Задаволены
Мільёны мужчын і жанчын сёння прачнуцца, устануць з ложка і зробяць усё магчымае, каб не пахіснуць лодку ў сваіх адносінах.
Яны могуць сустракацца, жаніцца ці жыць з лепшым сябрам ... Але ў гэтых адносінах ёсць бегучая падабенства. Яны надзвычай залежныя адзін ад аднаго, баяцца быць адкінутымі або асуджанымі самымі важнымі людзьмі ў іх жыцці.
Але што такое сузалежнасць у шлюбе?
Сузалежнасць у шлюбе - гэта калі адзін з партнёраў настолькі ўкладзены ў адносіны, што не ўяўляе жыцця без свайго партнёра. Незалежна ад таго, як да іх ставіцца партнёр, яны гатовыя вытрымаць усё, каб застацца ў адносінах. Яны думаюць, што іх партнёры не змаглі б пражыць без іх, альбо яны самі загінуць з заканчэннем адносін. Гэта своеасаблівая залежнасць.
Цяпер, калі вы знаходзіцеся ў залежных адносінах, вы задасце пытанні, напрыклад, ці можна захаваць залежныя адносіны, ці існуюць практыкаванні або практыкі "пераадолення залежнасці". Артыкул ніжэй адкажа на ўсе такія пытанні.
Як пераадолець сузалежнасць у шлюбе?
Ніжэй прыведзены тры найбольш важныя парады, якія дапамогуць разбурыць сузалежную прыроду кахання і сяброўства. Крокі па пераадоленні сузалежнасці-
Праявіце сапраўднасць з сабой
Каб пераадолець залежнасць у адносінах, першы крок - стаць сумленным, магчыма, упершыню ў сваім жыцці, што вы баіцеся скалануць лодку. Што вы ходзіце па яечнай шкарлупіне са сваім каханым або лепшымі сябрамі. Каб ваша асоба была завершана тым, што вы падабаецеся ўсім і нікому не падабаецеся.
Вышэй прыведзена толькі некалькі вызначэнняў тэрміна сузалежнасці.
У 1997 годзе я правёў 52 тыдні з маёй сяброўкай, якая таксама з'яўляецца кансультантам, і яна дапамагла мне разбурыць мой уласны сузалежны характар. Да гэтага часу ва ўсіх маіх інтымных адносінах, калі б да мяне прыходзіла разгойдваць лодку, я рабіў бы ўсё і ўсё, каб не засмуціць партнёра. Гэта можа азначаць больш піць. Ці больш бегчы на працу. Ці нават мець раман.
Вы бачыце, як былы сузалежнік, я занадта добра ведаю, якое адчуванне, калі ты хочаш, каб ты ўсім падабаўся, любіў цябе. Калі вы не хочаце, каб вас адхілілі. Судзілі. Калі вы ненавідзіце канфрантацыю.
Такім чынам, крок нумар адзін для пераадолення залежнасці адзін ад аднаго - запісаць на паперы спосабы, як пазбегнуць канфрантацыі з каханым і сябрамі. Гэта стане для многіх сігналам трывогі. Гэта адпраўная кропка лячэння і пераадолення залежнасці.
Не ўступайце ў спрэчкі
Пасля таго, як вы высветліце ўсе розныя спосабы, як пазбегнуць канфрантацыі, адмовіцца ад спрэчак ці нават не ўступаць у рознагалоссі, нават калі іх патрабуюць, вы можаце пачаць рабіць яшчэ адно практыкаванне, якое дапаможа вам вылечыцца. Пісаць можа выдатна падысці для пераадолення залежнасці.
На гэтым этапе вы збіраецеся напісаць дыялог, які вы хацелі б мець са сваім каханым ці сябрам. Вы вельмі цвёрда заявіце пра сваё жаданне, што сапраўды не хочаце ісці на вечарыну ў суботу ўвечары, бо не адчуваеце, што трэба выходзіць і піць так часта, як партнёр хоча. Гэта важна, калі вы хочаце пераадолець сузалежнасць і шлюбныя канфлікты.
