Задаволены
- Наколькі балюча страціць каханага чалавека?
- Ці можна перажыць таго, каго любіш?
- Чаму так па -чартоўску цяжка пераадолець каго -небудзь?
- Колькі часу спатрэбіцца, каб перамагчы таго, каго ты да гэтага часу любіш?
- 15 саветаў, як перамагчы таго, каго любіш
- 1. Будзьце рэалістам
- 2. Падключэнне да сяброў і сям'і
- 3. Адпусціце свае эмоцыі ў бяспечным месцы
- 4. Працягвайце звычайныя справы
- 5. Выкрыкніце
- 6. Займіцеся хобі
- 7. Вызначце свае патрэбы, перш чым рухацца наперад
- 8. Не прыспешвайце працэс
- 9. Зразумейце сваю каштоўнасць
- 10. Засяродзьцеся на сыходзе за сабой
- 11. Заставайцеся пазітыўнымі ў будучыні
- 12. Пазбягайце сувязі з былым
- 15. Пагаворыце з прафесіяналамі
- Забірай
Просты адказ, вы не.
З часам боль становіцца на ўзроўні ўкусу камара ў параўнанні з раздражняльным пачуццём, калі гэта адбылося. Але яна ўсё яшчэ ёсць.
Калі вы пытаецеся, як пераадолець таго, каго да гэтага часу любіце, то адказ - адскочыць у часе да першай сустрэчы і, спадзяюся, не сустрэцца з імі.
Калі вы сапраўды кахалі кагосьці моцна, ён заўсёды будзе часткай вас і вашых успамінаў. Яны паўплывалі на ваша жыццё такім чынам, як звычкі, працэсы прыняцця рашэнняў і эмацыйная сталасць.
Магчыма, вы не зможаце навучыцца пераадолець чалавека, якога так моцна любіце, але можна перайсці да таго, што яны "толькі частка мінулага".
Наколькі балюча страціць каханага чалавека?
Паводле даследаванняў, страта кагосьці выклікае вылучэнне хімічных рэчываў, якія аднолькавыя пры фізічнай траўме. Гэта часта называюць сіндромам разбітага сэрца. Некаторыя з цяжкасцяў, з якімі сутыкаюцца падчас руху наперад і пераадолення кагосьці:
- Дыхавіца
- Паніжаны артэрыяльны ціск
- Нерэгулярнае сэрцабіцце
- Раптоўная боль у грудзях
Эпізод разрыву часта прыводзіць да некаторых фізічных цяжкасцяў, і гэтыя сімптомы - гэта некалькі найбольш распаўсюджаных фізічных праблем, з якімі сутыкаюцца многія пацыенты. Гэта можна адчуць адразу ці праз некалькі хвілін пасля растання. Аднак такія сімптомы носяць часовы характар.
Ці можна перажыць таго, каго любіш?
Што ж, патрэбен час, каб кагосьці пераадолець. З часам пачуцці прыглушаюцца, і ўспаміны з часам знікаюць, але практычна малаверагодна, што вы цалкам забудзеце чалавека.
Аднак з часам, калі ўспаміны расплываюцца, вы абавязкова вырастаеце над чалавекам, і гаварыць пра іх ці сутыкацца з імі не ўплывае на вас негатыўна.
Чаму так па -чартоўску цяжка пераадолець каго -небудзь?
Кожны з нас быў у сітуацыі, калі цяжкія адносіны здаваліся нам па -чартоўску здаровымі. У выніку мы занадта шмат уклалі ў адносіны і з цягам часу сталі залежнымі. Гэта прымушае нас здавольвацца меншым, чым мы заслугоўваем. У рэшце рэшт, вам цяжка рухацца далей па жыцці, калі адбываецца растанне.
Мы часта ўяўляем сабе хэпі -энд, які азначае казачную вяселле і ўсё астатняе, якое цалкам адпавядае чалавеку. Мы адчуваем прыліў і кожнае станоўчае пачуццё, і, такім чынам, абцяжарваецца спроба пераадолець кагосьці і рухацца далей ад мінулага.
