Задаволены
Калі вы ў гэтым, вы можаце нават не падазраваць пра гэта - гэта тое, што вядома як заганны "цыкл" адносін. Што такое цыкл у адносінах? Твітайце гэта
Цыкл азначае, што ёсць мадэль паводзінаў або нешта, што звычайна паўтараецца з вамі абодвума. Думайце пра тое, што ў вашым шлюбе ці адносінах адбываецца зноў і зноў, і вы не можаце з гэтага выйсці.
Гэта як паездка на амерыканскіх горках, на якой вы застанецеся назаўжды. Ёсць узлёты і падзенні, а потым у канцы паездкі вы апынецеся там, дзе пачынаеце, а потым паездка пачнецца зноўку. Калі вам гэта здаецца знаёмым, чытайце далей. Магчыма, вы знаходзіцеся ў цыкле, які патэнцыйна можа разарваць вашы адносіны. Вось некаторыя агульныя цыклы, у якія трапляюць пары і як іх вылечыць. Улічыце, што вашага першага выздараўлення можа быць недастаткова, асабліва калі вы некаторы час знаходзіліся ў пэўным цыкле. Але гэта можа быць пачаткам. З большай практыкай вы ў канчатковым выніку зможаце выйсці з цыклу і назаўжды вылечыцца.
Гульня віны
Калі пара на працягу доўгага перыяду захоўвае балы, можна паспрачацца, што яны знаходзяцца ў заганным крузе, які патрабуе лячэння. Вы будзеце ведаць, што вы ў гульні вінаватых, калі вы абодва пастаяннабалюча, "Магчыма, я зрабіў гэта дрэннае, але вы зрабілі гэта іншае дрэннае, так што ..."
Нібы негатыўныя паводзіны іншага чалавека адмяняюць іх уласнае. Гэта даволі дзіцячы спосаб паспрабаваць прымусіць партнёра ўбачыць вас у іншым святле або прымусіць яго зразумець, што яны такія ж дрэнныя, як і вы. Толькі гэта так не працуе. Звычайна яны больш абураюцца. Потым цыкл працягваецца.
Вылечыце цыкл, узяўшы карту адзнак адносін і разарваўшы яе. Улічыце, што падлік рахункаў нікому не дапамагае - вам ці вашаму партнёру. Калі вы зрабілі нешта не так, папраўце гэта. Не разважайце пра тое, што іншы чалавек зрабіў, нават калі гэта звязана. Проста скажыце: "Я зрабіў нешта няправільна, і мне вельмі шкада". Ваш прыклад можа дапамагчы вашаму партнёру зрабіць тое ж самае. Але абавязкова пагаворым пра гэта. Зрабіце дагавор, што больш не будзеце трымаць рахунак, і будзеце ласкава нагадваць адзін аднаму гэтага не рабіць.
Пазбяганне праблемы
Вы можаце спачатку не ўсведамляць, што гэта цыкл, пакуль ён не падарвецца вам у твар. Вось што звычайна адбываецца: першы чалавек у адносінах скажа або зробіць тое, што крыўдзіць другога чалавека, толькі першы чалавек гэтага не разумее. Другі чалавек не будзе нічога казаць пра тое, наколькі дрэнна яны адчувалі сябе; яны будуць тушыць па гэтым пытанні, якое проста вырасце ў негатыве ў іх свядомасці. Пакуль аднойчы не адкрыецца нешта зусім не звязанае, другая асоба ўздыме арыгінальную праблему. Першы чалавек здзівіцца, чаму яны раней нічога не сказалі! Ёсць шмат прычын, чаму мы пазбягаем, напрыклад, мы лічым, што праблема проста знікне, або мы не хочам паведаміць іншым, што яны нашкодзяць нам. Гэта робіць нас вельмі ўразлівымі, і гэта апошняе, чым многія з нас хочуць быць. Мы адчуваем, што лягчэй проста пазбегнуць, але ў рэшце рэшт гэта нікому не дапамагае.
Вылечвайце цыкл, валодаючы сваімі пачуццямі і кажучы пра іх. Калі казаць занадта цяжка, выпішыце іх. Не давайце ім тушыцца. Калі вы адчуваеце, што ўнутры пераблыталіся, паспрабуйце высветліць, што з'яўляецца першапрычынай. Медытуйце, займайцеся фізічнымі практыкаваннямі і чысціце галаву любым спосабам. Пакуль вы спакойныя, данясіце свае думкі і пачуцці да партнёра. Затым яны павінны выслухаць і паўтарыць вашыя пачуцці, каб вы ведалі, што яны іх зразумелі. Затым яны павінны іх пацвердзіць. Будзем спадзявацца, што гэта прывядзе да паспяховага выніку, які выкліча такія ж паводзіны ў будучыні.
Крытычны адкат
Ніхто з нас не з'яўляецца ідэальным чалавекам, і калі мы ў глыбокіх адносінах, часам трапляем у цыкл выяўлення гэтых недахопаў. Хто ведае, чаму мы гэта робім. Магчыма, гэта прымушае нас здавацца вышэйшымі або пераносіць увагу на хібы іншага чалавека, а не на нашы ўласныя. Незалежна ад прычыны, кожны, хто становіцца ахвярай пастаяннай крытыкі за тое, што дрэнны чалавек, можа ўзяць толькі столькі. Яны сыдуць, адчуваючы сябе нікчэмнымі і жахлівымі, што хтосьці, каго яны любяць, думае пра іх.
Вылечвайце цыкл, ніколі не нападаючы на чалавека. Вы можаце разыходзіцца ў думках ці нават не падабацца чужым паводзінам. Але вы ніколі не можаце сказаць, што чалавек дрэнны ці не варты вашага кахання. Замест таго, каб казаць: "Ты самы горшы муж", вы можаце сказаць: "Мне не падабаецца, калі ты ставіш мяне перад сваімі сябрамі". Гэта канкрэтна атакуе паводзіны, а не чалавека. Затым можна пагаварыць пра паводзіны і пра тое, як зрабіць усіх у адносінах шчаслівымі. Гэта, безумоўна, спосаб лячэння.