Задаволены
- 1. Перш за ўсё выхоўвайце сябе
- 2. Правядзіце час разам як мага больш
- 3. Падтрымлівайце пазітыўныя зносіны
- 4. Рэгулярна практыкуйце сыход за сабой
- 5. Пазбягайце вінаваціць адзін аднаго
- 6. Пазбягайце ўжывання алкаголю або наркотыкаў
- 7. Надайце належную ўвагу сваім дзецям
Жыць з сужэнцам з псіхічнымі захворваннямі ў шлюбе даволі складана. Вядомы клінічны псіхолаг і аўтар кнігі «Даступныя бацькі: радыкальны аптымізм у выхаванні падлеткаў і падлеткаў», доктар філалагічных навук Джон Дафі. дадаў -
"Узровень стрэсу часта пераходзіць у крызісны рэжым, пры якім барацьба з хваробай становіцца адзінай функцыяй адносін".
Яшчэ адзін вядомы псіхатэрапеўт і трэнер па адносінах з Чыкага Джэфры Самбер, магістр, LCPC, таксама даў свой унёсак у пытанні псіхічных захворванняў і адносін - "Псіхічнае захворванне мае спосаб накіраваць рух адносін, а не асобных партнёраў".
Але ён таксама сказаў: "Гэта непраўда, што псіхічныя захворванні могуць разбурыць адносіны. Людзі разбураюць адносіны ».
Звычайна людзі любяць расказваць пра тое, як іх псіхічнае захворванне ўплывае на іх сям'ю, асабліва на бацькоў або дзіця. Але гэта куды больш сур'ёзная справа. Псіхічныя захворванні могуць негатыўна адбіцца на сямейным жыцці чалавека і прымусіць яго дасягнуць крызіснага ўзроўню.
Людзі, якія сутыкаюцца з псіхічнымі захворваннямі, могуць негатыўна адбіцца на псіхічным здароўі мужа і жонкі, і наадварот.
Выпрабоўваючы гэтыя праблемы, людзі могуць зрабіць крок у веры і навучыцца падтрымліваць здаровыя адносіны, спраўляючыся з мужам або жонкай з псіхічнымі захворваннямі.
Спосабы захавання здаровага шлюбу пры зносінах з псіхічна хворым мужам
1. Перш за ўсё выхоўвайце сябе
На сённяшні дзень многія людзі не ведаюць асноў псіхічных захворванняў або вераць у недакладную інфармацыю.
Перш чым даведацца, як змагацца з псіхічнымі захворваннямі ў мужа і жонкі, першы крок-знайсці якаснага псіхолага-медыцынскага эксперта. Пасля гэтага шукайце адпаведны кантэнт і інфармацыю ў Інтэрнэце аб канкрэтным дыягназе.
Выбірайце з законных вэб -сайтаў з добрай рэпутацыяй і рэкамендацыі вашага псіхатэрапеўта.
Распазнаць сімптомы псіхічнага захворвання для звычайнага чалавека вельмі цяжка. Лёгка разглядаць свайго мужа як лянівага, раздражняльнага, адцягненага і нерацыянальнага чалавека.
Некаторыя з гэтых «недахопаў характару» - гэта сімптомы. Але каб вызначыць гэтыя сімптомы, трэба ведаць асновы псіхічных захворванняў.
Найбольш эфектыўнае лячэнне будзе ўключаць тэрапію і прыём лекаў. Вы можаце звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі, каб атрымаць адукацыю. Вы павінны стаць важнай часткай плана лячэння вашага мужа.
Вы можаце наведаць такія іёны, як Нацыянальны альянс па псіхічных хваробах (NAMI), Альянс падтрымкі дэпрэсіі і біпалярнага ўздзеяння (DBSA) або Амерыка псіхічнага здароўя (MHA). Гэта адны з лепшых крыніц практычнай інфармацыі, рэсурсаў і падтрымкі.
2. Правядзіце час разам як мага больш
Калі вы замужам за чалавекам з псіхічнымі захворваннямі, стрэс будзе звычайнай праблемай, якая паўплывае на вашы адносіны.
Незалежна ад узроўню стрэсу, які вы адчуваеце; вы павінны мець пачуццё клопату і падтрымкі адзін аднаго. Кахаючая сувязь, якая можа стварыць адносіны, якія імкнуцца выжыць.
Вы можаце пасядзець некалькі хвілін і абмеркаваць свае патрабаванні і намеры на бліжэйшыя дні. Скажыце свайму мужу/жонцы, наколькі вы клапоціцеся пра яго/яе. Скажыце яму/ёй, наколькі вы шануеце нават самыя маленькія рэчы пра яго/яе.
Гэта дапаможа вам расслабіцца мужу і захаваць вашыя адносіны.
Псіхічныя праблемы могуць пашкодзіць вашай нармальнай палавой жыцця. Гэта можа адбыцца, калі вы псіхічны пацыент; ваш муж рэгулярна прымае лекі. Калі вы адчуваеце парушэнні ў звычайным палавым жыцці з -за прыёму лекаў, абмяркуйце гэта з партнёрам і лекарам.
Пераканайцеся, што вы не прымаеце лекі, якія не прапісаны лекарам. Таксама не спыняйце прызначаныя лекі без дазволу лекара.
Звычайнае палавое жыццё важна, каб супакоіць цела і розум. Сэкс паляпшае вашу імунітэт і ўмацоўвае розум. Скарачэнне палавога жыцця можа выклікаць псіхічныя праблемы, і ваша цела негатыўна рэагуе на псіхічныя захворванні.