Часта гэта адчуваецца як няўдача, быццам вы адпускаеце частку сябе. Пераадолець любоў свайго жыцця - гэта прыхаванае гора, таму што цяжка змірыцца з тым, што няўдалая любоў прызначана для таго, каб навучыць вас важным урокам, і гэта часта прыводзіць да велізарнага дыскамфорту.
Колькі часу спатрэбіцца, каб перамагчы таго, каго ты да гэтага часу любіш?
Каб пераадолець таго, каго моцна любіш, можа спатрэбіцца шмат часу і намаганняў. Паводле даследаванняў, на тое, каб кагосьці пераадолець, спатрэбіцца каля 3 месяцаў.
Каханне доўжылася нядоўга, і боль таксама не працягнецца. Кожныя адносіны розныя, і кожны разрыў. Такім чынам, час, каб забыць каго -небудзь і пераадолець рэчы, таксама можа быць для некаторых меншым.
15 саветаў, як перамагчы таго, каго любіш
Вы шукаеце дапамогі, каб перамагчы каго -небудзь? Нягледзячы на тое, што адказ на тое, як пераадолець кагосьці, не заўсёды дакладны і будзе вар'іравацца ад адносін да адносін, вось некалькі лепшых спосабаў пераадолець каго-небудзь з лёгкасцю.
Праверце гэтыя 15 спосабаў, як перамагчы кагосьці:
1. Будзьце рэалістам
Калі вы не жывяце ў той жа Сусвеце, што і Джым Кэры ў фільме «Вечнае ззянне беззаганнага розуму», дзе можна выбарачна выдаліць успаміны, то пераадолець яго цалкам немагчыма. Можна так наблізіцца, што гэта ўжо не мае значэння.
Такім чынам, мэта складаецца ў тым, каб рухацца наперад у сваім жыцці, дзе боль страты больш не ўплывае на вас.
Але калі вы спытаеце, колькі часу спатрэбіцца, каб перамагчы таго, каго любіце? Тады адназначнага адказу таксама няма. Гэта залежыць ад таго, якое ўражанне яны пакінулі, наколькі ваша жыццё пераплецена і індывідуальная сіла.
Калі вы сустракаліся пару месяцаў, вы не жывяце разам; тады менш рэчаў звязвае вас як закаханых, у адрозненне ад сямейных пар з дзецьмі. Першаму чалавеку павінна быць прасцей, чым другому.
Як пераадолець таго, каго любіш, у любым выпадку таксама адрозніваецца.
Калі ў вас ёсць дзеці, нельга цалкам разарваць сувязь з чалавекам. Вам усё роўна прыйдзецца супрацоўнічаць для вашага дзіцяці; нават калі вы не хочаце заставацца разам у пары, вам усё роўна трэба будзе працаваць разам з дзіцем.
2. Падключэнне да сяброў і сям'і
Сябры і родныя могуць дапамагчы ў такія моманты.
Калі вам трэба плячо, на якім трэба плакаць, або проста хто -небудзь, хто будзе клапаціцца пра вас, пакуль вы збіраецеся, то наяўнасць даверлівых людзей вакол вас вельмі дапамагае.
Большасць людзей схільныя негатыўнаму ўздзеянню, калі яны пацярпелі.
Яны лёгка могуць зрабіць тое, пра што пашкадавалі б. Паспрабуйце ўстрымацца ад прыняцця якіх -небудзь важных рашэнняў або парайцеся з людзьмі, якім давяраеце, перш чым рабіць якія -небудзь крокі
Вам можа здацца, што вопыт пераважае, і вам цяжка вярнуцца дадому. Накшталт прызначанага кіроўцы.
3. Адпусціце свае эмоцыі ў бяспечным месцы
Трымаць усё ў бутэльках - гэта рэцэпт катастрофы.
Гэта робіць вас толькі бомбай запаволенага дзеяння, у прамым і пераносным сэнсе. Вы не хочаце падарвацца падчас руху па аўтастрадзе або на вялікай сустрэчы са сваім босам і кліентамі.
Стрэс, у тым ліку трафік і ціск, звязаны з працай, можа стаць апошняй кропляй і прымусіць вас страціць кантроль. Вы не хочаце пагаршаць сваё становішча, чым яно ёсць. Але кантраляваць сябе лягчэй сказаць, чым зрабіць.
