Задаволены
- Прыкметы трывожнага засмучэнні расстання
- Падлеткі з трывогай разлукі
- Як пазбегнуць трывогі пры расставанні ў падлеткаў
- 1. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)
- 2. Рэлаксацыя / сістэматычная дэсенсібілізацыя
- 3. Усталяваць іерархію стымулаў трывогі
- 4. Тэхніка рэлаксацыі
- 5. Справіцца з іерархіяй стымулаў
- 6. Экспазіцыя
Раздзяляльнае трывожнае засмучэнне вызначаецца як стан псіхічнага здароўя, пры якім чалавек адчувае моцную і празмерную трывогу і страх разлучыцца або страціць каханага чалавека. Чалавек звычайна адчувае гэтую трывогу ад падзелу на розных этапах свайго жыцця, напрыклад, у дзяцінстве, у падлеткавым узросце і нават у дарослым. Але гэтыя этапы праходзяць, калі чалавек рухаецца далей. Але калі гэты страх становіцца настолькі інтэнсіўным, што парушае нармальнае жыццё чалавека, ён становіцца трывожным засмучэннем разлукі.
Прыкметы трывожнага засмучэнні расстання
- Іх трывогі вельмі моцныя і моцныя
- Гэтыя пачуцці працягваюцца тыднямі, месяцамі, нават гадамі
- Трывога настолькі моцная, што ўплывае на нармальную штодзённую функцыянальнасць чалавека.
Было заўважана, што ў некаторых выпадках трывога пры разлучэнні ў падлеткаў мае ранні пачатак, а ў іншых усе сімптомы ёсць, але яны пачынаюцца позна.
Падлеткі з трывогай разлукі
- Пазбягайце знаходжання ў баку ад чалавека, да якога прывязаныя.
- Магчыма, заклапочаны разлукай з каханым чалавекам.
- Можа турбавацца аб тым, што хто -небудзь з іх клапоціцца пра тое, каб пацярпець.
- Можа турбавацца аб тым, што адбудзецца нейкае падзея, якое можа выклікаць разлуку з каханым чалавекам.
- Магчыма, захоча застацца на баку каханага і быць устойлівым да сітуацый, якія прымушаюць яго аддзяліцца ад чалавека, да якога яны прывязаны.
Як пазбегнуць трывогі пры расставанні ў падлеткаў
Перш за ўсё, не блытайце панічныя засмучэнні або сацыяльную трывогу з трывогай разлукі ў падлеткаў. Важна ведаць, што трывога падлетка - гэта насамрэч моцны страх страціць каханага чалавека. Пасля пастаноўкі дыягназу лячэнне або спосаб пазбегнуць трывогі пры расставанні складаецца з:
1. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)
ТГС у першую чаргу заснавана на тым, што думкі, пачуцці, фізічныя адчуванні і дзеянні ўзаемазвязаны. Такім чынам, негатыўныя пачуцці і думкі могуць загнаць чалавека ў заганны круг. Такім чынам, ТГС выкарыстоўваецца, каб разарваць гэты цыкл моцнай трывогі пры расставанні і замяніць яго пазітыўнымі думкамі. ТГС - гэта праграма размоўнай тэрапіі, і тэрапеўт дапамагае падлетку распазнаць, а потым сутыкнуцца з яго сакрэтным страхам разлукі. Хоць ТГС не можа вылечыць фізічныя сімптомы, звязаныя з трывогай пры раздзяленні, аналізуючы і працуючы над невялікімі сегментамі ўсёй праблемы на кожным занятку, цыкл мыслення падлетка змяняецца станоўчымі паводзінамі і думкамі. Пасля змены думак і паводзін фізічныя сімптомы аўтаматычна пачнуць аднаўляцца.
Было заўважана, што ТГС быў вельмі эфектыўным пры станах трывогі пры разлучэнні ў падлеткаў. ТГС не патрабуе дадатковай дапамогі ад лекаў, але на самой справе вучыць падлетка карысным і практычным стратэгіям, якія можна выкарыстоўваць у паўсядзённым жыцці, нават пасля завяршэння лячэння.
2. Рэлаксацыя / сістэматычная дэсенсібілізацыя
Сістэматычная дэсенсібілізацыя - шырока выкарыстоўваная паводніцкая тэхніка, якая выкарыстоўваецца пры лячэнні страху, трывожных расстройстваў і фобій. Тэхніка працуе, уцягваючы падлетка ў нейкі тып практыкаванняў на расслабленне, а затым паступова ён падвяргаецца ўздзеянню раздражняльніка, які вырабляе ў ім такую моцную трывогу. У гэтай тэхніцы ёсць 3 этапы.
3. Усталяваць іерархію стымулаў трывогі
У разлучнай трывозе ў падлеткаў стымул вызначаецца як страх страціць або разлучыцца з каханым чалавекам. На гэтым этапе інтэнсіўнасць страху ацэньваецца шляхам увядзення індывіда ў фактар трывогі. Пасля таго, як трыгер для трывогі і ўзровень яго інтэнсіўнасці ўстаноўлены, тэрапеўт пераходзіць да наступнага кроку.
4. Тэхніка рэлаксацыі
Пасля таго, як інтэнсіўнасць трывогі і трыгер пры раздзяленні будуць устаноўлены, тэрапеўт будзе працаваць над рознымі метадамі барацьбы і паслаблення, такімі як медытацыя або рэакцыя глыбокага расслаблення цягліц. Гэтыя метады паслаблення распрацаваны, каб дапамагчы расслабіцца падлетку пасля таго, як ён падвергнецца нападу моцнай трывогі пры расставанні. Гэтыя метады даюць пацыенту сродкі кантраляваць свае страхі. Дыхальныя практыкаванні і манеўры супраць трывогі дапамагаюць падлетку пазбегнуць раздражняльнікаў, якія выклікаюць трывогу, і замяніць яго пазітыўнымі думкамі.
5. Справіцца з іерархіяй стымулаў
Пасля таго, як падлетак асвоіў прыёмы рэлаксацыі, яго правяраюць, ці справіцца ён з фактарам трывогі пры расставанні. Першапачаткова пацыенту даецца невялікі стымул трывогі. Пасля таго, як ён эфектыўна кантралюе сваю трывогу, ён падвяргаецца ўздзеянню паступова моцных раздражняльнікаў, звязаных з яго трывогай. Паспяховае лячэнне пакажа, што кожны раз пацыент зможа пераадолець сваю моцную трывогу з дапамогай сваіх метадаў паслаблення.
6. Экспазіцыя
Падлетку рэкамендуецца сутыкнуцца і перамагчы свае страхі з дапамогай і падтрымкай сваёй сям'і.
Падвядзенне вынікаў
Хоць трывога ад разлучэння ў падлеткаў сустракаецца не так часта, яна існуе. Гэта трывожнае расстройства разлучэння неабходна лячыць у падлеткаў, паколькі недалечаныя выпадкі могуць мець доўгатэрміновыя наступствы для псіхічнага здароўя і развіцця падрастаючага падлетка.