Задаволены
Знайсці дапамогу, каб пераадолець эмацыйныя праблемы, з якімі можна сутыкнуцца пасля разводу, не так проста, як знайсці дапамогу ў напісанні паперы. Нават калі вы ведаеце, што растанне з былым - правільны крок, вы можаце часам сумаваць па ім ці пацярпець адзіноту.
Справа ў тым, што ваш былы таксама адчувае або таксама адчуе, што ў гэтым няма двух спосабаў. Гэта нармальна, але вам трэба змагацца са сваімі эмоцыямі і працягваць сваё жыццё, бо паміж вамі і вашым мужам усё скончылася.
У гэтым пасце вы даведаецеся, як справіцца з эмацыйнымі праблемамі, якія ўзнікаюць пасля разводу.
1. Не гуляйце ў гульню віны
Самы просты спосаб эмацыйна заблытацца пасля разводу - гэта вінаваціць былога ў няўдалых адносінах. Магчыма, вы думаеце, што ваш былы партнёр выглядае злыднем, каб мець спакой, але вы маглі б зрабіць вялікую памылку.
У адносінах, у якіх удзельнічаюць абодва дарослыя, абодва бакі адыгрываюць ролю, каб гэта спрацавала. Так што, калі вашы адносіны праваліліся, не спрабуйце ўскласці віну на іншага чалавека. Вы таксама маглі б прыкласці больш намаганняў, каб гэта спрацавала. Ці, магчыма, вы гэта зрабілі, але ўсё не атрымалася; гэта не мае значэння, не трэба вінаваціць былога.
Дзеля будучыні і каб не перажыць той жа вопыт у новых адносінах, даведайцеся, дзе вы праваліліся, і вырашыце гэта.
2. Звярніцеся па падтрымку
Прайсці праз развод у адзіночку складана.
А трымацца далей ад сям'і і сяброў у гэты перыяд яшчэ горш. Каб прайсці гэты этап свайго жыцця, вам спатрэбіцца падтрымка сяброў і сваякоў. Справа ў іх запэўніваннях, што вы зрабілі правільны выбар, і мяккія словы дапамогуць вам хутчэй пераадолець сітуацыю.
Калі вы адчуваеце, што вам неабходна звярнуцца да тэрапіі, каб пераадолець эмоцыі і стрэс, якія вы можаце адчуваць у гэты час, зрабіце гэта.
3. Будзьце здаровыя і моцныя
Вы не можаце перажыць развод і пацярпець дрэннае самаадчуванне па неасцярожнасці адначасова. Незалежна ад таго, ёсць у вас дзеці ці не, вы павінны належным чынам клапаціцца пра сваё здароўе.
Зразумейце, што развод - гэта не канец свету. З часам вы знойдзеце чалавека, які дадасць вашай жыцця больш каштоўнасці. Таму беражыце сябе, ядучы здаровую ежу і рэгулярна займайцеся спортам.
Вам таксама не трэба напружваць сябе ў гэты час жыцця. Засяродзьцеся на важных рэчах і высыпайцеся і ноччу, і днём.
Выснова
Растанне з каханым чалавекам цяжка пераадолець. Можа спатрэбіцца час, каб шнары, пакінутыя пры разводзе, цалкам зажылі. Але жыццё працягваецца, таму трэба працягваць сваё жыццё.
Вам трэба быць у добрай форме, каб прыняць наступнага чалавека, які можа прыйсці ў ваша жыццё. Зразумейце, што развод - гэта не канец свету. Вышэйпералічаныя крокі могуць дапамагчы вам пераадолець эмоцыі, якія ўзнікаюць пасля разводу. Выкарыстоўвайце іх, каб пераадолець свае пачуцці і стаць лепшым.