Задаволены
- Як вызначыць пасіўна-агрэсіўныя паводзіны
- Намякаючы
- Двайныя кампліменты
- Ігнараваць людзей ці нічога не казаць
- Адкладаючы справы
- Вядзенне падліку
- Не пакідаць людзей або размаўляць за іх спіной
- Прапускаючы пахвалу
- Сабатаваць
Давайце растлумачым адну важную рэч, перш чым нават пачаць гэты артыкул; мы не маем на ўвазе, што наяўнасць пасіўна-агрэсіўнага паводзінаў робіць вас дрэнным чалавекам. Але гэта азначае, што калі ў вас ёсць пасіўна-агрэсіўныя рысы, вы можаце зрабіць навакольных нязручнымі.
Вы таксама можаце сабатаваць свае мары і мэты з -за сваіх паводзін. І добра, жыццё было б для вас значна больш радасным, калі б вы маглі справіцца са сваімі праблемамі, адрэгуляваць свой адказ і навучыцца правільна выказвацца.
Не страляйце ў пасланца; ва ўсіх нас ёсць крыжы. Але калі вы занепакоеныя тым, ці можаце вы прадэманстраваць пасіўна-агрэсіўныя паводзіны, праверце ніжэй некаторыя з пасіўна-агрэсіўных сімптомаў, а затым усё, што вам трэба зрабіць, каб іх выправіць.
Каб выправіць заканамернасці, важна заўважыць, што вы ўдзельнічаеце ў пасіўна-агрэсіўных паводзінах, а потым выправіць гэта, каб атрымліваць асалоду ад больш насычаным жыццём.
Як вызначыць пасіўна-агрэсіўныя паводзіны
Калі вы заўважылі сімптомы пасіўна-агрэсіўнага паводзінаў, спытаеце сябе, што прымусіла вас рэагаваць ці паводзіць сябе так? Ці магло гэта быць таму, што вы раззлаваліся або адчулі абарону (устаўце любую іншую эмоцыю) на каментар ці сітуацыю, і калі так, то чаму?
Што выклікала ў вас гнеў і чаму? Ці вы так сябе паводзілі на аўтапілоце?
Заўвага гэтых рэчаў дапамагае вам або ўсвядоміць, што вам трэба апрацаваць нейкую прыгнечаную эмоцыю, або, магчыма, змяніць некаторыя абмежавальныя перакананні.
Ён таксама можа проста падкрэсліць, што ў вас ёсць паводніцкая звычка, якую трэба даправіць. Гэта можна лёгка зрабіць, выправіўшы паводзіны так, як вы яго заўважылі - ваш розум хутка прыжывецца і прыме вашыя новыя практыкі, калі вы станеце паслядоўнымі ў гэтым.
Вось некаторыя (але не ўсе) прыкметы пасіўна-агрэсіўнага паводзінаў:
Намякаючы
Вы хочаце рэчы, але вы не просіце іх наўпрост; наадварот, вы маглі б намякнуць, сказаўшы сумныя рэчы пра тое, што хочаце.
Напрыклад, у кагосьці на працы ёсць новая сумачка, і вы кажаце, што гэта цудоўная сумачка, я хацеў бы атрымаць яе, але я проста не зарабляю дастаткова грошай.
Такая форма пасіўна-агрэсіўнага паводзінаў прымусіць атрымальніка адчуваць сябе вінаватым ці дрэнным за такія добрыя рэчы (ці што-небудзь яшчэ, пра што вы думалі).
Двайныя кампліменты
Рэўнасць, расчараванне ці неразуменне часам могуць стаяць за кампліментамі з двух рук або ззаду. Такая форма пасіўна-агрэсіўнага гвалту прымушае вас выглядаць груба, таму што заява была грубай.
Ваш сябар можа мець у іх пэўны шарм, і вы можаце сказаць, што вы заўсёды смешныя, калі кажаце такія дурныя рэчы. Ці нават: "чаму вы заўсёды так робіце?".
Або ў сябра ёсць новая машына, і вы можаце сказаць, што гэта "добра для бюджэту", а потым пачаць гаварыць пра тое, наколькі наступная машына на маштабе прэстыжу такая магутная. Звычайна гэта пасіўна-агрэсіўныя паводзіны мужчын.
Ігнараваць людзей ці нічога не казаць
Некаторыя пасіўна-агрэсіўныя крыўдзіцелі выкарыстоўваюць цішыню ў якасці інструмента. Яны маглі б і не вымавіць ні слова, пакідаючы непрыемную цішыню. Але іх энергія і выраз могуць казаць аб многім.