Існуе патрэба ў залатой сярэдзіне.
Вось чаму вам трэба бяспечнае месца. Гэта можа быць ваша спальня ці нават шафа або мыйка. Не абавязкова заставацца аднаму, але трэба быць з кімсьці, каму давяраеш. Той, хто не скарыстаецца тым, што вы знаходзіцеся ў неабароненым становішчы.
Ёсць і іншыя спосабы таго, як перастаць раставаць з каханым чалавекам.
4. Працягвайце звычайныя справы
Звярніце ўвагу на што -небудзь фізічна патрабавальнае, напрыклад, навядзенне парадку ў доме або наведванне трэнажорнай залы, але калі ў вас ёсць кар'ера і/або бацькоўскія абавязкі, наданне ім больш часу стрымлівае ваш боль.
Цяпер гэта можа здацца непераадольным, але адзіны рэальны спосаб пераадолець таго, каго ты любіш, - гэта прапусціць дастаткова часу і боль паступова знікне.
Ён усё яшчэ будзе там, але гэта не паўплывае на вас так моцна, як раней.
5. Выкрыкніце
Плачце, крычыце, ламайце рэчы (Ёсць месцы, якія называюцца пакоямі для адпачынку, якія дазваляюць знішчыць рэчы), або нават напіцца, калі гэта тое, што вам трэба, каб зняць увесь боль і эмоцыі, якія назапашаны ўнутры вас.
Мне трэба будзе паўтарыць важнасць рабіць гэта ў бяспечным месцы з даверанымі людзьмі.
Перад тым як выканаць абедзве ўмовы. Не ўжывайце наркотыкі. Рэчывы, якія выклікаюць прывыканне, выклікаюць моцную залежнасць, і апошняе, чаго вы хочаце, - гэта ўзнікнуць яшчэ адна праблема.
Вызваляючы свае думкі і пачуцці так моцна, як вы можаце дапамагчы ў працэсе выздараўлення.
Выпусціце, выпусціце ўсё. Як толькі ён выйдзе, вы адчуваеце знясіленне і палягчэнне.
Гэта не просты спосаб пераадолець таго, каго вы так любіце, але ён дасць часовае палягчэнне, каб перажыць дзень.
Па меры выканання працяглых умоў паўтарайце столькі разоў, колькі неабходна.
6. Займіцеся хобі
Будзьце цярплівыя, маліцеся і прымушайце рухацца далей.
У рэшце рэшт гэта адбудзецца. Трымайцеся там; вы будзеце адчуваць сябе лепш. Так заўсёды робіцца. Самае галоўнае - не псаваць сваё жыццё яшчэ больш, робячы нешта манументальна дурное, пакуль табе балюча.
Прапановы, такія як выбраць хобі, каб заняць сябе, - выдатная ідэя; гэта значыць, калі ў вас няма іншых абавязкаў, якія чакаюць вас, напрыклад, дзяцей або вашай кар'еры, гэта не будзе чакаць вечна, пакуль вы не вернецеся на сядло.
7. Вызначце свае патрэбы, перш чым рухацца наперад
У якасці важнай часткі таго, як пераадолець каго -небудзь і рухацца наперад да больш шчаслівым, трывалым адносінам, ведайце пра свае патрэбы ў адносінах. Ці могуць людзі, з якімі вы сустракаецеся, задаволіць вашыя эмацыйныя патрэбы?
Складзіце спіс таго, што вы шукаеце ў чалавека падчас знаёмства, і ўпэўнена адмоўцеся, калі адчуваеце, што ў чалавека іншая кропка гледжання.
8. Не прыспешвайце працэс
Такім чынам, як перажыць таго, каго ты моцна любіш?
Проста пражывайце свой дзень адзін за адным. Калі трэба плакаць, плачце. Толькі не забудзьцеся працягнуць туды, дзе спыніліся.
Пераадоленне дрэнных рэчаў - гэта прасоўванне сябе наперад.
Не мае значэння, гаворка ідзе пра каханага, смерць у сям'і ці няўдачу ў бізнэсе. Формула тая ж. Дзіця крочыць наперад.
