Задаволены
- Як змагацца з рознагалоссямі ў адносінах
- Яшчэ парады па вырашэнні канфліктаў у адносінах
- Вось крокі, якія трэба выкарыстоўваць практычна для любой праблемы
- Памятайце, што нават шчаслівыя пары могуць нарвацца на цагляныя сцены
Па -ранейшаму ўзнікаюць непрыемныя або падарваныя аргументы?
Не хвалюйцеся, гэта не павінна быць прыкметай таго, што ваш шлюб сур'ёзна пашкоджаны. Але ёсць прыкметы таго, што вы можаце змагацца і рэагаваць непрыдатнымі спосабамі. Прызнанне гэтых прыкмет - першы крок да вырашэння рознагалоссяў з любоўю.
Калі вы спрачаецеся, вы робіце гэтыя непрадуктыўныя рэчы?
- Сыходзіць
- Крычаць
- Крычаць гучней
- Кідайце рэчы
- Выйдзіце з дому
- Маўчы і здымайся
- Кіньце ў «ракавіну» тое, што вас турбуе
- Абвінавачвайце партнёра ў справах
- Называйце партнёра дрэннымі імёнамі
Гэты спіс не поўны, але вы можаце ўбачыць, як гэтыя паводзіны пагаршаюць рознагалоссі і перашкаджаюць здаровай звычцы вырашаць рознагалоссі з любоўю.
Вось некалькі правераных саветаў, якія дапамогуць парам у вырашэнні канфліктаў. Паспрабуйце розныя, каб убачыць, якія з іх падыходзяць вашаму стылю і адносінам, каб палегчыць працэс вырашэння рознагалоссяў з любоўю.
Існуе не толькі адзін спосаб - ёсць ваш пара, як пара зразумець і прытрымлівацца кіравання адносінамі.
Як змагацца з рознагалоссямі ў адносінах
- Распазнайце прыкметы таго, што вы занадта запаліліся. Тыповыя прыкметы:
- Уздыхнуўшы
- Сверб, каб сысці або наладзіцца
- Адчуваючы, як сціскаюцца кулакі
- Адчуванне, як ваша цела становіцца гарачым
- Адчуванне сціскання сківіцы
- Думаю развесціся - на гэты раз назаўсёды.
Адзін з простых спосабаў эфектыўнага вырашэння рознагалоссяў - гэта сказаць партнёру, што вам трэба зрабіць перапынак, каб супакоіцца. Заставайцеся ў пакоі ці каля яго на вачах.
Ці, калі ў вас халодная галава, скажыце: «Давайце эмацыйна патрапім у добрае месца, каб астыць. Я цябе кахаю. Давайце возьмемся за рукі, разам павольна ўдыхнем ». Гэты адзіны акт дабрыні пройдзе доўгі шлях у вырашэнні рознагалоссяў з любоўю.
Яшчэ парады па вырашэнні канфліктаў у адносінах
Гэты савет спатрэбіцца, калі вы імкнецеся вырашаць рознагалоссі з любоўю.
Гэта добрая ідэя, каб паказаць фатаграфіі ўдваіх у шчаслівыя часы. Трымаеце іх у пакоях, дзе вы, як правіла, не згодныя: у вашай спальні і ваннай, на кухні - і нават у бардачку вашага аўтамабіля! Затым паглядзіце на іх кожны раз, калі ўзнікне праблема.
Пакуль вы астываеце, падумайце, як бы вы хацелі, каб ваш партнёр падышоў да вас, калі б вы засмуціліся.
- Вы можаце «рэдагаваць», што і як хочаце ўзняць гэтую тэму.
- Захоўвайце рознагалоссі па гэтым пытанні. Не згадвайце пра ўсё, што вас турбуе.
- Не будзьце саркастычнымі. Гэты непрыемны тон занадта цяжка забыць.
- Памятайце, калі вы пачынаеце свае прапановы з гэтых слоў: "Вы заўсёды ..." Гэтыя два маленькія словы падобныя на тое, каб асвятліць усю запалкавую кніжку!
- І, калі ласка, не ўпадайце ў старое, але магутнае: «Ты такі ж (запоўні прабел: гэтак жа, як твая маці, сястра, бацька, брат, дзядзька і г.д.)
- Выберыце час для размовы, які не адцягвае ўвагі. Калі праблема не патрабуе неадкладнага рашэння, абярыце іншы дзень. Вы нават можаце запланаваць размову на "вясёлы" дзень, у якім вы будзеце ў лепшым настроі.
- Навучыцеся распрацоўваць хуткія і зразумелыя спосабы сігналізацыі партнёру аб тэме, якую вы хочаце абмеркаваць. Напрыклад:
Выберыце нумар, які дазваляе вашаму партнёру ведаць тэрміновасць і/або значэнне тэмы для вас. Напрыклад, можна сказаць, што па шкале ад аднаго да пятнаццаці важнасць складае 12. Гэта лічба кажа: важна.
Прыдумайце рашэнне, нават калі яно ўмоўнае. Часам вам трэба «выпрабаваць» некалькі рашэнняў. Пары часта здаюцца, калі не могуць знайсці ідэальны адказ. Ідэальнага адказу ніколі не можа быць. Акрамя таго, праблемы могуць «ператварыцца» ў іншыя, якія потым патрабуюць мадыфікаванага або іншага рашэння. Пары заўсёды ў пары. Жыццё мяняецца.
Нарэшце, калі вы сапраўды хочаце быць адважным і смелым, зрабіце "Я думаю і адчуваю", як быццам гэта я, і я "Расказваю вашу гісторыю".
Гэтая тэхніка з'яўляецца магутным інструментам для вырашэння рознагалоссяў з любоўю і з'яўляецца адным з спосабаў, па якіх шчаслівыя пары па -рознаму вырашаюць рознагалоссі.
Магчыма, вам прыйдзецца пазбавіцца ад першапачатковага дыскамфорту, прыкідваючыся, што вы гаворыце так, быццам вы ваш партнёр, але, калі вы дастаткова смелыя, каб выкарыстоўваць гэты падыход, ён здольны даць самыя працяглыя вынікі. Не забудзьцеся «заставацца ў характары» ў якасці партнёра.
Вось крокі, якія трэба выкарыстоўваць практычна для любой праблемы
- Уявіце, што вы ваш партнёр. Як ваш партнёр, вы заўсёды будзеце размаўляць ад першай асобы ў цяперашнім часе ("Я".)
- Кажыце так, быццам вы ваш партнёр, і растлумачце свае пачуцці з нагоды праблемы або рашэння. Абавязкова ўключыце страхі і любыя гісторыі з сям'і.
- Пераключыцеся, каб іншы чалавек казаў, што гэта вы.
Калі вы прызвычаіцеся дазволіць сабе стаць вашым партнёрам, рашэнне ўзнікае арганічна.
Калі вы ўсё яшчэ не можаце вырашыць праблему, звярніцеся па дапамогу. Не думайце, што атрыманне прафесійнай дапамогі - гэта прыкмета таго, што вашы адносіны знаходзяцца на мяжы заканчэння.
Памятайце, што нават шчаслівыя пары могуць нарвацца на цагляныя сцены
Тым не менш, менавіта тое, як шчаслівыя пары па -рознаму ставяцца да рознагалоссяў, умацоўвае іх адносіны, нягледзячы на канфлікт.
Пагаворыце з кім -небудзь, каго паважаеце, напрыклад, з тэрапеўтам або рэлігійным лідэрам, які спецыялізуецца на парах, і вы будзеце на шляху да вырашэння рознагалоссяў з любоўю.