Задаволены
- Балючыя эмоцыі, якія вы адчуваеце пасля жорсткага абыходжання або гвалту
- Дык чаму ж ты, Божа, дараваў яму?
- Вы можаце сказаць добра, я разумею, але як мне зрабі, як мне дараваць?
Прабачэнне і ўяўленне пра тое, чаму вы даруеце таму, хто вас пакрыўдзіў, часта выклікаюць заблытанасць. У рэшце рэшт, чаму б вы даравалі каму -небудзь з вашага мінулага, які здрадзіў вашаму даверу, кінуў вас, ударыў вас ці сэксуальнаму гвалту? Чаму вы маглі б дараваць свайму мужу, калі ён:
- ехаў п'яны і падвяргаў рызыцы сваіх дзяцей, якія знаходзіліся ў машыне
- гуляў у азартныя гульні і ўжываў наркотыкі, нягледзячы на абяцанне гэтага не рабіць
- меў пазашлюбныя адносіны
- глядзеў парнаграфію, а потым адмаўляў і хлусіў
- крытыкавалі, прыніжалі і называлі вас імёнамі, асабліва калі гэта рабілася на вачах у іншых ці вашых дзяцей
- абвінаваціў вас у сваёй злосці, няшчасце і раздражняльнасці
- аказаў вам маўклівае лячэнне
- ударыў вас, апляваў або фізічна абразіў
- скардзіўся бесперапынна і паказваў, што рэчы ніколі не бываюць дастаткова добрымі
- пазбягаць адказнасці за свой удзел у вашых шлюбных праблемах і канфліктах
- уступалі ў бойкі на сямейных і грамадскіх сустрэчах
- адмовіліся ад пагадненняў
- будаваў планы і прымаў важныя рашэнні, не параіўшыся з вамі
- перастаў мець зносіны і стаў эмацыйна недаступным
- парушыла вашу канфідэнцыяльнасць
- прыйшоў дадому з спазненнем без папярэдняга паведамлення
- пагражаў вам эмацыйна, фізічна, фінансава або сэксуальна
(Заўвага: гэта таксама адносіцца да мужчын, чые жонкі зрабілі ім балюча, і да тых, чый партнёр зрабіў крыўдныя рэчы)
Спіс балючых і парушэнняў амаль бясконцы. Калі вы перажылі што -небудзь з гэтага, з упэўненасцю ведаеце, што вас не паважалі, жорстка абыходзіліся, парушалі або злоўжывалі.
Балючыя эмоцыі, якія вы адчуваеце пасля жорсткага абыходжання або гвалту
- небяспечныя, напалоханыя, няўпэўненыя і заклапочаныя
- адзінокі, без падтрымкі, недагледжаны і няправільна зразуметы
- злосны і абураны
- балюча, сумна, прыгнечана, збянтэжана і сорамна
Ваша ўпэўненасць зніжаецца, а самаацэнка падрываецца. Вы можаце сутыкнуцца з такімі фізічнымі хваробамі, як галаўны боль, млявасць, завала, дыярэя і болі ў спіне; у вас можа ўзнікнуць бессань і знікнуць апетыт.І наадварот, вы можаце выратавацца ад сну або пераядаць, каб суцешыць сябе. Эмацыйнае харчаванне можа выявіцца расстройствам харчавання.
Дык чаму ж ты, Божа, дараваў яму?
- каб пазбавіцца ад гневу, крыўды, крыўды і страху
- перастаць адчуваць сябе ахвярай і адчуваць сябе больш магутным
- мець добрае здароўе і знізіць дэпрэсію і трывогу
- для паляпшэння сну, апетыту і здольнасці канцэнтравацца і засяроджвацца
- палепшыць вашу працу або школу і клапаціцца пра сваё дзіця
- рухацца наперад, вылечвацца і мець душэўны спакой
- ведаць, што гэта для вашай выгады, а не для яго
Калі ласка, з поўнай яснасцю і ўпэўненасцю зразумейце, што, калі вы даруеце яму, вы ні ў якім разе не значыць апраўдання, прыняцця або апраўдання яго паводзін. Не, зусім не. Ён нават не абавязкова заслугоўвае таго, каб яго даравалі. Вы робіце гэта не для яго; вы робіце гэта для сябе.
Калі ласка, таксама зразумейце, што дараваць яму таксама не азначае, што вы працягваеце заставацца ў шкоднай сітуацыі або ў крыўдных або абразлівых адносінах, або што працягваеце даваць яму грошы на пагашэнне даўгоў за азартныя гульні або на куплю наркотыкаў. Гэта не значыць, што вы з ім эмацыйна, фізічна ці сэксуальна блізкія. Зрабіць гэты тып выбару не супярэчыць прабачэнню. Гэта азначае, што вы ўстанаўліваеце дакладныя межы і межы і вызначаеце, што для вас прымальна.
Вы можаце дараваць людзям/свайму мужу нічога выкарыстоўваючы свой інтэлект і дыскрымінацыю, каб ведаць, што вам трэба выйсці з адносін і/або ўсталяваць у іх дакладныя межы.
Вы можаце сказаць добра, я разумею, але як мне зрабі, як мне дараваць?
Як дараваць яму (ці ёй)
- лічыце, што іншы чалавек цяпер можа моцна адрознівацца (калі гэта з вашага мінулага), і што ён можа шкадаваць і, магчыма, навучыўся на сваіх памылках або крыўдах
- мець спачуванне
- ведаць з абсалютнай упэўненасцю, што прабачэнне не з'яўляецца апраўданнем або апраўданнем крыўднага паводзінаў
- зразумець, што хтосьці робіць і як з вамі ставіцца пра іх, а не пра вас.
- лічаць, што часта людзі дзейнічаюць з -за няведання і ўласнага болю і звыклых і рэакцыйных спосабаў
- Праца 12 крокаў, калі вы знаходзіцеся ў 12-этапнай праграме аднаўлення
- навучыцца выкарыстоўваць тэхніку эмацыйнай свабоды (EFT), каб дапамагчы вам зняць хваравітыя эмоцыі і вылечыцца ад траўмаў
Зразумела, што ў вас ёсць сур'ёзныя рэакцыі на гэты артыкул, бо прабачэнне, а тое, што дараваць, можа збіваць з панталыку і раздражняць. І калі вы вырашылі дараваць, зрабіць гэта можа быць цяжка. Не спяшайцеся разважаць, разважаць і пераглядаць прыведзеныя вышэй ідэі. І памятайце, што дараваць - гэта не забываць, і гэта на вашу карысць і палёгку, нікому іншаму.