Задаволены
- Што такое камунікацыя?
- 1. Задавайце адкрытыя пытанні
- 2. Актыўнае слуханне
- 3. Пачуць
- 4. Сумленнасць важная
- 5. Невербальныя зносіны
- 6. Вуліца з двухбаковым рухам
- 7. Засяродзьцеся
- Выснова
Закаханасць - гэта фантастычны, часта чароўны вопыт. Але часам мы сутыкаемся з сітуацыямі непаразумення і канфліктаў, і зносіны можа быць складаным. Калі гэта гучыць знаёма, вы знойдзеце гэтыя парады для лепшага зносін пары.
Вы пачалі, як здавалася, простую размову пра што -небудзь са сваім партнёрам, але гэта ўдалося неяк выйсці з -пад кантролю і перарасці ў вялікую спрэчку. Калі гэты сцэнар звоніць, вы павінны ведаць, што вы не самотныя.
Многія людзі хоць раз у адносінах сутыкаліся з такімі цяжкасцямі зносін пар, таму што ім не хапае выдатных камунікатыўных навыкаў.
Адносіны прыгожыя, калі вы любіце адзін аднаго, атрымліваеце задавальненне і гэтак далей, але ніхто ніколі не казаў, што яны лёгкія. Галоўная праблема адносін, інтымных ці сяброўскіх, заключаецца ў тым, што яны не адлучаюцца ад астатняга свету.
Яны ўтвораны двума людзьмі, якія прыносяць розныя эмоцыі, мінулы вопыт, гісторыі і чаканні. Гэта можа быць прыгожа і ўзбагаціць адносіны, але таксама можа прывесці да пары праблем у зносінах. Вось чаму важна абменьвацца і правільна абмяркоўваць рэчы з партнёрам.
Многія людзі не надаюць столькі ўвагі зносінам, бо лічаць, што дастаткова размаўляюць са сваімі партнёрамі. Але ёсць розніца паміж размовай і зносінамі! Вы можаце пагаварыць з партнёрам пра што заўгодна - пра дзяцей, працу, праблемы з машынай, планы на вячэру, надвор'е і гэтак далей!
Аднак гэта азначае, што вы абмяркоўваеце звычайныя і павярхоўныя штодзённыя рэчы, але не размаўляеце пра важныя рэчы.
Калі вы хочаце жыць паспяховымі і шчаслівымі адносінамі, вам трэба зразумець важнасць Сувязь пары. Выдатнае зносіны-найважнейшая частка не толькі для пар, але і ў цэлым адносін-з вашымі калегамі па працы, сябрамі, бацькамі ўсё залежыць ад якасці зносін.
Сёння мы збіраемся падзяліцца некаторымі парадамі, як наладзіць лепшае зносіны ў пары. Чытанне водгукаў на сайтах знаёмстваў можа стаць своеасаблівай добрай практыкай, бо вы можаце знайсці некалькі гісторый і павучыцца на чыімсьці вопыце.
Што такое камунікацыя?
Па вызначэнні, зносіны - гэта перадача паведамленняў ад аднаго чалавека да іншага. Мэта складаецца ў тым, каб паказаць іншаму чалавеку, якія вашыя патрэбы і чаканні. Калі мы гаворым пра практычныя навыкі зносін пары, майце на ўвазе, што гэтыя навыкі дазваляюць быць пачутымі і слухаць.
Ваш партнёр павінен выказваць свае пачуцці гэтак жа, як і вам. Такім чынам, за лепшыя зносіны ў шлюбе, неабходна адкрыць месца, дзе абодва могуць зрабіць гэта без ваганняў.
Важна ведаць, што мы не нарадзіліся з выдатнымі камунікатыўнымі навыкамі. Сапраўды, некаторыя людзі на працягу жыцця атрымліваюць лепшыя навыкі, чым іншыя, з -за рознага досведу. Незалежна ад таго, ці мала вы валодаеце камунікатыўнымі навыкамі ці не валодаеце імі, вы павінны ведаць, што іх можна развіць.
Мы разумеем, што часта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Такім чынам, мы падрыхтавалі сем саветаў па паляпшэнні зносін у шлюбе.
1. Задавайце адкрытыя пытанні
Як ужо згадвалася раней, зносіны паміж парамі звязаны не толькі з размовамі пра тое, што вы елі на абед ці чымсьці падобным. Гаворка ідзе хутчэй пра тое, каб ваш партнёр расказаў вам важныя рэчы пра сябе. Але гэта не проста для многіх людзей.
Аднак калі вы пачнеце душыць сяброўку ці хлопца масай пытанняў, якія яны не гатовыя абмяркоўваць, гэта можа выклікаць праблемы. На шчасце, ёсць больш просты спосаб, як вы можаце пазнаць і зразумець чалавека, не пераступаючы яго межаў -спытаўшы адкрытыя пытанні.
Гэта пытанні, калі замест таго, каб задаваць, напрыклад, У вас быў добры дзень? Вы больш пытаеце нешта накшталт Якім быў ваш дзень ?; Што ты рабіў сёння?
