Задаволены
- 1.Выкрыквайце свае пачуцці
- 2. Вядзіце дзённік
- 3. Абаперцеся на сяброў
- 4. Атрымаць прафесійную дапамогу
- 5. Хай новае вы выйдзеце
- 6. Пачніце сустракацца зноўку
- 7. Сэкс? Гэта таксама можа дапамагчы!
- 8. Павольна!
- 9. Кіраванне фінансамі
- 1. Зрабіце знаёмства прыярытэтным
- 2. Сям'я, якую вы хочаце
- 3. Зніміце ціск
- 4. Пачніце з тэлефоннага званка
- 5. Зрабіце вашыя дзеці камфортнымі з вашым патэнцыйным партнёрам
- 6. Пашырэнне магчымасцяў сябе
- 7. Не будзь вінаватым у сваіх спатканнях
- 8. Трымайце раўнавагу
маць не проста, але і не складана.
Складанасць сітуацыі залежыць ад таго, як вы на яе глядзіце. Першае, што трэба зрабіць, гэта стаць фінансава залежным. Гэта ў значнай ступені ўплывае на ваша жыццё, калі вы цалкам удзельнічалі ў шлюбным жыцці.
Жанчына можа заняць больш часу, чым мужчына, каб вылечыцца ад разводу. Звычайна жанчынам патрабуецца 24 месяцы, каб акрыяць ад эмацыйных траўмаў. Ёсць шмат спосабаў рухацца далей і выйсці з сітуацыі, каб прасунуцца ў жыцці.
Ніжэй прыведзены 12 саветаў, якія дапамогуць вам націснуць кнопку эмацыйнага перазапуску!
1.Выкрыквайце свае пачуцці
Жанчыны часта спрабуюць зрабіць выгляд, што яны дастаткова моцныя, каб справіцца з эмацыйным крызісам без слёз. Аднак быць уразлівым цалкам нармальна. Вы павінны даць сабе час, каб вярнуцца. Да гэтага часу вылівайце сэрца перад сябрам або каханым чалавекам.
Гэта, на самай справе, дапамагае адпусціць смутак з усімі слязьмі, якія засталіся.
2. Вядзіце дзённік
Нядаўнія даследаванні даказалі, што напісанне эмоцый праз часопіс дапамагае вылечыцца ад сітуацыі, якая ўзнікла. Даследаванне праводзіла апытанне, для якога яны прапаноўвалі часопісы і прасілі ўдзельнікаў напісаць у ім свае эмоцыі на працягу месяца.
Было заўважана, што трывожныя людзі на працягу месяца выяўлялі значныя эмацыйныя паляпшэнні.
3. Абаперцеся на сяброў
Калі людзі эмацыйна разбітыя, яны часта не паводзяць сябе рацыянальна з -за сэрца. У такіх выпадках, як разводы, вам варта спадзявацца на сваіх лепшых сяброў, якім можна давяраць, нават з глыбокім сакрэтам.
Такія сябры могуць перашкодзіць вам рабіць ірацыянальныя і дурныя рэчы пасля разводу, напрыклад, п'яны набор, турботы аб новай партнёрцы, крыкі ў сацыяльных сетках праз непрыемныя паведамленні і каментары.
4. Атрымаць прафесійную дапамогу
Выдатна мець сяброў, якія дазваляюць плакаць і цёпла абдымаюць, калі ты адчуваеш сябе ў адзіноце. Аднак вы не заўсёды можаце перашкаджаць іх раскладу падзенняў. Лепш, калі вы зноў навучыцеся ўставаць і пачаць новае жыццё.
Для гэтага атрыманне прафесійнай дапамогі можа стаць вырашальным крокам у вашым падарожжы. Звярніцеся да тэрапеўта і займіцеся лячэннем самастойна.
5. Хай новае вы выйдзеце
У шлюбным жыцці вы заўсёды былі паловай пары, якая ў любой сітуацыі думае пра сям'ю ці пра «мы».
