Задаволены
- Рэчаіснасць кусае
- Сутыкненне з дэпрэсіяй пасля разводу: больш здаровы падыход
- Не блытайце сезон на ўсё жыццё
- Здзяйсняем павольны і ўстойлівы пераход
Сутыкненне з адзінотай пасля разводу або разлукі з партнёрам - звычайная справа. Аднак мала хто звяртаецца з гэтай праблемай. Нават калі вы шчаслівыя, што з гэтым чалавекам больш не будзе канфліктаў, вы пачынаеце паступова пераходзіць у стан крайняй адзіноты. Такім чынам, як змагацца з такім станам, калі адчуваеш сябе адзінокім пасля разводу?
Альберт Эйнштэйн аднойчы сказаў: "Мне здаецца дзіўным быць настолькі вядомым ва ўсім свеце, і тым не менш вечна самотным". Дзіўна думаць, што бліскучы фізік, які прыцягваў увагу прэзідэнтаў, генералаў, інжынераў, студэнтаў, даследчыкаў і мільянераў, змагаўся з самымі асноўнымі чаканнямі блізкасці.
Нягледзячы на тое, што ў яго быў свет пад рукой, Эйнштэйн меў глыбокія праблемы з інтымнай блізкасцю ў асабістым жыцці і часам адчуваў сябе зусім адзінокім. Супрацьстаяўшы няслушнасці, разлуцы і разводу пры жыцці, апошнія гады Эйнштэйна былі чыстым пеклам.
Ахвочаны сваёй адзінотай і дэпрэсіяй, Эйнштэйн памёр з бальніцай толькі медсястрой. Але што з астатнімі?
Ці можам мы разглядаць разбурэнне асабістага жыцця Эйнштэйна як папярэджанне, калі мы маем справу з уласным шлюбам?
Мы можам прагнуць асабістай прасторы і часу, але ці можа чалавек сапраўды дзейнічаць як востраў?
Ці не ўсе мы ў нейкі момант прагнем таварыства і блізкасці?
Але што адбываецца, калі вы спыняеце адносіны? Што рабіць, калі ў няшчасным шлюбе ў вас пачалося пачуццё адзіноты? Жыць у адзіноце пасля разводу - гэта адно, але пачуццё самоты, нават калі вы ў шлюбе, таксама можа быць вельмі гнятлівым. Чытайце далей, каб даведацца, як можна змагацца з адзінотай пасля разводу або разлукі.
Рэчаіснасць кусае
Нягледзячы на нашы выліванні сіл і духу, шлюбы могуць і праваліцца.
Статыстыка паказвае, што амаль 50% усіх шлюбаў у ЗША заканчваюцца разводам. Пытанне ў тым, што мы робім, калі апынаемся ў бездані адзіноты?
Мы рыхтуемся да бою з нашымі былымі каханымі ці мы канцэнтруемся на тым, каб максімальна выкарыстоўваць свае магчымасці жыве пасля разводу?
Калі вы выбіраеце шлях разлукі з высокімі канфліктамі і разводу, прыгатуйцеся выдаткаваць 50 тысяч і больш заробленых грошай, спрабуючы спыніць адносіны. Ці сапраўды вартая такая барацьба? Ці гатовыя вы адпусціць гісторыю і гнеў, каб зноў жыць?
Сутыкненне з дэпрэсіяй пасля разводу: больш здаровы падыход
Калі вы хочаце квітнець пасля няўдалых адносін, беражыце сябе.
Каб справіцца з адзінотай пасля разводу, паклапаціцеся пра сваё фізічнае здароўе, рэгулярна наведвайце тэрапеўта або звярніцеся па добрую параду да духоўнага лідэра. Дэпрэсія пры разводзе і адзінота з -за дэпрэсіі - гэта не тое, што вам трэба несці ў якасці псіхічнага цяжару ўсё жыццё.
Большасць людзей сутыкаюцца з прыступамі адзіноты пасля разводу, бо адчуваюць ганьбу падзяліцца сваімі праблемамі з закрытымі ці нават з тэрапеўтам. Гэта абмяжоўвае іх шлях да выздараўлення, іх сацыяльнае жыццё і стварае замкнёны круг адзіноты, дзе яны думаюць, што ім лепш самастойна.
Яны могуць думаць, што пад рукой няма рашэння, або ім цяжка давяраць іншым. У такіх выпадках зварот да групы падтрымкі, дзе іншыя людзі таксама сутыкаюцца з адзінотай пасля разводу, можа апынуцца выдатным сродкам. Няма нічога лепш, чым размаўляць з людзьмі, якія знаходзяцца ў адной лодцы, так?
Калі гэта здаецца складанай задачай, улічваючы, што перажыць развод не так проста, пачніце з вядзення дзённіка, каб кожны дзень запісваць свае думкі. Нават калі вы выліваеце свае смуткі ў дзённік, вам будзе здаецца, што вы размаўляеце са сваім лепшым сябрам.
Той, хто слухае і не асуджае вас за пачуццё адзіноты пасля разводу.
Не блытайце сезон на ўсё жыццё
Ставіцеся да дрэннага вопыту гэтак жа, як да фазы, якая прайшла, калі трэба было. У вашым жыцці ёсць і іншыя радасці, якія трэба вывучыць. Дэпрэсія пасля разводу можа быць звычайнай з'явай, але жыць з пачуццём адзіноты пасля разводу - гэта не тое, з чым трэба мірыцца да канца жыцця.
Так што адпраўляйцеся і пачніце адкрываць сябе, каб даведацца, што для вас найбольш важна:
Гэта ўнутраны спакой?
Гэта адчуванне прыгоды?
Гэта дзе -небудзь яшчэ?
Такім чынам, як змагацца з адзінотай пасля растання.
Памятайце: горшае мінула.
Здзяйсняем павольны і ўстойлівы пераход
Пераадоленне праблем, звязаных з разводам, патрабуе часу, таму вам трэба паступова пераходзіць да пошуку таго, што робіць вас шчаслівымі, а потым працаваць над гэтым. Пасля разводу або разлукі ваш партнёр, магчыма, пераехаў з кімсьці іншым, і гэта балюча. Але гэта не павінна ўплываць на вашу радасць і ўнутраны спакой, як гэта павінна зыходзіць знутры.
Калі ў вас ёсць дзеці, якія знаходзяцца пад апекай, таксама аказайце ім належную падтрымку. Фактычна, сямейнае кансультаванне - гэта сродак, з дапамогай якога можна вызначыць і разгледзець праблемы кожнага. Перш за ўсё, прызнайце, што жыццё можа і будзе працягвацца, калі вы дазволіце сабе час і магчымасць вылечыцца.
Не спяшайцеся смуткаваць з-за няўдалых адносін, але калі пачуццё адзіноты пасля разводу пачынае ўсяляк паўзці, паспрабуйце выйсці са сваёй абалонкі, каб убачыць сонца, сустрэць новых людзей без усялякіх чаканняў і дазволіць сабе палюбіць сябе час з самым важным чалавекам у вашым жыцці - ВЫ!
Калі вам спатрэбяцца дадатковыя падставы для актыўнага сыходу за сабой, каб справіцца з адзінотай пасля разводу або разлукі, падумайце над гэтым-Ваша вылячэнне натхніць іншых з вашага кола дапамогі таксама займацца самаабслугоўваннем.