Задаволены
- Спыніцеся, выслухайце і паклапаціцеся - нават калі вам усё роўна
- Гуляйце, уяўляйце і не прымайце сябе так сур'ёзна
- Знайдзіце радасць у іх радасці
- Будзьце прысутныя
Адчуванне "раз'яднанасці", напэўна, самая частая скарга, якую я чую ад пар з дзецьмі.
Яны з тугой апісваюць лёгкую, "натуральную" сувязь, якую яны мелі паміж сабой у мінулым, і адчуваюць расчараванне ў тым, што іх намаганні ў спатканні яшчэ не дазваляюць адчуваць сябе далёкімі адзін ад аднаго. Гучыць знаёма?
У той час як мы (і "мы", я маю на ўвазе кожны ром-ком з Х'ю Гранта), любім, каб сувязь выглядала як іскра магіі без намаганняў, у рэальным жыцці сувязь-гэта тое, што вы ствараеце. І прыёмныя. І песціць.
Гэта не проста чароўна выглядае, таму што вы сядзіце адзін насупраць аднаго за талеркай сушы па завышанай цане.
Да наладзіць трывалыя адносіны з партнёрам, вы павінны гэта зрабіць.
Добрая навіна ў тым, што вы абодва ўжо ведаеце мноства спосабаў палепшыць сувязь у вашых адносінах. На самай справе, вы, верагодна, карыстаецеся сваімі дзецьмі некалькі разоў на дзень сваімі навыкамі стварэння суперсувязі.
Адзін просты спосаб аднавіць сувязь з партнёрам - гэта выкарыстанне бацькоўскіх навыкаў або парады бацькоў вы выкарыстоўваеце кожны дзень, але разам са сваім партнёрам.
Вы можаце быць здзіўлены, як гэтыя чатыры простыя "сувязь з вашым дзіцем » навыкі могуць дапамагчы аднавіць шлюбы і ўмацаваць адносіны:
Спыніцеся, выслухайце і паклапаціцеся - нават калі вам усё роўна
Ваша дзіця прыходзіць са школы ў бядзе, жадаючы апісаць дробязі таго, як Дэбі ўзяла іх ружовы аловак і нават не мела патрэбы ў ружовым, таму што ў яе ўжо быў светла -ружовы аловак (нерв!).
Што ты робіш? Вы спыняеце тое, што робіце, слухаеце гісторыю, задаеце пытанні, здзіўляецеся, чаму Дэбі была такім прыдуркам, суперажываеце пакутлівай болю вашага дзіцяці над названым алоўкам.
Карацей кажучы, вы паказваеце ім, што клапоціцеся не пра каштоўную ружовую аловак, а пра ІХ і іх вопыт. Гэта кажа ім, што яны важныя. Бяда ў тым, што мы не заўсёды разумеем, што нашым партнёрам трэба адно і тое ж, каб адчуваць сувязь.
Вам можа быць нецікава слухаць падрабязнасці сустрэч з кліентамі або семінара па продажах.
Але калі адкласці на хвіліну свае пачуцці і надайце поўную ўвагу калі ваш партнёр кажа пра тое, што для яго важна, вы дапамагаеце яму ці ёй адчуваць сябе каханым.
Не ўсіх цікавяць адны і тыя ж рэчы, і гэта нармальна. Але надаваць партнёру час і ўвагу, каб гаварыць аб важных для іх рэчах, - гэта адзін крок да больш размоўнай размовы.
Гуляйце, уяўляйце і не прымайце сябе так сур'ёзна
У канцы дня вы можаце быць знясіленыя, але вы ўсё роўна знойдзеце час, каб пабудаваць самалёт Lego або зладзіць чаяванне з дзіцем.
Бацькі гуляюць са сваімі дзецьмі, але занадта часта яны пакідаюць гульнявыя гадзіны толькі для дзяцей. Гульня - гэта вароты да суперажывання, спачування і творчасці - інструментаў, неабходных для сапраўднай сувязі. Магчыма, прыйшоў час для гульні з вашым партнёрам.
Вылучыце час, каб быць разам не маючы ніякага парадку дня, акрамя як займацца тым, што плыве на вашай лодцы, няхай гэта будзе абмен марожанага або купля цацак для дарослых для спальні.
Гэта не павінна быць цяжкім выпрабаваннем- нават фліртвае тэкставае паведамленне на працягу дня (а яшчэ лепш паведамленне электроннай пошты NSFW) можа змяніць тон і дапамагчы ўліць вашы адносіны з новай энергіяй і бадзёрасцю.
Знайдзіце радасць у іх радасці
Вы можаце быць здзіўлены здольнасцю вашых дзяцей аднолькава хвалявацца кожны раз, калі яны чуюць адну і тую ж праклятую песню Elmo. Што яшчэ больш здзіўляе, так гэта ваша здольнасць захапляцца імі ў 127 -ы раз за гэты дзень.
Таму што, хоць вы, магчыма, захочаце задушыць гэтае пухнатае, чырвонае пачвара, вы знойдзеце радасць у радасці вашага дзіцяці.
Што было б зрабіць тое ж самае для вашага партнёра? Каб падзяліцца іх захапленнямі і радасцямі? Як можна будаваць трывалыя адносіны з партнёрам?
Гэта можа быць нешта больш складанае, напрыклад, планаванне даты сюрпрызу ў тэатр, калі ваш партнёр любіць мюзікл.
Але гэта таксама можа быць простым знаходжаннем, каб убачыць іскру ў іх вачах, калі яны апісваюць свае апошнія прыгоды ў D&D, і дазволіць сабе адчуць тое ж радасць, якое вы адчуваеце.
Будзьце прысутныя
Гэта самы вялікі. Усемагутная здольнасць прысутнічаць. Дзеці робяць гэта бесперашкодна, і калі вы з імі, вам неяк удаецца загадваць спісу разумовых спраў пасядзець на хвіліну, пакуль вы ўдзельнічаеце ў надзейным казытальным фэсце.
Тым не менш, калі партнёры сядзяць разам у канцы дня, спіс спраў вяртаецца з помстай.
Паспрабуйце дазволіць гэтаму спісу спраў зноў заняць месца (ён перажыве гадзіну грэбавання), адкладзеце тэлефоны, выключыце экраны і дазвольце сабе атрымліваць асалоду ад таго, што можа адбыцца з вашым партнёрам, калі вы вызваліце месца для правага- цяпер разам.
Усё гэта можа здацца лягчэй сказаць, чым зрабіць, але памятайце, што гэта так парады бацькоў і інструменты, якія ў вас ёсць, і практыка.
З некаторай наўмыснасцю, некаторай усвядомленасцю і дазволам дазволіць сабе быць у сваіх пачуццях сувязь, якой вы імкнецеся з партнёрам, можа быць дасягальнай.
Але калі вам патрэбна дапамога, каб атрымаць доступ да яго, падумайце пра паравую тэрапію. Гэта варыянт, які можа дапамагчы вам раскрыць усё, што можа падарваць вашу сувязь адзін з адным.
А пакуль я збіраюся паглядзець эпізод, у якім Элма едзе на трохколавым ровары, спяваючы песню пра катанне на трохколавым ровары. Зноў.