Паколькі цяпер у адносінах няма "мы", і толькі ў вас ёсць сувязь з вашым уласным "я", вы павінны дазволіць новаму выйсці. Падумайце пра жаданні, якія вы заўсёды хацелі зрабіць, але не змаглі, таму што трэба было даглядаць за партнёрам. Акрамя таго, ведаеце, у чым вы лепшыя?
Самае галоўнае, калі вы фінансава залежалі ад партнёра, самы час заняцца сваімі сіламі. Станьце фінансава незалежнымі, прымайце рашэнні для вашага дабра.
Развод не спыняе ваша жыццё, атрымлівайце задавальненне, як хочаце!
6. Пачніце сустракацца зноўку
Пасля разводу, які скончыўся занадта дрэнна, ніколі не рана пачынаць сустракацца зноўку, асабліва калі вы адчуваеце сябе правільным або шчаслівым. Гэта таксама можа быць часткай вашага лячэння. Магчыма, вам не прыйдзецца шукаць другую палову або зноў уцягвацца ў кагосьці. Аднак выпадковыя спатканні могуць стаць добрым выбарам. Гэта таксама можа дапамагчы вам мець вакол сябе новы круг сяброў.
Вы можаце праглядаць некалькі вэб -сайтаў або прыкладанняў для знаёмстваў. Увага мужчын можа дапамагчы вам зноў здабыць упэўненасць.
Жанчына заўсёды адчувае сябе добра, ведаючы, што камусьці там падабаецца быць з табой, яму падабаецца твая кампанія ці здаецца табе прыгожай! Будзь з гэтым кімсьці!
7. Сэкс? Гэта таксама можа дапамагчы!
Калі вы, нарэшце, уступілі ў спатканні, гэта можа прывесці вас у спальню! У ходзе даследавання адносін пасля разводаў было ўстаноўлена, што большасці жанчын непрыемна хадзіць аголенымі перад кімсьці іншым, хто не з'яўляецца іх партнёрам. Некаторыя жанчыны разводзяцца пасля разводу.
Гэта можа быць праўдай, але з гэтага можна выйсці!
Калі вы адчуваеце сорам за цела, падумайце аб практыкаваннях і пакарыце цела, якое хочаце мець! Ёсць шмат жанчын, якія ў шлюбным жыцці падрабляюць аргазм падчас сэксу. Калі вы былі адным з іх, вы можаце адкрыць для сябе штрыхі і часткі, якія прымушаюць вас на гэты раз дасягнуць аргазму.
Для гэтага вы можаце правесці мастурбацыю і зразумець, што вам больш падабаецца ці што прымушае вас узбуджацца.
Калі вы плануеце заняцца сэксам з партнёрам, пафантазіруйце новыя крокі, якія вы будзеце рабіць з новым партнёрам. Вы можаце весці яго падчас сэксу і расказваць, што вам больш падабаецца. Новыя крокі сапраўды могуць дапамагчы вам рухацца далей!
8. Павольна!
Выдатна, калі вы хочаце развесціся з кімсьці пасля разводу. Аднак, калі вы лічыце, што хуткі сэкс можа дапамагчы вам аднавіць эмацыйную і фізічную адсутнасць кагосьці іншага, вы можаце пайсці няправільным шляхам!
Займайцеся сэксам пасля разводу, але не ратуйце толькі ад сітуацыі. Таксама пераканайцеся, што вы прытрымліваецеся бяспечных палавых кантактаў і прадухіляеце непажаданую цяжарнасць. Рэкамендуецца выкарыстоўваць прэзерватывы або супрацьзачаткавыя таблеткі або любую іншую форму кантрацэпцыі, якая можа дапамагчы прадухіліць цяжарнасць без наступстваў.
9. Кіраванне фінансамі
Калі вы становіцеся фінансава незалежнымі, вы можаце прымаць рашэнні аб выдатках так, як хочаце. Нават калі вы ўнеслі свой уклад у расходную частку, калі вы былі ў шлюбе, было б выдатна, калі б вы таксама змаглі паскорыць свае фінансы.
Вазьміцеся за свае грошы. Вы можаце пачаць з інвестыцый, калі не рабілі іх раней. Выдаткуйце яго на паездкі са сваімі сябрамі ці на тое, што вам падабаецца, адпраўляйцеся за пакупкамі, але якім бы спосабам вы ні абралі грошы, выбірайце іх з розумам! Добра кіруйце сваімі фінансамі!
