Задаволены
- 1. Займеннікі матэрыі
- 2. Быць прысутным
- 3. Працягвайце знаёміцца
- 4. Праводзіце час разам у спальні і з яе
- 5. Беражыце сябе
- 6. Разам падзяліцеся захапленнямі
У пачатку вашых адносін узровень кахання Эраса моцны. Старажытныя грэкі апісвалі Эрас як захапленне і фізічнае прыцягненне, якое падзяляецца паміж двума людзьмі. Мы атрымалі слова «эратычны» ад слова эрас.
Гэтая пачатковая хімія можа доўжыцца ад аднаго месяца да бясконцасці, у залежнасці ад таго, колькі пара працуе над тым, каб агонь жыў. Аднак калі яго няма, гэта можа зрабіць усё менш захапляльным.
За гэты час пара можа вырашыць расстацца, каб знайсці кагосьці новага, каму б захапіцца. Але, ці павінна гэта так скончыцца? Адназначна не!
Пары могуць зрабіць так, каб іх каханне заставалася на ўсё жыццё, калі яны гатовыя прыкласці час, намаганні і прыхільнасць да таго, каб быць са сваім партнёрам.
Ці памірае сапраўднае каханне? Не, калі вы абодва партнёры гатовыя прыкласці намаганні.
1. Займеннікі матэрыі
Вы пара «Мы» ці пара «я»?
Тое, як пары ўспрымаюць свае адносіны, шмат у чым залежыць ад таго, ці працягнецца іх каханне. Даследаванне, апублікаванае Psychol Aging, паказала, што асабістыя займеннікі на самай справе могуць аказваць вялікі ўплыў на шлюбны канфлікт.
Тыя, хто выкарыстаў фразы "Мы", такія як "Мы плануем адпачынак" або "Мы так любім свой дом!" у адрозненне ад "я сыходжу ў адпачынак з мужам/жонкай" або "я люблю свой дом" павялічылася жаданае ўзаемадзеянне.
Даследаванне паказвае, што тыя, хто валодае слоўнікам "мы", мелі больш пазітыўныя і менш негатыўныя эмацыйныя паводзіны і меншае ўзбуджэнне сардэчна -сасудзістай сістэмы, тады як тыя, хто казаў толькі пра сябе, выяўлялі больш негатыўныя эмацыйныя паводзіны і мелі меншае задавальненне ад шлюбу.
Сапраўднае каханне існуе, калі партнёры думаюць адзін пра аднаго як аб камандзе і ў той жа час не губляюць пачуцця сябе ў працэсе сімбіёзу.
2. Быць прысутным
Даследаванне 243 дарослых, якія знаходзяцца ў шлюбе, паказала, што партнёры, якія праводзяць занадта шмат часу на тэлефонах, ігнаруюць сваіх мужа і жонку. У цяперашні час гэта называецца "шуміха". Даследаванні паказваюць, што пульсацыя была цесна звязана з ростам дэпрэсіі і зніжэннем задаволенасці шлюбам.
У наступны раз, калі вы спрабуеце мець зносіны ў пары, вырашыць праблему ці проста пагаварыць пра свой сумесны дзень, пакажыце свайму мужу ці жонцы, што яны маюць вашу непадзельную ўвагу, прыбраўшы тэлефон.
Фубінг можа здацца трывіяльным, але ён мае патэнцыял прымусіць сапраўднае каханне памерці, незалежна ад таго, наколькі вы калісьці былі блізкія з партнёрам.
3. Працягвайце знаёміцца
Статыстыка паказвае, што пара, хутчэй за ўсё, развядзецца пасля васьмі гадоў шлюбу. Чаму гэта так?
Як ужо згадвалася ў пачатку, на першых этапах новых адносін каханне сігналізуе нейрамедыятара пад назвай дофамін, які стымулюе цэнтр задавальнення мозгу. Гэта ў спалучэнні з серотонінам ўцягвае вас у глыбокае захапленне.
Але з часам дзеянне дофаміна пачынае слабець. Гэта можа выклікаць нуду ў адносінах.
Адзін са спосабаў захаваць іскру ў вашых адносінах - працягнуць знаёмства са сваім мужам.
Цытаты Шварца,
"Тое, што падтрымлівае каханне ў жывых, - гэта ўменне прызнаць, што вы на самой справе не ведаеце свайго партнёра дасканала, і да гэтага часу цікаўны і ўсё яшчэ даследуеце".
Задавайце пытанні партнёру. Магчыма, вы чулі адказы раней, але спытайце з непадробнай цікавасцю і зноў пазнаёмцеся з мужам. Вы можаце проста здзівіцца таму, чаму даведаецеся.
4. Праводзіце час разам у спальні і з яе
Правядзенне якаснага часу з мужам вельмі важна для падтрымання іскры.
