4 распаўсюджаныя памылкі ў зносінах, якія дапускае большасць пар

Задаволены

• Памылка зносін No1: прапановы "Вы"
• Памылка ў зносінах No2: Універсальныя заявы
• Памылка зносін No3: Чытанне розуму
• Памылка зносін No4: Крытыкаваць чалавека, а не дзеянні

Правіла: Якасць зносін роўная якасці адносін.

Напэўна, няма нікога, хто б з гэтым не пагадзіўся. Псіхалогія пацвярджае гэта, і кожны шлюбны кансультант можа сведчыць пра незлічоныя адносіны, якія былі сапсаваныя з -за дрэннага зносін паміж партнёрамі. Але ўсё ж мы ўсе робім адны і тыя ж памылкі зноў і зноў. Чаму мы так робім? Што ж, большасць з нас ніколі не сумняваецца ў тым, як мы размаўляем з нашымі блізкімі, і лічым, што мы робім дастаткова добрую працу, кажучы тое, што хочам сказаць. Нам часта цяжка заўважыць памылкі, да якіх мы так прывыклі. І гэта часам можа каштаваць нам нашых адносін і шчасця. Тым не менш, ёсць і добрыя навіны - нягледзячы на ​​тое, што старыя звычкі цяжка паміраюць, навучыцца здароваму і прадуктыўнаму зносінам не так ужо і складана, і для гэтага спатрэбіцца крыху практыкі.

Вось чатыры вельмі частыя памылкі зносін і спосабы іх пазбавіцца.

Памылка зносін No1: прапановы "Вы"

• "Ты зводзіш мяне з розуму!"
• "Вы павінны ўжо ведаць мяне лепш!"
• "Вам трэба больш дапамагчы мне"

Цяжка не перашкаджаць так званым "ты" прапановам у адрас нашага партнёра, калі мы засмучаныя, і аднолькава цяжка не абвінаваціць іх у нашых негатыўных эмоцыях. Аднак выкарыстанне такой мовы можа прывесці толькі да таго, што нашы значныя дзеянні ў роўнай меры будуць адбівацца або спыняць нашу дзейнасць. Замест гэтага мы павінны праяўляць свае пачуцці і жаданні. Напрыклад, паспрабуйце сказаць: "Я адчуваю злосць/сум/балючасць/неразуменне, калі мы змагаемся", або "Я быў бы вельмі ўдзячны, калі б вы маглі выносіць смецце па вечарах, я адчуваю сябе перапоўненым усёй хатняй працай".

Памылка ў зносінах No2: Універсальныя заявы

• "Мы заўсёды змагаемся пра адно і тое ж!"
• "Вы ніколі не слухаеце!"
• "Усе пагадзіліся б са мной!"

Гэта звычайная памылка ў зносінах і мысленні. Гэта просты спосаб знішчыць любы шанец прадуктыўнай размовы. Гэта значыць, калі мы выкарыстоўваем "заўсёды" або "ніколі", усё, што трэба зрабіць іншаму боку, - гэта паказаць адно выключэнне (а яно заўсёды ёсць), і абмеркаванне скончана. Замест гэтага, паспрабуйце быць максімальна дакладным і канкрэтным і гаварыць аб гэтай канкрэтнай сітуацыі (не звяртайце ўвагі на тое, ці паўтараецца яна ў тысячны раз) і як вы да гэтага ставіцеся.

Памылка зносін No3: Чытанне розуму

Гэтая памылка ідзе ў двух кірунках, і абодва перашкаджаюць нам па -сапраўднаму мець зносіны з нашымі блізкімі. Знаходжанне ў адносінах дае нам прыгожае пачуццё адзінства. На жаль, гэта звязана з небяспекай чакання таго, што наш любімы чалавек прачытае нашы думкі. І мы таксама лічым, што ведаем іх лепш, чым яны самі, што мы ведаем, што яны "сапраўды думаюць", калі нешта кажуць. Але, верагодна, гэта не так, і выказаць здагадку, што гэта рызыка. Такім чынам, паспрабуйце заявіць услых настойліва, калі вам нешта трэба або хочаце, і дазвольце сваёй другой палове зрабіць тое ж самае (таксама паважайце іх пункт гледжання, незалежна ад таго, што вы думаеце).

Таксама глядзіце: Як пазбегнуць распаўсюджаных памылак у адносінах

Памылка зносін No4: Крытыкаваць чалавека, а не дзеянні

"Ты такі гультай/прыдзірлівы/неадчувальны і няўважлівы чалавек!"

Натуральна час ад часу адчуваць расчараванне ў адносінах, а таксама цалкам чакаецца, што вы адчуеце жаданне абвінаваціць у гэтым асобу партнёра. Тым не менш эфектыўная камунікацыя робіць розніцу паміж чалавекам і яго дзеяннямі. Калі мы вырашым крытыкаваць партнёра, яго асобу ці асаблівасці, ён непазбежна стане абарончым і, напэўна, дасць адпор. Размова скончана. Паспрабуйце замест гэтага расказаць пра іх дзеянні, пра тое, што менавіта выклікала ў вас такое раздражненне: "Для мяне было б вельмі шмат, калі б вы маглі дапамагчы мне з хатнімі справамі", "Я адчуваю раздражненне і нявартасць, калі вы мяне крытыкуеце", "Я адчуваю ігнаруецца і няважна для вас, калі вы кажаце такія рэчы ”. Такія заявы збліжаюць вас з партнёрам і адкрываюць дыялог, без таго, каб яны адчувалі сябе падвергнутымі нападу.

Ці прызнаеце вы якія -небудзь з гэтых распаўсюджаных памылак у зносінах са сваім партнёрам? А можа, усе? Не будзьце жорсткімі да сябе - сапраўды лёгка праслізнуць у гэтыя пасткі нашага розуму і паддацца дзесяцігоддзям камунікатыўных звычак. І такія дробязі, як няправільная фармулёўка нашых пачуццяў, могуць змяніць адрозненне паміж здаровымі і насычанымі адносінамі і асуджанымі. Аднак добрая навіна заключаецца ў тым, што калі вы гатовыя прыкласці пэўныя намаганні, каб палепшыць спосаб зносін са сваім партнёрам і практыкаваць прапанаваныя намі рашэнні, вы адразу ж пачнеце атрымліваць выгаду!