Задаволены
- Справіцца з хранічнай болем
- CB Intrinsic® Touch як рашэнне
- Чаму гэта працуе?
- Прымяненне Intrinsic Touch
- Ад пачаткоўца да майстра
- Аднаўленне якасці жыцця
- Ідзе далей
Каб палегчыць зацяты боль, які Джон адчуваў у паясніцы, яго жонка Сара парэкамендавала яму наведаць яе мануальную тэрапеўту, на якую яна разлічвала на працягу многіх гадоў, каб дапамагчы ёй кантраляваць хранічную боль. Джон прызначыў сустрэчу і неўзабаве чакаў у агляднай, гатовы ўпершыню сустрэцца з мануальным тэрапеўтам сваёй жонкі.
Мануальны тэрапеўт увайшоў у пакой, паціснуў Джону руку і спытаў яго: "Як у цябе боль у шыі?"
Джон паправіў мануальнага тэрапеўта, сказаўшы, што яму патрэбна дапамога пры болях у паясніцы.
Мануальны тэрапеўт усміхнуўся і сказаў: "Ну, калі вы ўбачыце яе, я спадзяюся, вы перадасце ёй прывітанне за мяне".
Жарты мануальнай тэрапеўта - гэта весела, але хранічная боль, вядома, не. Згодна з даследаваннем Journal of Pain, прыкладна 50 мільёнаў дарослых амерыканцаў пакутуюць ад значнай хранічнай або сур'ёзнай болю.
Ёсць верагоднасць, што хранічная боль можа паўплываць на вашы адносіны ў нейкі момант вашага жыцця.
Давайце маніпуляваць гэтым уздзеяннем, каб быць больш пазітыўным.
Справіцца з хранічнай болем
Як правіла, мы адчуваем спачуванне і суперажыванне да болю партнёра або да нашай уласнай болю. Мы робім усё магчымае, каб палегчыць гэта. Але, калі хранічная боль зацягваецца, яна можа негатыўна паўплываць на большасць аспектаў адносін пары. Напрыклад, калі боль перашкаджае пары падзяліцца дзейнасцю, якую яны любілі рабіць разам, абодва бакі расчароўваюцца.
Кожны партнёр рэагуе на хранічную боль з розных пунктаў гледжання - адзін можа стаміцца ад болю непасрэдна, а другі можа абурацца абмежаваннямі, накладзенымі на іх чымсьці, чаго яны не адчуваюць і не бачаць. Спачуванне і суперажыванне могуць згаснуць з ростам расчараванняў і стрэсаў. Нораў можа разгарэцца. На жаль, інтэнсіўнасць болю павялічваецца па меры павелічэння стрэсу. Опіоіды могуць трапіць у карціну, што можа прывесці да залежнасці, узмацніць хранічную боль і яшчэ больш абцяжарыць адносіны.
CB Intrinsic® Touch як рашэнне
На шчасце, ёсць новае перспектыўнае рашэнне для барацьбы з хранічнай болем. Гэты метад называецца CB Intrinsic® Touch, і ён добра адчувае абодвух партнёраў у адносінах.
Калі я вучу і прымяняю гэтую тэхніку для пачаткоўцаў студэнтаў, якія кантралююць хранічны боль, я кажу ім паведаміць мне, калі іх боль спыніцца. Я ўжываю Intrinsic Touch на працягу некалькіх хвілін і нагадваю ім паведаміць мне, калі іх боль спыніцца. У гэты момант яны часта смяюцца, кажучы, што боль спыніўся, але дотык адчувае сябе так добра, што яны не хацелі, каб я спыніўся. Пары паведамляюць, што абмен унутраным дотыкам адбываецца па чарзе. Кажуць, гэта адчуванне "пачуццёвае".
Intrinsic Touch быў распрацаваны для зняцця хранічнай болю, але, як аказалася, гэта таксама выдатны інструмент для пар, каб супакоіць стрэс адзін аднаго ў канцы дня, боль ці адсутнасць болю. Як і пры хранічнай болю, цягліцавае напружанне знікае даволі хутка.
Чаму гэта працуе?
Унутранае дотык выкарыстоўвае той факт, што наша нервовая сістэма аддае перавагу непасрэднай небяспецы перад болем. Па сутнасці, CB Intrinsic Touch блакуе боль, таму што імітуе хаду павука або змяю, якая слізгае па скуры. Унутранае дотык выклікае непасрэдную рэакцыю на небяспеку.
Нейроны (нервовыя клеткі) лёгкага дотыку або нізкага парога (LT) рэагуюць на вельмі лёгкія ваганні. Нейроны не могуць вызначыць, выклікана гэта стымуляцыя вамі, вашым партнёрам, павуком ці змяёй. Пасля таго, як слабыя вібрацыі ўключаюць іх, нейроны LT сігналізуюць аб непасрэднай небяспецы і на час адключаюць адчуванне болю і напругі цягліц. Нейроны LT прадухіляюць адчуванне болю ў мозгу. Я мяркую, што мозг аддае перавагу сканцэнтраваць усю сваю энергію на тым, каб адвесці вас ад гэтага меркаванага павука ці змяі. Ён на імгненне перастае клапаціцца пра боль. Як зручна.