9. Зразумейце сваю каштоўнасць
Адна з важных рэчаў, якія трэба мець на ўвазе, думаючы, як перамагчы кагосьці, - гэта ўсвядоміць сваю каштоўнасць і перастаць задавальняцца за меншае.
Не ўсе адносіны будуць выдатнымі, і вы можаце перастаць сутыкацца з няправільнымі, адчуваючы сябе пазітыўна і ўсведамляючы, што вы прызначаны для лепшых, яркіх рэчаў.
10. Засяродзьцеся на сыходзе за сабой
Што для вас значыць сыход за сабой? Гэта можа быць дзень у спа -салоне або сядзенне з сабой і разважанне пра жыццё.
Рабіце тое, што робіць вас шчаслівымі. Нават калі гэта азначае, што вам трэба некаторы час быць эгаістам, будзьце такім. Знайдзіце час, каб вылечыцца. Забудзьцеся пра свет і засяродзьцеся толькі на сабе.
У відэа ніжэй Сара Грэй распавядае пра парады па догляду за сабой пасля растання. Праверце гэта:
11. Заставайцеся пазітыўнымі ў будучыні
Не дазваляйце негатыўным думкам пракрасціся ўверх. Вельмі важна падштурхнуць сябе і заставацца пазітыўным.
Адны дрэнныя адносіны - гэта не канец свету. Такім чынам, у якасці адказу на тое, як пераадолець каго -небудзь, вы павінны добра прыняць растанне і засяродзіцца на станоўчых баках жыцця.
12. Пазбягайце сувязі з былым
Будуць дні, калі ў вас з'явіцца жаданне вярнуцца да былога. Вы можаце марнаваць час, пераследуючы іх, або набіраючы і не набіраючы тэкставыя паведамленні. У якасці рашэння аб тым, як пераадолець былога, вы павінны спачатку пачаць з адключэння ад іх у сацыяльных сетках.
Далей не вяртайцеся да іх і не старайцеся заставацца сябрамі, нават калі ў вас ёсць такі выбар.
- Рэгулярна вядзіце часопіс
Дзённікі - гэта выдатны спосаб выбіць думкі з галавы, не баючыся асуджэння. Гэта дапамагае паменшыць адзіноту і беды.
Пераадоленне растання патрабуе працы, а штодзённік дае вам бяспечнае месца, каб выказаць свае эмоцыі, не дзелячыся імі ні з кім. Аднак пераканайцеся, што вы пішаце пра сябе станоўчыя рэчы.
Чым больш пазітыву вы будзеце адчуваць, тым лепш стане вам.
- Зразумейце, што трэба, каб адносіны былі выдатнымі
Паспрабуйце паразважаць над тым, што робіць адносіны паспяховымі. Чытайце і ведайце аб паспяховых адносінах, каб у будучыні вы маглі прыкласці намаганні ў правільным кірунку.
Акрамя таго, важна паразважаць над тым, чаго не хапала ў вашых мінулых адносінах, здаровым шляхам, каб высветліць, як усё магло быць вырашана ў больш пазітыўным ключы.
Гэты крок неабходны, калі вы хочаце зразумець, як перамагчы таго, каго любіце, і з надзеяй перайсці да наступных адносін.
15. Пагаворыце з прафесіяналамі
Вы таксама можаце звярнуцца да прафесіяналаў.
Калі вы лічыце, што іх паслугі занадта дарагія, вы можаце пайсці ў Інтэрнэт і знайсці групы аднагодкаў. Ёсць групы падтрымкі для таго, каб страціць таго, каго любіш. Пераканайцеся, што хто -небудзь суправаджае вас пры сустрэчы на вочных сустрэчах.
Вам можа здацца, што вопыт пераважае, і вам будзе цяжка вярнуцца дадому - накшталт прызначанага кіроўцы.
Забірай
Рухацца, безумоўна, цяжка, і мы не будзем гэта адмаўляць.
Калі мы спытаем людзей, наколькі балюча растацца, адназначна будзе адказ "Шмат". Але ёсць рэчы, якія можна зрабіць, каб перамагчы кагосьці. Гэтыя парады, безумоўна, дапамогуць вам лепш вылечыцца і прымусяць вас адчуваць сябе пазітыўна.