Гэтыя пытанні дзейнічаюць як практыкаванні для зносін пар і ствараюць больш прасторы для таго, каб чалавек расказаў пра ўсё добрае і дрэннае, што перажыў за дзень.
2. Актыўнае слуханне
Калі вы паглядзіце на пару артыкулаў аб зносінах, вы часта прачытаеце, што лепш заахвочваць да актыўнага слухання ў адносінах. Вы падумалі б, што гэта здаровы сэнс, ці не так?
Вядома, здаецца, што так, але ў рэчаіснасці ўменне слухаць у адносінах досыць складана, калі вы вядзеце бурную дыскусію.
Акрамя таго, мы часта баімся, што наш голас не пачуюць,што мы не паспеем сказаць тое, што хочам, што спяшаемся пагаварыць, не ўлічваючы патрэбаў іншых людзей. Але такое паводзіны можа проста паглыбіць праблемы, а не вырашаць іх.
3. Пачуць
Добра, можа, вам удалося спыніць размову, але вы слухаеце партнёра?
У многіх выпадках людзі выкарыстоўваюць гэты час не для таго, каб пачуць каханага чалавека, а для таго, каб перагледзець тое, што яны хочуць сказаць, для наступнага раунду размовы. Ідэя заключаецца ў тым, што частка добрага зносін пары прымушае вас па -сапраўднаму пачуць, пра што кажа іншая.
Некалькі тэрапеўтаў прапануюць некалькі навыкаў зносін для вырашэння гэтай праблемы. Адна з ідэй заключаецца ў тым, што, пачуўшы размову партнёра, вы спрабуеце перафразаваць тое, што ён сказаў, а не рыхтаваць свой адказ. Яны называюць гэты метад адлюстраваннем, і гэта тое, што вы можаце зрабіць у галаве ці ўслых.
4. Сумленнасць важная
Справа ў тым, што нас не вучаць выразна выказваць свае пачуцці. Па гэтай прычыне многія людзі не прывыклі гэтага рабіць ці нават не могуць распазнаць свае пачуцці, таму іх складана вербалізаваць. Але не толькі гэта, Схаваць свае пачуцці - гэта не рашэнне. Гэта можа стварыць сур'ёзную праблему.
Прыкідвацца, што ўсё ў парадку, калі гэта не так, або аказваць партнёру маўклівае стаўленне - гэта самае горшае, што вы можаце зрабіць. Незалежна ад таго, наколькі гэта складана, вам трэба працаваць адкрыта і сумленна.
Адной з эфектыўных стратэгій зносін у шлюбе з'яўляецца ваш гатоўнасць дзяліцца ідэямі што вы, магчыма, ніколі ні з кім не дзяліліся, паказвалі сваю ўразлівасць і г.д.
У відэа ніжэй Стэйсі Роклейн кажа, што важна падзяліцца сабой, каб быць у глыбока звязаных адносінах. Яна таксама кажа, што мы павінны быць гатовыя выслухаць любы адказ. Прыслухайцеся да яе парад ніжэй:
5. Невербальныя зносіны
Гэта так жа важна, як і вуснае зносіны пары. Звярненне ўвагі на невербальныя зносіны ў адносінах можа мець вырашальнае значэнне ў пераадоленні пары камунікацыйных дыстанцый.
Справа ў тым, што калі вы навучыцеся іх чытаць, вы развіваеце адзін з камунікатыўных навыкаў для пар, які дапаможа вам значна лепш зразумець, што кажа ваш партнёр.
6. Вуліца з двухбаковым рухам
Неабходна ўсведамляць, што адносіны ўключаюць абодвух людзей, і яны аднолькава важныя і адказныя за ход адносін. Абодва людзі павінны ўмець выказваць ідэі і эмоцыі і быць пачутым.
Калі ў вас ствараецца ўражанне, што ваш партнёр дамінуе ў кожным абмеркаванні, вы павінны звярнуць на яго ўвагу і абмеркаваць, як гэтая сітуацыя можа адрознівацца.
7. Засяродзьцеся
Пры абмеркаванні з партнёрамі ўсё можа выйсці з -пад кантролю і ператварыцца ў жорсткую спрэчку пра ўсё. Рабіце абсалютна ўсё, каб пазбегнуць гэтага дзеля вашых адносін.
Зразумела, што часам лёгка перацягнуць усе рэчы з мінулага, але нашмат лепш застацца на гэтай тэме. Калі вы бачыце, што няма ніякага спосабу дасягнуць гэтага і што спрэчка абвастраецца, лепш спыніцца, нават калі вам фізічна давядзецца адысці ад гэтага.
Выснова
Незалежна ад таго, наколькі вы і ваш партнёр любіце адзін аднаго і наколькі шчаслівыя вы ў адносінах, часам гэта бывае няпроста. Аднак, калі вы абодва навучыцеся працаваць над зносінамі ў пары і гатовыя расці разам, усё можа стаць нашмат прасцей. Як вы ставіцеся да дыскусій або спрэчак у адносінах?