Задаволены
План
Прыемна перажыць абноўлены раман пасля перыядаў цяжкасцяў або растання ў шлюбе; у гэтым няма ніякіх сумневаў. Але лепш прыпыніцца на некаторы час, перш чым скарыстацца другім шанцам. Другі шанец - гэта каштоўныя магчымасці стварыць тып адносін, якія людзі жадаюць мець упершыню. Важна аптымізаваць другія шанцы, але вельмі часта людзі марнуюць іх, бо не зрабілі крытычных змен.
Разуменне таго, што і як трэба мяняць, часта патрабуе часу, каб паразважаць над тым, што раней было зроблена дрэнна. У той час як разважанне такім чынам можа выклікаць пэўны эмацыйны дыскамфорт, адсутнасць паўзы і разважання, безумоўна, будзе вялікай памылкай. Другія шанцы атрымліваюцца лепш, чым першая спроба, калі абодва партнёра выяўляюць і паляпшаюць папярэднія памылкі. Такім чынам, замест таго, каб хутка скакаць у другі шанец, зрабіце паўзу і сплануйце. Ніжэй прыведзены некаторыя рэкамендацыі, як гэта зрабіць.
Паўза
1. Вызначце, што пайшло не так
Сядзьце са сваім партнёрам і вызначце асноўныя праблемы, якія мучаць вашы адносіны. Гэта патрабуе сумленнасці, спагады, мужнасці і цярпення. Магчыма, у вас узнікне спакуса абвергнуць прэтэнзіі партнёра або аспрэчыць тое, што ён лічыць вашымі недахопамі, але лепш праявіць пакору і адкрытасць. Абмяжуйце перапынкі і лічыце іх думкі і пачуцці залатымі! Разуменне іх думак/пачуццяў дазваляе лепш вызначыць асноўныя змены. Ведайце, што неўладанне над мінулымі памылкамі - верны спосаб запаліць ваш другі шанец. Такім чынам, як толькі вы вызначылі, што пайшло не так, выдаткуйце некаторы час на высвятленне, чаго вы абодва хочаце ад адносін, і пастаўце мэты для яе дасягнення.
2. Прыняць мінулае
Навошта змагацца з рэальнасцю мінулага? Ніякія жаданні пазбегнуць няслушнасці, фінансавай імпульсіўнасці, няўважлівасці, эмацыйнага занядбання ці таго, што здарылася, не адменяць гэтага. Гэта проста адбылося; канец гісторыі. Калі вы не можаце прыняць рэальнасць таго, што адбылося, і рухацца да прабачэння або даравання, то вы маглі б таксама кінуць зараз. Так, час на эмацыйнае лячэнне патрабуе часу, але частка таго, што дапамагае, гэта навучыцца прымаць, а не вінаваціць або разважаць над тым, што павінна было быць. Не дазваляйце свайму другому шанцу згаснуць пад гарачынёй мінулых злачынстваў, якія немагчыма адмяніць. Калі адносіны важныя для вас, пагадзіцеся дараваць і засяродзьце сваю энергію на перазагрузцы здаровых адносін.
3. Лічыце гэты шанец сваім апошнім шанцам (гэта можа быць!)
Я ведаю, што гэта гучыць надзвычайна, але вам важна зразумець сур'ёзнасць вашай цяперашняй сітуацыі. Ваш партнёр зноў адкрыў вам сэрца, але гэта можа быць апошні раз, калі ўсё не зменіцца. Нішто так не сабатавае паводніцкія змены, як адсутнасць матывацыі і адсутнасць тэрміновасці. Каб унесці працяглыя змены, вам спатрэбіцца матывацыя і пачуццё тэрміновасці. Так што звяжыцеся са сваёй матывацыяй! Што падштурхнула вас да наладжвання адносін? Што матывуе вас цяпер нават пасля ўсіх цяжкасцяў ці напружання? Як бы там ні было, знайдзіце спосабы ўтрымаць матывацыю на пярэднім краі розуму, каб заахвоціць да значных змен. Гэта таксама дапамагае трымацца на нагах (так бы мовіць) і мець пачуццё тэрміновасці. Ведайце, што цярпенню вашага партнёра ёсць мяжа, і чым раней вы зробіце значныя змены, тым больш ён зможа падвесці сябе і давяраць вашым намерам.
План
1. Удакладніце, што вы шануеце
Наяўнасць супадаючых каштоўнасцяў мае вырашальнае значэнне для поспеху любых адносін. Вызначце свае асноўныя каштоўнасці ў адносінах і падзяліцеся імі з партнёрам.
Вызначце, куды выраўноўваюць або адключаюць вашыя значэнні. Калі адключэнні знаходзяцца ў неістотных месцах, дазвольце ім. Аднак, калі адключэнні знаходзяцца ў жыццёва важных для вас сферах, знайдзіце час, каб знайсці спосаб пераадолець разрыў або пайсці на кампраміс. Агульныя каштоўнасці адносін могуць служыць выдатным кіраўніцтвам паводзін, асабліва ў цяжкія часы, і здымаць напружанне або барацьбу, якія могуць узнікнуць.
2. План зваротнай сувязі
Заплануйце час на тыдзень ці месяц, каб праверыць і падзяліцца сваімі думкамі і пачуццямі аб адносінах. Падзяліцеся тым, што, на вашу думку, працуе і што патрабуе паляпшэння. Рэалізуйце зваротную сувязь на практыцы, калі вы працягваеце фарміраваць свае адносіны ў нешта, што задавальняе вас абодвух.
3. Усталяваць SMART мэты
Я ведаю, што гэта гучыць як праца, але разумныя мэты паставяць вас да поспеху ў вашых адносінах. SMART азначае канкрэтны, вымерны, арыентаваны на дзеянні, рэалістычны, абмежаваны па часе. Канкрэтныя мэты дапамагаюць унесці яснасць, прыцягнуць вас да адказнасці і паставіць вас да поспеху. Абавязкова атрымайце водгукі партнёра і бай-ін. Няма сэнсу працаваць над задавальненнем іх патрэбаў так, як яны лічаць непатрэбным або непатрэбным. Праца ў камандзе мае вырашальнае значэнне, таму сядайце разам, вызначаючы і ставячы перад сабой мэты.
Прыняцце гэтых пачатковых крокаў можа пакласці вам шлях да ўстойлівага змены адносін. Да наступнага разу будзьце ўважлівыя, любіце моцна і жывіце добра!