Задаволены
- Што такое эмацыйная блізкасць?
- Чаму эмацыйная блізкасць важная ў шлюбе?
- Як пабудаваць эмацыйную блізкасць у вашых адносінах
- 1. Даверцеся партнёру без рэзерваў
- 2. Ведайце, чаму вы тут, на гэтай зямлі, і менавіта з гэтым чалавекам
- 3. Падумайце пазітыўна
- 4. Будзьце ў дадзены момант
- Як кажа Опра, будзь лепшым
Выдатныя адносіны-гэта алхімія многіх рэчаў, сярод якіх добрая сэксуальная хімія, выдатнае зносіны паміж двума ўцягнутымі людзьмі, узаемнае супрацоўніцтва і пастаяннае пачуццё эмацыйнай блізкасці.
Першае звычайна лёгка падтрымліваць, асабліва ў першыя гады адносін, калі сэкс свежы, захапляльны, і пара з задавальненнем даведваецца, як арганізм адзін аднаго працуе і рэагуе. Другое, зносіны, часам можа быць цяжка падтрымліваць у шлюбе, асабліва калі праходзіць праз цяжкую сітуацыю, але пары, якія працуюць над інтэграцыяй добрых метадаў зносін, лічаць, што гэта спрыяе іх шчасцю. Супрацоўніцтва ўдваіх, няхай гэта будзе выхаванне дзяцей або барацьба з законамі, - важная частка таго, каб ваш шлюб быў шчаслівым. Але чацвёрты элемент - эмацыйная блізкасць - толькі што гэта значыць? Выдадзена мноства кніг пра тое, як займацца сэксам, як развіваць камунікатыўныя навыкі і працаваць у камандзе, але хто -небудзь калі -небудзь пісаў «Эмацыйную блізкасць»?
Што такое эмацыйная блізкасць?
Эмацыйная блізкасць з'яўляецца прадуктам эмацыйнай майстэрства. Гэта здольнасць ідэнтыфікаваць і перадаваць уласныя эмоцыі свайму партнёру, а таксама быць успрымальным да таго, каб вызначыць і выслухаць партнёра, калі ён выказвае з вамі свой эмацыйны стан.
Чаму эмацыйная блізкасць важная ў шлюбе?
Без глыбокай эмацыйнай сувязі пара няпоўная і, хутчэй за ўсё, доўга не застанецца разам. Добры сэкс можа ўтрымліваць адносіны толькі так доўга. Пару павінна быць база эмацыйнага абмену, каб пара вырастала разам, цалкам ведала адзін аднаго і дазваляла адзін аднаму праявіць уразлівасць, не баючыся крытыкі або ганьбы. Эмацыйная блізкасць дазваляе пары быць на 100 % сапраўднымі адзін з адным, і пры гэтым адчуваць сябе каханай і бяспечнай.
Як пабудаваць эмацыйную блізкасць у вашых адносінах
Жанчыны ўспрымаюцца як «больш эмацыйны» пол, які лепш выказвае эмоцыі. Яны даглядаюць, цярпліва выслухоўваюць, калі ў дзіцяці дрэнны дзень ці эмацыйны зрыў. Яны працуюць над тым, каб выцягнуць эмоцыі з боку свайго мужа, калі ён не той, хто выказвае эмоцыі натуральна.
Аднак, каб пара працавала на здаровым узроўні, не толькі жанчына можа актыўна працаваць над эмацыйнай блізкасцю. Калі гэта так, канчатковым вынікам стане крыўда і гнеў, уражанне, што толькі адзін з партнёраў робіць усю цяжкую працу, каб павялічыць эмацыйную сувязь у пары. Вельмі важна, каб абодва партнёра былі ўкладзены ў тое, каб падзяліцца сваім эмацыйным станам і ўважліва слухаць, калі іншы выказвае свае эмоцыі.
