Задаволены
- Наша эга можа стрымліваць нас ад любові, якой мы хочам
- Зносіны ў адносінах
- Праблемы эга ў адносінах
- Выкарыстанне эга ў адносінах для трансфармацыі
- Рызыка акупляецца
Ваша барацьба ў адносінах заклікае вас атрымаць больш кахання
Калі цяперашняя статыстыка разводаў, як паказана ніжэй, распавядае сумную гісторыю, калі мы перажываем уласную барацьбу ў адносінах, магчыма, будзе цяжка ўбачыць выйсце, акрамя разлукі:
- Амаль 50% усіх шлюбаў у ЗША скончацца разводам або растаннем.
- 60% другіх шлюбаў заканчваюцца разводам.
- 73% усіх трэціх шлюбаў сканчаюцца разводам.
Аднак, хоць многія з гэтых разрываў могуць быць да лепшага, я перакананы, што цяжкія адносіны, у якіх няма прыкмет злоўжывання, часта выклікаюць абодвух партнёраў на наступны ўзровень кахання і асабістага росту.
Таксама паглядзіце: 10 думак, якія могуць разбурыць адносіны
Наша эга можа стрымліваць нас ад любові, якой мы хочам
Многія мае кліенты прыходзяць да мяне з думкай, што яны на мяжы разлукі, але неўзабаве пачынаюць разумець, што іх барацьба вынікае з іх страху пацярпець, і гэта, уласна, стрымлівае іх ад кахання, якога яны сапраўды хочуць .
"Наша эга баіцца адчуваць больш кахання, і таму будзе выкарыстоўваць мноства хітрых прыёмаў, каб перашкодзіць нам адкрыцца на наступны ўзровень з нашым партнёрам".
Зносіны ў адносінах
На жаль, нікога з нас не навучылі мець зносіны такім чынам, каб гэта дапамагло адносінам расці і развівацца ў доўгатэрміновай перспектыве.
Замест гэтага мы атрымалі занадта шмат паведамленняў, якія заахвочваюць ідэалізаваныя ўяўленні пра рамантыку, якія ўсяляюць упэўненасць у тым, што наш партнёр ёсць, каб выратаваць або «завяршыць» нас.
У выніку мы часта аказваем такі моцны ціск на свайго партнёра, каб ён быў такім ідэальным мужчынам ці жанчынай, як у кіно. Мы прымушаем іх адказваць за тое, як мы сябе адчуваем, і пры гэтым прыціскаем да іх галавы метафарычны пісталет, які кажа: "ТЫ прымусіў мяне адчуваць сябе такім".
"Нягледзячы на тое, што наш партнёр можа выклікаць нас у многіх адносінах, мы ў канчатковым рахунку адказваем за ўласны дабрабыт".
Калі мы не бярэм на сябе поўную адказнасць за ўласныя пачуцці, паводзіны і рэакцыі, а таксама пастаянна абвінавачваем або крытыкуем партнёра, мы па сутнасці дазваляем эга ў адносінах "весці шоў".
Наша няздольнасць адмовіцца ад эга ў адносінах можа мець мноства згубных наступстваў і звычайна гэта рэцэпт для многіх няшчасцяў.
З іншага боку, як толькі вы вызваліцеся ад свайго эга і возьмеце на сябе ўсю адказнасць і вырашыце праявіць сумленнасць, сумленнасць і адкрытасць у зносінах, вы адкрываеце шлях да таго, што я называю «сапраўднымі» адносінамі.
У такім тыпе партнёрства мы адчуваем сябе прынятымі такімі, якія мы ёсць, і нам не трэба хавацца ад страху. Адчуць такую колькасць свабоды ў каханні - гэта сапраўды вызваленне!
Праблемы эга ў адносінах
Наша эга ў адносінах звычайна з'яўляецца голасам у нашай галаве, які любіць распавядаць нам гісторыі пра пагібель і змрок.
Напрыклад, гэта можа сказаць вам, што ваш партнёр недастаткова добры; што яму трэба быць больш гарачым або больш дынамічным; што яна занадта кантралюючая або адмоўная.
Эга ў адносінах любіць казаць абсалютна і не думае засяроджвацца на пахвальных аспектах характару вашага партнёра.
Даследаванне прааналізавала дадзеныя 3 279 чалавек, якія прайшлі тэст на стыль прыхільнасці да адносін і паказала, што маска нашага далікатнага эга маскіруе наша адчайнае жаданне адчуваць сябе каштоўным і каханым.
Калі вы не будзеце асцярожныя, гэта эга ў адносінах неўзабаве можа пераканаць вас у тым, што вы павінны знайсці кагосьці іншага, хто будзе куды больш захапляльным!
У выніку часта бывае лягчэй кінуць карабель з вашых адносін, чым застацца і сутыкнуцца са сваімі страхамі вакол адкрыцця большай любові і пераадолення эга.
Эга - прымітыўная частка нас, якая жыве ў страху. Ён схільны да мыслення, заснаванага на страху, і не ведае, як жыць па-іншаму.
