Задаволены
ЗША - краіна, пабудаваная на ідэалах незалежнасці і індывідуалізму.
Многія амерыканцы збіраюцца атрымаць аўтаномію і займацца індывідуальнай кар'ерай, перш чым заняцца рамантычнымі адносінамі. Імкненне да індывідуальнасці патрабуе часу і цярпення.
Цяпер больш, чым калі -небудзь, людзі даўжэй чакаюць, каб «уладкавацца».
Па дадзеных Бюро перапісу насельніцтва ЗША, сярэдні ўзрост уступлення ў шлюб у жанчын у 2017 годзе складаў 27,4, а ў мужчын - 29,5. Статыстыка сведчыць аб тым, што людзі часцей трацяць час на кар'еру або на дасягненне іншых асабістых інтарэсаў замест шлюбу.
Змагаючыся збалансаваць незалежнасць з часткай пары
Улічваючы той факт, што людзі даўжэй чакаюць уступлення ў сур'ёзныя адносіны, няма нічога дзіўнага ў тым, што многія людзі, здаецца, падаюць, калі вучацца ўраўноўваць сваю незалежнасць з часткай пары.
У многіх парах змяненне мыслення ад думак пра "мяне" да "мы" можа быць надзвычай складаным.
Нядаўна я працаваў з заручанай парай, ім у трыццаць гадоў, дзе гэтая праблема зноў і зноў гучала ў іх адносінах. Адзін з такіх выпадкаў заключаўся ў тым, што ён вырашыў выйсці выпіць з сябрамі ўвечары, калі яны пераехалі ў новую кватэру, і пакінуць яе, каб распачаць карпатлівы працэс распакавання.
Пазней у той жа вечар ёй давялося выкарміць яго ад п'янага ступару.
На нашай сесіі яна называла яго эгаістам і няўважлівым, пакуль ён прасіў прабачэння за тое, што занадта шмат выпіў, але не зразумеў, чаму яна так засмучаная, што выйшла з яго сябрамі ў той вечар.
З яго пункту гледжання, ён правёў апошнія 30 гадоў, робячы менавіта тое, што хацеў рабіць, аднак хацеў. Ён ніколі раней не адчуваў неабходнасці думаць аб сваёй партнёрцы і аб тым, як яна можа адчуваць сябе ў выніку выбару, які ён зрабіў.
З яе пункту гледжання, яна адчувала сябе няважнай і інтэрпрэтавала яго паводзіны так, што ён не шануе яе і не праводзіць час, каб пабудаваць сваё сумеснае жыццё. Узнікла пытанне, як яны маглі навучыцца кіраваць сваім змяненнем мыслення "я" на "мы", але пры гэтым захаваць пачуццё індывідуальнасці?
Гэта звычайная праблема для многіх пар, і, на шчасце, ёсць некалькі навыкаў, якія можна засвоіць, каб змагацца з гэтай праблемай.
Эмпатыя
Адным з найважнейшых навыкаў у любых адносінах з'яўляецца навык суперажывання.
Эмпатыя - гэта здольнасць разумець і дзяліцца пачуццямі іншага чалавека. Гэта тое, над чым я пастаянна працую з парамі. Суперажыванне гучыць лёгка, але можа быць даволі складаным для многіх людзей.
Практыкуючы гэта з партнёрам, знайдзіце час, каб актыўна выслухаць і зразумець, што яны кажуць, перш чым адказаць. Спыніцеся і ўявіце сябе на іх месцы, і звярніце ўвагу на пачуцці, якія ўзнікаюць.
Гэта дасць вам уяўленне аб тым, адкуль можа пайсці ваш партнёр. Калі вы не можаце зразумець, растлумачце свайму партнёру, што вам цяжка зразумець, што яны адчуваюць, і папрасіце растлумачыць.
Практыка суперажывання працягваецца і ўключае ў сябе пастаяннае думанне пра свайго партнёра і спробы ўважліва ставіцца да таго, што ён мае.
Камунікацыя чаканняў
Яшчэ адзін карысны навык, якім трэба авалодаць, - гэта зносіны з партнёрам аб вашых чаканнях.
Гэты просты ўчынак таксама дапамагае ўвайсці ў мысленне "мы".
Калі б кліентка вышэй проста паведаміла свайму жаніху, што яна спадзяецца, што ён захоча правесці іх першую ноч у новай кватэры разам, бо яна хоча даражыць разам з ім, гэта магло б адчыніць дзверы, каб прымусіць яго разгледзець яе жаданні і патрэбы.
Калі мы разумеем чаканні партнёраў, гэта прымушае нас думаць аб розных спосабах задавальнення гэтых патрэбаў і трымае іх на пярэднім краі мозгу.
Людзі не ўважлівыя чытачы, і калі мы не скажам нашым партнёрам, чаго мы жадаем, мы не можам чакаць, што яны нейкім чынам зразумеюць, што мы хочам, каб яны нешта зрабілі.
Праца ў камандзе
Яшчэ адзін выдатны спосаб пачаць думаць з пункту гледжання "мы" - гэта зрабіць разам праект, які прадугледжвае працу ў камандзе, напрыклад, прыгатаванне ежы, стварэнне чаго -небудзь ці вырашэнне праблемы.
Гэтыя віды дзейнасці не толькі ўмацоўваюць давер, але і складаюць задачу абапірацца на партнёра пры падтрымцы, адначасова арыентуючыся ў розных спосабах падыходу да праектаў і стварэння ўласнага шляху.
Як пара, вы партнёры і павінны лічыць сябе камандай.
На самай справе, быць партнёрам і мець таварыша па камандзе, які будзе заставацца з вамі незалежна ад таго, што з'яўляецца адным з галоўных пераваг таго, што вы "мы", а не "я".
Таму абавязкова апусціце асцярогу, давярайце партнёру суперажываць вам, прасіце таго, што вам трэба, часта практыкуйце сумесную працу і атрымлівайце асалоду ад таго, што вы "мы".