Задаволены
- Што такое рэўнасць?
- Адкуль бярэцца рэўнасць?
- Ці здаровая рэўнасць у адносінах?
- Як выглядае здаровая рэўнасць?
- Як змагацца з нездаровай рэўнасцю?
- За кантроль над партнёрам
- Неабгрунтаванае падазрэнне
- Спыніць стварэнне сцэнарыяў
- Майце зносіны
- Зразумейце, адкуль бярэцца рэўнасць
- Выснова
Рэўнасць у адносінах не чуваць. Насамрэч, гэта даволі распаўсюджаная эмоцыя. Гэта можа зблізіць пары або прымусіць іх разысціся. Гэта не тое, што крытыкаваць або караць. Рэўнасць і адносіны ідуць побач.
Дык ці рэўнасць здаровая ў адносінах, ці рэўнасць дрэнная?
Здаровая рэўнасць у адносінах узнікае, калі партнёр спраўляецца з гэтым са сталасцю і належным чынам размаўляе. Аднак адсутнасць належнай барацьбы з гэтай эмоцыяй можа прывесці да зайздрасці і ўскладніць, а то і разбурыць адносіны.
Абрагам Бунк, вядомы прафесар эвалюцыйнай сацыяльнай псіхалогіі Гронінгенскага ўніверсітэта, заявіў, што рэўнасць - разбуральная эмоцыя. Таму разуменне таго, што выклікае рэўнасць, з чаго вынікае рэўнасць, дапаможа вам не дапусціць, каб гэтая эмоцыя разбурыла вашыя адносіны.
Што такое рэўнасць?
Хоць рэўнасць у адносінах можа прывесці да зайздрасці і цэлай мностве негатыўных эмоцый, яна адрозніваецца ад зайздрасці. З зайздрасцю вы адчуваеце пагарду да таго, што адбылося або адбываецца, але з рэўнасцю вы змагаецеся з невядомымі рэчамі і дазваляеце свайму ўяўленню разбурыць вашыя адносіны.
Тады, што такое рэўнасць?
Паводле allendog.com, слоўнік псіхалогіі;
«Рэўнасць - гэта складаная эмоцыя, пазначаная няўпэўненасцю і страхам страты чагосьці важнага. Гэта падкрэсліваецца пачуццём пакінутасці і гневу. Зайздрасць адрозніваецца ад зайздрасці (хаця яны часта выкарыстоўваюцца ўзаемазаменна) тым, што зайздрасць - гэта адсутнасць чагосьці, што належыць іншаму чалавеку ».
Як вызначана вышэй, рэўнасць звычайна ўзнікае, калі вы збіраецеся нешта страціць ці кагосьці важнага.
Так што не збівайце сябе, калі заўсёды задаяце пытанне: "чаму мне лёгка пазайздросціць?" Вы баіцеся страціць каханага чалавека.
Аднак важна не дазваляць страху авалодаць вашымі думкамі і разбурыць вашыя адносіны. Ці здаровая рэўнасць у адносінах, могуць адказаць толькі пары. Толькі пары могуць вызначыць, як справіцца са сваімі раўнівымі пачуццямі.
Не панікуйце і не хвалюйцеся, калі адчуваеце, што ваша асоба з -за рэўнасці прымае негатыўны паварот. Пры правільнай дапамозе, зносінах з партнёрам і разуменні прычын гэтага можна змяніць сітуацыю.
Адкуль бярэцца рэўнасць?
Дык чаму ж мне лёгка пазайздросціць?
Па -першае, вы павінны ведаць, што выклікае рэўнасць. Вы змагаецеся з даверам свайму партнёру? Гэта вынік няўдалых мінулых адносін? Ці з -за няўдалага шлюбу бацькоў, які прывёў да адсутнасці веры ў каханне, адносіны і сям'ю?
Калі вы калі -небудзь захочаце зноў нешта запрацаваць, вы павінны спачатку высветліць, што менавіта няспраўнае.
Рэўнасць прысутнічае ў кожных адносінах, няхай гэта будзе рамантычныя адносіны або адносіны паміж дзіцем і бацькамі або братамі і сёстрамі. Дзіця ва ўзросце шасці месяцаў можа праяўляць прыкметы рэўнасці, калі бацькі пачынаюць надаваць больш увагі іншаму дзіцяці.
Такім чынам, вы звычайна задаеце пытанне, ці рэўнасць нармальная, ці рэўнасць здаровая ў адносінах? Так.
Што прымушае вас зрабіць такі паварот, каб зазірнуць у тэлефон вашага знаёмага? Чаму вы больш трывожныя, чым звычайна, калі позна, а вашага партнёра яшчэ няма дома? Ці вам цікава, чаму вы так лёгка зайздросціце?
Даведка, адкуль бярэцца рэўнасць, можа дапамагчы вам яе кантраляваць.
