Задаволены
- Крок 1: Адпрацоўка прыняцця
- Крок 2: Апрацуйце страту
- Крок 3: Разгледзьце свае дзеянні ў працэсе ўрэгулявання
Такім чынам, вясельныя званы заржавелі, засохлая трава коціцца каля таго месца, дзе вы калісьці стаялі для сваіх вясельных фатаграфій, і ваш шлюб адчувае сябе гэтак жа.
Ніхто не жаніцца на разводзе. Незалежна ад таго, вы хацелі сысці ці не, выйшлі замуж па правільных ці няправільных прычынах, вам не спадабаецца вопыт разлукі і разводу. Далёка ад гэтага. Але ці павінны разлука і развод быць такімі ж цяжкімі? Ці ёсць спосаб працаваць разам у працэсе, а не адчуваць невыказаныя аргументы і горыч? Ці можна развесціся ў цяжкіх сітуацыях і не перажыць, або выказаць гнеў, боль і горыч адно да аднаго?
Калі адзін або абодва бакі нейкім чынам пакрыўдзілі адзін аднаго, можа быць цяжка адкласці балючасць, гнеў і страх, якія вы, несумненна, адчуваеце. У некаторых сітуацыях нешчаслівыя эмоцыі маглі быць выкліканы неразумнымі, эгаістычнымі або нядобразычлівымі ўчынкамі ў адносінах да тых ці іншых, або да вас абодвух, якіх цяжка адкінуць убок. І мы нават не прыступілі да разводу аб разводзе, што можа выклікаць вельмі эмацыйную сітуацыю. Наўрад ці дзіўна, што развод і разлука - няпросты час.
Ёсць некалькі шлюбаў, якія, нягледзячы на спачуванне адзін да аднаго, і жаданне лепшага адзін для аднаго, усё роўна павінны скончыцца разводам. Магчыма, у адносінах адзін да аднаго не было ніякіх правінаў, але дыстанцыя або адрозненні ў выбары ладу жыцця, нявырашанае гора ці проста нераскрыццё лепшага адзін для аднаго прыводзяць да рашэння разысціся. У гэтай сітуацыі магла быць магчымасць перажыць больш гладкі і менш балючы развод.
Але, шчыра кажучы, калі гаворка ідзе пра развод і разлуку, малаверагодна, што перажыванні будуць бязбольнымі. Цяпер мы не кажам гэтага, каб заахвоціць гнеў і горыч праектавацца адзін на аднаго ў працэсе разводу і разлукі. Але тым больш, каб вы маглі прызнаць, што гэта адбудзецца, і зразумець, чаму вы перажываеце тое, што перажываеце.
Гнеў, расчараванне, горыч і балючыя пачуцці - гэта амаль натуральны працэс, калі пара праходзіць праз працэс разводу і разлукі. Але калі вы можаце прызнаць і прыняць гэта, боль і горыч маюць шанец знізіцца, вырашыцца і нават прымірыцца з былым мужам ці жонкай, а не складацца, перабольшвацца і паскарацца.
Вось як вы можаце палегчыць развод і растанне і дазволіць вам вярнуцца да новага жыцця без баявых ран, якія не спатрэбіліся.
Вось 3 крокі, якія патэнцыйна могуць падрыхтаваць вас хутчэй да выздараўлення пасля разлукі або разводу
Крок 1: Адпрацоўка прыняцця
Вось шчырая праўда пра разлуку і развод. Вы не збіраецеся атрымаць усё, што хочаце, ад разводу. Вы не збіраецеся прымушаць былога партнёра плаціць за іх памылкі, не даваць яму ўроку, нават калі вы зрабілі ім крыўду ў кішэні, або горкімі словамі. Вы будзеце адчуваць сябе пакрыўджаным, засмучаным і злым. Гэта цяжкі, страшны і неспакойны час, і нічога, што вы можаце сказаць ці зрабіць, не перашкодзіць вам перажыць гэты боль.
Аднак боль часовая, яна праходзіць. Жыццё стане лепшым, вы будзеце вучыцца на сваіх памылках, і вам будзе ўсё роўна, калі ваш былы муж ці жонка навучыліся на іх. Гэта будзе цяжка, але нават у гэтым нялёгкім вопыце будуць моманты, калі вы зможаце выпрабаваць радасць, надзею і шчасце - нават калі гэта можа быць хмарна, але ў будучыні вы будзеце адчуваць сонечныя дні. Іх удосталь.
Адмова ад шлюбу і прыняцце таго, што жыццё на нейкі час стане хмарным - знішчыць люкі і прыняць шторм. Каб вы маглі зэканоміць энергію, каб аднавіць сваё жыццё і паменшыць дадатковую боль або боль. Важна прызнаць, што вы не атрымаеце ўсё так, як вы гэтага хочаце ў разводзе або нават у сваім жыцці зараз. Прыміце, што ўсё часова складана, і што вы адскочыце, і што ў будучыні ўсё стане лепш і ярчэй. Гэта прыняцце дапаможа вам зэканоміць энергію, вылечыцца, паглядзець у будучыню і рухацца далей.
Крок 2: Апрацуйце страту
Хацелі вы пакінуць шлюб ці не. Калі ваш партнёр быў цяжкім, нават брыдкім або выдатным. Вы, натуральна, адчуеце страту за тое, што было, што магло быць, чаго не было і куды, на вашу думку, рухалася ваша жыццё. Большасць пар падчас разлукі і разводу могуць спраектаваць гэтую страту на свайго былога партнёра ў выглядзе гневу, бекасаў, помсты і горычы. Але гэта адцягвае ўвагу, чаго яны пазбягаюць - гэта смутак па страце мары.
Знайдзіце час, каб прызнаць гэта і засмуціць (нават калі вы рады вызваліцца ад адносін). Смутак дазволіць вам хутка рухацца, калі вы будзеце гатовыя, а не збіраць кавалкі на працягу многіх гадоў.
Крок 3: Разгледзьце свае дзеянні ў працэсе ўрэгулявання
Працэс урэгулявання - напружаны, а ў некаторых шлюбах - складаны час. Назіранне за тым, як вы прымаеце рашэнні і паводзіцеся, дапаможа згладзіць ліпкую частку разводу і растання. Гэтая ўважлівасць перашкодзіць вам праецыраваць вашу боль на былога і выклікаць дадатковы стрэс.
Не спрабуйце атрымаць з пагашэння тое, чаго вы не хочаце, толькі таму, што вы можаце, або таму, што ведаеце, што ваш партнёр гэтага хоча. Не выкарыстоўвайце дзяцей адзін супраць аднаго. Працуйце са сваім былым, каб знайсці рашэнне для дзяцей, якое не выклікае канфліктаў. Але, вядома, трэба заставацца моцным і адстойваць сваю роўную і справядлівую долю. У такіх сітуацыях справядлівасць заўсёды падыходзіць.