Адна з самых разбуральных мадэляў паводзінаў - пастаянна праецыраваць уласныя слабасці або недахопы на партнёра.
Гэта дазваляе нам абараніць сябе ад магчымага адмовы або пачуцця пакінутасці, пастаянна абвінавачваючы або шукаючы віну па -за намі. Гэта, безумоўна, не стварае асяроддзя, спрыяльнага для здаровых, звязаных і кахаючых адносін.
Аднак выкарыстанне патэнцыйна дэструктыўных паводзін эга можа перавесці адносіны, якія некалі здаваліся наканаванымі на правал, на зусім новы ўзровень сувязі і кахання.
Выкарыстанне эга ў адносінах для трансфармацыі
- Вярніце сваю праекцыю
Дзе б вы ні думалі, я хацеў бы, каб мой партнёр быў больш -менш чымсьці; гэта магчымасць задаць сабе адно і тое ж пытанне і таму ўзяць назад сваю праекцыю.
Напрыклад, калі вы думаеце: "Я хацеў бы, каб мой партнёр быў больш гарачым", спытаеце сябе "дзе ў маім жыцці я мог бы быць больш гарачым ці цікавым?"
Вяртанне нашай прагнозу не азначае, што няма праўды ў тым, што гаворыць эга ў адносінах, але гэта азначае, што мы павінны быць менш хуткімі, каб паказаць пальцам віны.
- Шануйце добрае ў вашым партнёры
Наша эга ў адносінах, як правіла, занадта сканцэнтравана на тым, што не працуе або дзе ваш партнёр не задавальняе вашыя патрэбы.
Гэта можа стаць магчымасцю пачаць шанаваць добрыя бакі вашых адносін і ўсе рэчы, якія вы можаце прыняць як належнае.
- Выкажыце сябе
Калі вы адчуваеце, што ваш партнёр не каханы, ці вас не чуе і не бачыць, гэта можа быць выдатнай магчымасцю выказаць свае пачуцці або папрасіць, чаго вы хочаце.
Вядома, гэта азначае, што нам, магчыма, прыйдзецца рызыкнуць у плане самавыяўлення, і гэта палохае эга, але менавіта тут нашы адносіны даюць магчымасць расці.
Я часта заклікаю сваіх кліентаў "адчуць страх і сказаць усё роўна" з пазіцыі поўнай уласнасці. Чым больш мы можам гэтага зрабіць, тым больш мы становімся сапраўднымі з партнёрам. Гэта найвышэйшая свабода ў любых адносінах.
- Падарыце сабе ўвагу і каханне
Калі ў вас ёсць схільнасць адчуваць сябе пакрыўджаным ці нелюбімым з боку партнёра, гэта заўсёды магчымасць адвесці вашу ўвагу ад іх і таго, што яны робяць або не робяць, і падарыць сабе любоў і клопат, якіх вы хочаце.
- Аддацца "не ведаць"
І, нарэшце, у любым месцы, якое вы чакаеце, пакуль ваш партнёр узмоцніцца, паказвае, што вы прывязаныя да яго, калі дзейнічаеце пэўным чынам.
Гэта выдатнае месца, каб пачаць здавацца, не ведаючы, калі, як і калі ваш партнёр адкажа.
Зноў жа, гэта палохае наша эга ў адносінах, бо яно не любіць невядомасць, але дапамагае даць вашым адносінам прастору для дыхання.
Па маім вопыце, гэта таксама дае вашаму партнёру магчымасць праявіцца па -свойму, па -свойму, што можа стаць выдатным сюрпрызам.
Рызыка акупляецца
З майго асабістага досведу і працы з кліентамі ўсе мы здольныя дарыць і атрымліваць значна больш любові.
Вядома, адкрыццё для сябе азначае, што мы рызыкуем, і гэта можа не спрацаваць, калі наш партнёр не выявіць прыкмет жадання сустрэцца з намі, куды мы хочам.
Аднак усё зводзіцца да таго, чаго вы сапраўды хочаце ў сваіх адносінах.
Вы б аддалі перавагу любіць таго чалавека, які ёсць, і ўзяць на сябе абавязацельства вывучыць, ці ёсць магчымасць для большага кахання, ці аддалі перавагу б хавацца, маўчаць або абвінавачвацца кожны раз, калі сутыкаецеся з напружанасцю ў адносінах?
Заўсёды варта памятаць, што аспекты нашых адносін, якія нам не ўдаецца вылечыць у нашай цяперашняй сітуацыі, як правіла, зноў выявяцца ў нашых наступных адносінах.
Абавязацельства пераадольваць цяжкасці і быць гатовым да памылак незалежна ад таго, што вынік заўсёды паставіць нас на шлях большай любові.
Рызыкаваць, з'яўляючыся ў сваім шлюбе, дапамагло мне стварыць "сапраўдныя" адносіны, і гэта можа быць прыгожай справай. Адносіны каштоўныя, і я заклікаю вас прытрымлівацца ўласнага бачання таго, чаго вы сапраўды хочаце ў каханні.