Ёсць два вельмі распаўсюджаных месца, дзе можа ўзнікнуць рэўнасць:
- Няўпэўненасць
- Калі ваш партнёр таемны, цяністы і аддалены.
Некаторыя іншыя прычыны могуць выклікаць рэўнасць
- Партнёр далёкі,
- Павелічэнне вагі
- Беспрацоўе
- Больш прывабны сусед або сябар на працоўным месцы партнёра.
Часам рэўнасць у адносінах можа паўстаць не з -за таго, што зрабіў ваш партнёр, а з -за няўпэўненасці. Няўпэўненасць - гэта вораг прагрэсу; гэта спараджае параўнанні, якія могуць разарваць адносіны.
- Эгаізм - яшчэ адзін пачынальнік рэўнасці. Вашаму партнёру дазволена праяўляць прыхільнасць да блізкіх сяброў ці нават да незнаёмых людзей.
Бываюць выпадкі, калі вы проста хочаце, каб усё было для сябе, але памятайце, што індывідуальнасць у адносінах вельмі важная.
Вы павінны давяраць і паважаць свайго партнёра дастаткова, каб ведаць, што дзейнасць або інтарэсы, у якія вы не ўваходзіце, не азначаюць, што адбываецца нешта ліхое.
Ці здаровая рэўнасць у адносінах?
Каб адказаць на пытанне, ці рэўнасць здаровая ў адносінах? Так, крыху рэўнасці ў адносінах - гэта здарова. Так што, калі вы задаяце сабе пытанне, ці рэўнасць - гэта нармальна?
Памятайце, што рэўнасць не толькі нармальная і чаканая ў кожных адносінах, але ёсць і здаровая рэўнасць.
Звярніце ўвагу, што рэўнасць у адносінах таксама можа быць нездаровай. Калі рэўнасць павінна папярэдзіць вас аб пагрозе, можна з упэўненасцю ведаць, што вы можаце няправільна інтэрпрэтаваць некаторыя сітуацыі. Каб ведаць, як правільна змагацца з рэўнасцю, трэба ведаць, ці гэта здаровая рэўнасць ці нездаровая рэўнасць.
Такім чынам, адкуль бярэцца рэўнасць, ці рэўнасць - гэта эмоцыя?
Рэўнасць - гэта эмоцыі, створаныя з -за кахання, няўпэўненасці, адсутнасці даверу ці апантанасці. Здаровыя адносіны, напоўненыя павагай і даверам, выклічуць здаровую рэўнасць. Ёсць выдатнае зносіны, цвёрды давер, чулае сэрца і добразычлівы партнёр у здаровых адносінах.
Адзіная рэўнасць, якая можа вырасці з здаровых адносін, - гэта станоўчая.
Аднак рэўнасць, заснаваная на няўпэўненасці, - гэта нездаровая рэўнасць. Псіхалогія рэўнасці ў адносінах прызнае, што ўсе мы хочам быць у цэнтры ўвагі нашых партнёраў.
Таму мы можам адчуваць сябе крыху пакінутымі, калі такая ўвага будзе засяроджана на іншым чалавеку, якім бы кароткім ён ні быў. Аднак тое, як вы справіцеся з такой сітуацыяй, або парушыць, або зробіць вашыя адносіны.
Як выглядае здаровая рэўнасць?
Правадырамі рэўнасці з'яўляецца папярэджанне аб пагрозе вашым адносінам. Прычынай рэўнасці могуць быць паводзіны вашага партнёра або асоба.
Станоўчая рэўнасць у адносінах проста азначае, што вы любіце і баіцеся страціць партнёра. Калі вы адчуваеце іскру рэўнасці, паведаміце гэта свайму партнёру. Такім чынам можна справіцца з дзеяннем, якое выклікала такое пачуццё.
Ваш партнёр будзе адчуваць сябе каханым, запаветным і ведаць, што адносіны для вас шмат значаць у такой сітуацыі. Размова будзе азначаць, што вы ў доўгатэрміновых адносінах. Гэта таксама ўмацуе давер і дапаможа вам і вашаму партнёру зблізіцца.
Калі вы не прыцягваеце ўвагі, вы прывыклі, рэўнасць пачынаецца. Але гэта не робіць вас дрэнным чалавекам; вам проста трэба запэўніць партнёра. Тут трэба ўступаць у зносіны. Проста растлумачце партнёру свае пачуцці і паглядзіце, як здаровая рэўнасць памяншаецца.
Глядзіце гэта відэа, каб дапамагчы вам вызначыць, ці рэўнасць здаровая ў адносінах:
Як змагацца з нездаровай рэўнасцю?
Калі ў вашых адносінах не хапае даверу, зносін або партнёра, які не слухае, стрымаць вашу рэўнасць можа быць цяжка, што робіць яе нездаровай.
