Задаволены
- Не проста ешце, ешце правільна
- Мець правільныя мэты дыеты
- Сачыце за выпіўкай
- Паспрабуйце прыгатаваць ежу
Вы заручаны і збіраецеся рыхтавацца да вялікага дня. Выдатна! Заручаны - гэта цудоўнае пачуццё, бо гэта час, калі вашы адносіны змяняюцца. Ад вашых заручын да дня вяселля трэба зрабіць сотні спраў, і часам гэта можа быць вельмі знясільваючым.
Вы павінны адчуваць сябе бадзёрым і бадзёрым і выглядаць як мага лепш! Нягледзячы на тое, што ўсе пачынаюць раіць вам, як добра выглядаць у дзень D, некалькі карысных парад перад шлюбам да дыеты-гэта тое, чаго вы павінны пачаць выконваць адразу ж.
Чаму?
Што ж, правільная дыета не толькі дапаможа вам добра выглядаць, але і адчуваць сябе выдатна. І гэта тое, што вам трэба, перш чым адправіцца на амерыканскія горкі па падрыхтоўцы да вяселля і шлюбу.
Хочаце, каб ваша скура ззяла, мела пышныя валасы і схуднела? Затым прытрымлівайцеся гэтых парад да вяселля дыеце для жаніха і нявесты, каб даведацца, як хутка схуднець, атрымліваючы асалоду ад гэтай фазай.
Не проста ешце, ешце правільна
Адзін з галоўных саветаў па падрыхтоўцы да шлюбу-сачыць за тым, што вы ясьце. Вы ж не жадаеце ў дзень вяселля не харчавацца і страчваць прытомнасць? Так што абавязкова пераходзіце на дыету з нізкім утрыманнем вугляводаў, але не прапускайце занадта шмат рэчаў, інакш у канчатковым выніку вам захочацца яшчэ.
Калі вы хочаце схуднець на вяселле, пераканайцеся, што вы ясьце невялікія здаровыя стравы на працягу дня, а не прапускаеце прыём ежы і нерэгулярна. Скароціце хуткае харчаванне, адкормліваючы такія прадукты, як прысмакі, так як яны багатыя калорыямі і не даюць вам прыйсці ў форму.
Дыета жаніха да шлюбу павінна ўключаць шмат садавіны і гародніны, паколькі яны з'яўляюцца магутным элементам для вітамінаў і пажыўных рэчываў. Вы нават можаце выбраць буры рыс, суцэльныя збожжа і салаты ў сваёй вясельнай дыеце.
Многія людзі сядзяць на дыеце для пахудання да шлюбу і думаюць, што гэта азначае толькі ёсць менш, але дапамагае менш ёсць на вуліцы. Вы можаце лёгка насыціць сваю цягу, маючы здаровыя альтэрнатывы. Здаровае харчаванне таксама азначае, што вы будзеце ў лепшым месцы, каб справіцца з усімі гэтымі вясельнымі дрыгамі.
Такім чынам, вясельная дыета для жаніха можа складацца з мяшкоў з закускамі, напоўненых гароднінай для жавання, прадуктаў на грылі, такіх як курыныя грудкі, звараныя ўкрутую яйкі і садавіна. Тое ж самае можа быць часткай плана вясельнай дыеты для пахудання.
Рэкамендуецца - Перад шлюбам
Мець правільныя мэты дыеты
Адна з найважнейшых парад да вясельнай дыеты-быць вельмі рэалістычнымі ў дачыненні да сваіх дыетычных мэтаў. Гэтак жа важна, каб для вас былі рэалістычныя мэты адносін. Такім чынам вы зможаце быць у выдатнай форме і выдатным настроі для вяселля і нават для захапляльнай перадвясельнай фотасесіі.
Сачыце за выпіўкай
Перадвясельныя вечары, рэпетыцыі вячэр, дэгустацыі ежы-усё гэта азначае, што вы можаце выпіць яшчэ куфлі, чым звычайна, калі гаворка ідзе пра алкаголь. Такім чынам, пачніце сачыць за спажываннем за некалькі месяцаў/тыдняў да гэтага.
Рэкамендуецца - курс перад шлюбам
Паспрабуйце прыгатаваць ежу
Яшчэ адна важная парада - пачніце спрабаваць свае сілы ў кулінарыі. Такім чынам вы зможаце ўбачыць, што ўваходзіць у вашу ежу. Больш за тое, вы можаце паспрабаваць некалькі карысных рэцэптаў, каб заляцацца да каханай.
Яшчэ некалькі саветаў па пахуданню для жаніха і нявесты
Штодня займайцеся спортам
Лепшы спосаб прывесці сябе ў форму - гэта рэгулярна займацца спортам. Вы можаце пачаць з хады, бегу трушком, падняцця цяжараў, язды на ровары або далучыцца да заняткаў аэробікай. Дамы, плаванне або наведванне заняткаў па зумбе - гэта таксама цікавы спосаб дасягнення вашых мэтаў у фітнесе.
Мужчынам рэгулярныя фізічныя практыкаванні дапамагаюць лёгка скінуць калорыі. Акрамя таго, вы нават можаце папрацаваць з трэнерам для трэніровак з падцягваннем і павышэннем цягліц. Захоўвайце гэтую руціну нават пасля вяселля; гэта будзе трымаць вас пад напругай і без стрэсу.
Піце шмат вады
Штодня выпівайце не менш за 8 шклянак вады, бо гэта дапамагае вывесці таксіны з вашага цела. Выпрацоўвайце звычку пацягваць невялікую колькасць вады - гэта дапамагае пазбегнуць пераядання нездаровых закусак. Вядома, таксама выключыце ўсе напоі з цукрам і газаваныя напоі.
Перамагайце стрэс, каб менш важыць
Пары трэба разам прымаць бясконцыя рашэнні - ад таго, што апрануць, каб вызначыцца з месцам правядзення - таму абодвум відавочна адчуваць сябе крыху неўраўнаважаным. Каб перамагчы стрэс, зэканоміце энергію, займаючыся дома або хутка задрамаўшы, калі знойдзеце час. Адпраўляйцеся за пакупкамі або тусуйцеся з сябрамі. Працягвайце весяліцца!
Спаць правільна
Большасць пар ігнаруюць гэта! Спаць не менш за 8 гадзін кожны дзень, каб пазбегнуць цёмных колаў і дадаць натуральны бляск скуры. Пазбягайце ўжывання занадта вялікай колькасці алкаголю і кіньце курыць, бо гэта можа выклікаць сухасць і іншыя праблемы са здароўем.
Заставайцеся пазітыўнымі
Заставайцеся пазітыўнымі і матываванымі. Не адчувайце расчаравання напачатку, бо пахуданне - гэта паступовы працэс. Такім чынам, падтрымлівайце настрой.
Выконвайце гэтым парадам да дыеты да шлюбу, і праз некалькі тыдняў вы ўбачыце, як энергічна і ўпэўнена сябе адчуваеце. Такім чынам, нават калі вам прыйдзецца вырашаць важную задачу ўсіх падрыхтоўк да вяселля, захаваць здароўе з дапамогай гэтых рэкамендацый па падрыхтоўцы да шлюбу можна не толькі добра пачаць, але і пераканацца, што вы не станеце ні брыдэзілай, ні грумзілай!