Многім парам выгадна звычайнае спатканне. Гэта адна ноч на тыдзень (ці, прынамсі, раз у месяц), калі пары адкладаюць працу і адыходзяць ад дзяцей, каб правесці час, які так неабходны, як рамантычныя партнёры, а не толькі сужыцелі або «мама і тата». » Калі ў шлюбе ёсць дзеці, усё круціцца вакол дзяцей. Гэта сапраўды прымушае вас задумацца, ці памірае сапраўднае каханне, калі ў карціну ўваходзяць дзеці? Гэта можа, калі вы недастаткова ўважлівыя.
Даследаванні, праведзеныя на карысць спаткання, паказалі, што пары, якія праводзілі звычайныя спатканні, радзей разводзяцца. Яны таксама адчувалі больш высокі ўзровень гарачага кахання, хвалявання, сэксуальнага задавальнення і павысілі свае камунікатыўныя навыкі.
Даследаванне падкрэсліла, што пары атрымалі найбольшую карысць, калі іх спатканні былі больш, чым стандартны "абед і кіно".
Спроба новых рэчаў - найлепшы спосаб заставацца ў пары і быць на сувязі.
Гэта не толькі прыносіць незлічоную колькасць карысці для здароўя, такіх як паляпшэнне здароўя сардэчна -сасудзістай сістэмы, зніжэнне стрэсу і павышэнне настрою, але і даследаванні паказваюць, што пары, якія размаўляюць пра сэкс, маюць больш высокі ўзровень сэксуальнай задаволенасці і лепшае якасць шлюбу.
5. Беражыце сябе
Калі ваш муж бачыць вас, вы хочаце, каб яны адчувалі да вас вогненную запал. Вы хочаце, каб яны адчувалі прыцягненне вас знутры і звонку. Такім чынам, само сабой зразумела, што калі вы хочаце захаваць цікавасць партнёра на працягу многіх гадоў, вам варта засяродзіцца на клопаце пра сябе. Рабіце такія рэчы, як:
- Апранайцеся, калі вы выходзіце разам
- Сачыце за асабістым сыходам
- Выкарыстоўвайце дэзадарант
- Сачыце за гігіенай паражніны рота
- Рэгулярна займайцеся спортам
Гэта асновы клопату аб сваёй знешнасці, але клопат пра сябе азначае таксама засяродзіцца на сваім псіхічным і эмацыйным здароўі.
Пары, безумоўна, выйграюць, калі яны праводзяць разам час, але час у адзіночку не менш важны.
Каханне квітнее лепш, калі людзі разумеюць каштоўнасць наяўнасці ўласнай прасторы і адначасова аддаваць яе партнёру.
Час адлучэння дапаможа ўмацаваць самаадчуванне. Выкарыстоўвайце гэты час, каб рабіць тое, што робіць вас шчаслівымі. Засяродзьцеся на сваіх захапленнях, сяброўстве і займайцеся сваімі захапленнямі. Гэтыя якасці тыя ж, якія прымусілі вашага мужа палюбіць вас, калі вы сустрэліся ўпершыню.
6. Разам падзяліцеся захапленнямі
Па дадзеных Інстытута сямейных даследаванняў, найбольш распаўсюджанымі прычынамі разводу з'яўляюцца нявернасць, ужыванне алкагольных напояў або наркотыкаў, расстанне і несумяшчальнасць.
Адзін са спосабаў прадухіліць разлучэнне пар - рэгулярна праводзіць час разам. Не толькі ў спатканне, але і разам дзелячыся і ствараючы новыя захапленні.
Ці памрэ сапраўднае каханне, калі вы любіце адно і тое ж і любіце праводзіць час разам?
Ну, гэта менш верагодна!
Часопісы SAGE выпадковым чынам прызначаюць сямейным парам займацца сумеснай дзейнасцю па 1,5 гадзіны на тыдзень на працягу 10 тыдняў. Дзеянні былі вызначаны як прыемныя або захапляльныя. Вынікі сумеснай працы пар і ўдзелу ў «захапляльных» мерапрыемствах паказалі больш высокае задавальненне ад шлюбу, чым у тых, каму прызначылі «прыемныя» заняткі.
Вынікі відавочныя: агульная дзейнасць спрыяе задавальненню шлюбам.
Тым, хто хоча захаваць іскру ў шлюбе, рэкамендуецца рэгулярна вывучаць блізкасць. Гэты штотыднёвы прыём аксытацыну дапаможа вам і вашаму мужу заставацца на сувязі і мець зносіны. Сапраўднае каханне памірае, калі пары не ўкладваюць час і сілы ў свой рытуал інтымнай блізкасці.
Заставацца цікаўным да партнёра, праводзіць час разам і спрабаваць новыя захапленні ў пары - яшчэ тры выдатныя спосабы захаваць каханне ў жывых.