Кіра Асатрян - сертыфікаваны трэнер па адносінах і аўтар Перастаньце быць адзінокімі: тры простых кроку да развіцця цесных сяброўскіх адносін і глыбокіх адносін. Яна размаўляе з намі на Marriage.com аб сваёй кнізе, ён разглядае блізкасць і дае некалькі парад, як заставацца шчаслівымі.
Marriage.com: Раскажыце крыху пра сябе і сваю кнігу Перастаньце быць адзінокімі: тры простых кроку да развіцця блізкіх сяброўскіх адносін
Кіра Асатрян: Я дыпламаваны трэнер па адносінах, які працуе ў першую чаргу з парамі. Мой намер пры напісанні Перастань быць адзінокім было проста адказаць на некаторыя пытанні, якія заўсёды турбавалі мяне ў маім грамадскім жыцці. А менавіта я заўсёды задаваўся пытаннем: чаму некаторыя мае адносіны адчувалі сябе бліжэй, чым іншыя? Чаму я адышоў ад некаторых узаемадзеянняў, адчуваючы сябе менш адзінокімі, і ад іншых больш самотны?
Як я выявіў праз шмат даследаванняў і самарэфлексіі, адказ быў у тым, што ў некаторых маіх адносінах было больш блізкасць у іх - і гэты жыццёва важны кампанент прымусіў адносіны адчуваць сябе добра. «Блізкасць», як я яе вызначаю, - гэта перажыванне пачуццяў зразумеў (праз акт «пазнання») і ацэнены (праз акт "клопату").
Marriage.com: Як вы ставіцеся да адзіноты ў шлюбе? Што трэба зрабіць парам, каб пераадолець гэтую праблему?
Кіра Асатрян: Калі партнёр адзінокі ў шлюбе, гэта праз адсутнасць блізкасці. Гэта азначае, што двое ў шлюбе або не вельмі добра разумеюць адзін аднаго (яны не разумеюць каштоўнасці, патрэбы, мары, страхі і г.д.) або не праяўляюць дастатковай клопату (пра што сведчаць: цікавасць да іншага чалавека, узаемадзеянне з ім, інвестыцыі ў іх дабрабыт і дэманстрацыя прыхільнасці і падтрымкі). Першы крок, я б сказаў, да пераадолення сямейнай адзіноты - гэта вызначыць, ці не хапае блізкасці больш з боку "ведаючых" ці "клапатлівых".
Marriage.com: Якую параду вы дасце людзям для стварэння паўнавартасных і глыбокіх сувязяў ва ўсіх сферах свайго жыцця?
Кіра Асатрян: Першы крок да стварэння паўнавартасных і глыбокіх сувязяў ва ўсіх сферах жыцця - вызначыць, хто ў вашым жыцці стане добрым "партнёрам па блізкасці". Часта гэта адзін з мужа і жонкі, але гэта можа быць і член сям'і, сябар, або можна стварыць некалькі блізкіх адносін. Добрым "партнёрам па блізкасці" можа быць той, хто, здаецца, таксама зацікаўлены ў тым, каб з вамі зблізіцца, здольны падзяліцца асабістай інфармацыяй пра сябе, умее выслухоўваць і захоўваць інфармацыю пра вас, а таксама дастаткова валодае эмоцыямі, каб аказваць і атрымліваць дапамогу .
Marriage.com: Што трэба рабіць, калі адзін хоча выхоўваць блізкасць, але другі адыходзіць? Як змагацца з траўмай і балюча?
Кіра Асатрян: Гэта выдатнае пытанне!
Калі вы пачынаеце адчуваць, што хтосьці адыходзіць ад вас, вы, натуральна, адчуваеце збянтэжанасць і задумваецеся, што адбываецца на самой справе. Першае, што трэба зрабіць, гэта не пераходзіць у рэжым панікі. Гэта можа пагоршыць сітуацыю па многіх прычынах. Па -першае, гэта можа выклікаць у вас паводзіны, здавалася б, ірацыянальныя, і паставіць вас у становішча, якое патэнцыйна нанясе адносінам больш шкоды, чым карысці. Па -другое, паводзячы сябе так, як вы робіце, ваш партнёр атрымлівае магчымасць адкінуць вашы клопаты і назваць вас «шалёным». Засяродзьцеся на рэальнасці і зразумейце як вы інтэрпрэтавалі тое, што яны зрабілі.
Дайце гэтаму чалавеку час і будзьце гатовыя да яго апраўданняў. У рэшце рэшт, калі яны па -ранейшаму пазбягаюць вас, цалкам магчыма, што адносіны падыходзяць да канца. У гэты душэўны час пацешыцеся тым, што вы прынамсі справіліся з сітуацыяй.
Marriage.com: Што вы параіце ўсім, каб заставацца шчаслівымі?
Кіра Асатрян: Калі вы змагаецеся з адзінотай або адчуваеце сябе не ў сілах паўнавартасных адносін у сваім жыцці, першае, што я прапаную, - перастаць вінаваціць сябе. Ёсць шмат экалагічных прычын, чаму адносіны ў нашы дні складанейшыя, чым у мінулым (тэхналогіі, жыллёвыя ўмовы і г. .) толькі ўтрымае вас у няшчасным месцы. Наадварот, лічыце, што вы дарагі чалавек, які заслугоўвае любові і блізкасці, і што адзінота - гэта праблема па -за вы можаце быць цалкам ліквідаваны. Перастань быць адзінокім пакажа вам, як гэта зрабіць.