"Што патрэбна для псіхічнага здароўя, дык гэта больш сонечнага святла, больш шчырасці і больш сарамлівай размовы". - Глен Клоўз
3. Падтрымлівайце пазітыўныя зносіны
Згодна з маім вопытам, пары, якія кожны дзень выказваюць свае эмоцыі, кажучы некалькі выдатных слоў накшталт «я цябе кахаю» або «я сумую па табе», праз паведамленні, тэлефонныя званкі або прамую размову, яны могуць падтрымліваць лепшыя адносіны ў адносінах.
Захоўвайце свой шлюб гэтак жа маладая пара. Паспрабуйце як мага больш мець зносіны з мужам.
Калі ваш муж працуе на поўны працоўны дзень, вам таксама варта сачыць за тым, сутыкаецца ён з дэпрэсіяй на працоўным месцы ці не. Ёсць некалькі прычын, па якіх чалавека можа ўразіць дэпрэсія на працоўным месцы.
Па дадзеных псіхічнага здароўя Амерыкі, кожны 20 работнік у любы час пакутуе ад дэпрэсіі на працы. Такім чынам, ёсць верагоднасць, што ваш муж таксама можа адчуваць праблемы з псіхічным здароўем з -за праблем на працоўным месцы.
Такім чынам, якое рашэнне гэтай праблемы?
Знайдзіце вольны час, па меншай меры, два разы на тыдзень, і разам ідзіце на спатканні. Вы адзіны, хто можа суцешыць яго/яе ад гэтай бяды.
Вы можаце пайсці на музычны канцэрт, паглядзець фільм разам або паабедаць у дарагім рэстаране, што робіць яго шчаслівым. Не дазваляйце псіхічным захворванням разбурыць ваш шлюб.
4. Рэгулярна практыкуйце сыход за сабой
Гэта важны аспект, з якім вы павінны мець справу з псіхічна хворым мужам. Сыход за сабой важны, калі ў вас ёсць муж з праблемамі псіхічнага здароўя. Калі вы пераключыце ўвагу як на фізічнае здароўе, так і на гігіену, вы паставіце пад пагрозу абодва свае жыцця.
Пачніце з асноў- піце шмат вады, высыпайцеся, займайцеся рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі, такімі як бег трушком, язда на ровары, бег, аэробіка і г.д.
Вам таксама трэба ёсць здаровую ежу, пазбягаць нездаровай ежы, праводзіць час з сябрамі або блізкімі, адпачыць ад паўсядзённага жыцця і адправіцца ў адпачынак.
Вы таксама можаце займайцеся рознымі творчымі заняткамі або хобі.
"Самыя моцныя людзі - гэта тыя, хто выйграе бітвы, пра якія мы нічога не ведаем". - Невядомы
5. Пазбягайце вінаваціць адзін аднаго
Абвінавачванне адзін аднаго ў некаторых простых прычынах можа выйсці за мяжу і можа зрабіць псіхічнае захворванне цяжкім. Гэта паступова зробіць вашыя адносіны нездаровымі. Я прапаную вам выхоўваць разуменне ў вас абодвух.
Дайце зразумець усё, прыміце тое, што зрабілі, і рухайцеся наперад. Не асуджайце, усё ведайце, а потым рэагуйце.
Вы можаце абмеркаваць пытанні аб хваробе і паслухаць, што скажа ваш муж. Вы можаце не пагадзіцца з адказамі, але вы павінны разумець, што ваш муж хворы.
Разгарачаная спрэчка можа зрабіць яго/яе неспакойным. Вы павінны зразумець яго/яе, як бы цяжка гэта не стала.
6. Пазбягайце ўжывання алкаголю або наркотыкаў
Многія пары, якія сутыкаюцца з цяжкім сямейным стрэсам або траўмай, могуць пачаць ужываць алкаголь або прымаць наркотыкі. Вы і ваш муж таксама можаце трапіць у гэтую залежнасць.
Вы можаце прыняць гэтыя рэчывы, каб пазбегнуць псіхічнага стрэсу ці эмоцый.
Гэтыя звычкі не толькі шкодзяць вашаму здароўю, але і могуць разбурыць вашае сямейнае жыццё. Калі вам цяжка адмовіцца ад ужывання алкаголю і наркотыкаў, паспрабуйце ёгу, глыбокае дыханне, рэгулярныя фізічныя практыкаванніі г. д. Паверце, гэта спрацуе.
7. Надайце належную ўвагу сваім дзецям
Дзеці, натуральна, могуць думаць, што іх абавязак - вырашаць праблемы бацькоў. Але яны практычна не могуць вырашыць вашыя псіхічныя праблемы. Такім чынам, вы павінны прымусіць іх зразумець свае абмежаванні.
Вы павінны паведаміць ім, што лячэнне псіхічных захворванняў не з'яўляецца іх адказнасцю.
Калі ў вас узніклі цяжкасці пагаварыць з імі аб псіхічных захворваннях, вы можаце звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Эксперт па дзіцячай псіхалогіі можа дапамагчы вам лепш перадаць сваё паведамленне.
Звяжыцеся з дзецьмі. Дайце ім ведаць, што яны ўсё яшчэ могуць спадзявацца на вас у цяжкія часы. Лепш, калі вы праводзіце дастаткова часу ў сямейнай дзейнасці.
«Псіхічнае здароўе ... гэта не мэта, а працэс. Гаворка ідзе пра тое, як вы едзеце, а не куды едзеце ». - Ноам Шпансер, кандыдат навук