Задаволены
- 1. Каб аднавіць адносіны, абодва бакі павінны ўкласціся ў гэта
- 2. Змяніце свае мінулыя звычкі
- 3. Развяжыце няшчасныя перажыванні
- 4. Адпусціце любую крыўду
- 5. Прыгледзьцеся да сябе глыбей
Цяжка, калі перажываеш цяжкія часы ў адносінах. Асабліва, калі вы па -ранейшаму моцна любіце адзін аднаго, але так ці інакш збіліся з дарожкі.
Многія адносіны развальваюцца ў часы дыстанцыі і цяжкасцяў. Але калі вы чытаеце гэта, ёсць верагоднасць, што вы разглядаеце іншы шлях - шлях аднаўлення вашых адносін.
Вырашэнне аднавіць вашыя адносіны - гэта станоўчы першы крок. Але вам трэба быць падрыхтаваным, шлях да рамонту можа быць доўгім. Будзе шмат старых эмоцый і звычак, якія трэба развязаць, і стварыць новыя ўспаміны, пакуль вы абодва працуеце над аднаўленнем адносін.
Аднак нічога не будзе занадта складана дасягнуць, калі вы абодва любіце адзін аднаго і імкнецеся аднавіць адносіны. Адносіны, якія вырастуць з попелу вашых старых адносін, несумненна, будуць чымсьці больш моцным і насычаным.
Вось 5 крокаў, якія вам трэба прадумаць, каб аднавіць вашыя адносіны
1. Каб аднавіць адносіны, абодва бакі павінны ўкласціся ў гэта
Калі адна з бакоў не прыняла рашэння або не ўсвядоміла, што хоча працаваць над аднаўленнем адносін, ёсць некаторыя крокі і стратэгіі, якія, магчыма, прыйдзецца прыняць да ўвагі, перш чым працягваць узаемаадносіны. Бо адносіны патрабуюць двух чалавек.
2. Змяніце свае мінулыя звычкі
Пасля таго, як вы разам прынялі рашэнне, што вы абодва ўсё яшчэ адданыя сваім адносінам. Вам абодвум прыйдзецца папрацаваць над тым, каб змяніць некаторыя звычкі ў мінулым.
Няма сумненняў у тым, што калі вашы адносіны трэба аднавіць, вы будзеце адчуваць пачуццё віны, пачуцця віны і недахопу. Напрыклад, недахоп даверу, недахоп блізкасці, адсутнасць размовы, а потым уся віна і пачуццё віны, якія будуць суправаджаць адсутнасць абодвух бакоў.
Вось чаму важна пачаць заўважаць, як вы абодва маеце зносіны адзін з адным. І прыкладзеце ўсе намаганні, каб змяніць спосаб размовы адзін з адным, каб ваша зносіны стала больш любоўным і ўважлівым.
Таму што, калі вы дэманструеце адзін аднаму каханне і ўвагу, гэта пачне раставаць частку вашых мінулых «балючых» і пасеяць зерне, каб аднавіць вашыя адносіны такім чынам, што стане значна больш трывалым і інтымным.
3. Развяжыце няшчасныя перажыванні
Нават нягледзячы на тое, што вы абодва маеце намер аднавіць свае адносіны, вялікая частка гэтага будзе заключацца ў вырашэнні няшчасных перажыванняў, якія цяпер сталі часткай вашага мінулага.
Калі ёсць праблемы з даверам, іх трэба будзе вырашаць, тое ж самае з гневам, горам і г.д. Як ужо згадвалася, вам трэба навучыцца лепш мець зносіны.
У ідэале праца з дарадцам па адносінах, гіпнатэрапеўтам або іншым тыпам дарадцы дапаможа вам лёгка вырашыць гэтыя праблемы ў кантраляванай асяроддзі. Майце на ўвазе, каб выпадкова не працягваць праектаваць гэтыя праблемы адзін на аднаго.