Адзінока таксама можа быць выдатным!
Часам развод можа пакінуць у вас выдатныя моманты. Вы больш не з кімсьці, хто не любіў вас ці клапаціўся пра вас, і, мабыць, гэта лепшае пачуццё, калі вы змянілі свой пункт гледжання.
Прыйшоў час адзначыць адзіноту і свабоду, якімі вы адораны! Вы нават можаце спланаваць паездку ў адзіночку, якая абавязкова дапаможа вам знайсці сябе. Калі гэта не тое, што вы хочаце зрабіць, патэлефануйце сваім сябрам, пагуляйце, патанцуйце ноччу.
Як было сказана раней, рабіце тое, што вам больш за ўсё падабаецца!
Такім чынам, вышэйзгаданыя былі некалькі саветаў, якія дапамогуць вам выйсці з сітуацыі разводу.
Але калі ў вашага былога мужа было дзіця, усё можа пайсці зусім інакш. Таму што быць адзінокім бацькам цяжка. Выхаванне дзіцяці ў адзіноце, абсыпаючы яго любоўю і клопатам пра дваіх, ужо можа стаць складанай часткай.
Хоць у артыкуле згадваецца, што спатканне і сэкс пачынаюцца пасля разводу, гэта не так проста, як здаецца, асабліва калі вы несяце адказнасць за сваё дзіця.
Такім чынам, вось некалькі саветаў, як можна сустракацца з маці -адзіночкай!
1. Зрабіце знаёмства прыярытэтным
Большасць жанчын настолькі ўцягваюцца ў бацькоўства і займаюцца такой колькасцю іншых спраў, што імкнуцца ігнараваць знаёмствы або іншыя адносіны, акрамя сваёй сям'і. Аднак, калі вы пачнеце сустракацца і будзеце з кімсьці, хто клапоціцца пра вас і вашага дзіцяці, усё можа пайсці даволі гладка.
Такім чынам, рэкамендуецца зрабіць спатканне прыярытэтам.
Калі вы занадта занятыя сваім дзіцем, вы можаце сказаць яму, што вядзеце яго з сабой. Гэта можа дапамагчы прасцей спланаваць спатканне. Магчыма, вам не прыйдзецца прывозіць дзіцяці кожны раз, калі вы ідзяце на спатканне, але вы можаце прымусіць партнёра зразумець вашыя прыярытэты.
2. Сям'я, якую вы хочаце
Калі вы хочаце сур'ёзна паставіцца да спатканняў, трэба даць зразумець партнёру, што ваш дзіця павінен быць для вас прыярытэтам. Калі ваш партнёр не хоча ўпісвацца ў сямейныя прыярытэты, якія ў вас ёсць, не навязвайце яму свае прыярытэты і абавязкі.
Выберыце чалавека, які аднолькава будзе любіць вас і вашага дзіцяці. Акрамя таго, абраны партнёр таксама павінен быць дастаткова адказным, каб справіцца з абедзвюма ролямі, бацькам і мужам. Калі вы думаеце, што ваш партнёр дае намёкі прайсці той шлях, які вы сабе ўяўляеце, ідзіце!
3. Зніміце ціск
Калі вы пачынаеце сустракацца, вы можаце быць чалавекам, які не жадае ствараць сям'ю, а проста тым, хто будзе любіць вас безумоўна і вашага дзіцяці. Калі вы думаеце, што хочаце не сям'ю, а сваё дзіця, ваш погляд на спатканні становіцца іншым.
Тут вы можаце не чакаць, што ваш партнёр стане бацькам вашага дзіцяці, але прынамсі сябрам.
Калі вы можаце кіраваць выхаваннем вашага дзіцяці ў адзіночку, у вас няма ніякага ціску, каб знайсці "роднасную душу" для стварэння сям'і. Гэта палягчае знаёмства. У вас ёсць з кім пабываць, пакуль паміж вамі няма напружання наконт складанай будучыні, якой можа стаць стварэнне сям'і.