Ці азначае гэта, што рэўнасць дрэнная, ці рэўнасць здаровая ў адносінах?
Рэўнасць становіцца нездаровай, калі вы губляеце кантроль над сваімі думкамі, і вы робіце здагадкі, якія з'яўляюцца адносінамі да нараджэння, бойкамі, якія могуць сапсаваць вашыя адносіны. Рэўнасць ўплывае на ўсе адносіны, але пары павінны вызначыць, паўплывае яна станоўча ці адмоўна
Пераканайцеся, што вы не сабатуеце самае добрае, што робіць ваш другі, далучаючы іх дзеянні да негатыўных думак. Перш чым справіцца з нездаровай рэўнасцю, неабходна адказаць на пытанне, што такое рэўнасць? Некаторыя з прыкмет:
Калі партнёр спрабуе кантраляваць усе аспекты жыцця другога партнёра з -за недахопу даверу або няўпэўненасці, гэта нездаровая рэўнасць. Празмерны кантроль над жыццём вашага партнёра можа прывесці да чытання яго паведамленняў, электроннай пошты, перашкодзіць ім наведваць пэўныя месцы або выходзіць без вас.
Такое стаўленне можа прывесці да нездаровых адносін і зрабіць рэчы вельмі нязручнымі для вашага партнёра.
Па словах доктара Пармара з грамадскай псіхіятрыі,
«Адчуванне ўласнага партнёра, не дазваляючы ім свабодна сустракацца з іншымі людзьмі або іх сябрамі, часта кантраляваць іх дзейнасць і месцазнаходжанне, рабіць нечаканыя высновы, калі яны не адказваюць на ваш тэкст або тэлефануюць, - некаторыя з папераджальных прыкмет нездаровай рэўнасці , ”
Нармальна зайздросціць, калі вы заўважылі, што хтосьці фліртуе з вашым партнёрам. Абмеркаванне з імі можа дазволіць вам правільна справіцца з сітуацыяй. Аднак, калі звычайная размова з сябрам або калегам па працы можа выклікаць у вас рэўнасць, вам трэба пераацаніць свае пачуцці.
Калі вы праводзіце дзень, складаючы сцэнары, у якіх ваш партнёр няслушны, такая рэўнасць нездаровая.
Калі ваш партнёр не надае вам належнай увагі або падазраеце, што ваш партнёр падманвае вас, не маўчыце. Даверцеся партнёру аб сваіх пачуццях і пагаворыце.
Не стварайце ў галаве немагчымых сцэнарыяў і не праглядзіце тэлефон партнёраў. Што яшчэ горш, не пераследуйце і не сочыце за імі. Калі вы працягваеце ствараць сцэнарыі на аснове ўбачанага тэкставага паведамлення, якое азначае зусім іншае, вашы адносіны могуць разбурыцца.
Што рабіць, калі адчуваеш рэўнасць?
КАМУНІКАЦЫЯ, КАМУНІКАЦЫЯ І КАМУНІКАЦЫЯ яшчэ некаторыя.
Незалежна ад таго, колькі разоў вы гэта чуеце і чытаеце, паведамленне пра свае страхі, турботы, праблемы даверу і няўпэўненасць пазбавіць вас ад страты адносін.
Майце зносіны з партнёрам, калі падазраеце што -небудзь; калі вы гэтага не зробіце, турбота можа з'есці вас і ператварыць рэўнасць у нездаровую. Будзьце цярплівыя, з разуменнем і прымайце добрыя зносіны. Прыслухайцеся да клопатаў і страху вашага партнёра і скажыце ім таксама свае.
Калі вы пачынаеце ўяўляць, што ваш партнёр падманвае вас, стрымлівайце сваю думку. Вярніцеся і вызначце, што выклікала такія думкі і што выклікала рэўнасць. Ці гэта нешта рабіў ваш муж, ці вы проста не ўпэўненыя ў сабе?
Спытайце сябе, адкуль бярэцца рэўнасць. Толькі калі вы знойдзеце крыніцу, вы зможаце справіцца з нездаровай рэўнасцю ў адносінах.
Выснова
Адказ на пытанне - ці рэўнасць здаровая ў адносінах, ці рэўнасць - гэта нармальна? Ці з'яўляецца "ТАК". Не засмучайцеся, калі зайздросціце дробязям; гэта здараецца з кожным.
Аднак не спрабуйце справіцца з гэтым самастойна, бо гэта можа прывесці да нездаровай рэўнасці. Вы не можаце вырашыць свае праблемы ў адзіночку, асабліва калі гэта звязана з адносінамі, таму што для таго, каб усё атрымалася, патрэбныя два чалавекі.
Пагаворыце са сваім партнёрам і пакладзеце ўсе вашы карты на стол; толькі так будуць адносіны рухацца наперад.