Адносіны складаныя. І, дапамагаючы парам разбураць свае адносіны на працягу многіх гадоў, я раскапаў некалькі скарбаў, якія дапамогуць вам стаць шчаслівымі і больш звязанымі з партнёрам. Абрэвіятура H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S будзе нагадваць вам кожны пункт.
1. Узяцца за рукі і абняць. Нават калі вы не займаецеся сэксам, абдымкі і абдымкі павялічваюць узровень эндарфінаў (добрыя хімічныя рэчывы), якія могуць супакоіць вас і злучыць з партнёрам.
2. A-Прыняць. Трава часта бывае больш зялёнай на пашы іншых пар, але, будзьце ўпэўненыя, у гэтых пар таксама ёсць праблемы. Засяродзьцеся на тым, што працуе ў вашых адносінах, чаму вы любіце мужа і жонку і ўсведамляеце, што ніхто не ідэальны - у тым ліку і вы.
3. Выключыце і ўключыце P-Power. Калі вы і ваш партнёр заўзятыя тэлегледачы, выключыце тэлевізар і па чарзе наладжвайце адзін аднаго. Уваход у іх свет думак і пачуццяў усяго на некалькі хвілін прымусіць іх адчуваць клопат, знізіць стрэс і злучыць іх з вамі.
4. P-Play. Адносіны часам могуць быць напружанымі і напружанымі. Так што пераканайцеся, што ў вас наперадзе шмат цікавых момантаў. Плануйце невялікія паездкі, актыўны адпачынак ці проста разам праводзіце час у ложку. Гульня і гумар злучаюцца.
Глядзіце таксама: Як знайсці шчасце ў шлюбе
5. Y-Yell Не больш. Выкажыце свае мяккія пачуцці. Раззлавацца на партнёра лёгка, але пад гневам хаваюцца пачуцці крыўды, смутку, адхілення, страху, адзіноты, здрады, сораму і адмовы. Выказванне больш уразлівых пачуццяў прапануе партнёру звязацца з вамі.
6. H-Дапамажыце свайму партнёру. Пытаючыся ў партнёра, ці можна ўліць у іх машыну газ, памыць бялізну або прыбраць у клетцы канарэйкі, вы адчуеце, што вы абодва - частка каманды. Будучы ўдумлівым і ўважлівым, мы выяўляем любоў.
7. E-Чакайце менш. Чаканні выклікаюць расчараванне і нараджаюцца з "Трэба". У адносінах няма іншых «вартасцяў», акрамя павагі, сумленнасці і дабрыні. Такім чынам, калі вы лічыце, што ваш партнёр павінен вынесці смецце, пачысціць скрыню для шкарпэтак або сказаць вам, які вы выдатны кухар, вы настройваецеся на нейкае расчараванне.
8. Дазвол. Дазвольце свайму партнёру адчуваць сябе дрэнна. Не спрабуйце выправіць іх дэпрэсію, гнеў або боль. Калі вы выклікалі гэта, выбачайце. У адваротным выпадку дайце ім магчымасць перапрацаваць гэтыя пачуцці. Як толькі яны іх зразумеюць, яны адчуюць сябе лепш.
9. R-перастрахоўка. Пераканайце мужа і жонку, што вы іх любіце, любіце і шануеце. Рабіць гэта штодня хутка палепшыць вашыя адносіны.
10. T-Гавары праўду. Будзьце прамымі. Калі вы выраслі ў доме, дзе дзяцей бачылі і рэдка чулі, вы маглі б ухіліцца ад таго, каб распавесці партнёру, як вы на самой справе сябе адчуваеце. Быць непасрэдным можа быць рызыкоўна, але яно можа атрымаць тое, што вы хочаце, стварыць больш цесную сувязь з вашым партнёрам і дапамагчы вам адчуваць сябе больш паўнамоцнымі.