Гэта замкнёнае кола, якое зусім не дапаможа ў аднаўленні адносін, і яго абавязкова трэба пазбягаць.
Калі цяжка звярнуцца за падтрымкай да трэцяга боку, паспрабуйце выкарыстоўваць творчую візуалізацыю, каб пераадолець звязаныя з ёй пачуцці - гэта вельмі дапаможа. Усе эмоцыі знікаюць, калі іх дазваляюць выказаць. Такім чынам, з дапамогай творчай візуалізацыі вы можаце ўявіць сябе, дазваляючы лішнім эмоцыям вызваліцца з вашага цела.
І калі вы адчуваеце якія -небудзь эмоцыі ці хочаце плакаць, дазвольце выказаць гэтыя пачуцці або адчуванні (часам гэта можа выяўляцца ў паколванні дзесьці ў вашым целе), проста сядзьце з ім, дазваляючы сабе выказваць усё, што трэба выказаць, пакуль спыняецца - спыняецца.
Гэта вызваліць гэтыя стрыманыя эмоцыі, што дазволіць вам засяродзіцца на аднаўленні вашых адносін без падаўлення негатыўных эмоцый. Гэта значна палегчыць зносіны з любоўю і прадуманасцю.
4. Адпусціце любую крыўду
Гэты крок падобны да кроку 3. Калі хтосьці аднаўляе адносіны, важна пазбавіцца ад любых крыўд і крыўды з -за мінулых недарэчнасцяў.
Напрыклад, калі вы аднаўляеце адносіны пасля рамана, нявінны бок павінен быць па -сапраўднаму гатовым і гатовым адпусціць праблему і рухацца наперад. Гэта не павінна быць чымсьці, што пастаянна кідаецца ў цяжкія часы або падчас спрэчкі.
Калі вы імкнецеся аднавіць свае адносіны, але вам цяжка змірыцца з любымі меркаваннямі, нягледзячы на вашыя абавязацельствы, магчыма, прыйшоў час звярнуцца па індывідуальную падтрымку да старонняга кансультанта, які дапаможа вам гэта прымірыць.
Гэта невялікае ўкладанне прынясе вашыя адносіны ў доўгатэрміновай перспектыве.
5. Прыгледзьцеся да сябе глыбей
Калі вы нясеце адказнасць за нядобразычлівасць у вашых адносінах, частка аднаўлення гэтых адносін запатрабуе ад вас разумення, чаму вы зрабілі тое, што зрабілі ў першую чаргу. Магчыма, вы знаходзіцеся ў аддаленні ад сваіх адносін, і гэта выклікала праблемы, магчыма, ёсць праблемы з гневам, рэўнасцю, праблемы з клопатам пра грошы, дзяцей або маёмасць і гэтак далей.
Прыйшоў час больш глыбока зірнуць на сябе і заўважыць любыя заканамернасці, якія заўсёды былі ў вашым жыцці.
Азірніцеся на тое, калі вы ўпершыню пачалі выконваць гэтыя недарэчнасці, і спытаеце сябе, што вы думалі і чаго спадзяваліся атрымаць.
Гэта асабістая праца, якую вы можаце не адчуваць, што можаце падзяліцца са сваім партнёрам, і гэта нармальна. У вас павінна быць месца для гэтага, але важна не выкарыстоўваць гэта ў якасці апраўдання, каб не працаваць над цяжкай задачай па аднаўленні вашых адносін (прынамсі, не калі вы хочаце аднавіць гэта!).
Калі вы заўважыце мадэлі паводзінаў, якія, магчыма, прысутнічалі на працягу многіх гадоў, вы можаце пачаць іх прапрацоўваць і разумець, чаму яны адбыліся, і, разумеючы, чаму, вы будзеце ўпаўнаважаны ўносіць змены, якія вам могуць спатрэбіцца ўнесці ў каб дасягнуць шчаслівага і паўнавартаснага жыцця з вашым партнёрам.