Сапраўды гэтак жа вы можаце не вярнуць выклік або прымусіць кагосьці пачакаць даўжэй, перш чым вы з ім пагаварыце. Звычайна гэта адбываецца пасля сваркі.
Вядома, нам усім трэба месца, каб астыць, але не размаўляць з кім-небудзь гадзінамі, нават не сказаўшы, што вам патрэбен час,-гэта пасіўна-агрэсіўны характар. І гэтыя характарыстыкі пасіўна-агрэсіўных людзей цяжка адзначыць на пачатку.
Адкладаючы справы
Калі вы адчуваеце, што адкладаеце нешта рабіць, таму што не згодныя, не хочаце дапамагаць чалавеку, які ўдзельнічае ў тым, чым вы займаецеся, або ў чымсьці расчараваны.
Спыніцеся і спытаеце сябе, ці з'яўляецца гэта формай пасіўна-агрэсіўнага паводзінаў, таму што гэта цалкам магчыма!
Вядзенне падліку
Калі хтосьці прапускае ваш дзень нараджэння, вы сумуеце па яго або нарабіце на гэта вялікую справу.
Калі хтосьці сказаў тое, за што вы крыўдзіліся некалькі месяцаў таму, вы не дазваляеце ім забыцца, і вы прымушаеце іх плаціць за гэта ў дзесяць разоў.
Вы можаце імкнуцца пакараць людзей за тое, што, на вашу думку, яны зрабілі, але не спыняйцеся. Калі вы пачнеце кантакт з кімсьці, вы будзеце чакаць, што яны ў наступны раз пачнуць кантакт, інакш узнікнуць праблемы.
Гэта ўсё формы пасіўна-агрэсіўных паводзін у адносінах.
Не пакідаць людзей або размаўляць за іх спіной
Гэта тое, да чаго ў пэўны момант маглі трапіць многія людзі або наўмысна, або таму, што яны міжволі ўступалі ў змову з пасіўна-агрэсіўнымі паводзінамі.
Звычайна гэта пасіўна-агрэсіўныя жаночыя рысы!
Але калі вы гаворыце негатыўна за чыёй -то спіной або наўмысна пакідаеце іх у баку (стрымана ці інакш), або нават калі вы кажаце або думаеце прыемныя рэчы за спіной, але хадзіце па распаленым вуголлі, перш чым вы скажаце ім гэта ў твар - гэта ўсё прыклады пасіўна-агрэсіўных паводзінаў.
Прапускаючы пахвалу
Не хваліць кагосьці дзе заўгодна, не радавацца чыімсьці поспехам і даваць ім ведаць неяк-усё гэта прыклады пасіўна-агрэсіўных паводзін у адносінах.
Калі вы канкурэнтаздольныя, гэта нармальна засмучацца, што вы прайгралі, але гэта пасіўна-агрэсіўныя паводзіны, калі вы дазваляеце чалавеку, якога страцілі, наўмысна адчуваць ваш боль.
Глядзіце гэта відэа:
Сабатаваць
Добра, таму гэтая форма пасіўна-агрэсіўнага паводзінаў больш экстрэмальная. Тым не менш, калі вы навязваеце каму-небудзь праблемы, расчараванне, калі вы не кажаце людзям наўмысна ці не раіце ім змяніць тэрміны, значыць, вы сабатавалі, і гэта пасіўна-агрэсіўна.
Цяпер, калі вы ведаеце яркія прыкметы, паспрабуйце ацаніць, ці знаходзіцеся вы ў пастцы з пасіўна-агрэсіўнымі адносінамі.
Калі ў вас ёсць пасіўна-агрэсіўныя партнёры, не спяшайцеся паказваць ім гэта. Пасіўна-агрэсіўныя людзі не могуць прыняць правільную гульню на правіну.
Калі вы хочаце, каб вашы адносіны працягваліся і з часам паляпшаліся, вам трэба адкрыць лініі здаровага зносін. Вы можаце паспрабаваць распавесці свайму партнёру, наколькі негатыўна на вас паўплывае і як яго паводзіны згубныя ў доўгатэрміновай перспектыве.
Не чакайце рэзкіх змен. Але, безумоўна, можна працаваць над пасіўна-агрэсіўнымі паводзінамі. Вы таксама можаце звярнуцца па прафесійную дапамогу да кансультантаў або тэрапеўтаў, каб папрацаваць над негатыўнымі рысамі паводзін.