Пасля таго, як вы напішаце сваю заяву, вы збіраецеся напісаць шэраг абгрунтаванняў таго, чаму вы верыце так, як верыце. Каб пераадолець залежнасць ад суіснавання, вам трэба правільна наладзіць працэс мыслення.
Гэта практыкаванне - абгрунтаванне і канцэнтрацыя ўвагі, каб падчас дыскусіі ў вас у галаве былі выстаўлены ўсе вашыя кулі пра тое, што вы збіраецеся сказаць чалавеку. Каб пераадолець сузалежнасць і парушыць сузалежнасць у шлюбе, вы павінны заставацца засяроджаным.
Некаторыя людзі нават практыкуюцца чытаць гэты дыялог перад люстэркам. Сачыце за мовай цела. Заставайся моцным. Не адступайце. Можа спатрэбіцца даволі шмат практыкі, перш чым вам стане камфортна рабіць гэта ў рэальным свеце. І гэта нармальна. Вам трэба прыкласці гэтыя намаганні, каб пераадолець залежнасць.
Усталяваць межы
Даведайцеся, як усталяваць межы з каханым і / або сябрамі з наступствамі. Іншымі словамі, вы не хочаце проста прыдзірацца. Вы хочаце на самой справе мець наступства, што калі яны працягнуць нездаровае для вас паводзіны, вы сапраўды націснеце на курок, што і ёсць следства. Гэта апошняя і самая важная парада для пераадолення сумеснай залежнасці.
Вось выдатны прыклад. Некалькі гадоў таму пара пачала працаваць са мной, таму што ў мужа была штомесячная п’янка, у апошнюю суботу кожнага месяца. Ён не бачыў у гэтым ніякіх праблем. Аднак яго жонка ўбачыла гэта з іншага боку.
На наступны дзень пасля таго, як ён напіўся, ён спаў цэлы дзень. Прачнуўшыся, ён раззлаваўся на дзяцей і на яе. Наступныя некалькі дзён, пакуль ён змагаўся з моцным пахмеллем, ён быў раздражняльным, нецярплівым і зусім брыдкім.
У нашай сумеснай працы я загадаў ім скласці кантракт. У кантракце гаворыцца, што калі ён выпівае ў любы час на працягу наступных 90 дзён, яму прыйдзецца выйсці з дому, знайсці іншую кватэру ці дом, які можна арандаваць на 90 дзён.
Як вы можаце зразумець, гэта было следствам. На працягу 25 гадоў яна казала яму, што калі ён вып'е яшчэ раз, яна развядзецца з ім. Калі б ён выпіў яшчэ раз, яна б не забірала дзяцей пасля школы, і яго абавязкам было ўзяць адпачынак з працы, каб даглядаць дзяцей. Але яна ніколі не пацягнула за сабой ніякіх наступстваў.
Маючы кантракт у руках, ён парушыў бок пагаднення. Ужо на наступны дзень? Ён пераехаў у кватэру. Праз 90 дзён ён вярнуўся, і за апошнія чатыры гады ў яго не было ні кроплі алкаголю.
Каб даведацца, як пераадолець залежнасць у адносінах, будзьце строгія з межамі, гэта абавязкова.
Не спяшайцеся вучыцца, як стаць моцным, незалежным чалавекам і пераадолець залежнасць. Практыкуйце вышэйапісаныя крокі. Я абяцаю вам, як былым сузалежным, спачатку жыццё будзе крыху камяністым, але вы вернеце кантроль, і ваша самаацэнка і ўпэўненасць пройдуць праз дах. Гэта цалкам варта намаганняў. Магчыма, вы нават зможаце змяніць сузалежны шлюб на здаровы. У адваротным выпадку вы, прынамсі, ведаеце, як спыніць сузалежны шлюб і разарваць каляіну.