Задаволены
- Рэакцыя "палёту"
- Канфлікты, якія адбываюцца ў працэсе абароны "пачуцця сябе"
- Што толькі што здарылася?
- Як гэта магло быць інакш?
- Спачатку валодаць сваімі памылкамі
Я працаваў з парамі больш за 30 гадоў і амаль столькі ж у шлюбе. За гэты час я прызнаў адну з найважнейшых рэчаў, неабходных для таго, каб шлюб склаўся добра. Гэты інгрэдыент мае вырашальнае значэнне не толькі для выжывання, але і для росту шлюбу. Я хачу падзяліцца з вамі не таму, што гэта наватарскае адкрыццё, а таму, што нам трэба часта нагадваць пра гэты «факт». Вы бачыце, наша рэактыўная "міндаліна" ў эмацыйным асяродку мозгу (яна ж лімбічная сістэма) заўсёды прымушае нас забыцца на гэты просты, але самы глыбокі прынцып. Прынцып: валодаць сваімі рэчамі.
Рэакцыя "палёту"
У свеце адносін ёсць тры вымярэнні: сіла, сэрца і веданне. У кожным з негатыўных праяў трох вымярэнняў мы знаходзім старое біялагічнае ўяўленне аб тым, што арганізмы абараняюць сябе адным з трох спосабаў: барацьба, палёт і замарожванне/супакаенне. У кожнай сітуацыі ўступае рэактыўная міндаліна. Хаця можна шмат казаць пра лімбічныя рэакцыі палёту і замарожвання ў шлюбе, я хачу сёння засяродзіцца на рэакцыі "Барацьба". Гэта лімбічная рэакцыя ганьбы і віны. Гэта рэакцыя, таму што мы часта робім гэта аўтаматычна - не задумваючыся - і, безумоўна, без любові або спагады да іншага. Гэта адчайная і звыклая эга-рэакцыя, каб абараніць сваё «пачуццё сябе» без уліку сапраўднага, сумленнага і неабходнага міжасобаснага працэсу.
Канфлікты, якія адбываюцца ў працэсе абароны "пачуцця сябе"
Дазвольце мне прывесці вельмі просты прыклад. Вяртаючыся з вячэры, Трына кажа свайму мужу, што яе збянтэжыла тое, што ён сказаў перад усімі. Рэакцыя Тэры імклівая: як прафесійны баксёр, ён выпальвае: «быццам ты заўсёды робіш усё правільна. І акрамя таго, я меў рацыю, вы настолькі пасіўна агрэсіўныя, што тычыцца маёй маці ". Трына адразу ж "блакуе ўдар", тлумачачы (яшчэ раз), чаму яна спазнілася. Яна нават магла б кінуць контрпункт пра тое, як у яго праблемы з дурной маці. Няхай пачнецца бокс з лімбічным боксам. Аргумент абвастраецца, калі яны абменьваюцца лімбічнымі ўдарамі, пакуль не вычарпаюцца і не поўныя крыўды (рак для любых адносін).
Што толькі што здарылася?
У гэтым выпадку Тэры пачуў, што яна казала яму як пагрозу - магчыма, для яго эга, а можа, гэта актывізавала крытычную маці, якую ён носіць у галаве. Ён інстынктыўна адрэагаваў, напаўшы на яе так, быццам на яго напалі (і што, калі б на яго напалі?). Затым Ціна рэагуе на яго, і адбываецца вельмі разбуральнае ўзаемадзеянне. Калі гэты від узаемадзеяння адбываецца досыць часта, якасць шлюбу істотна пагоршыцца.
Як гэта магло быць інакш?
Калі б прэфронтальная кара Тэры своечасова прыбыла на месца, ён мог бы "затрымаць" яго ўзбуджаную міндаліну дастаткова доўга, каб папрасіць яе расказаць яму больш. І калі б ён уважліва выслухаў, ён мог бы зразумець, што насамрэч сказаў нешта крыўднае. Тады ён мог бы мець сціпласць (і смеласць) у той момант, каб прызнаць, што памыляўся, публічна абмяркоўваючы асабістыя пытанні, і прынёс прабачэнні. Трына адчула б сябе зразуметай і ацэненай. У якасці альтэрнатывы, магчыма, Ціна магла першай пачаць размову. Яна не павінна была абараняцца, а наадварот павінна была зразумець, што Тэры рэагаваў ад чуласці на яе раскрыццё. Вынік больш уважлівага (менш рэактыўнага) узаемадзеяння будзе істотна адрознівацца ад папярэдняга.
Спачатку валодаць сваімі памылкамі
Прынцып просты (але такі складаны, калі ўзбуджаюцца міндаліна і/або Эга). Уласныя ўласныя рэчы. З пачатку абмеркавання, калі можна, але як мага хутчэй у любым выпадку. Дарэчы, гэта не азначае прызнання злачынстваў, якія вы не здзяйснялі. Хутчэй за ўсё, проста адкрывайце свой удзел у любым тупіку - і амаль заўсёды для танга патрабуецца двое. Шлюб, у якога ёсць два партнёры, якія робяць гэта на пастаяннай аснове, мае (не) баявы шанец на ўзрастанне і паўнавартасны шлюб. Аднак, калі ў шлюбе ёсць адзін партнёр, які ніколі не прызнае сваёй уласнай удзелу ў якой -небудзь праблеме, эмацыйна разумны партнёр павінен будзе прыняць некаторыя складаныя рашэнні адносна адносін. І калі ні адзін чалавек у пары не можа «валодаць сваімі рэчамі». . . ну, удачы вам у гэтым увогуле.