яны могуць перайсці на прасунутую стадыю асвятлення. На гэтым этапе чалавек, які падвяргаецца гвалту, пачне думаць, што ён падбухторваў да абразы. Як толькі яны згадваюць абразлівы эпізод, крыўдзіцель становіцца ў цэнтры ўвагі размовы. Яны паспрабуюць намякнуць, што яны - ахвяры. Хтосьці, хто шчыра клапоціцца пра ваш дабрабыт, выслухае вашыя крыўды, а не абвінаваціць вас. Як толькі гэты этап будзе дасягнуты, гэта можа прымусіць чалавека, які падвяргаецца гвалту, пачаць дзейнічаць так, быццам ён выходзіць з -пад кантролю.
Часта стрэс у сітуацыі, у якой мы знаходзімся, прымушае нас забыцца на тыя словы, якія мы выкарыстоўвалі ў спрэчцы. Калі гэта здарылася з вамі, не паддавайцеся паніцы. Проста стрэс ці гнеў адказваюць за праблемы з памяццю. Больш за тое, не дазваляйце нікому казаць вам адваротнае. Крыўдзіцель можа выкарыстаць гэта ў сваіх інтарэсах і паспрабаваць абвергнуць сваю версію падзей як праўду.
3. Познія стадыі эмацыйнага гвалту прыводзяць да перакручанага суперажывання
Цяпер, калі крыўдзіцель прымушае свайго партнёра верыць, што ва ўсім вінаватыя яны, наступны этап можа быць яшчэ больш жорсткім. Дзіўна, але крыўдзіцелю не хапае эмпатыі - у іх ёсць спачуванне. Па сутнасці, суперажыванне палягчае ім маніпуляцыю з эмоцыямі сваіх ахвяр. Калі хтосьці ведае, праз што вы перажылі свае дзеянні, не было б так цяжка выкарыстоўваць гэтыя пачуцці супраць вас.
Той, хто клапоціцца пра вас, не паводзіў бы сябе так. Напрыклад, падумайце пра дрэнны дзень на працы. У вас былі спрэчкі з калегамі, або вы прапусцілі тэрмін, ці таму, што ваш начальнік быў прыдуркам.У любым выпадку, хутчэй за ўсё, калі вы дойдзеце дадому, вам стане сумна, злосна або прыгнечана. Ваш сябар ці кахаючы партнёр зразумеюць, што вам патрэбна іх падтрымка. Яны маглі б зрабіць тое, што дапаможа вам пераадолець дыскамфорт, ці проста быць побач, каб выслухаць або прытуліць вас да сябе. Гэта не так, з крыўдзіцелем, які будзе выкарыстоўваць гэта як магчымасць атрымаць больш кантролю над вамі.
Гэтага можна дасягнуць, атакуючы ваш рэзкі ўзровень самаацэнкі. Яны могуць сказаць вам, што вы чакалі такога выніку, таму што вы не ўмееце абараняць сябе. Або што вы не ведаеце, як кіраваць сітуацыяй. Карацей кажучы, дрэнны дзень - гэта ваша віна, і ваш крыўдзіцель будзе вырашаць усё за вас. Гэты закручаны брэнд суперажывання закліканы штурхаць ахвяру далей у дэпрэсію або адчай.
Абразлівая сітуацыя можа прывесці да разбурэння вашай самаацэнкі, пакуль бесперапынная траўма, якую вы перажываеце, не вычэрпвае яе цалкам. Шкода, нанесеная эмацыйна -абразлівымі адносінамі, можа застацца з вамі доўга пасля таго, як вы яе пазбеглі. Ваш першы крок - зразумець, што вам кажуць знакі. Толькі пасля гэтага вы зможаце нешта з гэтым зрабіць. Не бойцеся і не саромейцеся прасіць дапамогі. Звярніцеся па кансультацыю, паспрабуйце тэрапію і дазвольце сваім блізкім падтрымаць вас у працэсе выздараўлення.
Чытанне па тэме: Фізічнае і эмацыйнае гвалт- чым яны адрозніваюцца?