Прымяненне Intrinsic Touch
Каб кантраляваць хранічную боль (або боль пасля аднаўлення пасля аперацыі), злёгку пагладзьце шырокую вобласць, якая атачае боль. Праз хвіліну -дзве боль або значна паменшыцца, або фактычна спыніцца. Intrinsic Touch эфектыўны, калі ён наносіцца на аголеную скуру, або на пласты адзення або бінты, або нават на бінты з пакетам лёду. Відавочна, што калі ён працуе праз пакет з лёдам, для ўключэння ЛТ патрабуюцца вельмі слабыя вібрацыі. Гэта не масаж. Гэта не лячэбная або лячэбная энергія. Каб працаваць, павінен быць рэальны фізічны кантакт, хоць і лёгкі.
Каб правільна прымяніць Intrinsic Touch, спачатку практыкуйцеся, злёгку пагладжваючы толькі валасінкі на руцэ, круцячы пальцамі вакол, не дакранаючыся скуры пад ім. Затым практыкуйцеся злёгку закручваць на самой скуры, не прыкладваючы цяжару пальцаў. Будзь лёгкім, як пяро.
Не расцірайце і не цісніце. Нейроны, адчувальныя да ціску, адрозніваюцца ад нейронаў LT. Мы хочам толькі стымуляваць нейроны LT.
Калі дотык у самы раз, вы можаце адчуць казытанне і прахалоду. Гэта амаль бязважкае дотык прымушае нейроны LT ўвайсці ў рэжым непасрэднай рэакцыі на небяспеку. Яны выключаюць боль у гэтай галіне (ці, прынамсі, значна памяншаюць яе для пачаткоўцаў). Боль можа раптоўна ўзнікнуць у суседняй вобласці. Гнаць яго. Проста ўнутранае дотык да ўсіх участкаў болю, пакуль усе яны не будуць здушаныя. Гэта не праблема. Да таго ж, сам дотык адчувае сябе добра.
Ад пачаткоўца да майстра
Адчуванне палягчэння хранічнай болю пры дапамозе дотыку можа спачатку заняць некалькі хвілін. На шчасце, нейроны хутка навучаюцца, таму можа спатрэбіцца ўсяго некалькі хвілін, каб у наступны раз спыніць гэтую боль. Пасля першага прымянення боль не можа вярнуцца на працягу некалькіх гадзін або некалькіх дзён. Кожны раз, калі ён вяртаецца, ужывайце Intrinsic Touch яшчэ раз. Для майстроў боль хутка спыняецца і маўчыць тыднямі. Можна перайсці ад пачаткоўца да майстра менш чым за месяц. Гэта проста патрабуе практыкі. Парам не трэба чакаць апраўдання, каб практыкаваць гэты пачуццёвы дотык. Уся практыка добрая.
Аднаўленне якасці жыцця
Незалежна ад таго, што Intrinsic Touch выкарыстоўваецца для заспакаяльных, пачуццёвых якасцей або для кантролю хранічнай болю, гэта выдатнае практыкаванне для пар. Спачуванне, нарэшце, мае здаровы інструмент, які працуе. Ёсць новая надзея. Стрэс зніжаецца. Расчараванні рассмоктваюцца. Для тых, хто пакутуе ад хранічнай болю, Intrinsic Touch асабліва карысны. Яны, нарэшце, знаходзяць паратунак ад хранічнай болю, паляпшаюць якасць жыцця і паляпшаюць якасць сваіх адносін. З пункту гледжання здароўя, апіоіды не патрэбныя. Мы можам выключыць залежнасць ад апіоідаў пры хранічнай болю, каб пазбегнуць негатыўных пабочных эфектаў, якія яны накладваюць на розум, цела, дух і адносіны. Усе квадратыкі адзначаны.
Гэта не ракетная навука, але найноўшая нейронавука. Замест таго, каб кіраваць хранічнай болем, мы кантралюем яе ўнутрана, знутры. Intrinsic Touch - вельмі карысны выбар для барацьбы з хранічнай болем.
Ідзе далей
Мне прыемна падзяліцца гэтай інфармацыяй, каб дапамагчы вам адчувальна кантраляваць хранічную боль з унутраным дотыкам. Я напісаў, каб падзяліцца гэтым за межамі майго класа Хранічны кантроль болю: альтэрнатывы лячэння болю. Вы знойдзеце больш апісанняў і інфармацыі аб выкананні ўнутранага дотыку, а таксама яшчэ дзесяць прыродных метадаў для ўнутранага кантролю хранічнай фізічнай болю без лекаў.
Мы ўсе разам у гэтым. Каб знайсці лепшыя рашэнні, патрэбна вёска.