Калі б вы напісалі Эмацыйную кнігу блізкасці, яна ўключала б наступнае:
1. Даверцеся партнёру без рэзерваў
Само сабой зразумела, што вашы самыя важныя адносіны - ваш шлюб - павінны будавацца на аснове поўнага даверу. Без глыбокага даверу вы не можаце выпрабаваць эмацыйную блізкасць. Калі вы хаваеце рэчы ад мужа і жонкі, напрыклад, раман (у Інтэрнэце або ў рэальным жыцці), эмацыйная блізкасць не можа ўкараніцца і вырасці. Здольнасць цалкам давяраць партнёру і прымусіць яго давяраць вам неабходная для таго, каб сілкаваць эмацыйную блізкасць і дазваляць ёй развівацца паміж вамі.
2. Ведайце, чаму вы тут, на гэтай зямлі, і менавіта з гэтым чалавекам
У кожнага з вас ёсць захапленні і перакананні ў тым, што ўносіць сэнс у ваша жыццё. Дзякуючы гэтым, вы ствараеце сувязь са сваім партнёрам. Калі вы абодва прымаеце мантыю сваёй страсці, эмацыйная блізкасць паглыбляецца. Да вас далучаецца ваша агульная праца, каб выйсці за межы сябе і ўнесці свой уклад у нешта большае, чым вы.
Вызначце, чым вы захапляецеся. Гэта можа быць нешта накшталт «выратавання планеты». Вызначыцеся з тыпам працы, якую вы можаце выконваць разам, каб спрыяць дасягненню гэтай мэты. Прыкладамі могуць служыць добраахвотніцтва ў цэнтры па перапрацоўцы або пайсці разам у мясцовую школу, каб разам з вучнямі правесці семінар -практыкум па спосабах выратавання планеты.
Калі ваша страсць спалучаецца з кімсьці, каго вы захапляецеся, ваш ўзровень адданасці адносінам паглыбляецца, а ўзровень эмацыйнай блізкасці ў вашых адносінах павялічваецца.
3. Падумайце пазітыўна
Адпусціце неабходнасць быць правільным, неабходнасць распавядаць партнёру, што рабіць, неабходнасць паказваць на яго недахопы і слабыя бакі, а таксама неабходнасць трымаць рахунак. Зняцце гэтых блакад эмацыйнай блізкасці прывядзе да вашага партнёру станоўчых, спрыяльных і добрых эмоцый.
Ваш партнёр, вядома, будзе рабіць рэчы, якія вас раздражняюць. Практыкуйце прабачэнне і падумайце, якім можа быць ваш адказ на яго паводзіны. Ці пашкодзіла б яму ўказанне на гэта? Ці ёсць спосаб, каб вы вырашылі раздражненне, не абвінаваціўшы яго ў гэтым, скарыстаўшыся, напрыклад, паведамленнем "я"? Вы маглі б разгледзець пытанне аб тым, каб пазбегнуць раздражнення, не заўважыўшы яго?
4. Будзьце ў дадзены момант
Адзін з самых простых спосабаў павысіць эмацыйную блізкасць з партнёрам - гэта звярнуць на яго ўсю ўвагу, калі ён гаворыць з вамі. Пакіньце тэлефон, спыніце друкаваць на кампутары. Калі вы стаіце ля ракавіны і мыеце посуд, спыніцеся, павярніце цела да яго і паглядзіце яму ў вочы, слухаючы. Вы здзівіцеся, як павялічваецца каэфіцыент блізкасці з дапамогай гэтай маленькай парады.
Як кажа Опра, будзь лепшым
Практыкуйце высокі ўзровень самаабслугоўвання ў дачыненні да ўласнага эмацыйнага здароўя. Калі ў вас узніклі праблемы з пазітыўным выражэннем эмоцый або вы не ўпэўненыя ў лепшых метадах, укладзеце пару парадкаў у эксперта, які можа даць вам некалькі ідэй. Накіроўваючы сваю энергію на тое, каб стаць вашым лепшым, і ў вас будзе яшчэ лепшая здольнасць павялічыць эмацыйную блізкасць у вашых адносінах.