4. Пачніце з тэлефоннага званка
Некаторыя жанчыны расчароўваюцца, калі разумеюць, што чалавек, з якім яны сустракаліся, зусім не тое, што ім падабаецца. Акрамя таго, ён трымае вас удалечыні большую частку часу. Такім чынам, у такіх выпадках заўсёды добра, калі вы пачынаеце з тэлефонных званкоў.
Паспрабуйце зразумець адзін аднаго і спачатку радзей сустракацца, а потым, калі вы нарэшце адчуеце сябе дастаткова камфортна, каб сур'ёзна заняцца адносінамі, вы можаце мець больш прывітанняў і сустрэч.
З табой усё будзе добра?
Напэўна, трэба было шмат, каб выйсці з разводу. Калі вы, нарэшце, падрыхтаваліся стаць маці -адзіночкай, вы не павінны дазволіць сабе стаць уразлівым, калі здарыцца яшчэ адно сэрца. Калі вы маці -адзіночка і сустракаецеся з кім -небудзь, усё часам можа быць непрадказальным.
Вам трэба прыняць абставіны такімі, якія яны ёсць, і быць гатовым рухацца далей.
5. Зрабіце вашыя дзеці камфортнымі з вашым патэнцыйным партнёрам
Убачыць, як ваша маці сустракаецца з кім -небудзь або "незнаёмец" умешваецца ў вашу маму, можа быць даволі цяжка ўбачыць дзіцяці. Вы павінны пераканацца, што ўсё ідзе гладка. Зрабіце сваім дзецям камфортна з вашым патэнцыйным партнёрам, таму што ён таксама можа стаць іх бацькам.
Тут вы павінны ісці за плынню і дазволіць адносінам разгарнуцца з часам.
6. Пашырэнне магчымасцяў сябе
Калі вы пачынаеце сустракацца як маці-адзіночка, часцей за ўсё людзі мяркуюць, што вы гатовыя замяніць месца былога партнёра. Вы павінны змяніць сваё мысленне. Магчыма, вам не спатрэбіцца сям'я ці бацька для вашых дзяцей, але кампаньён.
Парушэнне стэрэатыпных поглядаў на грамадства можа быць цяжкім.
Аднак вы павінны па крайняй меры даць зразумець свайму партнёру для знаёмстваў, якія менавіта вашы пачуцці і думкі адносна адносін паміж вамі двума.
Сустрэчы ў Інтэрнэце таксама могуць стаць выдатным варыянтам!
Калі вы кажаце, што вы адзінокая мама на сайтах знаёмстваў у Інтэрнэце, у Інтэрнэце можа адбыцца шмат няправільнага тлумачэння. Але не ўсе мужчыны думаюць аднолькава! Напэўна знойдзецца некалькі сапраўдных і прыстойных мужчын, якія зацікавяцца вамі і жадаюць стаць вашым таварышам. Вы таксама можаце!
7. Не будзь вінаватым у сваіх спатканнях
Гэта адна з прычын, якія ўтрымліваюць жанчын ад знаёмства як маці -адзіночкі. Вы павінны разумець, што няма нічога дрэннага, калі вы сустракаецеся, нягледзячы на нараджэнне дзіцяці.
Сустрэчы не азначаюць, што вы забыліся пра сваіх дзяцей або не даглядаеце іх належным чынам. Гэта проста ў вас ёсць месца і час удалечыні ад дзяцей, якія былі б у іншых маці.
8. Трымайце раўнавагу
Калі вы з кім -небудзь сустракаецеся або эмацыйна ўвязваецеся ў кагосьці, не захапляйцеся адносінамі настолькі, каб вашыя дзеці пачалі адчуваць сябе няўпэўнена. Вы павінны разумець, як захоўваць баланс паміж вашымі адносінамі і сям'ёй.
Калі вы ведаеце, што вам трэба ў жыцці, усё можа прайсці даволі гладка! Вам трэба толькі быць цвёрдымі ў сваім рашэнні і заставацца моцным, нягледзячы ні на што!
Як згадваецца ў апошнім пункце, захоўвайце баланс паміж двума рознымі ролямі і ідзіце па плыні!